Het is belangrijk om te herkennen uw psychologische of mentale zwakheden om ze te kunnen verlichten of in uw voordeel te gebruiken. Anders zullen deze zwakheden je hele leven alleen maar een last zijn en je mentale en zelfs fysieke gezondheid wegnemen.
Alleen als je weet wat ze zijn van uw meest beperkende zwakheden, zult u zich ervan kunnen bevrijden en van de daarmee samenhangende problemen die zij u veroorzaken. Op die manier kunt u al uw energie en potentieel inzetten voor de doelen die u wilt bereiken.
Bovendien moet je daar rekening mee houden Een stoornis betekent niet altijd dat je zwakke punten hebt. zeer uitgesproken. Depressie wordt bijvoorbeeld vaak geassocieerd met zwakte, maar dat is niet bepaald het geval...
De relatie tussen zwakheden en geestelijke gezondheid
Er is nog steeds een donkere halo van stigmatisering, verhulling en taboe rond psychische problemen. Er wordt geprobeerd om oculair te zijn en er wordt meestal niet zo openlijk over gesproken als bij natuurkundigen. Dit leidt ook tot een groot gebrek aan kennis over deze stoornissen en als er één wordt ontdekt, wordt aangenomen dat dit te wijten is aan zwakte.
Maar de realiteit is dat sommige mensen die aan stoornissen lijden, zoals depressie, niet altijd zwak zijn. Ook zij mentaal sterk kunnen last hebben van deze problemen. Maar sterk zijn is een pluspunt voor herstel, aangezien zij degenen zijn die meestal de eerste stap zetten om hulp te vragen en uit die situatie te komen.
Wie oordeelt Mensen die aan deze aandoeningen lijden, hebben er geen flauw idee van hoe moedig en sterk ze moeten zijn om deze aandoeningen te doorstaan ​​en om hulp te vragen. Als ze het wisten, zouden ze deze stoornissen nooit in verband brengen met zwakte.
Het blijft verrassend dat er sprake is van een psychische aandoening behandel het nog niet normaal van lichamelijke ziekte. Als iemand bijvoorbeeld griep heeft, vraagt ​​niemand zich af: «Hij is besmet met SARS-CoV-2 omdat hij zwak is.«. In plaats daarvan wordt rekening gehouden met andere factoren, zoals de tijd van het jaar (uitbraken), het immuunsysteem van de persoon, enz.
Bovendien, SARS-CoV-2-patiëntenAls ze erin slagen de ziekte te overwinnen, behandelen ze zichzelf als helden. Dit is prachtig, en des te meer gezien de moeilijke situatie die de pandemie heeft achtergelaten. Maar we moeten leren om gevallen van psychische stoornissen gelijk te behandelen.
Zou zijn het is beter om ze te prijzen als sterke mensen die tegen deze stoornis vechten of deze hebben overwonnen. In plaats daarvan beschouwen sommigen hen als gek, zwak, enz. Maar ze weten niet dat psychische aandoeningen, net als lichamelijke ziekten, in veel gevallen niet gemakkelijk te voorkomen zijn en dat zelfs degenen die zichzelf als sterk beschouwen, er op een bepaald moment in hun leven mee te maken kunnen krijgen.
Geestelijke zwakheden
Het eerste dat u moet erkennen dat u zwakke punten heeft, is vaststellen wat uw zwakke punten zijn. Elke persoon is anders, en we zijn allemaal een zeer divers compendium van sterke en zwakke punten. En je hoeft je er niet voor te schamen, je moet gewoon weten wat ze zijn om de negatieve impact ervan te minimaliseren, ze te elimineren of ze om te zetten in sterke punten.
"Wie had dat ooit gedacht: de zwakken geven echt nooit op."
Mario Benedetti
Preocupación
Zich zorgen maken Het is niet slecht, maar tot op zekere hoogte. Als u aan een stoornis als angst lijdt, kan de hoeveelheid tijd die u aan piekeren besteedt enorm stijgen. Het is dus een zwakte die u erop zou moeten wijzen dat er iets niet klopt.
