Wat komt er in je op als je het woord ‘woede’ hoort?:Frustratie? Schreeuwen? Verlies van controle? Geweld? Alle antwoorden zijn redelijk… Of niet?
Woede kan ook een positieve of vriendelijkere kant hebben: confrontatie, energie, vasthoudendheid of eerlijkheid.
Er zijn niet veel mensen die zijn opgegroeid in gezinnen waar ze zich echt veilig voelden om hun boze gevoelens te uiten. Misschien zijn al deze negatieve associaties niet zo verrassend als je bedenkt dat de meesten van ons geen model van gezonde woede hebben. Woede kan, zoals de meeste dingen in het leven, positieve aspecten hebben (energie, eerlijkheidvasthoudendheid) en negatief (frustratie, geweld, angst).
Woede is per definitie ‘een sterk gevoel van ongenoegen en strijdlust dat agressieve reacties uitlokt’.
Een bredere klinische beschrijving stelt echter dat woede een toestand is van verhoogde activering of opwinding van het autonome zenuwstelsel (bijvoorbeeld verhoogde hartslag, snelle ademhaling, rood gezicht, pijn op de borst, zweethanden, enz.). onze interpretatie van de feiten.
We kunnen constructief profiteren van die explosie van energie en met een doel of intentie. Om dit te kunnen doen hebben we een hoge mate van zelfbeheersing nodig. Het zal ons helpen onze ademhaling onder controle te houden en ons doel niet uit het oog te verliezen. Als we erin slagen een toepassing te vinden voor zo’n wild gevoel, zullen we de kracht hebben om nog veel meer dingen te doen.
Ik geef je een voorbeeld van slecht gecontroleerde woede: