Det er viktig å erkjenne dine psykologiske eller mentale svakheter, slik at du kan redusere dem eller bruke dem til din fordel. Ellers vil disse svakhetene bare være en byrde gjennom hele livet, og svekke din mentale og til og med fysiske helse.
Bare ved å identifisere dine mest begrensende svakheter kan du frigjøre deg fra dem og de tilhørende problemene de forårsaker. På denne måten kan du vie all din energi og ditt potensial til målene du ønsker å oppnå.
Videre må du huske på at en lidelse ikke alltid betyr at du har betydelige svakheter. For eksempel er depresjon ofte forbundet med svakhet, men det er ikke akkurat tilfelle ...
Sammenheng mellom svakheter og psykisk helse
Det er fortsatt en mørk aura av stigma, hemmelighold og tabu rundt psykiske helseproblemer. De er ofte skjult og diskuteres ikke like åpent som fysiske plager. Dette fører også til stor mangel på forståelse for disse lidelsene, og når en slik lidelse oppdages, tilskrives den ofte svakhet.
Men realiteten er at noen mennesker som lider av lidelser som depresjon ikke alltid er svake. Selv mentalt sterke mennesker kan oppleve disse problemene. Å være sterk er imidlertid en fordel for å komme seg, ettersom de ofte er de første til å ta skrittet og be om hjelp og komme seg ut av situasjonen.
De som dømmer folk med disse lidelsene aner ikke hvor modig og sterkt det krever å holde ut og be om hjelp. Hvis de gjorde det, ville de aldri assosiert disse lidelsene med svakhet.
Det er fortsatt overraskende at psykiske lidelser fortsatt ikke behandles med samme grad av omsorg som fysisk sykdom. For eksempel, når noen har influensa, er det ingen som stiller spørsmål ved: « De fikk SARS-CoV-2 fordi de er svake. » I stedet vurderes andre faktorer, som årstid (utbrudd), personens immunforsvar og så videre.
Dessuten blir de som blir friske etter SARS-CoV-2 behandlet som helter. Dette er fantastisk, spesielt med tanke på den vanskelige situasjonen pandemien har etterlatt. Men vi bør lære å behandle tilfeller av psykiske lidelser med samme respekt.
Det ville være bedre å rose dem som sterke mennesker som kjemper mot denne lidelsen eller som har overvunnet den. I stedet behandler noen dem som gale, svake osv. Men de innser ikke at psykisk sykdom, akkurat som fysisk sykdom, ikke er lett å forebygge i mange tilfeller, og at selv de som anser seg selv som sterke, kan oppleve det på et tidspunkt i livet.
Psykiske svakheter
Den første tingen å erkjenne at du har svakheter er å identifisere hva dine er. Hver person er forskjellig, og vi er alle et veldig mangfoldig kompendium av styrker og svakheter. Og du bør ikke skamme deg over å ha dem, bare vite hva de er for å minimere deres negative innvirkning, eliminere dem eller gjøre dem til styrker.
"Hvem hadde trodd, de svake gir virkelig aldri opp."
Mario Benedetti
bekymring
Bekymring er ikke dårlig, men bare opp til et visst punkt. Når du lider av en lidelse som angst, kan mengden tid du bruker på å bekymre deg skyte i været. Da blir det en svakhet som burde varsle deg om at noe ikke stemmer.
"Livet mitt var fullt av ulykker, mange av dem har aldri skjedd."
René Descartes
Selve ordet gir en idé om omfanget av dette problemet . Hvis man deler det opp, er det satt sammen av prefikset «pre» + «occupy». Det vil si når man tar seg av noe på forhånd. Dette vil bare føre til en negativ tilstand som vil gjøre lite for å løse problemet.
Tenk på dette :
- Har problemet ditt en løsning?
- Ja da bør du ikke bekymre deg, bare se etter løsningen.
- Nei. Så hvorfor bekymre deg, det er ingenting å gjøre. Du vil bare være dårlig og også ha problemet.
- Du forutser hendelser som du ikke vet om de vil skje eller ikke.
- Hvis de skjer, vil bekymringen ikke ha gjort deg noe godt. Bare for å være dårlig og ikke sette noen form for middel i tilfelle det var en.
- Hvis de ikke skjer, vil du ha vært bitter en stund uten behov.
Du må leve i her og nå . Fortiden er fortid, fremtiden er uforutsigbar, bare nåtiden teller. Faktisk, hvis du vil kontrollere morgendagen, må du handle i dag. Jeg vil anbefale deg å se en film som heter Peaceful Warrior , eller lese Dan Millmans bok, den utrolige sanne historien som filmen er basert på. Den vil inspirere deg ...
Utålmodighet
Utålmodighet er en annen svakhet. Det kan være et stort hinder for å nå målene dine, selv om det kan virke annerledes. Den utålmodige personen akselererer ikke det de så desperat ønsker; ofte skyver de det lenger unna eller forhindrer at det blir som forventet.
Grunnen er at utålmodighet fører til at du tar forhastede avgjørelser eller gjør ting raskt og dårlig . Resultatet vil bli det motsatte av det du planla. Og husk at i noen ting kan du gå tilbake og starte på nytt, men i andre ting i livet kan du ikke ...
Lær å vente og dyrk tålmodighet . Alt har sin tid; bare vent på at øyeblikket skal komme. Dette betyr ikke å bli inaktiv eller gi opp målene dine. Det betyr ganske enkelt å bevege seg jevnt og trutt mot dem for å unngå å gå seg vill underveis.
Egoisme
Egoisme og ego er ikke gode venner. Hvis de står mellom deg og målene dine, vil de bli en ny hindring. Dette kan føre til at du mister familiebånd, vennskap og ender opp alene. Uten den støtten og hengivenheten som er så nødvendig når du trenger et klapp på skulderen, en gest av empati, en klem eller en påminnelse om at du kan klare det og at du gjør det bra.
Til syvende og sist vil du ha færre mennesker rundt deg, eller færre som er villige til å hjelpe når du trenger det. Dessuten fører egoisme ofte til anger . Denne mentale byrden er kontraproduktiv; faktisk er den skadelig.
Sjalusi og misunnelse
Sjalusi og misunnelse er en annen svakhet du må identifisere, hvis du har dem.
Sjalusi fører til at du føler et overveldende behov for å kontrollere livene til andre rundt deg, enten det er på grunn av frykt for å miste dem eller av andre grunner. Når den sjalusien blir patologisk, kan den til og med føre til at du skader dem, og det er ikke å elske noen.
Resultatet vil ligne på egoisme : å kutte båndene som binder deg til andre og ende opp alene. Du må forstå at, akkurat som deg, trenger andre også en viss grad av uavhengighet og frihet. Det betyr ikke at de vil slutte å elske deg eller distansere seg.
Verden dreier seg ikke om deg , og du kan ikke ønske deg alt. Hvis noen vinner en pris, kjøper noe eller har noe du ikke har, er litt sunn misunnelse normalt. Men usunn misunnelse gnager og overskygger veien din mot målene dine, og gjør deg besatt av følelsene du har for personen som oppnådde det du ønsket.
Feighet
Strutser skjuler hodene sine og lar hele kroppen være eksponert. De tror at siden de ikke kan se trusselen, kan ikke trusselen se dem heller. Men ingenting kunne være lenger fra sannheten …
Frykt , eller feighet, er sannsynligvis den verste svakheten og den som forårsaker flest problemer i livet ditt. For å få det du vil ha, må du noen ganger forlate komfortsonen din, der du føler deg trygg, men som hindrer deg i å gå videre.
Du må være som en gaupe : nysgjerrig, søkende nye opplevelser, rask, besluttsom og veldig utspekulert. Det motsatte er å være som en musling: kjedelig, sky, og når noe går galt, lukker den seg i skallet sitt for å isolere seg.
" Den største ulempen er frykt. "
Nick Vujicic
Jeg anbefaler at du leser Ridderen i rusten rustning av Robert Fisher. Det er en ganske kort bok, men vel verdt å lese. Den vil hjelpe deg å forstå viktigheten av å ha mot.
konformisme
Noen ganger kan du oppføre deg som en møll, tilpasse deg omgivelsene og gli inn i miljøet for å finne en komfortabel posisjon. Men selvtilfredshet er ikke bra; det ligner på frykt, som hindrer deg i å ta de nødvendige skrittene for å oppnå det du så inderlig ønsker.
Noen ganger stammer den selvtilfredsheten rett og slett fra å innta den mest komfortable stillingen. Andre ganger er det fra troen på at du ikke vil klare å oppnå noe, så hvorfor i det hele tatt prøve? Men hvis du ikke prøver, vil du aldri vite om du kan eller ikke. Faktisk vil du bli overrasket over hvor mange ganger noen har blitt fortalt « du kan ikke », og de har fortsatt å oppnå utrolige ting. Ikke la deg selv være den som forteller deg « du kan ikke » ...
