Ważne jest, aby rozpoznać słabości psychiczne lub umysłowe aby móc je złagodzić lub wykorzystać na swoją korzyść. W przeciwnym razie te słabości będą jedynie ciężarem przez całe życie, odbierając zdrowie psychiczne, a nawet fizyczne.
Tylko, jeżeli wiesz, czym one są swoje najbardziej ograniczające słabości, będziesz w stanie uwolnić się od nich i związanych z nimi problemów, które ci powodują. W ten sposób będziesz mógł przeznaczyć całą swoją energię i potencjał na cele, które chcesz osiągnąć.
Co więcej, trzeba o tym pamiętać Zaburzenie nie zawsze oznacza, że masz słabości. bardzo wyraźny. Na przykład depresja jest często kojarzona ze słabością, ale nie do końca tak jest...
Związek między słabościami a zdrowiem psychicznym
Jest jeszcze ciemna aureola stygmatyzacji, ukrywania i tabu wokół problemów psychicznych. Próbuje się je przedstawiać naocznie i zwykle nie mówi się o nich tak otwarcie, jak w przypadku fizyków. Prowadzi to również do ogromnego braku wiedzy na temat tych zaburzeń, a jeśli zostaną wykryte, uważa się, że są one spowodowane słabością.
Prawda jest jednak taka, że niektórzy ludzie cierpiący na zaburzenia takie jak depresja nie zawsze są słabi. Oni też silny psychicznie może cierpieć z powodu tych problemów. Ale bycie silnym jest zaletą w powrocie do zdrowia, ponieważ to oni zwykle robią pierwszy krok, aby poprosić o pomoc i wydostać się z tej sytuacji.
Kto osądza Osoby cierpiące na te zaburzenia nie mają zielonego pojęcia, jak odważni i silni muszą być, aby znieść te warunki i poprosić o pomoc. Gdyby wiedzieli, nigdy nie wiązaliby tych zaburzeń ze słabością.
Nadal zaskakuje ta choroba psychiczna nie traktuj tego jeszcze normalnie choroby fizycznej. Na przykład, gdy ktoś ma grypę, nikt nie zadaje pytań: «Został zakażony SARS-CoV-2, ponieważ jest słaby.«. Zamiast tego brane są pod uwagę inne czynniki, takie jak pora roku (ogniska), układ odpornościowy danej osoby itp.
Ponadto, Pacjenci z SARS-CoV-2gdy uda im się pokonać chorobę, traktują się jak bohaterowie. To wspaniałe, tym bardziej, biorąc pod uwagę trudną sytuację, jaką pozostawiła pandemia. Powinniśmy jednak nauczyć się jednakowego traktowania przypadków zaburzeń psychicznych.
By lepiej ich pochwal jako silni ludzie, którzy walczą z tą chorobą lub ją pokonali. Zamiast tego niektórzy traktują je jako szalone, słabe itp. Nie wiedzą jednak, że podobnie jak chorobom fizycznym, w wielu przypadkach chorobom psychicznym nie można łatwo zapobiec i że nawet ci, którzy uważają się za silnych, mogą na nie zachorować w pewnym momencie życia.
Słabości psychiczne
Pierwszą rzeczą, którą należy rozpoznać, że masz słabe strony, jest określenie, jakie są Twoje. Każdy człowiek jest inny i wszyscy jesteśmy bardzo różnorodnym kompendium mocnych i słabych stron. I nie powinieneś się wstydzić ich posiadania, po prostu wiedz, czym są, aby zminimalizować ich negatywny wpływ, wyeliminować je lub przekształcić w mocne strony.
„Kto by pomyślał, że słabi naprawdę nigdy się nie poddają”.
Mario Benedetti
Martw się
Martwić się Nie jest źle, ale do pewnego stopnia. Kiedy cierpisz na zaburzenie takie jak stany lękowe, ilość czasu spędzanego na zamartwianiu się może gwałtownie wzrosnąć. Jest to zatem słabość, która powinna ostrzegać Cię, że coś jest nie tak.
„Moje życie było pełne nieszczęść, z których wiele nigdy się nie wydarzyło”.
