Adalah penting untuk mengenali kelemahan psikologi atau mental anda untuk dapat mengurangkannya atau menggunakannya untuk kelebihan anda. Jika tidak, kelemahan ini hanya akan menjadi beban sepanjang hidup anda, meragut kesihatan mental dan juga fizikal anda.
Hanya jika anda tahu apa itu kelemahan anda yang paling mengehadkan, anda akan dapat membebaskan diri anda daripadanya dan masalah berkaitan yang ditimbulkannya kepada anda. Dengan cara itu, anda akan dapat memperuntukkan semua tenaga dan potensi anda ke arah matlamat yang anda ingin capai.
Tambahan pula, anda mesti ingat bahawa Gangguan tidak selalu bermakna anda mempunyai kelemahan. sangat ketara. Sebagai contoh, kemurungan sering dikaitkan dengan kelemahan, tetapi itu tidak betul-betul berlaku...
Hubungan antara kelemahan dan kesihatan mental
Masih ada a halo gelap stigmatisasi, penyembunyian dan tabu di sekitar masalah mental. Mereka cuba menjadi okular dan biasanya tidak dibincangkan secara terbuka seperti ahli fizik. Ini juga membawa kepada kekurangan pengetahuan tentang gangguan ini dan, apabila seseorang dikesan, ia dianggap disebabkan oleh kelemahan.
Tetapi realitinya ialah sesetengah orang yang mengalami gangguan, seperti kemurungan, tidak selalu lemah. Juga mereka kuat mental boleh mengalami masalah ini. Tetapi menjadi kuat adalah titik tambah untuk pemulihan, kerana mereka adalah orang yang biasanya mengambil langkah pertama untuk meminta bantuan dan keluar dari situasi itu.
Siapa yang menilai Orang yang mengalami gangguan ini tidak mempunyai sedikit pun idea tentang betapa berani dan kuatnya mereka untuk menahan keadaan ini dan meminta bantuan. Jika mereka tahu, mereka tidak akan pernah mengaitkan gangguan ini dengan kelemahan.
Ia terus mengejutkan bahawa penyakit mental jangan layan macam biasa lagi daripada penyakit fizikal. Sebagai contoh, apabila seseorang mengalami selesema, tiada siapa yang bertanya: «Dia telah dijangkiti SARS-CoV-2 kerana dia lemah.«. Sebaliknya, faktor lain seperti masa tahun (wabak), sistem imun seseorang, dan lain-lain diambil kira.
Di samping itu, Pesakit SARS-CoV-2, apabila mereka berjaya mengatasi penyakit itu, mereka melayan diri mereka seperti wira. Ini hebat, dan lebih-lebih lagi dengan mengambil kira situasi sukar yang telah ditinggalkan oleh wabak itu. Tetapi kita harus belajar untuk merawat kes dengan gangguan mental secara sama rata.
Adakah lebih baik puji mereka sebagai orang kuat yang sedang melawan gangguan ini atau telah mengatasinya. Sebaliknya, ada yang menganggap mereka gila, lemah, dll. Tetapi mereka tidak tahu bahawa, seperti penyakit fizikal, penyakit mental tidak mudah untuk dicegah dalam banyak kes dan mereka yang menganggap diri mereka kuat boleh mengalaminya pada satu ketika dalam hidup mereka.
Kelemahan mental
Perkara pertama untuk menyedari bahawa anda mempunyai kelemahan ialah mengenal pasti kelemahan anda. Setiap orang adalah berbeza, dan kita semua adalah kompendium kekuatan dan kelemahan yang sangat pelbagai. Dan anda tidak sepatutnya berasa malu untuk memilikinya, hanya tahu apa itu untuk meminimumkan kesan negatifnya, menghapuskannya atau mengubahnya menjadi kekuatan.
"Siapa sangka, yang lemah benar-benar tidak pernah berputus asa."
Mario Benedetti
Bimbang
Bimbang Ia tidak buruk, tetapi pada tahap tertentu. Apabila anda mengalami gangguan seperti kebimbangan, jumlah masa yang anda habiskan untuk bimbang boleh meroket. Jadi ia adalah kelemahan yang harus menyedarkan anda bahawa ada sesuatu yang tidak betul.
"Hidup saya penuh dengan kemalangan, kebanyakannya tidak pernah berlaku."
