sofrologi Ia mengajar kita untuk mengubah hala tabiat kita untuk mengawal tekanan dan menjadi lebih bahagia.
Apa itu sofrologi?
Ia adalah sekolah saintifik yang mengukuhkan sumber individu sendiri dan memihak kepada penciptaan tabiat positif, serta pengalaman kehidupan harian yang tenang:
1) Ia mengajar kita untuk mengetahui kebijaksanaan tubuh badan kita.
2) Kita mesti membuat jeda kecil dalam kehidupan seharian supaya minda menyedari keadaan badan.
3) Semasa amalan sofrologi, individu mengembangkan keupayaannya untuk introspeksi, yang diterjemahkan kepada kawalan yang lebih baik terhadap tekanan fizikal dan mental, fikiran dan emosi yang menjengkelkan.
4) Individu belajar mengubah tabiat negatif menjadi positif dan memperoleh sikap yang lebih tenang dalam kehidupan.
5) Pakar sofrologi cuba menguatkan sumber orang itu sendiri untuk mengelakkan pergantungan terapeutik.
6) Dua jenis sofrologi:
a) Klinikal: ia mempunyai hasil yang sangat baik untuk merawat masalah kebimbangan, tekanan, insomnia dan gangguan psikosomatik.
b) Sosial: terpakai kepada orang yang sihat untuk meningkatkan kualiti hidup mereka.
Maklumat lanjut di: www.sofrologia.com
VIDEO TENTANG SOPHROLOGI
Apa itu sofrologi?
Buku tentang sofrologi
Terdapat sejumlah besar buku yang bercakap tentang sofrologi. Anda boleh membelinya atau merujuknya di Perpustakaan Awam di bandar anda:
1) Sofrologi oleh Raymond Abrezol (1996).
2) Menang dengan sofrologi oleh Raymond Abrezol (1988).
3) Sophrology: revolusi dalam psikologi, pedagogi dan perubatan? oleh Henri Boon, Yves Davrou, Jean-Claude Macquet (1974).
4) Panduan praktikal untuk sofrologi oleh Y. Davrou, JC Macquet (1980).
5) Sofrologi dan relaksasi Terapi baru oleh Anne Falk (2000).
6) Hipnosis, sofrologi oleh Juan Antonio López Benedà (1996).
7) Penyembuhan melalui minda: psikoterapi dan sofrologi oleh Jesús Oliva Dasy, Daniel Prieto Fernández (1994).