Aby odnieść sukces w jakiejkolwiek dziedzinie swojego życia, będziesz potrzebować celu i niezbędnych narzędzi, aby go osiągnąć. To są narzędzia Twoje mocne strony (jakikolwiek są), talenty, które wykorzystujesz w praktyce i które w pewnym aspekcie Cię wyróżniają.
W latach 90. psychologia poszła na całość zaczął także badać inne aspekty, które wcześniej ignorował. Oznacza to, że zaczął rozumieć tę dyscyplinę jako coś więcej niż brak patologii psychicznych, a ustąpił miejsca psychologii pozytywnej, która ma wiele wspólnego z tymi mocnymi stronami…
Zdawali sobie z tego sprawę równowaga emocjonalna i dobre samopoczucie Nie chodziło tylko o brak zaburzeń psychicznych, ale o coś innego. W ten sposób przeszli od poszukiwania i leczenia problemów psychicznych do przywiązywania wagi do szczęścia i samorealizacji.
To właśnie wtedy Martin Seligman, ojciec psychologii pozytywnejwraz z dr Christopherem Petersonem zbadali tak zwane uniwersalne mocne strony, które były wspólne dla różnych kultur, ras i czasów.
Co to jest forteca?
A twierdza To nic innego jak psychologiczna cecha człowieka, podobnie jak słabości. Ale w tym przypadku są one pozytywne i mogą pomóc w wielu sytuacjach życiowych.
Podobnie jak słabości, nie jest to coś statycznego i stałego, ale raczej pojawiają się, gdy powstają różne sytuacje. Ponadto można je przeszkolić, aby je udoskonalać i ulepszać, aby pomóc Ci na ścieżce do szczęścia i dobrego samopoczucia emocjonalnego.
przez ejemplo, człowiek nie zawsze jest miły. To coś, co pojawia się w określonych momentach. Niektórzy ludzie mają tę siłę bardziej rozwiniętą i okazują ją łatwiej niż inni, ale nie zawsze są w tym stanie... Z różnych powodów możesz mieć pewne wzloty i upadki, ale to nie znaczy, że ta siła zniknęła.
Jak rozpoznać mocną stronę?
Umiejętność zidentyfikowania swoich mocnych stron nie zawsze jest tak prosta, jak zwykła obserwacja siebie. Niektóre mogą być przed tobą ukryte i tylko inne mogą je wyraźnie rozpoznać. Coś podobnego do tego, co dzieje się ze słabościami.
Aby odkryć te mocne strony, które posiadasz, możesz je podążać Porady:
- Czy jest coś, w czym jesteś naprawdę dobry? To najlepszy dowód na to, że masz wielką siłę. Te zajęcia, w których czujesz się spełniony i komfortowo ze sobą.
- Zapytaj innych. Możesz poprosić innych, którzy mogą zidentyfikować niektóre z Twoich mocnych stron. Jeśli porozmawiają z tobą szczerze, będą w stanie sprawić, że dostrzeżesz pewne rzeczy, których być może sam nie rozpoznałeś jako własne.
- Odkrywaj. Odkryj coś więcej niż to, co zwykle robisz. Czasami masz umiejętności, o których istnieniu nie miałeś pojęcia, ponieważ nie zrobiłeś niczego innego. Rutyna ujawni tylko niektóre z Twoich słabych i mocnych stron. Spróbuj się zmienić, a nowe rzeczy również pojawią się przed tobą.
- Zidentyfikuj różnice. Bycie innym lub bycie dziwnym jest czymś, co zwykle jest źle widziane. Ale prawda jest taka, że może to być wielka siła. Obserwuj, co robisz inaczej niż inni. Niektóre z tych różnic mogą ujawnić Twoje słabe i mocne strony. Wyobraź sobie na przykład, że wykonujesz pracę i zwykle robisz to w bardziej elastyczny i inteligentny sposób niż Twoi koledzy. Może dlatego, że wyróżniasz się inteligencją i kreatywnością...
Kroki, aby je wzmocnić
Po zidentyfikowaniu możesz nad nimi pracować, aby je wzmocnić. Jak wspomniałem, zupełnie jak mięsieńmożna je ćwiczyć, aby je ulepszyć.
Do wzmocnij swoje siły psychiczne Trzeba je po prostu zastosować, czyli ćwiczyć z nimi, aby stawały się coraz potężniejsze. Aby to zrobić, zastosuj tylko te mocne strony, w których jesteś naprawdę dobry, a to zwiększy ich wpływ.