René Descartes
Samo słowo daje już wyobrażenie o skali tego problemu.. Jeśli go rozłożysz, będzie się on składał z przedrostka pre+occcupy. To znaczy, jak bardzo dbasz o coś z wyprzedzeniem. To tylko doprowadzi cię do negatywnego stanu, który niewiele pomoże w rozwiązaniu problemu.
pomyśl jedno:
- Czy Twój problem ma rozwiązanie?
- Tak. W takim razie nie powinieneś się martwić, po prostu poszukaj rozwiązania.
- Nie. Więc po co się martwić, nie ma nic do zrobienia. Będziesz tylko zły i też będziesz miał problem.
- Przewidujesz wydarzenia, o których nie wiesz, czy nastąpią, czy nie.
- Jeśli tak się stanie, martwienie się nie przyniesie ci nic dobrego. Tylko po to, żeby być złym i nie szukać jakiegoś środka zaradczego, na wypadek gdyby taki istniał.
- Jeśli tak się nie stanie, przez jakiś czas będziesz zgorzkniały bez potrzeby.
Musisz zamieszkać tu i teraz. Przeszłość jest przeszłością, nie można przewidzieć przyszłości, liczy się tylko teraźniejszość. Tak naprawdę, jeśli chcesz mieć kontrolę nad jutrem, musisz działać dzisiaj. Polecam obejrzeć film pt Pokojowy wojowniklub przeczytaj książkę Dana Millmana – niesamowity, prawdziwy przypadek, na którym oparty jest film. Zainspiruje Cię…
Niecierpliwość
La niecierpliwość To kolejna ze słabości. Może to stanowić dużą przeszkodę w osiągnięciu Twoich celów, nawet jeśli może się wydawać, że jest odwrotnie. Osoba niecierpliwa nie przyspiesza tak bardzo tego, czego oczekuje, w wielu przypadkach odpycha to lub sprawia, że nie jest to, czego się spodziewano.
Powodem jest to, że niecierpliwość cię prowadzi podejmowanie pochopnych decyzji lub robienie rzeczy szybko i źle. Rezultat będzie całkowitym przeciwieństwem tego, co zaplanowałeś. I pamiętaj, że w niektórych sprawach możesz wrócić i zacząć od zera, ale w innych rzeczach w życiu nie możesz...
Naucz się czekać i popracuj nad swoją cierpliwością. Wszystko ma swój czas, wystarczy poczekać, aż ten czas nadejdzie. Nie oznacza to jednak popadnięcia w bierność czy zaprzestanie działania, aby osiągnąć cel. Chodzi po prostu o to, aby pewnym krokiem zmierzać do celu, aby po drodze nie zgubić się.
Egoizm
El egoizm i swoje ego Nie są dobrymi przyjaciółmi. Jeśli staną między tobą a twoimi celami, będą kolejną przeszkodą. Może to doprowadzić do utraty więzi rodzinnych, przyjaźni i samotności. Bez wsparcia i czułości, które są tak niezbędne, gdy potrzebujesz poklepania po plecach, gestu empatii, uścisku lub przypomnienia, że możesz i masz się dobrze.
Krótko mówiąc, mniej osób u Twojego boku lub chętnych do pomocy, gdy jej potrzebujesz. Co więcej, jeśli jesteś samolubny, w wielu przypadkach sprawi to, że poczujesz się pewnie żal za twoje zachowanie. To obciążenie psychiczne się nie sumuje, wręcz przeciwnie.
Zazdrość i zazdrość
L zazdrość i zazdrość To kolejna ze słabości, które musisz zidentyfikować, jeśli je posiadasz.
Zazdrość sprawia, że czujesz pilna potrzeba kontrolowania życia innych ludzi wokół ciebie, czy to ze strachu przed ich utratą, czy z innych powodów. Kiedy ta zazdrość jest patologiczna, może nawet doprowadzić cię do skrzywdzenia tej osoby, a to nie jest kochanie danej osoby...
