Untuk berjaya dalam mana-mana bidang kehidupan anda, anda memerlukan matlamat dan alat yang diperlukan untuk mencapainya. Alat tersebut adalah kekuatan anda (walau apa pun jenisnya), bakat yang anda amalkan dan yang membuatkan anda menonjol dalam beberapa aspek.
Pada tahun 90-an, psikologi mengambil giliran dan dia juga mula mengkaji aspek lain yang sebelum ini diabaikan. Iaitu, dia mula memahami disiplin ini sebagai sesuatu yang lebih daripada ketiadaan patologi mental, dan memberi laluan kepada psikologi positif, yang mempunyai banyak kaitan dengan kekuatan ini...
Mereka telah menyedari itu keseimbangan emosi dan kesejahteraan Ia bukan sahaja ketiadaan gangguan mental, tetapi sesuatu yang lain diperlukan. Oleh itu, mereka beralih daripada mencari dan merawat masalah mental kepada juga memberi kepentingan kepada kebahagiaan dan kesedaran diri.
Pada masa itulah Martin Seligman, bapa Psikologi Positif, bersama-sama dengan Dr. Christopher Peterson, menyiasat apa yang dikenali sebagai kekuatan universal yang biasa merentas budaya, kaum dan masa.
Apa itu kubu?
yang kubu Ia tidak lebih daripada ciri psikologi seseorang, sama seperti kelemahan. Tetapi dalam kes ini, mereka positif dan boleh membantu anda dalam pelbagai situasi dalam kehidupan.
Seperti kelemahan, ia bukanlah sesuatu yang statik dan berterusan, sebaliknya ia timbul apabila pelbagai situasi timbul. Di samping itu, mereka boleh dilatih untuk menambah baik dan mempertingkatkan mereka untuk membantu anda menuju ke arah kebahagiaan dan kesejahteraan emosi.
Oleh ejemplo, seseorang itu tidak selalu baik. Ia sesuatu yang timbul pada masa-masa tertentu. Sesetengah orang mempunyai kekuatan ini lebih berkembang dan menunjukkannya dengan lebih mudah daripada yang lain, tetapi mereka tidak selalu dalam keadaan itu... Anda boleh mengalami pasang surut tertentu atas pelbagai sebab dan itu tidak bermakna kekuatan itu telah hilang.
Bagaimana untuk mengenal pasti kekuatan?
Mampu mengenal pasti kekuatan anda sendiri tidak selalunya semudah hanya memerhati diri sendiri. Sesetengah mungkin disembunyikan daripada anda dan hanya yang lain boleh mengenalinya dengan jelas. Sesuatu yang serupa dengan apa yang berlaku dengan kelemahan.
Untuk mencari kekuatan yang anda miliki ini, anda boleh mengikutinya tips:
- Adakah terdapat sesuatu yang anda benar-benar mahir? Ia adalah petunjuk terbesar bahawa anda mempunyai kekuatan yang hebat. Aktiviti yang anda rasa puas dan selesa dengan diri anda.
- Tanya orang lain. Anda boleh bertanya kepada orang lain yang boleh mengenal pasti beberapa kekuatan anda. Jika mereka bercakap dengan anda secara terus terang, mereka akan dapat membuat anda melihat beberapa perkara yang mungkin anda sendiri tidak kenali sebagai milik anda.
- Terokai. Terokai melebihi apa yang biasa anda lakukan. Kadangkala anda mempunyai kemahiran yang anda tidak tahu yang anda miliki kerana anda tidak melakukan sesuatu yang berbeza. Rutin hanya akan mendedahkan beberapa kelemahan dan kekuatan anda. Cuba ubah dan perkara baharu juga akan muncul di hadapan anda.
- Kenal pasti perbezaan anda. Menjadi berbeza, atau menjadi yang ganjil, adalah sesuatu yang biasanya tidak disukai. Tetapi hakikatnya ia boleh menjadi kekuatan yang hebat. Perhatikan apa yang anda lakukan secara berbeza daripada orang lain, beberapa perbezaan itu boleh mendedahkan kelemahan dan kekuatan anda. Sebagai contoh, bayangkan anda melakukan sesuatu kerja dan anda biasanya melakukannya dengan cara yang lebih tangkas dan bijak daripada rakan sekerja anda. Ia mungkin kerana anda menonjol dengan kecerdasan dan kreativiti anda...