Ważne jest, abyś Ty również ocenić konsekwencje zastosować swoje mocne strony. Na przykład, jeśli jesteś naprawdę dobry w pomaganiu innym i udało ci się pomóc wielu osobom, którym uratowałeś lub polepszyłeś życie, pocieszy cię to i wzmocni twoją determinację, by podążać tą ścieżką.
Ponadto będziesz wiedzieć, czy rzeczywiście w pełni wykorzystujesz swoje mocne strony, czy też tak możesz je wycisnąć jeszcze bardziej. Jeśli masz poczucie, że mogłeś zrobić więcej, z pewnością nie wykorzystujesz w pełni swoich sił.
Jakie są mocne strony?
Jak wspomniałem trzeba je zidentyfikować i dałem już do tego kilka kluczy. Co więcej, znasz już definicję siły, jednak dzięki bardziej szczegółowym przykładom najbardziej zauważalnych mocnych stron będziesz w stanie rozpoznaj je w sobie jaśniej.
kreatywność
La kreatywność Jest to siła, która pozwala produkować oryginalne pomysły lub zachowania i lepiej dostosowywać się do otoczenia. Dzięki temu możesz także podejmować decyzje odmienne od innych, wyróżniać się lub szukać wcześniej niewyobrażalnych rozwiązań.
Można go zastosować do wielu pola i zastosowaniaod wynalazków, inżynierii po inne, znacznie mniej techniczne aspekty życia, takie jak pomaganie innym lub stawianie czoła wyzwaniom w inny sposób.
Aby to ulepszyć, musisz spędzać czas na myśleniu i wyobrażaniu sobie o tym, w czym jesteś naprawdę dobry i co Cię pasjonuje. Czasami największym wrogiem tej siły jest stres lub brak czasu.
Trzeba wyjść poza to, co zwykle i tradycyjne rewolucyjne pomysły i innowacje. Ciekawość to kolejna siła, która może tworzyć bardzo interesujące synergie z kreatywnością.
„Kiedy nadejdzie inspiracja, niech zastanie mnie przy pracy”.
Pablo Picasso
Nie należy przywiązywać do tego zbyt dużej wagi ryzyko albo w końcu porzucisz swój pomysł. A przede wszystkim nie poddawaj się. Cudowne rzeczy nie zawsze odkrywa się za pierwszym razem, niektórzy wielcy twórcy popełniali błędy tysiąc razy, aż osiągnęli sukces. Dlatego odporność to kolejna mocna strona na tej liście, która przyczynia się do kreatywności.
Jednakże inne pomysły powstają w momentach, w których nawet nie myślisz, lub w których nie jesteś sny, a nawet po burzy mózgów.
Ciekawość
La ciekawość Jest to nieco napiętnowane i często mylone z plotką. Ale to nie to samo. Właściwie często mówi się, że „Ciekawość zabiła kota«, ale prawda jest taka, że jest to naprawdę pozytywna siła.
Ciekawość jest oznaką inteligencji, chęci uczenia się, otwartości na zmiany poprowadzi Cię do nauki. A co jest lepszego niż uczyć się, poszerzać swoją wiedzę i mądrość, móc zastosować ją do poprawy wielu aspektów swojego życia (praca, ekonomia, przetrwanie,...).
Elastyczność psychiczna
Aby Twoje życie naprawdę zmieniło się na lepsze, trzeba chcieć zaakceptuj tę zmianę. Niektórzy narzekają na swoją obecną sytuację, ale są zanurzeni w strefie komfortu i nie chcą jej opuszczać. Wydaje się, że kierują się tym złym założeniem, które mówi: „Złe znane jest lepsze niż dobre, które należy poznać".
Tylko ci, którzy mają tę siłę i są otwarci na nowe rzeczy, mogą podjąć te zmiany, aby się rozwijać. Oprócz, Są też bardziej otwarci na krytykę jeszcze bardziej poprawić.
Sprawdź, czy nie jesteś zbyt sztywny i nie lubisz zmian. Jeśli tak, spróbuj otworzyć się trochę bardziej i podejmij wyzwanie lub zmień się. Zobaczysz jak Cię odżywi i nie jest tak źle jak myślałaś!
Męstwo
Jedną z najbardziej negatywnych słabości był strach, dlatego jedną z najpotężniejszych mocnych stron jest jego „alter ego”, czyli odwaga. Z odwagą możesz podejmować wielkie wyzwania i stawiać czoła wyzwaniom, które pojawiają się w Twoim życiu, a także pokonywać przeszkody ze znacznie większą determinacją.
