É importante reconhecer suas fraquezas psicológicas ou mentais para poder aliviá-los ou usá-los a seu favor. Caso contrário, essas fragilidades serão apenas um fardo para toda a sua vida, tirando sua saúde mental e até física.
Só Sim você sabe o que eles são suas fraquezas mais limitantes, você será capaz de se libertar delas e dos problemas associados que elas estão lhe causando. Dessa forma, você poderá alocar toda a sua energia e potencial para os objetivos que deseja alcançar.
Além disso, você deve ter em mente que Um distúrbio nem sempre significa que você tem fraquezas. muito pronunciado. Por exemplo, a depressão está frequentemente associada à fraqueza, mas não é bem esse o caso...
Relação entre fraquezas e saúde mental
Ainda há um halo escuro de estigmatização, ocultação e tabu em torno dos problemas mentais. Eles tentam ser oculares e geralmente não são falados tão abertamente como com os físicos. Isto também leva a um grande desconhecimento sobre esses distúrbios e, quando detectado, pensa-se que seja devido a fraqueza.
Mas a realidade é que algumas pessoas que sofrem de distúrbios, como a depressão, nem sempre são fracas. Também eles mentalmente forte podem sofrer com esses problemas. Mas ser forte é um ponto positivo para a recuperação, pois são eles que costumam dar o primeiro passo para pedir ajuda e sair dessa situação.
Quem julga As pessoas que sofrem desses distúrbios não têm a menor ideia de quão corajosas e fortes devem ser para suportar essas condições e pedir ajuda. Se soubessem, nunca relacionariam esses distúrbios à fraqueza.
Continua a ser surpreendente que a doença mental não trate normalmente ainda de doença física. Por exemplo, quando alguém está gripado, ninguém questiona: «Ele foi infectado com SARS-CoV-2 porque está fraco.«. Em vez disso, outros fatores, como a época do ano (surtos), o sistema imunológico da pessoa, etc., são levados em consideração.
Além disso, Pacientes com SARS-CoV-2, quando conseguem vencer a doença, tratam-se como heróis. Isto é maravilhoso, ainda mais tendo em conta a situação difícil que a pandemia deixou. Mas deveríamos aprender a tratar igualmente os casos de transtornos mentais.
Seria é melhor elogiá-los como pessoas fortes que estão lutando contra esse distúrbio ou que o superaram. Em vez disso, alguns os tratam como loucos, fracos, etc. Mas não sabem que, tal como as doenças físicas, as doenças mentais não são fáceis de prevenir em muitos casos e que mesmo aqueles que se consideram fortes poderão contraí-las em algum momento das suas vidas.
Fraquezas mentais
A primeira coisa para reconhecer que você tem pontos fracos é identificar quais são os seus. Cada pessoa é diferente e somos todos um compêndio muito diversificado de pontos fortes e fracos. E você não deve ter vergonha de tê-los, apenas saiba quais são para minimizar seu impacto negativo, eliminá-los ou transformá-los em pontos fortes.
“Quem poderia imaginar, os fracos realmente nunca desistem.”
Mario Benedetti
Preocupação
Para se preocupar Não é ruim, mas até certo ponto. Quando você sofre de um transtorno como a ansiedade, a quantidade de tempo que você passa se preocupando pode disparar. Portanto, é uma fraqueza que deve alertá-lo de que algo não está bem.
"Minha vida foi cheia de infortúnios, muitos dos quais nunca aconteceram."
René Descartes
A própria palavra já dá uma ideia da magnitude deste problema.. Se você decompor, ele será composto pelo prefixo pré+ocupar. Ou seja, o quanto você cuida de algo com antecedência. Isso só o levará a um estado negativo que pouco fará para resolver o problema.
pense uma coisa:
- Seu problema tem solução?
- Sim. Então não se preocupe, basta procurar a solução.
- Não. Então por que se preocupar, não há nada para fazer. Você só será ruim e também terá o problema.
- Você está antecipando eventos que não sabe se acontecerão ou não.
- Se acontecerem, então se preocupar não terá feito nenhum bem. Só para ser ruim e não colocar algum tipo de remédio caso houvesse.
- Se isso não acontecer, você ficará amargo por um tempo sem necessidade.