Langkah untuk menguatkan mereka
Setelah dikenal pasti, anda boleh mengusahakannya untuk menguatkannya. Seperti yang saya sebutkan, sama seperti otot, mereka boleh digunakan untuk memperbaikinya.
Untuk dapat meningkatkan kekuatan mental anda Anda hanya perlu menerapkannya, iaitu, berlatih dengan mereka supaya mereka menjadi lebih dan lebih berkuasa. Untuk melakukan ini, gunakan hanya kekuatan yang anda benar-benar mahir dan ini akan meningkatkan impaknya.
Penting juga untuk anda menilai akibatnya untuk menggunakan kekuatan anda. Sebagai contoh, jika anda benar-benar pandai membantu orang lain dan anda telah berjaya membantu ramai orang yang kehidupan mereka telah anda selamatkan atau perbaiki, itu akan menghiburkan anda dan menguatkan keazaman anda untuk meneruskan jalan itu.
Di samping itu, anda akan mengetahui sama ada anda benar-benar memanfaatkan sepenuhnya kekuatan anda atau jika anda boleh memerah mereka lebih banyak lagi. Jika anda mempunyai perasaan bahawa anda boleh melakukan lebih banyak lagi, maka anda pastinya tidak mengeksploitasi sepenuhnya kekuatan anda.
Apakah kekuatan?
Seperti yang saya nyatakan, anda mesti mengenal pasti mereka dan saya telah memberikan beberapa kunci untuk berbuat demikian. Tambahan pula, anda sudah mengetahui definisi kekuatan, bagaimanapun, dengan contoh yang lebih khusus tentang kekuatan yang paling ketara anda akan dapat mengenali mereka dalam diri anda lebih jelas.
kreativiti
La kreativiti Ia adalah kekuatan yang membolehkan anda menghasilkan idea atau tingkah laku asli, dan menyesuaikan diri dengan lebih baik dengan persekitaran. Ini juga boleh membolehkan anda membuat keputusan yang berbeza daripada yang lain, menonjol atau mencari penyelesaian yang tidak dibayangkan sebelum ini.
Ia boleh digunakan untuk pelbagai bidang dan aplikasi, daripada ciptaan, kejuruteraan, kepada aspek kehidupan lain yang kurang teknikal, seperti membantu orang lain atau menghadapi cabaran dengan cara yang berbeza.
Untuk meningkatkannya, anda mesti menghabiskan masa berfikir dan berimaginasi tentang perkara yang anda benar-benar mahir dan minati. Kadangkala tekanan atau kekurangan masa adalah musuh terbesar kekuatan ini.
Anda perlu berfikir di luar kebiasaan atau tradisional untuk dimiliki idea revolusioner dan berinovasi. Rasa ingin tahu adalah satu lagi kekuatan yang boleh membentuk sinergi yang sangat menarik dengan kreativiti.
"Apabila inspirasi datang, semoga ia mendapati saya bekerja."
Pablo Picasso
Anda tidak harus terlalu mementingkan risikonya atau anda akhirnya akan membatalkan idea anda. Dan yang terpenting, jangan berputus asa. Perkara yang indah tidak selalu ditemui pada kali pertama, beberapa kreatif yang hebat telah melakukan kesilapan seribu satu kali sehingga mereka mencapai kejayaan. Oleh itu, daya tahan adalah satu lagi kekuatan dalam senarai ini yang menyumbang kepada kreativiti.
Idea lain, bagaimanapun, datang dari saat-saat di mana anda tidak berfikir, atau berada impian, dan juga selepas latihan sumbangsaran.
Rasa ingin tahu
La rasa ingin tahu Ia agak stigma dan sering dikelirukan dengan menjadi gosip. Tetapi ia tidak sama. Malah, sering dikatakan bahawa "rasa ingin tahu membunuh kucing itu«, tetapi sebenarnya ia adalah kekuatan yang benar-benar positif.