"Mijn leven was vol tegenslagen, waarvan er vele nooit zijn gebeurd."
Rene Descartes
Het woord zelf geeft al een idee van de omvang van dit probleem.. Als je het ontleedt, bestaat het uit het voorvoegsel pre+occupy. Dat wil zeggen, in hoeverre u van tevoren voor iets zorgt. Dat zal er alleen maar toe leiden dat je in een negatieve toestand verkeert, die weinig zal doen om het probleem op te lossen.
denk één ding:
- Heeft jouw probleem een ​​oplossing?
- Ja. Dan hoeft u zich geen zorgen te maken, zoek gewoon naar de oplossing.
- Nee. Waarom zou je je dan zorgen maken? Er is niets te doen. Je zult alleen maar slecht zijn en ook het probleem hebben.
- Je anticipeert op gebeurtenissen waarvan je niet weet of ze zullen gebeuren of niet.
- Als ze gebeuren, heeft piekeren u geen goed gedaan. Alleen om slecht te zijn en geen remedie te bieden voor het geval die er was.
- Als ze niet gebeuren, ben je een tijdje verbitterd geweest zonder dat het nodig was.
Je moet erin wonen het hier en nu. Het verleden is het verleden, je kunt de toekomst niet voorspellen, alleen het nu doet ertoe. Als je morgen controle wilt hebben, moet je vandaag handelen. Ik zou aanraden dat je een film kijkt genaamd De vreedzame krijger, of lees het boek van Dan Millman, het ongelooflijke waargebeurde geval waarop de film is gebaseerd. Het zal je inspireren…
gretigheid
La ongeduld Het is nog een van de zwakke punten. Het kan een groot obstakel zijn bij het bereiken van je doelen, ook al lijkt het misschien het tegenovergestelde. De ongeduldige persoon versnelt niet waar hij/zij zo op hoopt, in veel gevallen duwt hij/zij het weg of maakt het niet wat er verwacht werd.
De reden is dat ongeduld je ertoe aanzet overhaaste beslissingen nemen of dingen snel en slecht doen. Het resultaat zal het tegenovergestelde zijn van wat u had gepland. En onthoud dat je bij sommige dingen terug kunt gaan en helemaal opnieuw kunt beginnen, maar bij andere dingen in het leven niet...
Leer wachten en werk aan je geduld. Alles heeft zijn tijd, wacht maar tot die tijd komt. Dat betekent niet dat je in passiviteit vervalt of stopt met dingen te doen om het doel te bereiken. Het gaat erom dat je met een stevige stap richting het doel gaat, om te voorkomen dat je onderweg verdwaalt.
Egoïsme
El egoïsme en je ego Het zijn geen goede vrienden. Als ze tussen jou en je doelen komen, zullen ze een nieuw obstakel vormen. Dit kan ertoe leiden dat u familiebanden en vriendschappen verliest en met rust gelaten wordt. Zonder de steun en genegenheid die zo nodig is als je een schouderklopje, een gebaar van empathie, een knuffel nodig hebt, of eraan herinnerd wilt worden dat het goed met je gaat en goed gaat.
Kortom, minder mensen die aan uw zijde staan ​​of u willen helpen wanneer u dat nodig heeft. Bovendien zal het, als je egoïstisch bent, er in veel gevallen toe leiden dat je je zeker voelt spijt voor je gedrag. Die mentale belasting telt niet op, integendeel.
Jaloezie en afgunst
De jaloezie en afgunst Ze zijn nog een van de zwakke punten die je moet identificeren, als je die hebt.
Jaloezie laat je voelen dringende behoefte om de levens van anderen te beheersen om je heen, hetzij uit angst om ze kwijt te raken, of om andere redenen. Als die jaloezie pathologisch is, kan dat ertoe leiden dat je hem/haar zelfs kwaad doet, en dat is niet van iemand houden...