René Descartes
Perkataan itu sendiri sudah memberikan gambaran tentang besarnya masalah ini.. Jika anda menguraikannya, ia terdiri daripada awalan pra+dudukan. Iaitu, berapa banyak anda menjaga sesuatu terlebih dahulu. Itu hanya akan menyebabkan anda berada dalam keadaan negatif yang tidak akan membantu menyelesaikan masalah.
fikir satu perkara:
- Adakah masalah anda ada penyelesaiannya?
- Ya. Maka anda tidak perlu risau, cari sahaja penyelesaiannya.
- Tidak. Jadi mengapa bimbang, tiada apa yang perlu dilakukan. Anda hanya akan menjadi buruk dan juga mempunyai masalah.
- Anda menjangkakan peristiwa yang anda tidak tahu sama ada ia akan berlaku atau tidak.
- Jika ia berlaku, maka kebimbangan tidak akan mendatangkan faedah kepada anda. Hanya untuk menjadi buruk dan tidak meletakkan sejenis ubat sekiranya ada.
- Jika ia tidak berlaku, anda akan menjadi pahit untuk seketika tanpa sebarang keperluan.
Anda mesti tinggal di di sini dan sekarang. Masa lalu adalah masa lalu, anda tidak boleh meramalkan masa depan, hanya sekarang yang penting. Malah, jika anda ingin mengawal hari esok anda mesti bertindak pada hari ini. Saya akan mengesyorkan anda menonton filem berjudul Pahlawan yang damai, atau baca buku Dan Millman, kes sebenar yang luar biasa yang menjadi asas filem itu. Ia akan memberi inspirasi kepada anda…
Ketidakpastian
La ketidaksabaran Ia adalah satu lagi kelemahan. Ia boleh menjadi halangan besar untuk mencapai matlamat anda, walaupun ia mungkin kelihatan sebaliknya. Orang yang tidak sabar tidak mempercepatkan apa yang dia harapkan, dalam banyak kes dia menolaknya atau menjadikannya tidak seperti yang diharapkan.
Sebabnya ialah ketidaksabaran membawa anda kepada membuat keputusan terburu-buru atau melakukan sesuatu dengan cepat dan buruk. Hasilnya akan menjadi bertentangan sepenuhnya dengan apa yang anda rancangkan. Dan perlu diingat bahawa dalam beberapa perkara anda boleh kembali dan bermula dari awal, tetapi dalam perkara lain dalam hidup anda tidak boleh...
Belajar untuk menunggu dan usahakan kesabaran anda. Semuanya ada masanya, tunggu saja masa itu tiba. Itu tidak bermakna terjerumus ke dalam ketidakseimbangan atau berhenti melakukan sesuatu untuk mencapai matlamat. Ia hanya tentang pergi dengan langkah tegas ke arah matlamat, untuk mengelakkan tersesat di sepanjang jalan.
Mementingkan diri sendiri
El mementingkan diri sendiri dan ego anda Mereka bukan kawan baik. Jika mereka berada di antara anda dan matlamat anda, ia akan menjadi satu lagi halangan. Ini boleh menyebabkan anda kehilangan hubungan kekeluargaan, persahabatan, dan ditinggalkan sendirian. Tanpa sokongan dan kasih sayang yang sangat diperlukan apabila anda memerlukan tepukan di belakang, isyarat empati, pelukan, atau peringatan bahawa anda boleh dan sedang melakukannya dengan baik.
Pendek kata, lebih sedikit orang di sisi anda atau bersedia membantu anda apabila anda memerlukannya. Tambahan pula, apabila anda mementingkan diri sendiri, pada banyak masa ia akan membawa anda berasa yakin penyesalan untuk tingkah laku anda. Beban mental itu tidak bertambah, malah sebaliknya.
Cemburu dan dengki
The cemburu dan dengki Mereka adalah satu lagi kelemahan yang perlu anda kenal pasti, jika anda mempunyainya.
Cemburu membuat anda berasa keperluan mendesak untuk mengawal kehidupan orang lain di sekeliling anda, sama ada kerana takut kehilangan mereka, atau atas sebab lain. Apabila cemburu itu adalah patologi, itu boleh menyebabkan anda malah mencederakan mereka, dan itu bukan mencintai seseorang...
El hasilnya akan serupa dengan mementingkan diri sendiri, iaitu memutuskan hubungan yang mengikat anda dengan orang lain dan ditinggalkan sendirian. Anda perlu memahami bahawa, seperti anda, orang lain juga memerlukan kebebasan dan kebebasan tertentu. Itu tidak bermakna mereka berhenti mencintai anda atau mereka pergi.