El skutek będzie podobny do skutku egoizmuczyli przecięcie więzów łączących Cię z innymi i pozostawienie Cię w spokoju. Musisz zrozumieć, że tak jak Ty, inni też potrzebują pewnej niezależności i wolności. To nie znaczy, że przestaną cię kochać lub odejdą.
wszystko świat nie kręci się wokół ciebiei nie można też chcieć wszystkiego. Jeśli ktoś wygra nagrodę, dokona zakupu lub ma coś, czego ty nie masz, zdrowa zazdrość jest normalna. Ale niezdrowa zazdrość zakorzeniła się i sprawia, że zaciemnia Ci drogę do celów i jedynie obsesję na punkcie uczuć, jakie żywisz do osoby, która osiągnęła to, czego chciałeś.
Tchórzostwo
Te strusie Chowają głowy i zostawiają całe ciało na zewnątrz. Wierzą, że skoro oni nie widzą zagrożenia, to zagrożenie już ich nie widzi. Nic nie może być dalej od prawdy…
El strach lub tchórzostwo, Jest to prawdopodobnie najgorsza ze słabości i ta, która generuje najwięcej problemów w Twoim życiu. Aby dostać to, czego chcesz, czasami musisz opuścić swoją strefę komfortu, w której masz poczucie bezpieczeństwa, ale która nie pozwala ci iść do przodu.
Musisz być jak ryśjest ciekawy, szuka nowych doświadczeń, działa szybko, jest zdecydowany i bardzo bystry. Przeciwieństwem jest bycie jak małża, która jest nudna, płochliwa i gdy wokół niej dzieje się coś złego, zamyka się w skorupie, aby się odizolować.
«Największą niepełnosprawnością jest strach.«
Nick Vujicic
Polecam przeczytać książkę Rycerz w zardzewiałej zbroi przez Roberta Fishera. Książka dość krótka, ale nie zmarnowana. Dzięki temu zrozumiesz, jak ważna jest odwaga.
konformizm
Czasami możesz zachowywać się jak ćma, dostosowując się do otaczającego Cię środowiska i wtapiając się w nie, aby przyjąć wygodną postawę. Ale konformizm To nie jest dobre, jest podobne do strachu, który sprawia, że nie podejmujesz niezbędnych kroków, aby osiągnąć to, czego tak bardzo pragniesz.
Czasami ta zgodność wynika po prostu z przyjęcia najwygodniejszej pozycji. Innym razem dzieje się tak z powodu przekonania, że nie uda się czegoś osiągnąć, tzw po co próbować? Ale jeśli nie spróbujesz, nigdy nie dowiesz się, czy dasz radę, czy nie. Tak naprawdę byłbyś zaskoczony, ile razy komuś powiedziano: „nie możesz» i osiągnęli niesamowite rzeczy. Nie pozwól także temu, kto ci mówi «nie możesz" Bądź sobą…
«Nie mamy odwagi na wiele rzeczy, ponieważ są one trudne, ale są one trudne, ponieważ nie ośmielamy się ich robić.«
Seneka
Tak, możesz, a w najgorszym przypadku na pewno to zrobisz znacznie więcej niż masz teraz. Trzeba być ambitnym, żeby osiągnąć wielkie rzeczy. Im więcej drzwi zapukasz, tym większa szansa, że te zostaną otwarte, im wyżej spojrzysz, tym wyżej wejdziesz. Nie masz nic do stracenia, ale wszystko do zyskania!
Nauczycielka, którą miałam w liceum, mawiała na lekcjach: „Zawsze idź na 10. Wtedy pozostaniesz przy 8 lub 9. Ale jeśli pójdziesz na 5, to pozostaniesz przy 3 lub 4.".
Uraz
Świat nie jest winny tego, co ci się przydarza. Musisz nauczyć się przestać być zakotwiczonym w przeszłości i nieść dalej uraza jak ciężki wyrok, który nosisz przez całe życie. Uwolnij się od tego problemu i nie pozwól, aby dręczył Cię przez całe życie.
Chociaż to uczucie jest trudne do pokonania, ponieważ jest to spowodowane głębokimi uszkodzeniami, które są przechowywane w środku, musisz podjąć wysiłek, aby to osiągnąć.
Niezależnie od tego, czy zostałeś zaatakowany, obrażony czy z innego powodu, musisz to zrobić naucz się wybaczać (lub przynajmniej akceptować). To uwalnia Cię emocjonalnie i zapobiega popadnięciu w inne problemy wynikające z urazy, takie jak izolacja społeczna, utrata przyjaciół lub rodziny itp.