El Het resultaat zal vergelijkbaar zijn met dat van egoïsme, dat wil zeggen, het verbreken van de banden die u met anderen binden en met rust gelaten worden. Je moet begrijpen dat anderen, net als jij, ook een zekere onafhankelijkheid en vrijheid nodig hebben. Dat betekent niet dat ze niet meer van je houden of dat ze weglopen.
alle de wereld draait niet om jou, en je kunt ook niet alles willen. Als iemand een prijs wint, een aankoop doet of iets heeft dat jij niet hebt, is gezonde jaloezie normaal. Maar ongezonde afgunst raakt diepgeworteld en zorgt ervoor dat het je pad naar je doelen vertroebelt en je alleen maar obsedeert door het gevoel dat je hebt tegenover die persoon die heeft bereikt wat je wilde.
Lafheid
De struisvogels Ze verbergen hun hoofd en laten hun hele lichaam buiten. Ze geloven dat, aangezien zij de dreiging niet zien, de dreiging hen niet langer ziet. Niets is verder van de waarheid verwijderd…
El angst of lafheid, Het is waarschijnlijk de ergste zwakte en degene die de meeste problemen in je leven veroorzaakt. Om te krijgen wat je wilt, moet je soms je comfortzone verlaten, waar je een gevoel van veiligheid hebt, maar die je ervan weerhoudt vooruit te komen.
Je moet als een lynx zijn, die nieuwsgierig is, nieuwe ervaringen zoekt, snel handelt, besluitvaardig en zeer scherpzinnig is. Het tegenovergestelde is om als een schelpdier te zijn, dat saai en schichtig is, en als er iets misgaat, sluit het zich in zijn omhulsel om zichzelf te isoleren.
«De grootste handicap is angst.«
Nick Vujicic
Ik raad je aan het boek te lezen De ridder in het roestige harnas door Robert Visser. Een vrij kort boekje, maar niet weggegooid. Het zal je doen begrijpen hoe belangrijk het is om moed te hebben.
conformisme
Soms kun je je gedragen als een mot, je aanpassen aan de omgeving om je heen en daarin opgaan om een ​​comfortabele houding aan te nemen. Maar conformisme Het is niet goed, het is vergelijkbaar met de angst die ervoor zorgt dat je niet de nodige stappen zet om te bereiken wat je zo graag wilt.
Soms komt deze conformiteit simpelweg voort uit het aannemen van de meest comfortabele positie. Op andere momenten komt het door de overtuiging dat je iets niet gaat kunnen bereiken, dus waarom het proberen? Maar als je het niet probeert, zul je nooit weten of je het wel of niet kunt. Sterker nog, het zou je verbazen hoe vaak iemand te horen krijgt: "je kan niet» en ze hebben ongelooflijke dingen bereikt. Sta ook niet toe dat degene die het je vertelt «je kan niet" blijf jezelf…
«We durven niet veel dingen omdat ze moeilijk zijn, maar ze zijn moeilijk omdat we ze niet durven te doen.«
Seneca
Ja, dat kan, en in het ergste geval zul je dat zeker krijgen veel meer dan wat je nu hebt. Om grote dingen te bereiken moet je ambitieus zijn. Hoe meer deuren je aanklopt, hoe groter de kans dat er eentje opengaat, hoe hoger je kijkt, hoe hoger je gaat. Je hebt niets te verliezen, maar alles te winnen!
Een leraar die ik op de middelbare school had, zei altijd in de klas: "Ga altijd voor 10. Dan blijf je op 8 of 9. Maar ga je voor 5, dan blijf je op 3 of 4.".
wrok
De wereld is niet verantwoordelijk voor wat er met je gebeurt. Je moet leren om niet langer in het verleden verankerd te blijven en te dragen de wrok als een zware straf die je je hele leven met je meedraagt. Bevrijd jezelf van dat probleem en laat het je niet je hele leven kwellen.
Hoewel dit gevoel dat wel is moeilijk te overwinnenOmdat het wordt veroorzaakt door diepe schade die binnenin is opgeslagen, moet je je best doen om dit te bereiken.