Você deve morar em o aqui e agora. O passado é passado, você não pode prever o futuro, apenas o agora importa. Na verdade, se quiser controlar o amanhã, você deve agir hoje. Eu recomendo que você assista a um filme chamado O guerreiro pacífico, ou leia o livro de Dan Millman, o incrível caso verdadeiro no qual o filme se baseia. Isso vai inspirar você…
Impaciência
La impaciência É outro dos pontos fracos. Pode ser um grande obstáculo para alcançar seus objetivos, mesmo que pareça o contrário. O impaciente não acelera tanto o que espera, em muitos casos afasta ou faz com que não seja o esperado.
A razão é que a impaciência leva você a tomar decisões precipitadas ou fazer as coisas de forma rápida e inadequada. O resultado será totalmente o oposto do que você planejou. E tenha em mente que em algumas coisas você pode voltar atrás e começar do zero, mas em outras coisas na vida você não pode...
Aprenda a esperar e trabalhar sua paciência. Tudo tem seu tempo, é só esperar que esse tempo chegue. Isso não significa cair na impassibilidade ou deixar de fazer coisas para atingir o objetivo. Trata-se apenas de dar um passo firme em direção ao objetivo, para não se perder no caminho.
Egoísmo
El egoísmo e seu ego Eles não são bons amigos. Se eles ficarem entre você e seus objetivos, serão outro obstáculo. Isso pode fazer com que você perca laços familiares, amizades e fique sozinho. Sem o apoio e o carinho que são tão necessários quando você precisa de um tapinha nas costas, de um gesto de empatia, de um abraço ou de um lembrete de que você pode e está bem.
Resumindo, menos pessoas ao seu lado ou dispostas a te ajudar quando você precisar. Além disso, quando você é egoísta, em muitas ocasiões isso o levará a ter certeza remorso pelo seu comportamento. Essa carga mental não compensa, muito pelo contrário.
Ciúme e inveja
Os ciúme e inveja São mais um dos pontos fracos que você deve identificar, se os tiver.
O ciúme faz você se sentir necessidade urgente de controlar a vida de outras pessoas ao seu redor, seja por medo de perdê-los, ou por outros motivos. Quando esse ciúme é patológico, isso pode te levar até a prejudicá-lo, e isso é não amar uma pessoa...
El o resultado será semelhante ao do egoísmo, ou seja, cortar os laços que o prendem aos outros e ficar sozinho. Você tem que entender que, assim como você, os outros também precisam de uma certa independência e liberdade. Isso não significa que eles deixem de amar você ou que se afastem.
Tudo o mundo não gira em torno de você, e você também não pode querer tudo. Se alguém ganha um prêmio, faz uma aquisição ou tem algo que você não tem, a inveja saudável é normal. Mas a inveja doentia se arraiga e faz com que ela obscureça seu caminho em direção aos seus objetivos e apenas o deixe obcecado com o sentimento que você tem por aquela pessoa que alcançou o que você queria.
Covardia
Os avestruzes Eles escondem a cabeça e deixam o corpo inteiro do lado de fora. Eles acreditam que, como não veem a ameaça, a ameaça não os vê mais. Nada poderia estar mais longe da verdade…
El medo ou covardia, É provavelmente a pior das fraquezas e a que mais problemas gera na sua vida. Para conseguir o que deseja, às vezes é preciso sair da sua zona de conforto, onde você tem uma sensação de segurança, mas que o impede de seguir em frente.
Você deve ser como um lince, que é curioso, busca novas experiências, age rapidamente, é decidido e muito astuto. O oposto é ser como um molusco, que é chato, arisco, e quando algo dá errado ao seu redor, ele se fecha na concha para se isolar.
«A maior deficiência é o medo.«
Nick Vujicic
Eu recomendo que você leia o livro O cavaleiro da armadura enferrujada por Robert Fisher. Um livro bastante curto, mas não desperdiçado. Isso fará com que você entenda o quanto é importante ter coragem.
conformismo
Às vezes você pode agir como uma mariposa, adaptando-se ao ambiente ao seu redor e misturando-se a ele para adotar uma postura confortável. Mas conformismo Não é bom, é parecido com o medo que faz você não dar os passos necessários para conseguir o que tanto deseja.
Às vezes, essa conformidade vem simplesmente da adoção da posição mais confortável. Outras vezes é por causa da crença de que você não será capaz de alcançar algo, então por que tentar? Mas se você não tentar nunca saberá se consegue ou não. Na verdade, você ficaria surpreso com quantas vezes alguém ouviu "você não pode» e eles conseguiram coisas incríveis. Também não permita que quem está lhe dizendo «você não pode" seja você mesmo…
«Não ousamos muitas coisas porque são difíceis, mas são difíceis porque não ousamos fazê-las.«
Seneca
Sim, você pode e, na pior das hipóteses, certamente obterá muito mais do que você tem agora. Você deve ser ambicioso para alcançar grandes coisas. Quanto mais portas você bater, mais chances você terá de que uma delas se abra, quanto mais alto você olhar, mais alto você irá. Você não tem nada a perder, mas tudo a ganhar!