Rasa ingin tahu adalah gejala kecerdasan, ingin belajar, terbuka kepada perubahan, dan akan membawa anda belajar. Dan apa yang lebih baik daripada belajar, untuk meningkatkan pengetahuan dan kebijaksanaan anda, dapat menerapkannya untuk meningkatkan banyak aspek kehidupan anda (kerja, ekonomi, kelangsungan hidup,...).
Fleksibiliti mental
Untuk hidup anda benar-benar berubah menjadi lebih baik adalah perlu untuk mahu terima perubahan itu. Sesetengah orang mengeluh tentang keadaan semasa mereka, tetapi mereka tenggelam dalam zon selesa dan tidak mahu meninggalkannya. Mereka seolah-olah mengikut premis buruk yang mengatakan "Yang buruk diketahui lebih baik daripada yang baik untuk diketahui".
Hanya mereka yang mempunyai kekuatan ini dan terbuka kepada perkara baharu boleh menerima perubahan ini untuk maju. selain itu, Mereka juga lebih mudah menerima kritikan untuk menambah baik lagi.
Lihat jika anda terlalu tegar dan tidak suka perubahan. Jika ya, cuba buka diri anda sedikit lagi dan menerima cabaran atau perubahan. Anda akan melihat bagaimana ia menyuburkan anda dan ia tidak seteruk yang anda sangkakan!
Berani
Salah satu kelemahan yang paling negatif ialah ketakutan, oleh itu, salah satu kekuatan yang paling kuat ialah "alter ego"nya, iaitu, keberanian. Dengan keberanian anda boleh menempuh cabaran yang hebat dan menghadapi cabaran yang datang dalam hidup anda, serta mengatasi halangan dengan lebih keazaman.
Untuk menguatkan keberanian anda hanya perlu berusaha, seperti kekuatan yang lain. Berani melakukan perkara yang menakutkan anda (sedikit demi sedikit), dan anda akan melihat bahawa anda mengatasinya tanpa masalah walaupun anda fikir anda tidak mampu. Itu akan mengukuhkan keberanian anda dengan setiap pencapaian. Anda juga akan dapat melihat bahawa adrenalin itu, "terdetik" yang anda rasa di dalam perut anda apabila anda melakukan sesuatu adalah hampir ketagihan...
Ketabahan/kegigihan
Salah satu kesilapan terbesar orang adalah mencuba sesuatu sekali atau beberapa kali dan berputus asa. Jika anda berputus asa dalam perjuangan untuk mencapai matlamat yang telah anda tetapkan untuk diri sendiri, anda tidak akan mencapainya. Sebab tu penting ketabahan, ketabahan...
"Saya benci setiap minit latihan, tetapi saya terus memberitahu diri sendiri: 'Jangan berputus asa, menderita sekarang dan jalani sepanjang hayat anda sebagai juara.'"
Muhammad Ali
mengalah Batu pertama yang anda temui dalam perjalanan ke matlamat anda bermakna anda tidak akan sampai ke jalan. Jika anda tersandung dan jatuh seribu kali, maka anda mesti bangkit seribu kali untuk meneruskan. Dengan meneruskan, anda akhirnya akan mencapainya.
Air jauh lebih lembut daripada batu, bukan? Sebaliknya, tebing pantai telah dihancurkan oleh ombak menjadi pasir halus. Tetapi ini tidak dilakukan dalam satu hari, ia telah dilakukan sedikit demi sedikit, dengan ketabahan, pukulan demi pukulan sehingga mengubah batu yang paling keras menjadi debu...
Integriti
Kadang-kadang anda cuba untuk tidak menjadi yang berbeza, bercampur dengan orang lain. Itu membawa anda melakukan perkara yang anda tidak mahu lakukan, atau mengatakan perkara yang anda tidak maksudkan. Ini adalah masalah yang serius untuk diri sendiri, kerana anda akan sentiasa cuba menggembirakan orang lain, anda akan hidup untuk mereka dan bukan mengikut prinsip anda.
«Obsequium Amicos, Veritas Odium Parit» («Kehambaan menghasilkan kawan, kebenaran, kebencian.")
