Aby odnieść sukces w dowolnej dziedzinie życia, potrzebujesz celu i niezbędnych narzędzi do jego osiągnięcia. Tymi narzędziami są Twoje mocne strony (jakiekolwiek by one nie były) oraz talenty, które wykorzystujesz i które pozwalają Ci się w jakiś sposób wyróżnić.
W latach 90. XX wieku psychologia dokonała zwrotu i zaczęła badać inne aspekty, które wcześniej ignorowała. To znaczy, zaczęła postrzegać tę dyscyplinę jako coś więcej niż tylko brak patologii psychicznych, dając początek psychologii pozytywnej, która jest ściśle związana z tymi mocnymi stronami…
Zrozumieli, że równowaga emocjonalna i dobre samopoczucie nie polegają wyłącznie na braku zaburzeń psychicznych; potrzeba czegoś więcej. Dlatego przeszli od prostego poszukiwania i leczenia problemów ze zdrowiem psychicznym do podkreślania również szczęścia i samorealizacji.
Wtedy to Martin Seligman, ojciec psychologii pozytywnej , wraz z dr. Christopherem Petersonem, zbadali to, co nazywa się uniwersalnymi mocnymi stronami, które są wspólne dla wszystkich kultur, ras i epok.
Co to jest forteca?
Mocna strona to po prostu psychologiczna cecha danej osoby, podobnie jak słabości. W tym przypadku jednak ma ona charakter pozytywny i może pomóc w wielu sytuacjach życiowych.
Podobnie jak słabości, mocne strony nie są statyczne ani niezmienne; pojawiają się w odpowiedzi na różne sytuacje . Co więcej, można je trenować, aby je doskonalić i wzmacniać, pomagając Ci na drodze do szczęścia i dobrego samopoczucia emocjonalnego.
Na przykład , człowiek nie zawsze jest miły. To coś, co ujawnia się w pewnych momentach. Niektórzy mają tę siłę bardziej rozwiniętą i okazują ją łatwiej niż inni, ale nie zawsze są w takim stanie… Mogą mieć wzloty i upadki z różnych powodów, ale to nie znaczy, że siła zanikła.
Jak rozpoznać mocną stronę?
Umiejętność zidentyfikowania swoich mocnych stron nie zawsze jest tak prosta, jak zwykła obserwacja siebie. Niektóre mogą być przed tobą ukryte i tylko inne mogą je wyraźnie rozpoznać. Coś podobnego do tego, co dzieje się ze słabościami.
Aby odkryć swoje mocne strony, możesz skorzystać z poniższych wskazówek :
- Czy jest coś, w czym jesteś naprawdę dobry? To najlepszy dowód na to, że masz wielką siłę. Te zajęcia, w których czujesz się spełniony i komfortowo ze sobą.
- Zapytaj innych. Możesz poprosić innych, którzy mogą zidentyfikować niektóre z Twoich mocnych stron. Jeśli porozmawiają z tobą szczerze, będą w stanie sprawić, że dostrzeżesz pewne rzeczy, których być może sam nie rozpoznałeś jako własne.
- Odkrywaj. Odkryj coś więcej niż to, co zwykle robisz. Czasami masz umiejętności, o których istnieniu nie miałeś pojęcia, ponieważ nie zrobiłeś niczego innego. Rutyna ujawni tylko niektóre z Twoich słabych i mocnych stron. Spróbuj się zmienić, a nowe rzeczy również pojawią się przed tobą.
- Zidentyfikuj różnice. Bycie innym lub bycie dziwnym jest czymś, co zwykle jest źle widziane. Ale prawda jest taka, że może to być wielka siła. Obserwuj, co robisz inaczej niż inni. Niektóre z tych różnic mogą ujawnić Twoje słabe i mocne strony. Wyobraź sobie na przykład, że wykonujesz pracę i zwykle robisz to w bardziej elastyczny i inteligentny sposób niż Twoi koledzy. Może dlatego, że wyróżniasz się inteligencją i kreatywnością...
Kroki, aby je wzmocnić
Gdy już je zidentyfikujesz, możesz pracować nad ich wzmocnieniem. Jak wspomniałem, tak jak mięśnie , można je ćwiczyć, aby je poprawić.
Aby wzmocnić swoje mocne strony mentalne, wystarczy je po prostu zastosować – czyli ćwiczyć, aż staną się coraz silniejsze. Aby to osiągnąć, stosuj tylko te mocne strony, w których jesteś naprawdę dobry, a ich wpływ będzie wzmocniony.
