Het is aangetoond dat gestresste moeders de astma van hun kinderen verergeren, vooral als de kinderen jonger zijn. (bron). Dit is slechts een voorbeeld van de schadelijke gevolgen die stress niet alleen voor ons heeft, maar ook voor de mensen om ons heen.
We weten al dat het combineren van werk, huishoudelijke taken en gezin stressvol kan zijn. Vooral het ouderschap kan erg stressvol zijn.
Als we ons zorgen maken, angstig zijn of lastiggevallen worden, begint ons lichaam zich gespannen te voelen. Daarom stel ik enkele ideeën voor die u zullen helpen uw stressniveaus te verminderen:
1) Sta elke ochtend een kwartier eerder op.
De onvermijdelijke onvoorziene gebeurtenissen zullen minder stressvol zijn.
2) Bereid je de avond ervoor voor op de ochtend.
Dek de ontbijttafel, maak de kleding klaar om te dragen, enz.
3) Bereid je voor om te wachten.
Een paperback kan een bijna aangename verkeersopstopping veroorzaken.
4) Elimineer (of beperk) de hoeveelheid cafeïne in uw dieet.
5) Versoepel je regels.
De wereld vergaat niet als u uw geplande activiteiten niet uitvoert.
6) Zeg "nee."
Zeg "nee" tegen extra projecten, sociale activiteiten en uitnodigingen waarvoor u geen tijd heeft om aanwezig te zijn.
Samenvatting video: