Kebimbangan: pantang larang sosial
Kebimbangan adalah pantang larang sosial. Kami dengan rela hati bercakap tentang ketakutan dan risiko kami apabila ia merujuk kepada...
kebimbangan
Kebimbangan adalah gangguan yang menghasilkan ketakutan, kegelisahan, kurang kawalan dan ketakutan. Bagi kebanyakan orang, kebimbangan adalah keadaan umum kehidupan, perasaan yang mengiringi kehidupan seharian dan muncul pada bila-bila masa untuk menghalang kesejahteraan mereka yang mengalaminya. Beberapa gejala kebimbangan berkaitan dengan pelbagai masalah jantung, seperti takikardia atau berdebar-debar, serta kesukaran bernafas secara normal.
Mempunyai kebimbangan sekali-sekala, sebagai tindak balas kepada situasi yang menjana tekanan, boleh menjadi bantuan dalam menyelesaikan situasi tersebut. Walau bagaimanapun, Apabila kebimbangan menjadi kronik, ia menjadi gangguan emosi yang boleh membawa kepada masalah kesihatan yang lebih serius. Oleh itu, adalah perlu untuk merawat kebimbangan dengan bantuan profesional kesihatan mental.
Kerana kebimbangan yang tidak dirawat tidak juga hilang, terutamanya dalam kes di mana ia adalah gangguan kecemasan kronik. Masalahnya mungkin berterusan dari semasa ke semasa, simptom semakin bertambah dan dengan ini, orang itu mengalami kesukaran yang besar untuk dapat menjalankan aktiviti normal mereka, iaitu, kebimbangan menghalang anda daripada menjalani kehidupan yang normal.
Terdapat pelbagai jenis gangguan kecemasan, yang paling biasa ialah gangguan kebimbangan umum. Dalam kes ini, kebimbangan disebabkan oleh masalah harian seperti wang, kerja, keluarga atau kesihatan. Tetapi Ia bukan kebimbangan biasa yang boleh dirasakan oleh sesiapa, tetapi ia menjadi obsesi. Lazimnya, sesiapa sahaja boleh berasa bimbang tentang isu ini dari semasa ke semasa. Sebaliknya, orang yang mengalami gangguan kebimbangan umum merasakan kebimbangan ini hampir setiap hari dan untuk tempoh lebih daripada enam bulan.
Orang lain mengalami apa yang dikenali sebagai gangguan panik. Orang yang mengalami kebimbangan jenis ini berasa takut yang berterusan dan tidak rasional. Serangan panik juga muncul apabila berhadapan dengan bahaya yang mungkin nyata atau tidak. Serangan ini muncul secara tiba-tiba dan biasanya berlangsung selama beberapa minit, atau lebih lama lagi.
Walau apa pun dan apa jua sebab yang menyebabkan keresahan, mengalaminya adalah sesuatu yang sukar dan sangat sukar untuk dihadapi. Oleh itu, apabila episod muncul dengan kerap dan tidak boleh dikawal dengan kaedah semula jadi seperti pernafasan atau meditasi, Sangat penting untuk mendapatkan bantuan profesional. Kebimbangan boleh menghalang anda daripada menikmati hidup anda, malah boleh menyebabkan anda menjauhkan diri daripada orang yang menyayangi anda kerana pada satu ketika anda boleh hilang kawalan.
Daripada bahagian ini yang dipanggil kebimbangan, Anda akan mendapat nasihat dan sumber tentang semua yang berkaitan dengan gangguan ini yang dianggarkan menjejaskan satu daripada setiap 4 orang. Punca-punca yang menghasilkan kebimbangan tidak diketahui, dan mekanisme apa yang mengaktifkan perasaan sesak dan kurang kawalan di otak ini. Ada kemungkinan bahawa sesetengah orang lebih terdedah untuk mengalaminya, tetapi tiada siapa yang bebas daripada mengalami episod kecemasan pada masa-masa tertentu dalam kehidupan.
Oleh itu, kami akan membantu anda mengenal pasti tanda-tanda yang menunjukkan bahawa anda mungkin mengalami kebimbangan. Kerana Cara terbaik untuk belajar mengawal perasaan ini ialah mengetahui cara ia berfungsi dan perkara yang boleh anda lakukan. untuk menyelesaikannya. Kerana sesuatu yang mudah seperti pertengkaran mudah sebagai pasangan boleh mencetuskan episod kebimbangan yang kuat.
Tetapi mengetahui bahawa anda tidak bersendirian di jalan ini akan membantu anda mencari keselesaan dan motivasi untuk mencari penyelesaian. Dan sekiranya keadaan sangat serius sehingga anda tidak dapat mengawalnya, kami akan memberikan anda kunci untuk menghadapi terapi dari sudut pandangan yang positif, kerana Kesihatan mental adalah penting untuk mencapai keadaan kesejahteraan.
