Stressede mødre har vist seg å gjøre barnas astma verre, spesielt når barna er yngre. (kilde). Dette er bare et eksempel på de skadelige effektene som stress har ikke bare for oss, men for menneskene rundt oss.
Vi vet allerede at balansering av arbeid, husarbeid og familie kan være stressende. Spesielt foreldreskap kan være svært belastende.
Når vi er bekymret, engstelige eller trakassert begynner kroppen vår å føles anspent. Dette er grunnen til at jeg foreslår noen ideer som vil hjelpe deg å redusere stressnivået ditt:
1) Stå opp femten minutter tidligere hver morgen.
De uunngåelige uforutsette hendelsene vil være mindre stressende.
2) Forbered deg på morgenen kvelden før.
Dekk frokostbordet, klargjør klærne du skal ha på osv.
3) Forbered deg på å vente.
En pocketbok kan lage en nesten hyggelig trafikkork.
4) Eliminer (eller begrens) mengden koffein i kostholdet ditt.
5) Slapp av reglene.
Verden går ikke under hvis du ikke gjør noen av de planlagte aktivitetene dine.
6) Si "nei."
Si "nei" til ekstra prosjekter, sosiale aktiviteter og invitasjoner som du ikke har tid til å delta på.
Sammendragsvideo: