Det er viktig å gjenkjenne dine psykologiske eller mentale svakheter for å kunne lindre dem eller bruke dem til din fordel. Ellers vil disse svakhetene bare være en byrde gjennom hele livet, og ta bort din mentale og til og med fysiske helse.
Bare hvis du vet hva de er dine mest begrensende svakheter, vil du kunne frigjøre deg fra dem og de tilhørende problemene de forårsaker deg. På den måten vil du kunne allokere all din energi og potensiale mot de målene du ønsker å oppnå.
Dessuten må du huske på det En lidelse betyr ikke alltid at du har svakheter. veldig uttalt. For eksempel er depresjon ofte forbundet med svakhet, men det er ikke akkurat tilfelle...
Sammenheng mellom svakheter og psykisk helse
Det er fortsatt en mørk glorie av stigmatisering, fortielse og tabu rundt psykiske problemer. De forsøkes å være okulære og blir vanligvis ikke snakket så åpent om som med fysikere. Dette fører også til stor mangel på kunnskap om disse lidelsene og, når en oppdages, antas det å skyldes svakhet.
Men realiteten er at noen mennesker som lider av lidelser, som depresjon, ikke alltid er svake. Også de mentalt sterk kan lide av disse problemene. Men å være sterk er et pluss for å bli frisk, siden det er de som vanligvis tar det første skrittet for å be om hjelp og komme seg ut av den situasjonen.
Hvem dømmer Folk som lider av disse lidelsene har ikke den minste anelse om hvor modige og sterke de må være for å tåle disse forholdene og be om hjelp. Hvis de visste det, ville de aldri relatere disse lidelsene til svakhet.
Det fortsetter å være overraskende den psykiske lidelsen ikke behandle det normalt ennå av fysisk sykdom. For eksempel, når noen har influensa, er det ingen som spør: «Han har blitt smittet med SARS-CoV-2 fordi han er svak.«. I stedet blir det tatt hensyn til andre faktorer som årstiden (utbrudd), personens immunforsvar osv.
I tillegg, SARS-CoV-2 pasienter, når de klarer å overvinne sykdommen, behandler de seg selv som helter. Dette er fantastisk, og enda mer tatt i betraktning den vanskelige situasjonen som pandemien har forlatt. Men vi bør lære å behandle tilfeller med psykiske lidelser likt.
Ville vært bedre ros dem som sterke mennesker som kjemper mot denne lidelsen eller har overvunnet den. I stedet behandler noen dem som gale, svake osv. Men de vet ikke at psykisk sykdom i likhet med fysisk sykdom ikke er lett å forebygge i mange tilfeller, og at selv de som anser seg sterke kan ha det på et tidspunkt i livet.
Psykiske svakheter
Den første tingen å erkjenne at du har svakheter er å identifisere hva dine er. Hver person er forskjellig, og vi er alle et veldig mangfoldig kompendium av styrker og svakheter. Og du bør ikke skamme deg over å ha dem, bare vite hva de er for å minimere deres negative innvirkning, eliminere dem eller gjøre dem til styrker.
"Hvem hadde trodd, de svake gir virkelig aldri opp."
Mario Benedetti
bekymring
Å bekymre seg Det er ikke dårlig, men til en viss grad. Når du lider av en lidelse som angst, kan tiden du bruker på å bekymre deg skyte i været. Så det er en svakhet som bør varsle deg om at noe ikke stemmer.
"Livet mitt var fullt av ulykker, mange av dem har aldri skjedd."
René Descartes
Selve ordet gir allerede en idé om omfanget av dette problemet.. Hvis du dekomponerer den, består den av prefikset pre+occupy. Altså hvor mye du tar vare på noe på forhånd. Det vil bare føre til at du er i en negativ tilstand som vil gjøre lite for å løse problemet.
tenk en ting:
- Har problemet ditt en løsning?
- Ja da bør du ikke bekymre deg, bare se etter løsningen.
- Nei. Så hvorfor bekymre deg, det er ingenting å gjøre. Du vil bare være dårlig og også ha problemet.
- Du forutser hendelser som du ikke vet om de vil skje eller ikke.
- Hvis de skjer, vil bekymringen ikke ha gjort deg noe godt. Bare for å være dårlig og ikke sette noen form for middel i tilfelle det var en.
- Hvis de ikke skjer, vil du ha vært bitter en stund uten behov.
Du må bo i her og nå. Fortiden er fortiden, du kan ikke forutsi fremtiden, bare nået betyr noe. Faktisk, hvis du vil kontrollere morgendagen, må du handle i dag. Jeg vil anbefale deg å se en film som heter Den fredelige kriger, eller les Dan Millmans bok, den utrolige sanne saken som filmen er basert på. Det vil inspirere deg...
