For å lykkes på alle områder av livet ditt, trenger du et mål og de nødvendige verktøyene for å oppnå det. De verktøyene er styrkene dine (uansett hvilken type de er), talentene du setter i verk og som får deg til å skille deg ut på et eller annet vis.
På 90-tallet, psykologien tok en vending og han begynte også å studere andre aspekter som han tidligere hadde ignorert. Det vil si at han begynte å forstå denne disiplinen som noe mer enn fraværet av mentale patologier, og ga plass til positiv psykologi, som har mye å gjøre med disse styrkene...
Det hadde de skjønt følelsesmessig balanse og velvære Det var ikke bare fraværet av psykiske lidelser, men noe annet måtte til. De gikk dermed fra å søke og behandle psykiske problemer til også å legge vekt på lykke og selvrealisering.
Det var da det Martin Seligman, faren til positiv psykologi, sammen med Dr. Christopher Peterson, undersøkte det som er kjent som universelle styrker som var vanlige på tvers av kulturer, raser og tider.
Hva er en festning?
en festning Det er ikke noe mer enn en psykologisk egenskap ved en person, akkurat som svakheter. Men i dette tilfellet er de positive og kan hjelpe deg i en rekke situasjoner i livet.
Som svakheter er det ikke noe statisk og konstant, men de oppstår når ulike situasjoner oppstår. I tillegg kan de trenes til å forbedre og forbedre dem for å hjelpe deg på veien til lykke og følelsesmessig velvære.
av ejemplo, en person er ikke alltid snill. Det er noe som oppstår til bestemte tider. Noen mennesker har denne styrken mer utviklet og viser den lettere enn andre, men de er ikke alltid i den tilstanden... Man kan ha visse opp- og nedturer av ulike årsaker og det betyr ikke at den styrken har forsvunnet.
Hvordan identifisere en styrke?
Å kunne identifisere sine egne styrker er ikke alltid så enkelt som å bare observere seg selv. Noen kan være skjult for deg, og bare andre kan tydelig gjenkjenne dem. Noe som ligner på det som skjer med svakheter.
For å finne disse styrkene du har, kan du følge disse tips:
- Er det noe du virkelig er god på? Det er den største indikasjonen på at du har stor styrke. De aktivitetene der du føler deg oppfylt og komfortabel med deg selv.
- Spør andre. Du kan spørre andre som kan identifisere noen av dine styrker. Hvis de snakker ærlig til deg, vil de kunne få deg til å se noen ting som du kanskje ikke selv kjente igjen som dine egne.
- Utforsk. Utforsk utover det du vanligvis gjør. Noen ganger har du ferdigheter du ikke visste du hadde fordi du ikke har gjort noe annerledes. Rutine vil bare avsløre noen av dine svakheter og styrker. Prøv å endre og nye ting vil også dukke opp foran deg.
- Identifiser forskjellene dine. Å være annerledes, eller å være den odde ut, er noe som vanligvis er ganske misfornøyd. Men sannheten er at det kan være en stor styrke. Observer hva du gjør annerledes enn andre, noen av disse forskjellene kan avsløre dine svakheter og styrker. Tenk deg for eksempel at du gjør en jobb og at du vanligvis gjør den på en mer smidig og intelligent måte enn kollegene dine. Det kan være fordi du skiller deg ut for din intelligens og kreativitet...
Trinn for å styrke dem
Når de er identifisert, kan du jobbe med dem for å styrke dem. Som jeg nevnte, akkurat som en muskel, kan de trenes for å forbedre dem.
For å kunne forbedre dine mentale styrker Du må bare bruke dem, det vil si øve med dem slik at de blir kraftigere og kraftigere. For å gjøre dette, bruk bare de styrkene du er veldig god på, og dette vil øke effekten deres.
Det er viktig at du også vurdere konsekvensene å bruke dine styrker. For eksempel, hvis du er veldig flink til å hjelpe andre og du har klart å hjelpe mange mennesker hvis liv du har reddet eller forbedret, vil det trøste deg og styrke din vilje til å fortsette på den veien.
