Dalam setiap manusia, konflik dalam fikiran kita tidak dapat dielakkan. Biasanya, atau mungkin dengan nasib, konflik ini diselesaikan sendiri dalam tempoh yang singkat, namun kadangkala ini tidak berlaku.
Dari semasa ke semasa, konflik dalaman kita boleh berlarutan untuk jangka masa yang lama dan berpotensi memudaratkan kita. Kebimbangan selalunya boleh menyebabkan kita haus dan tidak boleh dipandang remeh.
Mujurlah, kita mempunyai mekanisme pertahanan untuk melindungi diri kita daripada emosi dan perasaan yang tidak menyenangkan seperti kebimbangan . Berikut adalah 7 daripadanya:
1. Rasionalisasi.
Rasionalisasi adalah sesuatu yang dimiliki oleh setiap manusia. Rasionalisasi ditakrifkan sebagai "mencipta alasan palsu tetapi munasabah untuk mewajarkan tingkah laku yang tidak boleh diterima." Contohnya ialah apabila seorang pelajar mencuri wang daripada rakannya yang kaya, sambil berkata kepada diri sendiri, "Dia kaya. Dia mampu kehilangan sedikit wang."
2. Pengenalan.
Pengenalan diri ditakrifkan sebagai "pengukuhan harga diri melalui pembentukan pakatan khayalan atau sebenar dengan seseorang atau kumpulan." Ini adalah kaedah yang agak biasa untuk cuba melupakan masalah, yang berlaku agak kerap, terutamanya dalam kalangan orang yang tidak yakin. Seseorang yang menyertai pasukan sukan, klik sosial, atau subbudaya adalah contohnya.
3. Perpindahan.
Anjakan ditakrifkan sebagai "pengalihan perasaan emosi (biasanya kemarahan) daripada sumber asalnya kepada sasaran pengganti." Ini kerap berlaku dalam keluarga , di mana kita sering melihat bapa menjadi marah kepada ibunya. Ibu meluahkan kemarahannya kepada anak lelakinya, anak lelaki pula menjerit kepada adik perempuannya, adik perempuannya menendang anjing, dan anjing itu menggigit kucing. Satu lagi contoh yang lebih sihat ialah apabila seorang peninju melepaskan kekecewaannya pada beg tinju.
4. Unjuran.
Unjuran ditakrifkan sebagai "mengaitkan pemikiran, perasaan atau motivasi seseorang kepada orang lain." Ciri ini sangat biasa, dan kita mungkin semua pernah menyaksikan kes unjuran. Seorang lelaki yang marah mungkin menuduh orang lain bersikap bermusuhan. Satu lagi contoh ialah penipu yang mendapat tanggapan bahawa semua orang cuba menipunya.
5. Regresi.
Regresi ditakrifkan sebagai "kembali kepada corak tingkah laku yang tidak matang." Salah satu contoh yang paling jelas mungkin seperti seorang remaja yang tidak dibenarkan pergi ke rumah rakannya pada hujung minggu dan mengamuk serta menjerit di hadapan ibu bapa mereka. Remaja itu kembali kepada tingkah laku seperti kanak-kanak.
6. Latihan reaktif.
Pembentukan reaksi adalah salah satu mekanisme pertahanan yang paling pelik kerana ia melibatkan perilaku yang bertentangan sama sekali dengan perasaan sebenar seseorang. Ia ditakrifkan sebagai "berkelakuan yang bertentangan sama sekali dengan perasaan sebenar seseorang." Kita sering melihat ini dalam hubungan, di mana "Saya membencinya" menjadi "Saya mencintainya."
7. Penindasan.
Penindasan adalah mekanisme pertahanan psikologi yang paling aneh dari semuanya. Penindasan ditakrifkan sebagai "menyimpan fikiran dan perasaan yang menyedihkan terkubur dalam alam tidak sedarkan diri."
Terdapat banyak kontroversi seputar kenangan yang terpendam. Terdapat kes seorang kanak-kanak yang menjadi mangsa penderaan dan menguburkan pengalaman itu di dalam fikirannya sehingga ingatannya dapat mengingatnya semula beberapa tahun kemudian.
Kadangkala kenangan yang ditindas ini tidak boleh dipercayai atau selalunya palsu. Sebaliknya, terdapat beberapa kes ingatan yang ditindas yang tepat.