Of u nu bent aangevallen, beledigd of iets anders, u moet dat doen leer vergeven (of op zijn minst accepteren). Dit bevrijdt je emotioneel en voorkomt dat je in andere problemen terechtkomt die voortkomen uit wrok, zoals sociaal isolement, verlies van vrienden of familie, enz.
afhankelijkheid
Er zijn veel soorten afhankelijkheid. Van emotionele afhankelijkheid, fysieke afhankelijkheid van voorwerpen of mensen, afhankelijkheid van middelen zoals drugs, enz. Deze afhankelijkheid zorgt ervoor dat je tot de verkeerde conclusie komt dat je zonder datgene waarvan je afhankelijk bent, niet kunt leven, of in ieder geval niet op dezelfde manier.
Maar deze afhankelijkheid het is geen oplossingHet houdt je alleen maar langer gebonden aan datgene waarvan je afhankelijk bent en verhindert dat je een geldige oplossing voor je problemen vindt of krijgt wat je wilt.
Wanneer je in deze dynamiek valt, zul je de het gevoel tijd te hebben verspild waardevol dat u niet meer kunt herstellen. Daarom moet je voor jezelf beginnen op te komen en de afhankelijkheid overwinnen die je nu bindt.
Sluit jezelf af voor nieuwe ervaringen
Wanneer je sluit jezelf af voor nieuwe ervaringen, voorkom je dat je je concentreert op nieuwe uitdagingen of fronten die een positieve verandering of verbetering in je leven zouden kunnen brengen. Dat verlamt ook je persoonlijke ontwikkeling en maakt je een onvollediger mens.
Si jij durft de eerste stap te zetten, er gaat een nieuwe wereld van ervaringen voor je open en je ontdekt prachtige dingen. Sta jezelf toe om uit je comfortzone te komen en van tijd tot tijd nieuwe ervaringen op te doen. Het gevoel van voldoening zal enorm zijn.
Wie vertelt je dat als je die stap zet, je dat niet doet je gaat die kans tegenkomen waar je zo van hebt gedroomd, of met de persoon van wie u houdt, enz.?
Boosheid
Tenslotte boosheid Het is nog een van de grote zwakheden. Hoewel het misschien een beetje als een grap klinkt, zegt Meester Yoda een wijze zin in de film Star Wars: «Angst leidt tot woede, woede leidt tot haat, haat leidt tot lijden, lijden tot de duistere kant.«
Iedereen kan op een bepaald moment in zijn leven boosheid voelen, maar... slecht beheer Dit kan een reeks problemen veroorzaken die ertoe kunnen leiden dat u werkelijk gekke dingen doet waar u pas spijt van krijgt als het te laat is.
Woede leidt tot het uiten van woede op meerdere manieren, en één daarvan is dat het geweld waardoor u iemand schade kunt berokkenen. Het veroorzaken van pijn, lijden of schade bij anderen zorgt er niet voor dat die van jou stopt. Dat brengt alleen maar problemen met zich mee en verblindt je.
proberen ontspan, wees empathisch en plaats jezelf in de schoenen van de ander. Denk twee keer na voordat u iets doet... In veel gevallen zult u zich realiseren dat de persoon op wie u uw woede probeert te uiten niet eens de schuld heeft van wat er gebeurt.
Verander uw zwakke punten in sterke punten
Dus dat kan gebruik deze zwakke punten in uw voordeel, Je moet ze omzetten in sterke punten. Alleen op deze manier zul je genezen en in staat zijn om balans te zoeken. Om die staat te bereiken, moet je het volgende doen:
- Houd van jezelf en respecteer jezelf. Alleen op deze manier kun je anderen liefhebben en respecteren.
- Identificeer zwakke punten en voel je niet gefrustreerd door hen.
- Stop bij elk van hen en probeer ze te pakken te krijgen De positieve kant. Erover praten kan ook helpen.
- Zoek daar een oplossing voor personas tóxica's Ze proberen misbruik te maken van uw kwetsbaarheden om wat winst te behalen.
- proberen kracht ontwikkelen dat een zwakte tegengaat. Als je bijvoorbeeld egoïstisch bent, probeer dan aan anderen te geven. Je zult zien hoe het je troost, het zal niet alleen een einde maken aan je zwakte, maar het zal ook in kracht zijn omgezet...