I tillegg vil du vite om du virkelig drar full nytte av dine styrker eller om du kan klemme dem enda mer. Hvis du har følelsen av at du kunne ha gjort mer, så utnytter du absolutt ikke styrken din fullt ut.
Hva er styrkene?
Som jeg nevnte, må du identifisere dem, og jeg har allerede gitt noen nøkler for å gjøre det. Videre kjenner du allerede definisjonen av styrke, men med mer spesifikke eksempler på de mest bemerkelsesverdige styrkene vil du kunne gjenkjenne dem i deg selv klarere.
kreativitet
La kreativitet Det er en styrke som lar deg produsere originale ideer eller atferd, og tilpasse deg bedre til miljøet. Dette kan også tillate deg å ta avgjørelser som er forskjellige fra andre, skille seg ut eller se etter tidligere uante løsninger.
Det kan brukes på en rekke felt og applikasjoner, fra oppfinnelse, ingeniørkunst, til andre mye mindre tekniske aspekter av livet, som å hjelpe andre eller møte utfordringer på en annen måte.
For å forbedre det, må du bruke tid på å tenke og forestille seg om det du virkelig er god på og brenner for. Noen ganger er stress eller mangel på tid den største fienden til denne styrken.
Du må tenke utover det vanlige eller tradisjonelle å ha revolusjonerende ideer og innovere. Nysgjerrighet er en annen styrke som kan danne svært interessante synergier med kreativitet.
"Når inspirasjonen kommer, må den finne meg i arbeid."
Pablo Picasso
Du bør ikke legge for stor vekt på risikoen eller du vil til slutt ende opp med å vrake ideen din. Og fremfor alt, ikke gi opp. Fantastiske ting blir ikke alltid oppdaget første gang, noen flotte kreative har gjort feil tusen og én gang før de oppnådde suksess. Derfor er motstandskraft en annen styrke på denne listen som bidrar til kreativitet.
Andre ideer kommer imidlertid fra øyeblikk der du ikke engang tenker, eller i ± os drømmer, og selv etter brainstorming-øvelser.
Nysgjerrighet
La nysgjerrighet Det er noe stigmatisert og forveksles ofte med å være en sladder. Men det er ikke det samme. Faktisk sies det ofte at "nysgjerrighet drepte katten«, men sannheten er at det er en virkelig positiv styrke.
Nysgjerrighet er et symptom på intelligens, på å ville lære, på å være åpen for forandring, og vil lede deg til å lære. Og hva er vel bedre enn å lære, å forbedre kunnskapen og visdommen din, å kunne bruke den til å forbedre mange aspekter av livet ditt (arbeid, økonomisk, overlevelse,...).
Mental fleksibilitet
For at livet ditt virkelig skal forandre seg til det bedre er det nødvendig å ville godta den endringen. Noen mennesker klager på sin nåværende situasjon, men de er midt i en komfortsone og vil ikke forlate den. De ser ut til å følge det dårlige premisset som sier "Det dårlige kjente er bedre enn det gode å bli kjent".
Bare de som har denne styrken og er åpne for nye ting kan ta på seg disse endringene for å komme videre. I tillegg, De er også mer mottakelige for kritikk å forbedre seg enda mer.
Se om du er for stiv og ikke liker endringer. I så fall, prøv å åpne deg selv litt mer og ta på seg en utfordring eller endring. Du vil se hvordan det gir deg næring og det er ikke så ille som du trodde!
motet
En av de mest negative svakhetene var frykt, derfor er en av de kraftigste styrkene hans "alter ego", det vil si, tapperheten. Med mot kan du ta på deg store utfordringer og møte utfordringene som dukker opp i livet, samt overvinne hindringer med mye mer besluttsomhet.
For å styrke motet må du bare jobbe med det, som resten av styrkene. Våg å gjøre ting som skremmer deg (litt etter litt), og du vil se at du overvinner dem uten problemer selv om du trodde du var ute av stand. Det vil forsterke ditt mot med hver prestasjon. Du vil til og med kunne se at det adrenalinet, de "kilingene" du kjenner i magen når du gjør noe nesten er avhengighetsskapende...
