É importante reconhecer suas fraquezas psicológicas ou mentais para que você possa mitigá-las ou usá-las a seu favor. Caso contrário, essas fraquezas serão apenas um fardo ao longo de sua vida, prejudicando sua saúde mental e até mesmo física.
Somente identificando suas maiores fraquezas você poderá se libertar delas e dos problemas que elas causam. Dessa forma, você poderá dedicar toda a sua energia e potencial aos objetivos que deseja alcançar.
Além disso, é preciso ter em mente que um transtorno nem sempre significa que você tenha fraquezas significativas. Por exemplo, a depressão é frequentemente associada à fraqueza, mas esse não é necessariamente o caso…
Relação entre fraquezas e saúde mental
Ainda existe uma aura sombria de estigma, segredo e tabu em torno dos problemas de saúde mental. Eles são frequentemente escondidos e não discutidos tão abertamente quanto as doenças físicas. Isso também leva a uma grande falta de compreensão desses transtornos e, quando um é detectado, muitas vezes é atribuído à fraqueza.
Mas a realidade é que algumas pessoas que sofrem de transtornos como a depressão nem sempre são fracas. Mesmo pessoas mentalmente fortes podem enfrentar esses problemas. No entanto, ser forte é uma vantagem para a recuperação, pois essas pessoas costumam ser as primeiras a dar o passo de pedir ajuda e sair dessa situação.
Aqueles que julgam pessoas com esses transtornos não têm ideia da coragem e da força necessárias para suportar essas condições e pedir ajuda. Se tivessem, jamais associariam esses transtornos à fraqueza.
É surpreendente que as doenças mentais ainda não sejam tratadas com o mesmo nível de cuidado que as doenças físicas. Por exemplo, quando alguém está com gripe, ninguém questiona: " Essa pessoa contraiu SARS-CoV-2 porque é frágil ". Em vez disso, outros fatores são considerados, como a época do ano (surtos), o sistema imunológico da pessoa e assim por diante.
Além disso, aqueles que se recuperam da SARS-CoV-2 são tratados como heróis. Isso é maravilhoso, especialmente considerando a difícil situação que a pandemia deixou para trás. Mas devemos aprender a tratar os casos de doenças mentais com o mesmo respeito.
Seria melhor elogiá-los como pessoas fortes que lutam contra esse transtorno ou que o superaram. Em vez disso, alguns os tratam como loucos, fracos, etc. Mas não percebem que, assim como as doenças físicas, as doenças mentais não são fáceis de prevenir em muitos casos, e que mesmo aqueles que se consideram fortes podem vivenciá-las em algum momento da vida.
Fraquezas mentais
A primeira coisa para reconhecer que você tem pontos fracos é identificar quais são os seus. Cada pessoa é diferente e somos todos um compêndio muito diversificado de pontos fortes e fracos. E você não deve ter vergonha de tê-los, apenas saiba quais são para minimizar seu impacto negativo, eliminá-los ou transformá-los em pontos fortes.
“Quem poderia imaginar, os fracos realmente nunca desistem.”
Mario Benedetti
Preocupação
Preocupar-se não é ruim, mas só até certo ponto. Quando você sofre de um transtorno como a ansiedade, o tempo gasto se preocupando pode aumentar drasticamente. Aí, isso se torna uma fraqueza que deveria alertá-lo de que algo não está bem.
"Minha vida foi cheia de infortúnios, muitos dos quais nunca aconteceram."
René Descartes
A própria palavra já dá uma ideia da magnitude do problema . Se a analisarmos, ela é composta pelo prefixo "pré" + "ocupar". Ou seja, quando você se preocupa com algo antecipadamente. Isso só levará a um estado negativo que pouco contribuirá para a solução do problema.
Pense nisso :
- Seu problema tem solução?
- Sim. Então não se preocupe, basta procurar a solução.
- Não. Então por que se preocupar, não há nada para fazer. Você só será ruim e também terá o problema.
- Você está antecipando eventos que não sabe se acontecerão ou não.
- Se acontecerem, então se preocupar não terá feito nenhum bem. Só para ser ruim e não colocar algum tipo de remédio caso houvesse.
- Se isso não acontecer, você ficará amargo por um tempo sem necessidade.
