La mayorĆa de las personas sufren depresiĆ³n en algĆŗn momento en su vida. La depresiĆ³n es una condiciĆ³n frecuente que afecta a mĆ”s de 350 millones de personas en el mundo segĆŗn la OrganizaciĆ³n Mundial de la Salud.
AdemĆ”s, es la principal causa mundial de discapacidad. Sin embargo, estudios muy recientes llevados a cabo por la Universidad de McMaster (Ontario, CanadĆ”) y el Centro para AdicciĆ³n y Salud Mental (Toronto, CanadĆ”) sugieren que la depresiĆ³n, mĆ”s que un trastorno o un mal funcionamiento, podrĆa ser una forma de adaptaciĆ³n natural que el cerebro pone en marcha para lidiar con problemas complejos.
SegĆŗn este estudio, la depresiĆ³n serĆa una respuesta necesaria y beneficiosa frente a problemas que desafĆan nuestro entendimiento. Probablemente Darwin tenĆa razĆ³n: Sufrimos āsufrimos terriblemente- pero no sufrimos en vano.
Con esto no quiero decir que la depresiĆ³n no sea un problema. Las personas con depresiĆ³n a menudo tienen dificultades en desempeƱar actividades cotidianas, no pueden concentrarse en su trabajo, tienden a aislarse socialmente y a mostrarse letĆ”rgicos, presentan problemas para dormir, y pierden el interĆ©s y la capacidad para disfrutar actividades que antes eran placenteras. Existen grados diferentes de depresiĆ³n, desde niveles leves a niveles mĆ”s severos, llegando hasta el suicidio.
Seguramente os estĆ©is preguntando, y entonces, ĀæquĆ© utilidad hay en una depresiĆ³n?
Las personas con depresiĆ³n generalmente piensan intensamente sobre sus problemas. A estos pensamientos se les llama rumiaciones y tienen un carĆ”cter persistente. Sin embargo, numerosos estudios han mostrado que esta forma de pensamiento es a menudo altamente analĆtico. Las personas con depresiĆ³n centran su atenciĆ³n en un problema complejo, descomponiĆ©ndolo en componentes mĆ”s pequeƱos que son considerados uno por uno. SegĆŗn Andrews, Paul W., Thomson Jr. y J. Anderson, esta forma de pensamiento analĆtico puede ser muy productiva ya que al aislar cada elemento, el problema se vuelve mĆ”s fĆ”cil de manejar. El problema es cuando las rumiaciones se vuelven circulares y nos inmovilizan. En estos casos, es importante buscar ayuda profesional.
Por otra parte, la depresiĆ³n tambiĆ©n nos obliga a adoptar una mirada introspectiva, a mirar hacia dentro. Nos dice de alguna forma āstopā y nos advierte de que es hora de replantearnos ciertos aspectos de nuestra vida. Es una oportunidad para pedir ayuda, una oportunidad para reinventarse. Una invitaciĆ³n a reconectar con una parte olvidada de uno mismo.
Los sĆntomas de la depresiĆ³n pueden encontrar su explicaciĆ³n en factores conocidos (desempleo, divorcio, problemas econĆ³micos, duelo, problemas de salud, etc.) pero a veces la causa es mĆ”s difĆcil de identificar porque remonta a aƱos atrĆ”s. Pueden ser el resultado de experiencias infantiles traumĆ”ticas por ejemplo, o debido a problemas de apego con los padres (cuando las necesidades emocionales del niƱo no fueron atendidas). SegĆŗn la perspectiva sistĆ©mica, la depresiĆ³n es una seƱal de que existe una disfunciĆ³n en la familia. Y esa disfunciĆ³n estĆ” de alguna forma personificada en el miembro Ā«problemĆ”ticoĀ».
Independientemente del motivo que haya desencadenado la depresiĆ³n, los sĆntomas son una respuesta adaptativa a un contexto que es anormal o que fue anormal en algĆŗn momento de la vida. Y ademĆ”s, tienen un significado, no son aleatorios. Cada sĆntoma esconde una metĆ”fora. Es un grito de ayuda. Por eso es importante hacerles caso y preguntarse: ĀæQuĆ© es lo que mi depresiĆ³n me estĆ” diciendo?
por Jasmine Murga
Fuentes:
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs369/en/
http://psycnet.apa.org/index.cfm?fa=search.displayRecord&uid=2009-10379-009
http://www.sciencedaily.com/releases/2014/11/141119125105.htm
http://www.scientificamerican.com/article/depressions-evolutionary/