Ważne jest również, aby rozważyć konsekwencje wykorzystania swoich mocnych stron. Na przykład, jeśli naprawdę potrafisz pomagać innym i udało ci się uratować lub poprawić życie wielu osób, będzie to satysfakcjonujące i wzmocni twoją determinację, by podążać tą drogą.
Co więcej, dowiesz się, czy naprawdę w pełni wykorzystujesz swoje mocne strony, czy też możesz je jeszcze bardziej rozwinąć . Jeśli czujesz, że mogłeś zrobić więcej, to zdecydowanie nie wykorzystujesz w pełni swoich mocnych stron.
Jakie są mocne strony?
Jak wspomniałem, musisz je zidentyfikować i dałem ci już kilka wskazówek, jak to zrobić. Co więcej, znasz już definicję mocnej strony; jednak dzięki bardziej konkretnym przykładom najbardziej znaczących mocnych stron będziesz w stanie rozpoznać je u siebie wyraźniej.
kreatywność
Kreatywność to mocna strona, która pozwala Ci generować oryginalne pomysły i zachowania oraz lepiej dostosowywać się do otoczenia. Może również pomóc Ci podejmować nowe decyzje, wyróżniać się lub znajdować rozwiązania, które wcześniej wydawały się nie do pomyślenia.
Można ją stosować w wielu dziedzinach i zastosowaniach , od wynalazczości i inżynierii po inne, znacznie mniej techniczne aspekty życia, takie jak pomaganie innym lub stawianie czoła wyzwaniom w inny sposób.
Aby ją wzmocnić, musisz poświęcić czas na myślenie i wyobrażanie sobie, w czym jesteś naprawdę dobry i co cię pasjonuje. Czasami stres i brak czasu są największym wrogiem tej siły.
Aby wymyślać rewolucyjne pomysły i wprowadzać innowacje, trzeba myśleć nieszablonowo . Ciekawość to kolejna mocna strona, która może tworzyć bardzo ciekawe synergie z kreatywnością.
„Kiedy nadejdzie inspiracja, niech zastanie mnie przy pracy”.
Pablo Picasso
Nie przeceniaj ryzyka , bo w przeciwnym razie porzucisz swój pomysł. A przede wszystkim, nie poddawaj się. Niesamowite rzeczy nie zawsze odkrywa się za pierwszym razem; niektóre wybitne umysły kreatywne poniosły niezliczoną ilość porażek, zanim osiągnęły sukces. Dlatego odporność psychiczna to kolejna zaleta na tej liście, która sprzyja kreatywności.
Inne pomysły z kolei biorą się z momentów, kiedy nie myślimy, albo ze snów , a nawet po ćwiczeniach burzy mózgów.
Ciekawość
Ciekawość jest nieco stygmatyzowana i często mylona z wścibstwem. Ale to nie to samo. W rzeczywistości często mówi się, że „ ciekawość zabiła kota ”, ale prawda jest taka, że to naprawdę pozytywna siła.
Ciekawość jest oznaką inteligencji, chęci uczenia się, otwartości na zmiany i doprowadzi cię do nauki . A cóż może być lepszego niż nauka, która pozwoli ci poszerzyć swoją wiedzę i mądrość, wykorzystując ją do poprawy wielu aspektów życia (pracy, finansów, przetrwania itp.).
Elastyczność psychiczna
Aby twoje życie naprawdę zmieniło się na lepsze, musisz być gotowy na zaakceptowanie tej zmiany . Niektórzy narzekają na swoją obecną sytuację, ale tkwią w swojej strefie komfortu i nie chcą jej opuszczać. Wydaje się, że kierują się błędnym przekonaniem, że „ lepszy diabeł, którego znasz, niż diabeł, którego nie znasz ”.
Tylko osoby z taką siłą i otwartością na nowe idee potrafią przyjąć te zmiany i iść naprzód. Co więcej, są one również bardziej podatne na krytykę, co pozwala im na dalsze doskonalenie.
Zastanów się, czy nie jesteś zbyt sztywny i oporny na zmiany. Jeśli tak, spróbuj otworzyć się bardziej i przyjąć wyzwanie lub zmianę . Zobaczysz, jak bardzo to wzbogaca i nie jest tak źle, jak myślałeś!
Męstwo
Jedną z jej najbardziej negatywnych słabości był strach; dlatego jedną z jej najpotężniejszych zalet jest jej „alter ego”, czyli odwaga . Z odwagą można podejmować wielkie wyzwania i stawiać czoła życiowym przeszkodom, pokonując je z dużo większą determinacją.