Aby wzmocnić odwagę, wystarczy nad nią popracować, podobnie jak nad resztą mocnych stron. Odważ się robić rzeczy, które Cię przerażają (krok po kroku), a zobaczysz, że pokonujesz je bez problemu, nawet jeśli myślałeś, że nie jesteś w stanie tego zrobić. To będzie wzmacniać twoją odwagę z każdym osiągnięciem. Będziesz nawet mógł zobaczyć, że ta adrenalina, te „łaskotanie”, które czujesz w brzuchu, gdy coś robisz, są niemal uzależniające…
Odporność/wytrwałość
Jednym z największych błędów popełnianych przez ludzi jest spróbowanie czegoś raz lub kilka razy i poddanie się. Jeśli poddasz się w walce o osiągnięcie wyznaczonego sobie celu, nigdy go nie osiągniesz. Dlatego to ważne wytrwałość, odporność...
„Nienawidziłem każdej minuty treningu, ale powtarzałem sobie: «Nie poddawaj się, cierp teraz i żyj przez resztę życia jako mistrz»”.
Muhammad Ali
Poddaj się Pierwszy kamień, który napotkasz na drodze do celu, będzie oznaczał, że nigdy nie zejdziesz na tę drogę. Jeśli potkniesz się i upadniesz tysiąc razy, musisz wstać tysiąc razy, aby kontynuować. Kontynuując, osiągniesz cel.
Woda jest znacznie bardziej miękka niż skała, prawda? Zamiast tego przybrzeżne klify zostały dosłownie zmiażdżone przez fale w drobny piasek. Ale nie udało się tego zrobić w jeden dzień, lecz stopniowo, z wytrwałością, cios za ciosem aż najtwardszy kamień zamieni się w pył...
Uczciwość
Czasami starasz się nie być inny, mieszając się z innymi. To prowadzi Cię do robienia rzeczy, których nie chcesz robić, lub mówienia rzeczy, których nie masz na myśli. To poważny problem dla ciebie, ponieważ zawsze będziesz starał się zadowolić innych, będziesz żyć dla nich, a nie według swoich zasad.
«Obsequium Amicos, Veritas Odium Parit» («Służalczość rodzi przyjaciół, prawdę i nienawiść.”)
Łacińska maksyma Terencjusza.
Jedną z największych zalet A godny człowiek To ten, kto jest autentyczny i nie przejmuje się, ten, kto jest autentyczny, kto ma uczciwość, jest przejrzysty, wierny swoim ideałom, z honorem, szuka sprawiedliwości. Ale niestety teraz nie jest to zbyt dobrze widoczne...
Ale czy naprawdę chcesz robić to, czego oczekują od ciebie inni? A może chcesz żyć tak, jak chcesz?
Amor
Bez tego świat nie byłby taki sam miłość. Jedna z najwspanialszych twierdz ze wszystkich. Rozwijaj swoją zdolność kochania siebie, abyś mógł także kochać innych. Promuje przywiązanie i wzajemną troskę o innych.
Ponadto czynienie wielkiego dobra dla innych jest jedną z mocnych stron tego tym bardziej cię wypełnia i spełnia wszystkich obecnych na liście. Według Erica Fromma na miłość składają się cztery podstawowe elementy: troska, odpowiedzialność, szacunek i wiedza.
Siano jedyna miłośćchoć można to wyrazić na wiele sposobów. Podobnie jak miłość matki do dziecka, miłość do partnera, miłość do zwierzaka itp. Ale trzeba odróżnić miłość od przywiązania lub uczucia do osoby, chociaż jest to dość skomplikowane...
Umiejętności społeczne
Aby móc poruszać się w społeczeństwie, siła posiadania umiejętności społeczne. To sprawi, że otoczysz się ludźmi, którzy będą Ci towarzyszyć w podróży życia, otworzą przed Tobą wiele drzwi (nawet serce Twojej bratniej duszy) i będą wsparciem w złych chwilach.
Ale żeby to osiągnąć, muszą także zadbać o siebie. inne aspekty takie jak empatia wobec innych, asertywność, umiejętność przebaczania, rozumienia, współczucia, życzliwości, bycia wdzięcznym, praktykowania aktywnego słuchania, altruistycznego pomagania innym i rozwijania dobrej inteligencji emocjonalnej.
Liderazgo
To forteca szczególnie ważne w miejscu pracy i biznesie, ale także poza nim jest praktyczny. Może pomóc Ci na co dzień w podejmowaniu decyzji, które przybliżą Cię do zrobienia kroku w kierunku zmiany, osiągnięcia nowych celów i osiągnięcia tego, o czym marzysz.
„Lider zabiera ludzi tam, gdzie sami nigdy by nie dotarli”.
