La klaustrofobia Jest to choroba, która dotyka więcej osób, niż możemy sobie wyobrazić, dlatego uznaliśmy za ważne poświęcić artykuł temu problemowi, który może dotykać nawet ludzi wokół nas, abyśmy mogli im pomóc i znaleźć sposób na jego rozwiązanie tak szybko, jak to możliwe.
Co to jest klaustrofobia
Klaustrofobia to zaburzenie lękowe co powoduje strach podczas przebywania w zamkniętych pomieszczeniach. U osoby dotkniętej chorobą powstaje poczucie, że nie będzie mogła opuścić miejsca, w którym się znajduje, co generuje strach prawie niemożliwy do opanowania i żywi się mimowolnymi obrazami katastrof generowanymi w jej podświadomości. .
Wśród tych katastrof uwydatnia się uduszenie spowodowane faktem, że kończy się powietrze i oczywiście myślenie, że Nigdy nie będziesz mógł opuścić tego miejsca.
Z reguły klaustrofobia wynika z negatywnych doświadczeń, które miały miejsce w małej lub zbyt ciemnej przestrzeni, więc za każdym razem, gdy ponownie spotyka się podobna sytuacja, strach powraca.
Czasami jednak zdarza się to również u osób, które nigdy nie spotkały się z tego typu sytuacjami, ale może nawet powstać na podstawie czegoś tak prostego, jak film, w którym bohater widzi siebie w jednej z takich sytuacji.
Jedną z największych wad klaustrofobii jest to Większość osób dotkniętych tym problemem nie zwraca się do lekarza o pomoc., więc uważają, że unikanie tego typu sytuacji jest więcej niż wystarczające. Jednak w każdej chwili możemy znaleźć się w nieoczekiwanej sytuacji, w której nie możemy stawić czoła rzeczywistości i dokonać ataku, stąd ideałem jest nauczenie się kontroli i stawienia czoła niej, dzięki czemu nie tylko będziemy mogli wyjść z sytuacji w taki przypadek nastąpi, ale zapobiegniemy także narastaniu klaustrofobii do takiego stopnia, że – jak to ma miejsce w przypadku niektórych pacjentów – stanie się ona tak dokuczliwa, że dotknięte nią osoby nie będą mogły na przykład pracować w małym biurze.
Objawy klaustrofobii
Istnieją różne objawy, które mogą wskazywać, że mamy do czynienia z a obraz klaustrofobii takie jak zwiększone pocenie się, przyspieszenie akcji serca, dostajemy zawroty głowy, pojawiają się kołatanie serca, a nawet odczuwamy brak tchu do tego stopnia, że występuje hiperwentylacja.
Ogólnie rzecz biorąc, sytuacja zaczyna się mniej więcej gładko, w zależności od rodzaj klaustrofobii występuje u pacjenta, ale stopniowo ustępuje karmienie się negatywnymi obrazami i wrażeniami, dzięki czemu objawy za każdym razem stają się znacznie bardziej widoczne.
Jak diagnozuje się klaustrofobię
do zdiagnozować klaustrofobięOczywiście pierwszą rzeczą, która musi się wydarzyć, jest to, że u pacjenta występują opisane powyżej objawy, gdy przebywa w zamkniętych przestrzeniach, należy jednak pamiętać, że nie zawsze będzie to oznaczać istnienie klaustrofobii, ponieważ istnieją inne podobne patologie o których Porozmawiamy nieco później i mogą prowadzić do zamieszania, dlatego musimy przystąpić do analizy poziomu lęku, który pojawia się i sposobu, w jaki się on powtarza w obliczu podobnych sytuacji.
Przede wszystkim zbadane zostaną szczegóły, takie jak możliwość istnienia zaburzenie lękowe wywołujące te objawy, mimo że w rzeczywistości nie jest to klaustrofobia, ponieważ nie pojawiają się katastrofalne obrazy, co jest właśnie jednym z głównych powodów, dla których często myślimy, że problem może istnieć, podczas gdy w rzeczywistości tak nie jest.
Należy również przeanalizować inne rodzaje fobii, a także epizody paranoidalne, które mogą wystąpić u pacjenta, i oczywiście zostanie również przeanalizowane, czy dana osoba zażywa lub nadużywa jakiegokolwiek rodzaju substancji odurzającej lub psychotropowej, a nawet leków.
Na podstawie tych badań zostanie przeprowadzona ocena, podczas której zostanie rozważone, czy pacjent ma klaustrofobię, czy też jest to problem innego rodzaju, który należy rozwiązać w inny sposób.
Leczenie klaustrofobii
I wreszcie, gdy choroba zostanie wykryta lub zdiagnozowana, kolejnym krokiem jest rozpoczęcie leczenia.
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest naucz się kontrolować niepokój wywołany tym problemem, unikając napięć w naszym ciele. W tym celu ustalane są różne techniki, a także oddychanie przeponowe, które pomogą nam wyrównać niepokój i uniknąć negatywnych obrazów.
Warto też sięgnąć techniki poznawcze, które pozwalają uniknąć wyciągania wczesnych wniosków które właśnie nam szkodzą, to znaczy nie możemy przebywać w zamkniętym miejscu i automatycznie myśleć, że się udusimy, ponieważ prawdopodobieństwo takiego zdarzenia jest bardzo małe, ale robimy wszystko, co w naszej mocy, aby naprawdę wpłynąć .
I wreszcie, musimy również przystąpić do walczyć ze strachem, dla których również istnieją indywidualne i grupowe ćwiczenia i terapie które mogą nam być bardzo pomocne w przezwyciężeniu problemu, który może powodować znaczne niedogodności w naszym życiu.
Przede wszystkim naszym celem będzie nauczenie się kontrolowania tego strachu i stawiania czoła sytuacji poprzez praktykę, na przykład przygotowując się przed wejściem do zamkniętej przestrzeni i oczywiście wiedząc, jak zareagować, jeśli zaczniemy czuć, że robimy się spięci. Musimy także nauczyć się, że inne osoby, które mogą nas spotkać, mogą być dla nas fantastycznym wsparciem. odwrócić naszą uwagę w oczekiwaniu na ratunek.
To są główne cechy tego problemu, który, jak powiedzieliśmy, dotyka dużej liczby populacji, ale na szczęście ma również bardzo skuteczne leczenie, ale bardzo ważne jest, abyśmy konsekwentnie przeprowadzali wszystkie terapie i stawiali czoła problemowi. sytuację, aby móc ją rozwiązać tak szybko, jak to możliwe i z najlepszymi wynikami.