Semua dunia tidak berputar di sekeliling anda, dan anda juga tidak boleh menginginkan semuanya. Jika seseorang memenangi hadiah, membuat pemerolehan, atau mempunyai sesuatu yang anda tidak miliki, iri hati yang sihat adalah perkara biasa. Tetapi iri hati yang tidak sihat menjadi berakar dan menjadikannya mengaburkan laluan anda ke arah matlamat anda dan hanya mementingkan anda tentang perasaan yang anda miliki terhadap orang yang telah mencapai apa yang anda inginkan.
Pengecut
yang burung unta Mereka menyembunyikan kepala mereka dan meninggalkan seluruh badan mereka di luar. Mereka percaya bahawa kerana mereka tidak melihat ancaman, ancaman itu tidak lagi melihat mereka. Tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran…
El ketakutan, atau pengecut, Ia mungkin kelemahan yang paling teruk dan yang menjana paling banyak masalah dalam hidup anda. Untuk mendapatkan apa yang anda inginkan, kadangkala anda perlu meninggalkan zon selesa anda, di mana anda mempunyai perasaan selamat, tetapi yang menghalang anda daripada bergerak ke hadapan.
Anda mesti seperti seekor lynx, yang ingin tahu, mencari pengalaman baru, bertindak cepat, tegas dan sangat cerdik. Sebaliknya adalah menjadi seperti kerang, yang membosankan, gelisah, dan apabila sesuatu berlaku di sekelilingnya, ia menutup dalam cangkangnya untuk mengasingkan dirinya.
«Kecacatan terbesar adalah ketakutan.«
Nick Vujicic
Saya mengesyorkan anda membaca buku itu Kesatria dalam perisai berkarat oleh Robert Fisher. Buku yang agak pendek, tetapi tidak dibazirkan. Ia akan membuat anda memahami betapa pentingnya untuk mempunyai keberanian.
konformisme
Kadangkala anda boleh bertindak seperti rama-rama, menyesuaikan diri dengan persekitaran di sekeliling anda dan sebati dengannya untuk mengamalkan postur yang selesa. Tetapi konformisme Ia tidak baik, ia sama dengan ketakutan yang membuat anda tidak mengambil langkah yang diperlukan untuk mencapai apa yang anda inginkan.
Kadangkala pematuhan ini datang semata-mata daripada menerima pakai kedudukan yang paling selesa. Pada masa lain ia adalah kerana kepercayaan bahawa anda tidak akan dapat mencapai sesuatu, jadi kenapa cuba? Tetapi jika anda tidak mencuba anda tidak akan tahu sama ada anda boleh atau tidak. Malah, anda akan terkejut berapa kali seseorang telah diberitahu "kamu tidak boleh» dan mereka telah mencapai perkara yang luar biasa. Juga jangan benarkan orang yang memberitahu anda «kamu tidak boleh" jadi diri sendiri…
«Kita tidak berani melakukan banyak perkara kerana ia sukar, tetapi mereka sukar kerana kita tidak berani melakukannya.«
Seneca
Ya, anda boleh dan, dalam kes yang paling teruk, anda pasti akan mendapat lebih daripada apa yang anda ada sekarang. Anda mesti bercita-cita tinggi untuk mencapai perkara yang hebat. Lebih banyak pintu yang anda ketuk, lebih banyak peluang anda akan membuka pintu itu, semakin tinggi anda melihat, semakin tinggi anda akan pergi. Anda tidak mempunyai apa-apa untuk kehilangan, tetapi segala-galanya untuk mendapat!
Seorang guru saya di sekolah menengah pernah berkata di dalam kelas: "Sentiasa pergi untuk 10. Kemudian anda akan tinggal di 8 atau 9. Tetapi jika anda pergi untuk 5, maka anda akan tinggal di 3 atau 4.".
Kebencian
Dunia tidak boleh dipersalahkan atas apa yang berlaku kepada anda. Anda mesti belajar untuk berhenti berlabuh pada masa lalu dan membawa kebencian seperti ayat berat yang anda bawa sepanjang hidup anda. Bebaskan diri anda daripada masalah itu dan jangan biarkan ia menyeksa anda sepanjang hidup anda.
Walaupun perasaan ini sukar untuk diatasi, kerana ia disebabkan oleh kerosakan mendalam yang disimpan di dalam, anda perlu berusaha untuk mencapainya.
Sama ada anda telah diserang, tersinggung, atau apa-apa lagi, anda mesti belajar memaafkan (atau sekurang-kurangnya menerima). Ini membebaskan anda dari segi emosi, dan menghalang anda daripada terjerumus ke dalam masalah lain yang berpunca daripada kebencian, seperti pengasingan sosial, kehilangan rakan atau keluarga, dsb.
