sofrologi Det lærer oss å omdirigere vanene våre for å kontrollere stress og bli lykkeligere.
Hva er sofrologi?
Det er en vitenskapelig skole som forsterker individets egne ressurser og favoriserer skapelsen av positive vaner, samt opplevelsen av et rolig hverdagsliv:
1) Det lærer oss å kjenne kroppens visdom.
2) Vi må lage små pauser i dagliglivet slik at sinnet blir oppmerksom på kroppens tilstand.
3) Under sofrologisk praksis utvikler individet sin evne til introspeksjon, noe som gir bedre kontroll over fysisk og psykisk stress, irriterende tanker og følelser.
4) Individet lærer å transformere negative vaner til positive og får en mer rolig holdning i livet.
5) Sofrologen prøver å styrke personens egne ressurser for å unngå terapeutisk avhengighet.
6) To typer sofrologi:
a) Klinisk: det har svært gode resultater for å behandle problemer med angst, stress, søvnløshet og psykosomatiske lidelser.
b) Sosialt: gjelder friske mennesker for å forbedre livskvaliteten.
Mer informasjon på: www.sofrologia.com
VIDEOER OM SOFROLOGI
Hva er sofrologi?
Bøker om sofrologi
Det er et stort antall bøker som snakker om sofrologi. Du kan kjøpe dem eller konsultere dem på det offentlige biblioteket i byen din:
1) Sofrologi av Raymond Abrezol (1996).
2) Vinn med sofrologi av Raymond Abrezol (1988).
3) Sofrologi: en revolusjon innen psykologi, pedagogikk og medisin? av Henri Boon, Yves Davrou, Jean-Claude Macquet (1974).
4) Praktisk veiledning til sofrologi av Y. Davrou, JC Macquet (1980).
5) Sofrologi og avslapning Nye terapier av Anne Falk (2000).
6) Hypnose, soprologi av Juan Antonio López Benedí (1996).
7) Helbredelse gjennom sinnet: psykoterapi og soprologi av Jesús Oliva Dasy, Daniel Prieto Fernández (1994).