Spenst/utholdenhet
En av de største feilene folk gjør er å prøve noe en eller noen få ganger og gi opp. Hvis du gir opp i kampen for å nå målet du har satt deg, vil du aldri oppnå det. Derfor er det viktig utholdenhet, motstandskraft...
"Jeg hatet hvert minutt av trening, men jeg fortsatte å si til meg selv: 'Ikke gi opp, lid nå og lev resten av livet som en mester'."
Muhammad Ali
Gi opp Den første steinen du møter på veien til målet ditt vil bety at du aldri kommer deg nedover veien. Hvis du snubler og faller tusen ganger, så må du reise deg tusen ganger for å fortsette. Ved å fortsette vil du ende opp med å oppnå det.
Vann er mye mykere enn stein, ikke sant? I stedet er kystklippene bokstavelig talt blitt knust av bølgene til fin sand. Men dette har ikke blitt gjort på en eneste dag, det har blitt gjort litt etter litt, med utholdenhet, slag etter slag til du forvandler den hardeste steinen til støv...
Integritet
Noen ganger du prøver å ikke være den annerledes, blander seg med andre. Det får deg til å gjøre ting du ikke vil gjøre, eller si ting du ikke mener. Dette er et alvorlig problem for deg selv, siden du alltid vil prøve å glede andre, du vil leve for dem og ikke i henhold til dine prinsipper.
«Obsequium Amicos, Veritas Odium Parit» («Servilitet produserer venner, sannhet, hat.")
Latinsk maksime av Terence.
En av de største styrkene til en verdig menneske Det er den som er ekte og ikke bryr seg, den som er autentisk, som har ærlighet, er gjennomsiktig, tro mot sine ideer, med ære, som søker rettferdighet. Men nå er det dessverre ikke så godt sett...
Men vil du virkelig gjøre det andre forventer av deg? Eller vil du leve livet slik du vil?
Amor
Verden ville ikke vært den samme uten elsker. En av de mest fantastiske festningene av alle. Utvikle din evne til å elske deg selv slik at du også kan elske andre. Fremmer tilknytning og gjensidig omsorg for andre.
I tillegg er det å gjøre godt for andre en av styrkene som jo mer fyller den deg og oppfyller av alle tilstedeværende på listen. Ifølge Eric Fromm er det fire grunnleggende elementer for å lage kjærlighet: omsorg, ansvar, respekt og kunnskap.
Hay bare en kjærlighet, selv om det kan uttrykkes på mange måter. Som mor-barn kjærlighet, kjærlighet til partneren din, kjærlighet til et kjæledyr, etc. Men du må skille kjærlighet fra tilknytning eller hengivenhet for en person, selv om det er ganske komplisert ...
Sosiale ferdigheter
For å kunne bevege seg i samfunnet, styrken ved å ha sosiale ferdigheter. Dette vil få deg til å omgi deg med mennesker som vil følge deg på livets reise, åpne mange dører for deg (til og med hjertet til din sjelevenn), og vil tjene som støtte i dårlige tider.
Men for å oppnå det må de også ta vare på seg selv. andre aspekter slik som empati for andre, selvsikkerhet, å vite hvordan man tilgir, forstå, ha medfølelse, vennlighet, være takknemlig, praktisere aktiv lytting, hjelpe andre altruistisk og utvikle god emosjonell intelligens.
lederskap
Det er en festning spesielt viktig for arbeidsplassen og business, men også utenfor det er det praktisk. Det kan hjelpe deg i det daglige til å ta beslutninger som vil bringe deg nærmere å ta steget mot endring, oppnå nye mål og oppnå det du drømmer om.
"Lederen tar folk dit de aldri ville ha gått alene."
Hans Finzel
Vær forsiktig med lederskap, det skal alltid ledsages av en god dose andre styrker, som f.eks sunn fornuft og klokskap. Ellers vil du være den som leder veien til katastrofe...