Ketergantungan
Terdapat banyak jenis pergantungan. Dari pergantungan emosi, pergantungan fizikal pada objek atau orang, pergantungan pada bahan seperti dadah, dll. Pergantungan ini membuat anda jatuh ke dalam kesimpulan palsu bahawa tanpa apa yang anda bergantung kepada anda tidak boleh hidup atau, sekurang-kurangnya, tidak dengan cara yang sama.
Tetapi pergantungan ini ia bukan penyelesaian, ia hanya membuatkan anda terikat lebih lama dengan perkara yang anda bergantung dan menghalang anda daripada mencari penyelesaian yang sah untuk masalah anda atau untuk mendapatkan apa yang anda inginkan.
Apabila anda jatuh ke dalam dinamik ini, anda akan mempunyai rasa membuang masa berharga yang anda tidak boleh pulihkan lagi. Oleh itu, anda mesti mula berdiri untuk diri sendiri dan mengatasi pergantungan yang kini mengikat anda.
Tutup diri anda dengan pengalaman baru
Apabila anda menutup diri anda dengan pengalaman baru, anda menghalang diri anda daripada menumpukan pada cabaran atau bidang baharu yang boleh membawa perubahan atau peningkatan positif kepada hidup anda. Itu juga melumpuhkan perkembangan peribadi anda, dan menjadikan anda seorang yang lebih tidak lengkap.
Si anda berani mengambil langkah pertama, dunia pengalaman baharu akan terbuka di hadapan anda dan anda akan menemui perkara yang menarik. Benarkan diri anda keluar dari zon selesa anda dan cari pengalaman baharu dari semasa ke semasa. Perasaan kepuasan akan menjadi sangat besar.
Siapa memberitahu anda bahawa jika anda mengambil langkah itu anda tidak akan melakukannya anda akan bertemu dengan peluang yang anda impikan, atau dengan orang yang anda sayangi, dsb.?
Kemarahan
Akhirnya, murka Ia adalah satu lagi kelemahan besar. Walaupun ia mungkin terdengar seperti jenaka, Master Yoda mengatakan frasa bijak dalam filem Star Wars: «Ketakutan membawa kepada kemarahan, kemarahan membawa kepada kebencian, kebencian membawa kepada penderitaan, penderitaan ke sisi gelap.«
Setiap orang boleh merasakan kemarahan pada satu ketika dalam hidup mereka, tetapi pengurusan yang buruk Ini boleh mencetuskan beberapa masalah yang boleh menyebabkan anda melakukan perkara yang benar-benar gila yang anda akan menyesal hanya apabila sudah terlambat.
Kemarahan membawa kepada meluahkan kemarahan dalam pelbagai cara, dan salah satunya adalah keganasan itu yang boleh menyebabkan anda mencederakan seseorang. Menjana kesakitan, penderitaan atau kemudaratan pada orang lain tidak akan membuat anda berhenti. Itu hanya membawa masalah dan membutakan anda.
cuba berehat, bersikap empati dan letakkan diri anda pada kedudukan orang lain. Berfikir dua kali sebelum melakukan sesuatu... Dalam banyak kes anda akan menyedari bahawa orang yang anda cuba melepaskan kemarahan anda tidak boleh dipersalahkan atas apa yang berlaku.
Jadikan kelemahan anda sebagai kekuatan
Jadi anda boleh gunakan kelemahan itu untuk kelebihan anda, Anda mesti mengubahnya menjadi kekuatan. Hanya dengan cara ini anda akan sembuh dan dapat mencari keseimbangan. Untuk mencapai keadaan itu, anda perlu melakukan perkara berikut:
- Sayangi dan hormati diri sendiri. Hanya dengan cara ini anda akan dapat mengasihi dan menghormati orang lain.
- Kenal pasti kelemahan dan jangan berasa kecewa dengan mereka.
- Berhenti di setiap satu daripada mereka dan cuba dapatkan Sisi positifnya. Bercakap tentang mereka juga boleh membantu anda.
- Cari penyelesaian kepada mereka orang toksik Mereka cuba mengambil kesempatan daripada kelemahan anda untuk mendapatkan sedikit keuntungan.
- cuba mengembangkan kekuatan yang menentang kelemahan. Sebagai contoh, jika anda mementingkan diri sendiri, cuba berikan kepada orang lain. Anda akan melihat bagaimana ia menghiburkan anda, bukan sahaja ia akan menamatkan kelemahan anda, tetapi ia akan berubah menjadi kekuatan...