Você precisa viver o aqui e agora . O passado é passado, o futuro é imprevisível, só o presente importa. Aliás, se você quer controlar o amanhã, precisa agir hoje. Recomendo que assista ao filme "O Guerreiro Pacífico" ou leia o livro de Dan Millman, a incrível história real na qual o filme se baseia. Vai te inspirar…
Impaciência
A impaciência é outra fraqueza. Pode ser um grande obstáculo para alcançar seus objetivos, mesmo que pareça o contrário. A pessoa impaciente não acelera o que tanto deseja; muitas vezes, ela adia ainda mais ou impede que as coisas aconteçam como esperado.
O motivo é que a impaciência leva você a tomar decisões precipitadas ou a fazer as coisas de forma rápida e malfeita . O resultado será o oposto do que você planejou. E lembre-se de que em algumas coisas você pode voltar atrás e recomeçar, mas em outras, na vida, não.
Aprenda a esperar e a cultivar a paciência . Tudo tem seu tempo; basta esperar que esse momento chegue. Isso não significa ficar inativo ou desistir dos seus objetivos. Significa simplesmente avançar com firmeza em direção a eles para evitar se perder no caminho.
Egoísmo
O egoísmo e o ego não são bons amigos. Se eles se interpuserem entre você e seus objetivos, se tornarão mais um obstáculo. Isso pode levar ao rompimento de laços familiares, amizades e até mesmo à solidão. Sem o apoio e o afeto tão necessários quando você precisa de um incentivo, um gesto de empatia, um abraço ou um lembrete de que você consegue e que está indo bem.
No fim das contas, você terá menos pessoas ao seu redor ou dispostas a ajudar quando precisar. Além disso, o egoísmo muitas vezes leva a sentimentos de remorso . Esse fardo mental é contraproducente; na verdade, é prejudicial.
Ciúme e inveja
Ciúme e inveja são outras fraquezas que você precisa identificar, caso as possua.
O ciúme leva você a sentir uma necessidade avassaladora de controlar a vida das pessoas ao seu redor, seja por medo de perdê-las ou por outros motivos. Quando esse ciúme se torna patológico, pode até levar você a prejudicá-las, e isso não é amar alguém.
O resultado será semelhante ao egoísmo : romper os laços que te unem aos outros e acabar sozinho. Você precisa entender que, assim como você, os outros também precisam de um certo grau de independência e liberdade. Isso não significa que eles deixarão de te amar ou se distanciarão.
O mundo não gira em torno de você , e você não pode querer tudo. Se alguém ganha um prêmio, faz uma compra ou tem algo que você não tem, um pouco de inveja saudável é normal. Mas a inveja doentia se acumula e obscurece seu caminho para alcançar seus objetivos, fazendo com que você fique obcecado pelos sentimentos que tem pela pessoa que conquistou o que você desejava.
Covardia
As avestruzes escondem a cabeça e deixam o corpo inteiro exposto. Elas acreditam que, como não conseguem ver a ameaça, a ameaça também não consegue vê-las. Mas nada poderia estar mais longe da verdade …
O medo , ou a covardia, é provavelmente a pior fraqueza e a que mais causa problemas na vida. Para conseguir o que se deseja, às vezes é preciso sair da zona de conforto, onde se sente seguro, mas que impede o progresso.
Você deve ser como um lince : curioso, em busca de novas experiências, ágil, decisivo e muito astuto. O oposto disso é ser como uma ostra: entediante, tímida e, quando algo dá errado, fecha-se em sua concha para se isolar.
" A maior incapacidade é o medo. "
Nick Vujicic
Recomendo a leitura de "O Cavaleiro de Armadura Enferrujada", de Robert Fisher. É um livro relativamente curto, mas que vale muito a pena ler. Ele ajudará você a compreender a importância de ter coragem.
conformismo
Às vezes, você pode agir como uma mariposa, adaptando-se ao ambiente e se camuflando para encontrar uma posição confortável. Mas a complacência não é boa; é semelhante ao medo, que o impede de dar os passos necessários para alcançar o que você tanto deseja.
Às vezes, essa complacência surge simplesmente da adoção da posição mais confortável. Outras vezes, vem da crença de que você não será capaz de alcançar algo, então por que sequer tentar? Mas se você não tentar, nunca saberá se é capaz ou não. Aliás, você se surpreenderia com a quantidade de vezes que alguém ouviu " você não consegue " e mesmo assim alcançou coisas incríveis. Não deixe que você mesmo diga " você não consegue "...