« Vi tør ikke å gjøre mange ting fordi de er vanskelige, men de er vanskelige fordi vi ikke tør å gjøre dem. »
Seneca
Ja, det kan du, og i verste fall vil du garantert oppnå mye mer enn du har gjort nå . Du må være ambisiøs for å oppnå store ting. Jo flere dører du banker på, desto større er sjansen for at en dør åpner seg; jo høyere du sikter, desto høyere når du. Du har ingenting å tape, men alt å vinne!
En lærer jeg hadde på videregående pleide å si i timen: « Sikt alltid mot en 10. Da får du en 8 eller 9. Men hvis du sikter mot en 5, så får du en 3 eller 4. »
Motvilje
Verden har ikke skylden for det som skjer med deg. Du må lære å slutte å sitte fast i fortiden og bære bitterhet som en tung byrde gjennom hele livet. Frigjør deg selv fra det problemet, og ikke la det plage deg resten av livet.
Selv om denne følelsen er vanskelig å overvinne , siden den er forårsaket av en dyp smerte som holdes inni seg, må man strebe etter å oppnå den.
Enten du har blitt angrepet, fornærmet eller noe annet, må du lære å tilgi (eller i det minste akseptere) . Dette frigjør deg følelsesmessig og hindrer deg i å havne i andre problemer som stammer fra bitterhet, som sosial isolasjon, tap av venner eller familie, osv.
Avhengighet
Det finnes mange typer avhengighet . Fra emosjonell avhengighet, fysisk avhengighet av gjenstander eller mennesker, avhengighet av stoffer som narkotika, osv. Denne avhengigheten fører deg til den feilaktige konklusjonen at du ikke kan leve uten det du er avhengig av, eller i det minste ikke på samme måte.
Men denne avhengigheten er ikke en løsning ; den holder deg bare bundet til det du er avhengig av lenger og hindrer deg i å finne en gyldig løsning på problemene dine eller oppnå det du ønsker.
Når du faller inn i denne dynamikken, vil du ha følelse av å ha kastet bort tid verdifull som du ikke lenger kan gjenopprette. Derfor må du begynne å stå opp for deg selv og overvinne den avhengigheten som nå binder deg.
Lukk deg for nye opplevelser
Når du stenger deg ute fra nye opplevelser , hindrer du deg selv i å fokusere på nye utfordringer eller områder som kan bringe positiv endring eller forbedring i livet ditt. Dette lammer også din personlige utvikling og gjør deg til en mer ufullstendig person.
Hvis du tør å ta det første skrittet , vil en helt ny verden av opplevelser åpne seg foran deg, og du vil oppdage fantastiske ting. Tillat deg selv å gå utenfor komfortsonen din og oppsøke nye opplevelser fra tid til annen. Følelsen av tilfredsstillelse vil være enorm.
Hvem kan si at hvis du tar det skrittet, vil du ikke snuble over den muligheten du har drømt om , eller den personen du elsker, osv.?
Sinne
Til slutt er sinne en annen stor svakhet. Selv om det kan høres litt ut som en spøk, sier Mester Yoda en klok setning i Star Wars-filmen: « Frykt fører til sinne, sinne fører til hat, hat fører til lidelse, lidelse fører til den mørke siden. »
Alle kan føle sinne på et tidspunkt i livet, men å håndtere det dårlig kan utløse en rekke problemer som kan føre til at du gjør virkelig vanvittige ting som du bare vil angre på når det er for sent.
Sinne kan manifestere seg på mange måter, og en av dem er vold, som kan føre til at du skader noen. Å påføre andre smerte, lidelse eller skade vil ikke stoppe ditt eget sinne. Det skaper bare problemer og forblinder deg.
Prøv å slappe av, vær empatisk og sett deg inn i den andre personens sted . Tenk deg om to ganger før du handler ... I mange tilfeller vil du innse at personen du prøver å la sinnet ditt gå ut over ikke engang har skylden for det som skjer.
Gjør dine svakheter til styrker
For å bruke disse svakhetene til din fordel, må du forvandle dem til styrker. Først da vil du bli frisk og finne balanse. For å nå den tilstanden må du gjøre følgende:
- Elsk og respekter deg selv. Bare på denne måten vil du kunne elske og respektere andre.
- Identifiser svakheter og ikke føl deg frustrert over dem.
- Stopp ved hver og en av dem og prøv å få Den positive siden. Å snakke om dem kan også hjelpe deg.
- Finn en løsning på disse giftige mennesker De prøver å utnytte sårbarhetene dine for å få litt fortjeneste.
- prøve utvikle styrke som motvirker en svakhet. For eksempel, hvis du er egoistisk, prøv å gi til andre. Du vil se hvordan det trøster deg, ikke bare vil det gjøre slutt på din svakhet, men det vil ha blitt forvandlet til styrke...