Aby wzmocnić swoją odwagę, po prostu musisz nad nią pracować, jak nad każdą inną mocną stroną. Odważ się robić rzeczy, które Cię przerażają (krok po kroku), a przekonasz się, że pokonasz je bez problemu, nawet jeśli myślałeś, że nie dasz rady. To wzmocni Twoją odwagę z każdym osiągnięciem. Możesz nawet odkryć, że ten przypływ adrenaliny, to „mrowienie” w żołądku, które czujesz, gdy coś robisz, jest wręcz uzależniające…
Odporność/wytrwałość
Jednym z największych błędów, jakie popełniają ludzie, jest próba zrobienia czegoś raz lub kilka razy, a potem rezygnacja. Jeśli się poddasz, nigdy nie osiągniesz celu. Dlatego tak ważna jest wytrwałość i odporność psychiczna.
„Nienawidziłem każdej minuty treningu, ale powtarzałem sobie: «Nie poddawaj się, cierp teraz i żyj przez resztę życia jako mistrz»”.
Muhammad Ali
Poddanie się przy pierwszej przeszkodzie na drodze do celu uniemożliwi ci jego osiągnięcie. Jeśli potkniesz się i upadniesz tysiąc razy, musisz wstać tysiąc i jeden razy, aby iść dalej. Dzięki samej wytrwałości w końcu odniesiesz sukces.
Woda jest o wiele bardziej miękka niż skała, prawda? W przeciwieństwie do niej, nadmorskie klify zostały dosłownie rozbite przez fale na drobny piasek. Ale to nie stało się z dnia na dzień; działo się to stopniowo, nieubłaganie, uderzenie za uderzeniem, aż nawet najtwardszy kamień zamienił się w pył…
Uczciwość
Czasami starasz się nie wyróżniać , wtapiając się w tłum. To prowadzi cię do robienia rzeczy, których nie chcesz robić, lub mówienia rzeczy, których nie masz na myśli. To poważny problem dla ciebie, ponieważ zawsze będziesz starał się zadowolić innych, żyjąc dla nich, a nie według własnych zasad.
«Obsequium Amicos, Veritas Odium Parit» («Służalczość rodzi przyjaciół, prawdę i nienawiść.”)
Łacińska maksyma Terencjusza.
Jedną z największych zalet prawdziwie godnego człowieka jest jego autentyczność i bezinteresowność; jego autentyczność, uczciwość, transparentność, lojalność wobec ideałów, honor i dążenie do sprawiedliwości. Niestety, te cechy nie są dziś wysoko cenione…
Ale czy naprawdę chcesz robić to, czego oczekują od ciebie inni? A może chcesz żyć tak, jak chcesz?
Amor
Świat nie byłby taki sam bez miłości . Jedna z najwspanialszych zalet. Rozwijaj w sobie zdolność kochania siebie, a będziesz w stanie kochać również innych. Pielęgnuj więź i wzajemną troskę o bliźnich.
Oprócz czynienia wielkiego dobra dla innych, jest to jedna z najbardziej satysfakcjonujących i dających satysfakcję zalet na liście. Według Erica Fromma, miłość składa się z czterech podstawowych elementów: troski, odpowiedzialności, szacunku i wiedzy.
Istnieje tylko jeden rodzaj miłości , choć można ją wyrazić na wiele sposobów. Na przykład miłość matki do dziecka, miłość do partnera, miłość do zwierzaka itd. Należy jednak odróżnić miłość od przywiązania lub uczucia do osoby, choć jest to dość skomplikowane…
Umiejętności społeczne
Aby skutecznie poruszać się w społeczeństwie, niezbędne są silne umiejętności społeczne . Pozwoli Ci to otaczać się ludźmi, którzy będą Ci towarzyszyć w podróży przez życie, otworzą wiele drzwi (nawet serce Twojej bratniej duszy) i zapewnią wsparcie w trudnych chwilach.
Aby to osiągnąć, należy zadbać także o inne aspekty , takie jak empatia wobec innych, asertywność, umiejętność wybaczania, zrozumienie, współczucie, życzliwość, wdzięczność, aktywne słuchanie, bezinteresowne pomaganie innym i rozwijanie dobrej inteligencji emocjonalnej.
Liderazgo
To szczególnie ważna siła w miejscu pracy i biznesie, ale sprawdza się również poza nim. Może pomóc Ci w codziennym życiu podejmować decyzje, które przybliżą Cię do podjęcia kroku w stronę zmiany, osiągnięcia nowych celów i spełnienia marzeń.
„Lider zabiera ludzi tam, gdzie sami nigdy by nie dotarli”.