Utålmodighet
La utålmodighet Det er en annen av svakhetene. Det kan være et stort hinder for å nå målene dine, selv om det kan virke som det motsatte. Den utålmodige personen akselererer ikke det han/hun forventer så mye, i mange tilfeller skyver han/hun det bort eller gjør at det ikke er det som var forventet.
Grunnen er at utålmodighet fører deg til ta forhastede beslutninger eller gjøre ting raskt og dårlig. Resultatet blir det motsatte av det du hadde planlagt. Og husk at i noen ting kan du gå tilbake og starte fra bunnen av, men i andre ting i livet kan du ikke...
Lær å vente og arbeid på tålmodigheten. Alt har sin tid, bare vent til den tiden kommer. Det betyr ikke å falle i passivitet eller slutte å gjøre ting for å nå målet. Det er bare å gå med et fast steg mot målet, for å unngå å gå seg vill underveis.
Egoisme
El egoisme og ditt ego De er ikke gode venner. Hvis de kommer mellom deg og dine mål, vil de være en annen hindring. Dette kan føre til at du mister familiebånd, vennskap og blir alene. Uten støtten og hengivenheten som er så nødvendig når du trenger et klapp på skulderen, en gest av empati, en klem eller en påminnelse om at du kan og har det bra.
Kort sagt, færre mennesker ved din side eller villige til å hjelpe deg når du trenger det. Videre, når du er egoistisk, vil det ved mange anledninger føre til at du føler deg sikker samvittighetsnag for din oppførsel. Den mentale belastningen stemmer ikke, snarere tvert imot.
Sjalusi og misunnelse
den sjalusi og misunnelse De er en annen av svakhetene du må identifisere, hvis du har dem.
Sjalusi får deg til å føle presserende behov for å kontrollere andres liv rundt deg, enten av frykt for å miste dem, eller av andre grunner. Når den sjalusien er patologisk, kan det føre til at du til og med skader dem, og det er ikke å elske en person...
El resultatet vil være likt det for egoisme, det vil si å kutte båndene som binder deg til andre og bli stående alene. Du må forstå at, akkurat som deg, trenger også andre en viss uavhengighet og frihet. Det betyr ikke at de slutter å elske deg eller at de går bort.
Alle verden dreier seg ikke rundt deg, og du kan heller ikke ha alt. Hvis noen vinner en premie, gjør et oppkjøp eller har noe du ikke har, er sunn misunnelse normalt. Men usunn misunnelse blir forankret og gjør at den skyer veien mot dine mål og bare besetter deg om følelsen du har overfor den personen som har oppnådd det du ønsket.
Feighet
Las strutser De skjuler hodet og lar hele kroppen stå utenfor. De mener at siden de ikke ser trusselen, ser trusselen dem ikke lenger. Ingenting kunne vært lenger fra sannheten…
El frykt eller feighet, Det er sannsynligvis den verste av svakhetene og den som genererer flest problemer i livet ditt. For å få det du vil, må du noen ganger forlate komfortsonen din, hvor du har en følelse av trygghet, men som hindrer deg i å komme deg videre.
Du må være som en gaupe, som er nysgjerrig, søker nye opplevelser, handler raskt, er bestemt og veldig klok. Det motsatte er å være som en musling, som er kjedelig, skremmende, og når noe går galt rundt den, lukker den seg i skallet for å isolere seg.
«Den største funksjonshemmingen er frykt.«
Nick Vujicic
Jeg anbefaler deg å lese boka Ridderen i den rustne rustningen av Robert Fisher. En ganske kort bok, men ikke bortkastet. Det vil få deg til å forstå hvor viktig det er å ha mot.
konformisme
Noen ganger kan du oppføre deg som en møll, tilpasse deg miljøet rundt deg og blande deg med det for å innta en behagelig holdning. Men konformisme Det er ikke bra, det ligner på frykten som gjør at du ikke tar de nødvendige grepene for å oppnå det du ønsker så mye.
Noen ganger kommer denne konformiteten ganske enkelt fra å innta den mest komfortable posisjonen. Andre ganger er det på grunn av troen på at du ikke kommer til å kunne oppnå noe, så hvorfor prøve det? Men hvis du ikke prøver, vil du aldri vite om du kan eller ikke. Faktisk vil du bli overrasket over hvor mange ganger noen har blitt fortalt "du kan ikke» og de har oppnådd utrolige ting. Tillat heller ikke den som forteller deg «du kan ikke" vær deg selv…
«Vi tør ikke mange ting fordi de er vanskelige, men de er vanskelige fordi vi ikke tør å gjøre det.«
Seneca
Ja det kan du, og i verste fall får du det mye mer enn det du har nå. Du må være ambisiøs for å oppnå store ting. Jo flere dører du banker på, jo større sjanse har du for at en åpnes, jo høyere du ser, jo høyere kommer du. Du har ingenting å tape, men alt å vinne!
