Medavhengighet Det er en tendens til å oppføre seg på en måte som negativt påvirker sosiale relasjoner og vår livskvalitet. Det består av å gå ut av veien for andre mens du glemmer deg selv.
Denne oppførselen bestemmes av en rekke mønstre.
1) Mønstre for fornektelse:
– Vanskeligheter med å identifisere hva vi føler.
– Minimer, fornekt eller modifiser det vi virkelig føler.
– Uselviskhet og dedikasjon til andres velvære.
2) Mønstre med lav selvtillit:
– Vanskeligheter med å ta avgjørelser.
– Når vi dømmer alt vi tenker og sier hardt, er vi aldri gode nok.
– Skam etter å ha mottatt anerkjennelse, ros eller gaver.
– Ikke spør andre om noe som innebærer å tilfredsstille mine behov eller ønsker.
– Trenger godkjenning fra andre for å gi verdi til mine tanker, følelser og atferd.
– Ikke oppfatte deg selv som en hyggelig eller verdig person.
3) Samsvarsmønstre:
– Gå på akkord med egne verdier og integritet for å unngå avvisning eller sinne fra andre.
– Overdreven følsomhet overfor andre menneskers følelsesmessige tilstand.
– Å oppholde seg i skadelige situasjoner i lang tid bare for å være lojal.
– Verdsett andres meninger og følelser mer enn dine egne. Frykt for å uttrykke meninger og følelser annerledes enn andres.
– Legg til side dine egne interesser og hobbyer for å gjøre det andre vil.
– Godta sex bare når jeg vil ha kjærlighet.
4) Kontrollmønstre:
– Å tro at folk flest ikke er i stand til å ta vare på seg selv.
– Prøv å overbevise andre om hva de «burde» tenke og hva de «burde» føle.
– Blir harme når andre avviser min hjelp.
– Gi overdådige gaver og tjenester til de jeg bryr meg om.
– Bruk sex for å få godkjenning og aksept.
– Å måtte være «nødvendig» for å ha et forhold til andre.