Hansa Finzela
Bądź ostrożny z przywództwem, zawsze powinno mu towarzyszyć spora dawka innych mocnych stron, np zdrowy rozsądek i ostrożność. W przeciwnym razie to ty doprowadzisz do katastrofy…
Miej osobę wielka siła i przywództwo U Twojego boku możesz także pomóc sobie w problematycznych sytuacjach. Ponieważ będziesz mógł przejąć ster i skierować statek w stronę dobrego portu. Jest to przeciwieństwo posiadania tych „ludzi prowadzących”, którzy trzymają się ciebie, aby utrzymać się na powierzchni, ale którzy stopniowo cię wraz z nimi topią.
Naucz się sprzątać swoje otoczenie i otaczaj się właściwymi ludźmi. Choć może się to wydawać trudne, czasem lepiej zerwać pewne więzi. Nie jesteś winien tego, co przydarza się wszystkim, ale tym szkodliwi ludzie Wydaje się, że próbują cię obwiniać lub obciążać niektórymi swoimi problemami.
Pokora i skromność
Nieważne, ile masz mocnych stron, zawsze musisz być pokorny. The pokora i skromność Są to dwie cechy, które mogą ci bardzo pomóc społecznie. Co więcej, jest to coś, co wymaga dużej samooceny, aby się rozwijać.
Czasami niektórzy ludzie starają się wyróżnić na tle innych, chcą być w centrum uwagi, zmonopolizować wszelkie pochwały itp. To powoduje jedynie odrzucenie przez resztę. Po co więc te inne mocne strony, jeśli ludzie wokół ciebie odejdą?
opanowanie
Umiejętność zarządzania pewnymi aspektami życia to kolejna wielka zaleta. To znaczy dobrze się bawić samokontrola. Tylko wtedy będziesz w stanie regulować własne emocje, zachowania i impulsy. Nie oznacza to jednak ukrywania swoich uczuć, emocji (zwłaszcza negatywnych, takich jak złość) lub problemów, ponieważ może to przynieść efekt przeciwny do zamierzonego.
E
Nadzieja to ostatnia rzecz, którą tracisz, jak mówią. Mimo to wiele osób, które długo na coś czekały lub popadły w depresję, popada w zniechęcenie i traci nadzieję. nadzieja aby osiągnąć to, do czego dążą.
„Życie nigdy nie staje się nie do zniesienia przez okoliczności, ale przez brak sensu i celu”.
Wiktor E. Frankl
Siła nadziei utrzymuje motywację, patrz optymistycznie w przyszłość, miej motywację, aby kontynuować walkę, iść do przodu i nie poddawać się w konkretnej walce, w której toczysz. Oznacza to, że jest dobrym paliwem dla odporności i wytrwałości.
Poczucie humoru
Czasami nie chodzi tak bardzo o to, co nam się przydarza, ale o to, jak to przyjmujemy. Nie na wszystkich ludzi to samo wydarzenie wpływa w ten sam sposób i to powinno ci uświadomić, że może tak być, ponieważ nie wszyscy odbierają to tak samo jak ty. On poczucie humoru i optymizm Mogą pomóc ci nie ulegać tak negatywnym wpływom.
Złe chwile lepiej spędzić z poczuciem humoru, a z życiem można się cieszyć dużo pełniej pozytywna filozofia. Pomóż zabawiać innych i wywoływać u nich uśmiech. Zrób to samo. Terapia śmiechem działa!
Duchowość
Ser duchowy Nie oznacza to wiary w dziwne rzeczy ani konieczności bycia religijnym. Duchowość może wyjść poza to i szukać sensu w swoim życiu, celu. Uwierz, że wszystko ma znaczenie, które pomoże Ci iść do przodu. Coś, co może być dobrym uzupełnieniem nadziei.
Wykorzystaj swoje mocne strony
Musisz wiedzieć pracuj nad swoimi mocnymi stronami, aby jeszcze bardziej je wzmocnić. Podobnie jak mięśnie, jeśli je popracujesz, staną się silniejsze. Co więcej, musisz wykorzystywać te mocne strony w życiu codziennym, w pracy itp.
Powinieneś wiedzieć, że talent nie na wiele się przyda bez praktyki. Podobnie jak wiedza nie równa się mądrości, gdyż mądrość to czyni. Tak naprawdę mocne strony to suma talentu + wdrożenie.
Na przykład niektórzy ludzie mają wrodzony talent do śpiewania. Z drugiej strony, jeśli tego nie praktykujesz i nie wykorzystujesz swojego głosu, na niewiele ci się to przyda. To samo się dzieje na poziomie mentalnymchoć jest to coś bardziej nieuchwytnego. Próbuję powiedzieć, że nie zostawiaj ich w magazynie bez czerpania z tego korzyści... Spraw, aby przyniosły korzyści w Twoim życiu!