Maksim Latin Terence.
Salah satu kekuatan terbesar a manusia yang layak Ia adalah orang yang tulen dan tidak peduli, orang yang tulen, yang mempunyai kejujuran, telus, setia kepada ideanya, dengan kehormatan, yang mencari keadilan. Tetapi malangnya sekarang ia tidak begitu dilihat...
Tetapi adakah anda benar-benar mahu melakukan apa yang orang lain harapkan daripada anda? Atau adakah anda mahu menjalani kehidupan anda seperti yang anda mahukan?
Cinta
Dunia tidak akan sama tanpanya suka. Salah satu kubu yang paling indah dari semua. Kembangkan keupayaan anda untuk mencintai diri sendiri supaya anda juga boleh mengasihi orang lain. Menggalakkan keterikatan dan penjagaan timbal balik untuk orang lain.
Di samping itu, melakukan kebaikan yang besar untuk orang lain adalah salah satu kekuatan yang semakin ia memenuhi anda dan memenuhi daripada semua yang hadir dalam senarai. Menurut Eric Fromm, terdapat empat elemen asas untuk membentuk kasih sayang: penjagaan, tanggungjawab, rasa hormat dan pengetahuan.
Hay hanya satu cinta, walaupun ia boleh dinyatakan dalam pelbagai cara. Seperti kasih sayang ibu-anak, cinta pada pasangan, cinta kepada haiwan peliharaan, dll. Tetapi anda mesti membezakan cinta daripada keterikatan atau kasih sayang kepada seseorang, walaupun ia agak rumit...
Kemahiran sosial
Untuk dapat bergerak dalam masyarakat, kekuatan mempunyai kemahiran sosial. Ini akan menjadikan anda mengelilingi diri anda dengan orang-orang yang akan menemani anda dalam perjalanan hidup, membuka banyak pintu untuk anda (malah hati pasangan jiwa anda), dan akan menjadi sokongan dalam masa yang sukar.
Tetapi untuk mencapai itu mereka juga perlu menjaga diri mereka sendiri. aspek lain seperti empati terhadap orang lain, ketegasan, tahu memaafkan, memahami, mempunyai belas kasihan, baik hati, bersyukur, mengamalkan mendengar aktif, membantu orang lain secara altruistik, dan membangunkan kecerdasan emosi yang baik.
Kepimpinan
Ia adalah kubu amat penting untuk tempat kerja dan perniagaan, tetapi juga di luarnya adalah praktikal. Ia boleh membantu anda setiap hari untuk membuat keputusan yang akan membawa anda lebih dekat untuk mengambil langkah ke arah perubahan, mencapai matlamat baharu dan mencapai apa yang anda impikan.
"Pemimpin membawa orang ke tempat yang mereka tidak akan pergi sendirian."
Hans Finzel
Berhati-hati dengan kepimpinan, ia harus sentiasa disertai dengan dos yang baik dari kekuatan lain, seperti akal dan berhemah. Jika tidak, anda akan menjadi orang yang membawa kepada bencana…
Mempunyai seorang kekuatan dan kepimpinan yang hebat Di sebelah anda, anda juga boleh membantu diri anda dalam situasi bermasalah. Memandangkan anda akan dapat menerajui dan mengarahkan kapal ke arah pelabuhan yang baik. Ia adalah bertentangan dengan "orang yang memimpin" yang berpaut kepada anda untuk terus bertahan, tetapi yang secara beransur-ansur menenggelamkan anda dengan mereka.
Belajar untuk membersihkan persekitaran anda dan kelilingi diri anda dengan orang yang betul. Walaupun ia kelihatan kasar, kadangkala lebih baik memutuskan hubungan tertentu. Anda tidak boleh dipersalahkan atas apa yang berlaku kepada semua orang, tetapi mereka orang yang berbahaya Mereka seolah-olah cuba menyalahkan anda atau membebankan anda dengan beberapa masalah mereka.