Zależność
Istnieje wiele rodzajów zależność. Od uzależnienia emocjonalnego, uzależnienia fizycznego od przedmiotów lub ludzi, uzależnienia od substancji takich jak narkotyki itp. Zależność ta powoduje, że wpadasz w fałszywy wniosek, że bez tego, na czym Ci zależy, nie możesz żyć, a przynajmniej nie w ten sam sposób.
Ale ta zależność to nie jest rozwiązanie, to tylko przywiązuje cię na dłużej do rzeczy, od której zależysz i uniemożliwia znalezienie skutecznego rozwiązania swoich problemów lub zdobycie tego, czego chcesz.
Kiedy wpadniesz w tę dynamikę, będziesz miał poczucie zmarnowanego czasu cenne, których nie można już odzyskać. Dlatego musisz zacząć bronić się i przezwyciężyć tę zależność, która cię teraz wiąże.
Zamknij się na nowe doświadczenia
Kiedy zamykasz się na nowe doświadczeniauniemożliwiasz sobie skupienie się na nowych wyzwaniach lub frontach, które mogłyby przynieść pozytywną zmianę lub poprawę Twojego życia. To także paraliżuje Twój rozwój osobisty i czyni Cię bardziej niekompletną osobą.
Si odważysz się zrobić pierwszy krok, otworzy się przed Tobą nowy świat wrażeń i odkryjesz wspaniałe rzeczy. Pozwól sobie od czasu do czasu wyjść ze swojej strefy komfortu i poszukać nowych wrażeń. Poczucie satysfakcji będzie ogromne.
Kto ci powiedział, że jeśli zrobisz ten krok, nie zrobisz tego natrafisz na szansę, o której tak bardzo marzyłeślub z tą osobą, którą kochasz, itp.?
Złość
Wreszcie, złość To kolejna z wielkich słabości. Choć może to brzmieć trochę jak żart, Mistrz Yoda wypowiada w filmie Gwiezdne Wojny mądre zdanie: «Strach prowadzi do gniewu, gniew prowadzi do nienawiści, nienawiść prowadzi do cierpienia, cierpienie do ciemnej strony.«
Każdy może w pewnym momencie swojego życia poczuć złość, ale złe zarządzanie Może to wywołać szereg problemów, które mogą doprowadzić Cię do zrobienia naprawdę szalonych rzeczy, których będziesz żałować dopiero, gdy będzie za późno.
Złość prowadzi do wyrażania złości na wiele sposobów, a jednym z nich jest przemoc co może doprowadzić Cię do wyrządzenia komuś krzywdy. Wywoływanie bólu, cierpienia lub krzywdy u innych nie sprawi, że twoje ustanie. To tylko przynosi problemy i oślepia.
próbować zrelaksuj się, okaż empatię i postaw się w sytuacji drugiej osoby. Zastanów się dwa razy, zanim coś zrobisz... W wielu przypadkach zdasz sobie sprawę, że osoba, przy której próbujesz dać upust swojej złości, nie jest nawet winna tego, co się dzieje.
Zamień swoje słabości w mocne strony
Więc możesz wykorzystaj te słabości na swoją korzyść, Musisz zamienić je w mocne strony. Tylko w ten sposób wyzdrowiejesz i będziesz mógł szukać równowagi. Aby osiągnąć ten stan należy wykonać następujące czynności:
- Kochaj i szanuj siebie. Tylko w ten sposób będziesz mógł kochać i szanować innych.
- Zidentyfikuj słabe strony i nie denerwuj się nimi.
- Zatrzymaj się przy każdym z nich i spróbuj się do nich dostać Pozytywna strona. Rozmowa o nich również może Ci pomóc.
- Znajdź na nie rozwiązanie persony tóxicas Próbują wykorzystać Twoje słabe punkty, aby uzyskać zysk.
- próbować rozwijać siłę która przeciwdziała słabości. Na przykład, jeśli jesteś samolubny, spróbuj dawać innym. Zobaczysz, jak cię to pocieszy, nie tylko położy kres twojej słabości, ale przekształci się w siłę...