" Não nos atrevemos a fazer muitas coisas porque são difíceis, mas elas são difíceis porque não nos atrevemos a fazê-las. "
Seneca
Sim, você pode, e na pior das hipóteses, certamente conquistará muito mais do que conquistou agora . É preciso ambição para alcançar grandes feitos. Quanto mais portas você bater, maior a chance de uma se abrir; quanto mais alto você almejar, mais alto chegará. Você não tem nada a perder, mas tudo a ganhar!
Um professor que eu tinha no ensino médio costumava dizer em sala de aula: " Sempre mire em um 10. Aí você vai tirar um 8 ou um 9. Mas se você mirar em um 5, vai tirar um 3 ou um 4. "
Ressentimento
O mundo não tem culpa do que está acontecendo com você. Você precisa aprender a parar de ficar preso ao passado e carregar o ressentimento como um fardo pesado por toda a vida. Liberte-se desse problema e não deixe que ele o atormente pelo resto da vida.
Embora esse sentimento seja difícil de superar , já que é causado por uma mágoa profunda guardada dentro de nós, é preciso nos esforçarmos para alcançá-lo.
Independentemente de ter sido atacado, ofendido ou qualquer outra coisa, você precisa aprender a perdoar (ou pelo menos aceitar) . Isso liberta você emocionalmente e evita que você caia em outros problemas decorrentes do ressentimento, como isolamento social, perda de amigos ou familiares, etc.
Dependência
Existem muitos tipos de dependência . Desde a dependência emocional, a dependência física de objetos ou pessoas, a dependência de substâncias como drogas, etc. Essa dependência leva à falsa conclusão de que você não pode viver sem aquilo de que depende, ou pelo menos não da mesma maneira.
Mas essa dependência não é uma solução ; ela apenas mantém você preso àquilo de que depende por mais tempo e impede que você encontre uma solução válida para seus problemas ou alcance o que deseja.
Quando você cair nessa dinâmica, você terá a sensação de ter perdido tempo valioso que você não pode mais recuperar. Portanto, você deve começar a se defender e a superar a dependência que agora o prende.
Feche-se para novas experiências
Ao se fechar para novas experiências , você se impede de se concentrar em novos desafios ou áreas que poderiam trazer mudanças positivas ou melhorias para sua vida. Isso também paralisa seu desenvolvimento pessoal e o torna uma pessoa incompleta.
Se você se atrever a dar o primeiro passo , um mundo totalmente novo de experiências se abrirá diante de você, e você descobrirá coisas maravilhosas. Permita-se sair da sua zona de conforto e buscar novas experiências de tempos em tempos. A sensação de satisfação será imensa.
Quem garante que, se você der esse passo, não encontrará aquela oportunidade com que sempre sonhou , ou aquela pessoa que ama, etc.?
Ira
Por fim, a raiva é outra grande fraqueza. Embora possa soar um pouco como uma piada, o Mestre Yoda diz uma frase sábia no filme Star Wars: " O medo leva à raiva, a raiva leva ao ódio, o ódio leva ao sofrimento, o sofrimento leva ao lado sombrio. "
Todos podem sentir raiva em algum momento da vida, mas não saber lidar com ela pode desencadear uma série de problemas que podem levar você a fazer coisas realmente insensatas, das quais você só se arrependerá quando for tarde demais.
A raiva pode se manifestar de muitas maneiras, e uma delas é a violência, que pode levar você a ferir alguém. Infligir dor, sofrimento ou danos aos outros não fará com que sua própria raiva cesse. Isso só cria problemas e o cega.
Tente relaxar, ser empático e se colocar no lugar da outra pessoa . Pense duas vezes antes de agir... Em muitos casos, você perceberá que a pessoa em quem você está tentando descontar sua raiva nem sequer é culpada pelo que está acontecendo.
Transforme seus pontos fracos em pontos fortes
Para usar essas fraquezas a seu favor, você precisa transformá-las em forças. Só assim você se curará e encontrará o equilíbrio. Para alcançar esse estado, você deve fazer o seguinte:
- Ame e respeite a si mesmo. Só assim você será capaz de amar e respeitar os outros.
- Identifique pontos fracos e não se sinta frustrado com eles.
- Pare em cada um deles e tente obter O lado positivo. Falar sobre eles também pode ajudá-lo.
- Encontre uma solução para aqueles pessoas tóxicas Eles tentam tirar vantagem de suas vulnerabilidades para obter algum lucro.
- Tentar desenvolver força que neutraliza uma fraqueza. Por exemplo, se você é egoísta, tente dar aos outros. Você verá como isso te conforta, não só acabará com sua fraqueza, mas terá se transformado em força...