Hansa Finzela
Uważaj na przywództwo; zawsze musi mu towarzyszyć spora dawka innych zalet, takich jak zdrowy rozsądek i rozwaga . W przeciwnym razie to ty będziesz tym, który wiedzie drogę do katastrofy.
Silny , charyzmatyczny lider u boku może również pomóc w trudnych sytuacjach. Może on przejąć ster i poprowadzić statek do bezpiecznej przystani. To przeciwieństwo do „liderów”, którzy trzymają się kurczowo, aby utrzymać się na powierzchni, ale powoli, ale nieubłaganie ciągną cię za sobą na dno.
Naucz się oczyszczać swoje otoczenie i otaczać się odpowiednimi ludźmi. Choć może się to wydawać brutalne, czasami najlepiej zerwać pewne więzi. Nie jesteś winny temu, co spotyka wszystkich, ale ci toksyczni ludzie zdają się próbować zrzucić na ciebie winę lub obarczyć cię niektórymi swoimi problemami.
Pokora i skromność
Niezależnie od tego, ile masz mocnych stron, zawsze musisz być pokorny. Pokora i skromność to dwie cechy, które mogą Ci bardzo pomóc w sytuacjach społecznych. Co więcej, rozwijanie tych cech wymaga wysokiego poziomu poczucia własnej wartości.
Czasami niektórzy ludzie próbują się wyróżnić z tłumu, chcąc być w centrum uwagi, zgarnąć wszystkie pochwały i tak dalej. To tylko generuje odrzucenie ze strony innych. Jaki pożytek z tych innych zalet, jeśli ludzie wokół nich się od nich oddalają?
opanowanie
Umiejętność zarządzania pewnymi aspektami życia to kolejna wielka cnota. Innymi słowy, posiadanie dobrej samokontroli . Tylko w ten sposób możesz regulować własne emocje, zachowania i impulsy. Nie oznacza to jednak ukrywania swoich uczuć, emocji (zwłaszcza negatywnych, takich jak gniew) ani problemów, ponieważ mogłoby to przynieść odwrotny skutek.
E
Jak mawiają, nadzieja umiera ostatnia. Mimo to wiele osób, które długo na coś czekają lub popadają w depresję, w końcu zniechęca się i traci nadzieję na osiągnięcie tego, czego pragną.
„Życie nigdy nie staje się nie do zniesienia przez okoliczności, ale przez brak sensu i celu”.
Wiktor E. Frankl
Siła nadziei motywuje , pozwala optymistycznie patrzeć w przyszłość, daje siłę napędową, o którą warto walczyć, iść naprzód i nie poddawać się w obliczu konkretnych zmagań. Innymi słowy, to dobre paliwo dla odporności i wytrwałości.
Poczucie humoru
Czasami nie chodzi o to, co nam się przytrafia, ale o to, jak na to reagujemy. Nie każdy reaguje na to samo zdarzenie w ten sam sposób, a to może oznaczać, że nie każdy reaguje tak samo jak my. Poczucie humoru i optymizm mogą pomóc Ci nie przejmować się tak bardzo negatywnymi rzeczami.
Trudne chwile łatwiej przetrwać z poczuciem humoru, a życie jest o wiele pełniejsze z pozytywnym nastawieniem . Pomóż innym się śmiać i spraw, by się uśmiechali, i zrób to samo dla siebie. Terapia śmiechem działa!
Duchowość
Bycie duchowym nie oznacza wiary w dziwne rzeczy ani bycia religijnym. Duchowość może wykraczać poza to, szukając sensu życia, celu. Wiary, że wszystko ma swój powód, by pomóc ci iść naprzód. Czegoś, co może być dobrym uzupełnieniem nadziei.
Wykorzystaj swoje mocne strony
Musisz nauczyć się, jak rozwijać swoje mocne strony, aby stały się jeszcze silniejsze . Podobnie jak mięśnie, jeśli nad nimi pracujesz, stają się silniejsze. Co więcej, powinieneś wykorzystywać te mocne strony w życiu codziennym, w pracy i tak dalej.
Powinieneś wiedzieć, że talent bez praktyki jest bezużyteczny . Podobnie, wiedza to nie to samo, co mądrość, ponieważ mądrość polega na jej praktycznym wykorzystaniu. W rzeczywistości mocne strony to suma talentu i jego zastosowania.
Na przykład, niektórzy ludzie mają naturalny talent do śpiewania. Jednak jeśli nie ćwiczą i nie rozwijają głosu, niewiele im to da. To samo dotyczy zdolności umysłowych , choć są one mniej uchwytne. Chcę powiedzieć: nie marnuj ich... Spraw, by przyniosły ci pożytek!