Tittelen virker veldig oppsiktsvekkende, men jeg har sett vitnesbyrdet til en person som klarte å overvinne angstlidelsen sin ved å bruke "zombieteknikken", det er det jeg har kalt denne metoden, du vil se hvorfor.
Når en person lider av en angstkrise er det for sent å bruke denne teknikken i praksis. Det er en forebyggende teknikk som krever mye konsentrasjon i hvert øyeblikk av dagen til dag. Det er klart at de første dagene vil du trenge mer innsats for å fokusere oppmerksomheten på bare én ting: IKKE TENK NOE.
Ja, jeg vet at det å ikke tenke på noe allerede er å ha en intensjonalitet i tankene dine med et mål. Jeg mener at en stresset og engstelig person har en virvelvind av tanker i hodet, de fleste av dem ufrivillige og automatiske, som må kontrolleres og dempes. Hvordan oppnår vi det? Med zombieteknikken.
Bruken av zombiefiguren er en metafor slik at du forstår at du kommer til å begrense deg til å ikke tenke på noe, for å stoppe tankene dine og abstrahere deg selv fra verden. Til å begynne med vil det logisk sett være veldig vanskelig for deg, men forstå én ting: dette er en MENTAL TRENING. Det krever daglig øvelse og innsats.
Det handler om litt etter litt, og takket være denne teknikken vil tankene dine bremse ned og over tid vil denne øvelsen ta deg til en rolig mental tilstand.
Selvfølgelig vil du ha dine daglige forpliktelser, men med tankene dine i "zombietilstand" Du kommer til å gjøre dem på en annen måte, kanskje mer mekanisk, men uten å stresse og uten noen form for angst.
Du må også huske på at du må forkaste både bekymringer og ønsker fra tankene dine fordi sistnevnte kan være en årsak til stress når du har et ønske om å tilfredsstille dem. Bare sitt og vent på at sinnet ditt skal eliminere alle typer tanker. Du kan feste blikket på en sky eller i horisonten, på et fjernt punkt.
Hvis du er en person som lider av angst og stress i hverdagen Jeg inviterer deg til å ta denne teknikken på alvor. Hvis du er metodisk med praksisen din, kan du om 6 måneder bli en helt annen person, en roligere og gladere person.