Kerendahan hati dan kesederhanaan
Tidak kira berapa banyak kekuatan yang anda ada, anda perlu sentiasa merendah diri. The merendah diri dan bersederhana Mereka adalah dua kualiti yang boleh membantu anda secara sosial. Tambahan pula, ia adalah sesuatu yang memerlukan banyak harga diri untuk berkembang.
Kadang-kadang, sesetengah orang cuba menonjol dari yang lain, mereka mahu menjadi pusat perhatian, memonopoli semua pujian, dll. Itu ia hanya menjana penolakan oleh yang lain. Apa gunanya kekuatan lain itu jika orang di sekeliling anda menjauhkan diri?
Kawalan kendiri
Mempunyai keupayaan untuk menguruskan aspek kehidupan tertentu adalah satu lagi kebaikan yang besar. Iaitu, mempunyai kebaikan kawalan diri. Hanya dengan itu anda boleh mengawal emosi, tingkah laku dan impuls anda sendiri. Tetapi itu tidak bermakna menyembunyikan perasaan, emosi anda (terutamanya yang negatif seperti kemarahan) atau masalah, kerana ia boleh menjadi tidak produktif.
Esperanza
Harapan adalah perkara terakhir yang anda hilang, seperti yang mereka katakan. Walaupun begitu, ramai orang yang telah lama menunggu sesuatu atau yang mengalami kemurungan akhirnya menjadi putus asa dan hilang harapan. berharap untuk mencapai apa yang mereka cari.
"Hidup tidak pernah dibuat tidak dapat ditanggung oleh keadaan, tetapi oleh kekurangan makna dan tujuan."
Victor E. Frankl
Kekuatan harapan membuatkan anda sentiasa bermotivasi, optimistik tentang masa depan, miliki sedikit insentif untuk terus berjuang, untuk terus maju dan tidak berputus asa dalam perjuangan tertentu yang anda perjuangkan. Iaitu, ia adalah bahan api yang baik untuk daya tahan dan ketabahan.
Rasa jenaka
Kadang-kadang bukan apa yang berlaku kepada kita tetapi bagaimana kita menerimanya. Tidak semua orang dipengaruhi oleh peristiwa yang sama dengan cara yang sama, dan itu sepatutnya memberitahu anda bahawa ini mungkin kerana tidak semua orang menganggapnya sama seperti anda. Dia rasa humor dan optimis Mereka boleh membantu anda tidak terlalu terpengaruh dengan perkara negatif.
Masa-masa buruk lebih baik dihabiskan dengan rasa jenaka, dan kehidupan lebih dinikmati sepenuhnya dengan a falsafah positif. Bantu menghiburkan orang lain dan buat mereka tersenyum, dan lakukan terapi ketawa yang sama.
Kerohanian
menjadi rohani Ia tidak bermakna mempercayai perkara yang aneh, atau semestinya beragama. Kerohanian boleh melampaui itu, dan mencari makna dalam hidup anda, tujuan. Percaya bahawa segala-galanya mempunyai makna untuk membantu anda bergerak ke hadapan. Sesuatu yang boleh menjadi pelengkap yang baik untuk berharap.
Manfaatkan kelebihan anda
Awak mesti tahu usahakan kekuatan anda supaya ianya dipertingkatkan lagi. Sama seperti otot, jika anda melatihnya, ia akan menjadi lebih kuat. Tambahan pula, anda mesti memanfaatkan kekuatan tersebut untuk kehidupan seharian anda, untuk kerja anda, dsb.
Anda mesti tahu itu bakat tidak banyak digunakan tanpa latihan. Sama seperti pengetahuan tidak sama dengan kebijaksanaan, kerana kebijaksanaan melakukannya. Malah, kekuatan ialah jumlah bakat + pelaksanaan.
Sebagai contoh, sesetengah orang mempunyai bakat semula jadi untuk menyanyi. Sebaliknya, jika anda tidak mengamalkannya, atau mengambil kesempatan daripada suara anda, ia tidak akan berguna kepada anda. Perkara yang sama berlaku pada tahap mental, walaupun ia adalah sesuatu yang lebih tidak ketara. Apa yang saya cuba katakan ialah jangan biarkan ia disimpan tanpa mengambil kesempatan... Jadikan ia membawa manfaat kepada hidup anda!