Hva tenker du på når du hører ordet «sinne»? Frustrasjon? Roping? Kontrolltap? Vold? Frykt? Taushet? Unnvikelse? Alle disse svarene er rimelige ... Eller er de det?
Sinne kan også ha en positiv eller vennligere side: konfrontasjon, energi, utholdenhet eller ærlighet.
Det er ikke mange mennesker som vokste opp i familier der de virkelig følte seg trygge ved å uttrykke sine sinte følelser. Kanskje alle disse negative assosiasjonene ikke er så overraskende med tanke på at de fleste av oss ikke har en modell for sunt sinne. Sinne, som de fleste ting i livet, kan ha positive sider (energi, ærlighet, utholdenhet) og negativ (frustrasjon, vold, frykt).
Sinne er per definisjon «en sterk følelse av misnøye og krigerskhet som vekker aggressive reaksjoner».
En bredere klinisk beskrivelse sier imidlertid at sinne er en tilstand av økt aktivering eller spenning av det autonome nervesystemet (f.eks. økt hjertefrekvens, rask pust, rødme i ansiktet, brystsmerter, svette håndflater, etc.). vår tolkning av fakta.
Vi kan utnytte denne energiutbruddet konstruktivt og med et formål eller en intensjon. For å gjøre det trenger vi en høy grad av selvkontroll. Å kontrollere pusten vår og holde målet vårt i tankene vil hjelpe. Hvis vi kan finne en bruk for en slik vill følelse, vil vi ha kraften til å gjøre mange andre ting.
Jeg gir deg et eksempel på dårlig kontrollert sinne: