Hos ethvert menneske er konflikter i våre sinn uunngåelige. Vanligvis, eller kanskje forhåpentligvis, løser disse konfliktene seg selv i løpet av kort tid, men noen ganger er dette ikke tilfelle.
Fra tid til annen kan våre interne konflikter vare i lange perioder og kan potensielt gjøre oss mye skade. Angst kan ofte føre til slitasje på oss, og bør ikke undervurderes.
Heldigvis har vi forsvarsmekanismer for å beskytte oss mot ubehagelige følelser og følelser som angst . Her er 7 av dem:
1. Rasjonalisering.
Rasjonalisering er noe alle mennesker besitter. Rasjonalisering defineres som «å lage falske, men troverdige unnskyldninger for å rettferdiggjøre uakseptabel oppførsel». Et eksempel på dette kan være når en student stjeler penger fra en velstående venn og sier til seg selv: «Vel, han er rik. Han har råd til å tape penger.»
2. Identifikasjon.
Identifikasjon er definert som «styrking av selvtillit gjennom dannelsen av en imaginær eller reell allianse med en person eller gruppe». Dette er en ganske vanlig metode for å prøve å glemme problemer, og forekommer ganske ofte, spesielt blant usikre mennesker. En person som blir med i et idrettslag, en sosial klikk eller en subkultur er eksempler på dette.
3. Forskyvning.
Forskyvning defineres som «omdirigering av emosjonelle følelser (vanligvis sinne) fra deres opprinnelige kilde til et erstatningsmål». Dette forekommer ofte i familier , hvor vi ofte ser at faren blir sint på moren. Moren tar ut sinnet sitt på sønnen sin, sønnen roper på sin lillesøster, lillesøsteren sparker hunden, og hunden biter katten. Et annet, sunnere eksempel ville være når en bokser slipper ut frustrasjonen sin på en boksesekk.
4. Projeksjon.
Projeksjon er definert som å «tilskrive en annen person sine egne tanker, følelser eller motivasjoner». Denne egenskapen er svært vanlig, og vi har sannsynligvis alle vært vitne til et tilfelle av projeksjon. En sint mann kan anklage andre for å være fiendtlig innstilt. Et annet eksempel kan være en svindler som får inntrykk av at alle prøver å svindle ham.
5. Regresjon.
Regresjon defineres som «en tilbakevending til umodne atferdsmønstre». Et av de mest åpenbare eksemplene kan være en tenåring som ikke får lov til å dra til en venns hus i helgen og får et raserianfall og skriker foran foreldrene sine. Tenåringen vender tilbake til barnlig atferd.
6. Reaktiv trening.
Reaksjonsdannelse er en av de merkeligste forsvarsmekanismene fordi den innebærer å oppføre seg på en måte som er helt i strid med hvordan man egentlig føler seg. Det defineres som «å oppføre seg på en måte som er det stikk motsatte av ens sanne følelser.» Vi ser dette hele tiden i forhold, der «jeg forakter ham/henne» blir til «jeg elsker ham/henne».
7. Undertrykkelse.
Undertrykkelse er den merkeligste psykologiske forsvarsmekanismen av dem alle. Undertrykkelse er definert som «å holde plagsomme tanker og følelser begravet i det ubevisste».
Det har vært mye kontrovers rundt fortrengte minner. Det er tilfellet med et barn som ble utsatt for overgrep og begravde opplevelsen i tankene sine inntil hukommelsen hans kunne gjenoppdage den flere år senere.
Noen ganger er disse fortrengte minnene upålitelige eller ofte falske. Tvert imot har det vært flere tilfeller av undertrykte minner som er nøyaktige.