En lærer jeg hadde på videregående pleide å si i klassen: "Gå alltid for 10. Da blir du på 8 eller 9. Men går du for 5, så blir du på 3 eller 4.".
Motvilje
Verden har ikke skylden for det som skjer med deg. Du må lære å slutte å være forankret i fortiden og bære harme som en tung dom som du bærer gjennom hele livet. Fri deg selv fra det problemet og ikke la det plage deg hele livet.
Selv om denne følelsen er vanskelig å overvinne, siden det er forårsaket av dyp skade som er lagret inne, må du gjøre en innsats for å oppnå det.
Enten du har blitt angrepet, fornærmet eller noe annet, må du lære å tilgi (eller i det minste akseptere). Dette frigjør deg følelsesmessig, og forhindrer deg i å falle inn i andre problemer som stammer fra harme, som sosial isolasjon, tap av venner eller familie, etc.
Avhengighet
Det er mange typer avhengighet. Fra emosjonell avhengighet, fysisk avhengighet av gjenstander eller mennesker, avhengighet av stoffer som narkotika, etc. Denne avhengigheten gjør at du faller inn i den falske konklusjonen at uten det du er avhengig av kan du ikke leve eller i det minste ikke på samme måte.
Men denne avhengigheten det er ikke en løsning, det holder deg bare lenger bundet til den tingen du er avhengig av og hindrer deg i å finne en gyldig løsning på problemene dine eller å få det du ønsker.
Når du faller inn i denne dynamikken, vil du ha følelse av å ha kastet bort tid verdifull som du ikke lenger kan gjenopprette. Derfor må du begynne å stå opp for deg selv og overvinne den avhengigheten som nå binder deg.
Lukk deg for nye opplevelser
Når du stenger deg for nye opplevelser, hindrer du deg selv i å fokusere på nye utfordringer eller fronter som kan gi en positiv endring eller forbedring i livet ditt. Det lammer også din personlige utvikling, og gjør deg til en mer ufullstendig person.
Si du tør å ta det første skrittet, en ny verden av opplevelser vil åpne seg foran deg og du vil oppdage fantastiske ting. Tillat deg selv å komme ut av komfortsonen din og søk nye opplevelser fra tid til annen. Følelsen av tilfredshet vil være enorm.
Hvem forteller deg at hvis du tar det skrittet, vil du ikke gjøre det du kommer til å komme over den muligheten du har drømt så mye om, eller med den personen du elsker osv.?
Sinne
Endelig, sinne Det er en annen av de store svakhetene. Selv om det kan høres litt ut som en spøk, sier Master Yoda en klok setning i filmen Star Wars: «Frykt fører til sinne, sinne fører til hat, hat fører til lidelse, lidelse til den mørke siden.«
Alle kan føle sinne på et tidspunkt i livet, men dårlig ledelse Dette kan utløse en rekke problemer som kan føre til at du gjør virkelig sprø ting som du vil angre på først når det er for sent.
Sinne fører til å uttrykke sinne på flere måter, og en av dem er la violencia som kan føre til at du skader noen. Å generere smerte, lidelse eller skade hos andre vil ikke få din til å stoppe. Det gir bare problemer og gjør deg blind.
prøve slapp av, vær empatisk og sett deg selv i den andres sted. Tenk deg om to ganger før du gjør noe... I mange tilfeller vil du innse at personen du prøver å lufte ditt sinne med ikke engang har skylden for det som skjer.
Gjør dine svakheter til styrker
Så det kan du bruk disse svakhetene til din fordel, Du må gjøre dem om til styrker. Bare på denne måten vil du helbrede og være i stand til å søke balanse. For å nå denne tilstanden må du gjøre følgende:
- Elsk og respekter deg selv. Bare på denne måten vil du kunne elske og respektere andre.
- Identifiser svakheter og ikke føl deg frustrert over dem.
- Stopp ved hver og en av dem og prøv å få Den positive siden. Å snakke om dem kan også hjelpe deg.
- Finn en løsning på disse giftige mennesker De prøver å utnytte sårbarhetene dine for å få litt fortjeneste.
- prøve utvikle styrke som motvirker en svakhet. For eksempel, hvis du er egoistisk, prøv å gi til andre. Du vil se hvordan det trøster deg, ikke bare vil det gjøre slutt på din svakhet, men det vil ha blitt forvandlet til styrke...