Uma professora que tive no ensino médio dizia na aula: “Sempre opte por 10. Aí você vai ficar em 8 ou 9. Mas se você for em 5, vai ficar em 3 ou 4.".
Ressentimento
O mundo não tem culpa pelo que acontece com você. Você deve aprender a deixar de estar ancorado no passado e carregar o ressentimento como uma sentença pesada que você carrega por toda a vida. Liberte-se desse problema e não permita que ele o atormente por toda a vida.
Embora esse sentimento seja difícil de superar, por ser causado por danos profundos que ficam armazenados em seu interior, é preciso fazer um esforço para consegui-lo.
Se você foi atacado, ofendido ou qualquer outra coisa, você deve aprenda a perdoar (ou pelo menos aceitar). Isso o liberta emocionalmente e evita que você caia em outros problemas derivados do ressentimento, como isolamento social, perda de amigos ou familiares, etc.
Dependência
Existem muitos tipos de dependência. Desde dependência emocional, dependência física de objetos ou pessoas, dependência de substâncias como drogas, etc. Essa dependência faz você cair na falsa conclusão de que sem aquilo de que você depende você não pode viver ou, pelo menos, não da mesma forma.
Mas esta dependência não é uma solução, isso apenas o mantém preso por mais tempo àquilo de que você depende e o impede de encontrar uma solução válida para seus problemas ou de conseguir o que deseja.
Quando você cair nessa dinâmica, você terá a sensação de ter perdido tempo valioso que você não pode mais recuperar. Portanto, você deve começar a se defender e a superar a dependência que agora o prende.
Feche-se para novas experiências
Quando você se fecha para novas experiências, você evita focar em novos desafios ou frentes que possam trazer uma mudança ou melhoria positiva para sua vida. Isso também paralisa o seu desenvolvimento pessoal e torna você uma pessoa mais incompleta.
Si você se atreve a dar o primeiro passo, um novo mundo de experiências se abrirá diante de você e você descobrirá coisas maravilhosas. Permita-se sair da sua zona de conforto e buscar novas experiências de vez em quando. A sensação de satisfação será imensa.
Quem te diz que se você der esse passo você não vai você vai se deparar com aquela oportunidade que tanto sonhou, ou com aquela pessoa que você ama, etc.?
Ira
Finalmente, raiva É outra das grandes fraquezas. Embora possa parecer uma piada, Mestre Yoda diz uma frase sábia no filme Star Wars: «O medo leva à raiva, a raiva leva ao ódio, o ódio leva ao sofrimento, o sofrimento leva ao lado negro.«
Todos podem sentir raiva em algum momento da vida, mas má gestão Isso pode desencadear uma série de problemas que podem levá-lo a fazer coisas realmente malucas, das quais só se arrependerá quando for tarde demais.
A raiva leva a expressá-la de várias maneiras, e uma delas é a violência isso pode levar você a prejudicar alguém. Gerar dor, sofrimento ou dano nos outros não fará com que o seu pare. Isso só traz problemas e cega você.
Tentar relaxe, seja empático e coloque-se no lugar da outra pessoa. Pense duas vezes antes de fazer algo... Em muitos casos você perceberá que a pessoa com quem você está tentando descarregar sua raiva nem sequer é culpada pelo que acontece.
Transforme seus pontos fracos em pontos fortes
Para que possa use essas fraquezas a seu favor, Você deve transformá-los em pontos fortes. Só assim você se curará e poderá buscar o equilíbrio. Para chegar a esse estado, você deve fazer o seguinte:
- Ame e respeite a si mesmo. Só assim você será capaz de amar e respeitar os outros.
- Identifique pontos fracos e não se sinta frustrado com eles.
- Pare em cada um deles e tente obter O lado positivo. Falar sobre eles também pode ajudá-lo.
- Encontre uma solução para aqueles pessoas tóxicas Eles tentam tirar vantagem de suas vulnerabilidades para obter algum lucro.
- Tentar desenvolver força que neutraliza uma fraqueza. Por exemplo, se você é egoísta, tente dar aos outros. Você verá como isso te conforta, não só acabará com sua fraqueza, mas terá se transformado em força...