Ha en person stor styrke og lederskap Ved din side kan du også hjelpe deg selv i problematiske situasjoner. Siden du vil kunne ta roret og styre skipet mot en god havn. Det er det motsatte av å ha de "lead people" som klamrer seg til deg for å holde deg flytende, men som gradvis drukner deg sammen med dem.
Lær å rydde opp i miljøet ditt og omgi deg med de rette menneskene. Selv om det kan virke hardt, er det noen ganger bedre å kutte visse bånd. Du har ikke skylden for det som skjer med alle, men de skadelige mennesker Det ser ut til at de prøver å skylde på deg eller belaste deg med noen av problemene deres.
Ydmykhet og beskjedenhet
Uansett hvor mange styrker du har, må du alltid være ydmyk. De ydmykhet og beskjedenhet Det er to egenskaper som kan hjelpe deg mye sosialt. Videre er det noe som krever mye selvfølelse for å utvikle seg.
Noen ganger prøver noen mennesker å skille seg ut fra resten, de vil være sentrum for oppmerksomheten, monopolisere all ros osv. At det genererer bare avvisning av resten. Hva hjelper da de andre styrkene hvis menneskene rundt deg tar avstand?
selvkontroll
Å ha evnen til å håndtere visse aspekter av livet er en annen stor dyd. Det vil si å ha det bra selvkontroll. Først da kan du regulere dine egne følelser, atferd og impulser. Men det betyr ikke å skjule dine følelser, følelser (spesielt negative som sinne) eller problemer, da det kan virke mot sin hensikt.
Håper
Håp er det siste du mister, som de sier. Til tross for dette ender mange mennesker som har ventet på noe lenge eller som faller i depresjon opp med å bli motløse og miste håpet. håper for å oppnå det de er ute etter.
"Livet blir aldri gjort uutholdelig av omstendigheter, men av mangel på mening og hensikt."
Victor E. Frankl
Håpets styrke holder deg motivert, vær optimistisk med tanke på fremtiden, ha et insentiv til å fortsette å kjempe for, å fortsette å gå fremover og ikke gi opp den spesielle kampen du kjemper. Det vil si at det er godt drivstoff for spenst og utholdenhet.
Sans for humor
Noen ganger handler det ikke så mye om hva som skjer med oss, men hvordan vi tar det. Ikke alle mennesker er berørt av den samme hendelsen på samme måte, og det burde fortelle deg at det kan være fordi ikke alle tar det på samme måte som deg. Han sans for humor og optimisme De kan hjelpe deg å ikke bli så påvirket av negative ting.
Dårlige tider brukes bedre med sans for humor, og livet nytes mye mer med en positiv filosofi. Hjelp til å underholde andre og få dem til å smile, og gjør det samme!
Åndelighet
Være åndelig Det betyr ikke å tro på rare ting, eller nødvendigvis være religiøs. Spiritualitet kan gå utover det, og søke mening i livet ditt, en hensikt. Tro at alt har en mening for å hjelpe deg videre. Noe som kan være et godt supplement til håpet.
Dra nytte av dine styrker
Du må vite jobbe med dine styrker slik at de blir enda bedre. Akkurat som en muskel, hvis du jobber med dem, vil de bli kraftigere. Videre må du dra nytte av disse styrkene for ditt daglige liv, for ditt arbeid, etc.
Vet at et talent er ikke mye nyttig uten øvelse. Akkurat som kunnskap ikke er lik visdom, siden visdom gjør det. Faktisk er styrker summen av talent + implementering.
Noen mennesker har for eksempel et medfødt talent for å synge. På den annen side, hvis du ikke praktiserer det, og heller ikke utnytter stemmen din, vil det være til liten nytte for deg. Det samme skjer på et mentalt nivå, selv om det er noe mer uhåndgripelig. Det jeg prøver å si er at ikke la dem være lagret uten å dra nytte av dem... Få dem til å gi fordeler til livet ditt!