- Pages:
- 1
Pertimbangan tentang kebimbangan
Kegelisahan adalah salah satu keadaan emosi manusia, sakit atau sihat, neurotik atau seimbang. Ia tidak boleh dilakukan...
Apa yang perlu dilakukan apabila menghadapi krisis kebimbangan
Dalam artikel ini saya menunjukkan kepada anda sepuluh kesimpulan daripada penyelidikan saintifik tentang kebimbangan dan apa yang perlu kita lakukan apabila kita mengalami...
6 faedah teratas permainan
Apabila saya bercakap tentang bermain, saya maksudkan mana-mana permainan: bermain sorok-sorok, permainan video, permainan tenis, berenang,...
7 petua untuk mengelakkan ketegangan keluarga pada Krismas
Adakah anda salah seorang yang tidak tahan dengan kakak ipar anda? Atau mungkin sebaliknya, kakak ipar awak tak tahan? Saya agak...
Ini Adalah 2 Latihan Terbaik Melawan Kebimbangan
Yoga dan Tai Chi: senaman terbaik melawan kebimbangan. Bersenam adalah teknik terbaik untuk menghilangkan kebimbangan,...
9 fobia aneh yang anda tidak tahu wujud... nombor 7 sangat menyedihkan
Kita semua tahu fobia yang paling biasa: agoraphobia, claustrophobia, arachnophobia,... Terdapat beratus-ratus jenis fobia yang berbeza dan orang yang...
Kawal ketakutan
Dalam artikel ini anda akan mempelajari 4 langkah untuk mengawal ketakutan sebaik sahaja anda mengenal pastinya. Kita semua takut...
Kebimbangan dan pening?
PERUNDINGAN: Halo, saya mengalami sedikit ketidakselesaan untuk sekian lama, saya sentiasa menjadi seorang yang sangat bimbang, saya banyak memikirkannya...
Diet anti-kebimbangan
Mengubah diet dan gaya hidup anda boleh membantu anda memerangi kebimbangan dan gejala yang menyertainya....
Sekatan mental akibat kebimbangan
Mari kita berikan contoh mudah gangguan mental akibat kebimbangan (ada yang lebih serius): Anda pergi bersama pasangan anda dan...
Sorotan kategori
Gangguan kecemasan dalam DSM IV
Diagnosis psikiatri dikelaskan mengikut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, ke-4. Edisi, paling terkenal…
Valerian, penenang semula jadi
Kesan sedatifnya melegakan ketegangan saraf dan menjadikannya alternatif yang sihat untuk ubat-ubatan yang menenangkan dan mendorong...
Atasi kebimbangan menggunakan teknik zombi
Teknik ingin tahu yang sangat selaras dengan beberapa kaedah meditasi. Dengan ketekunan dan usaha anda boleh menghilangkan kebimbangan dari hidup anda.
Mengelakkan situasi yang menakutkan boleh menimbulkan kebimbangan
Kajian Mayo Clinic telah menyimpulkan bahawa kanak-kanak dan remaja yang mengelakkan situasi yang mereka rasa menakutkan berkemungkinan akan mengalami kebimbangan.
Pengembaraan seorang gadis dengan kebimbangan sosial
Valorie mempunyai idea untuk menghapuskan kebimbangan sosialnya. Dia membeli belon merah besar dan memberikannya kepada anak orang asing.
Mandi hutan, terapi Jepun
Di Jepun terdapat sesuatu yang dipanggil "mandi hutan" (Shinrin-yoku). Ia terdiri daripada berjalan-jalan jauh melalui hutan dan dianggap serupa dengan aromaterapi.
Harrisond Ford mengalami kebimbangan dan takut bercakap di khalayak ramai
Sukar untuk mempercayai bahawa "Indiana Jones" kami takut apa-apa tetapi saya memetik kata-kata dari mulutnya: "Saya takut orang." Harrison Ford mengalami fobia sosial.
Bagaimana untuk memahami dan mengatasi Serangan Panik
Dalam video ini saya bercakap dengan anda tentang Serangan Panik, juga dikenali sebagai Serangan Panik atau Serangan Kebimbangan. Saya menerangkan simptom dan ciri-cirinya.
Lihat perkara yang boleh anda lakukan untuk melegakan kebimbangan… tetapi jangan lakukannya dengan lantang.
Dari semasa ke semasa, kajian mengeluarkan kesimpulan yang membuatkan seseorang bingung. Kali ini ia adalah kajian yang diterbitkan bulan ini.
Tekanan mengubah deria bau kita
Dalam penyelidikan baru-baru ini, saintis telah mendapati bahawa bau "pelik" juga boleh menjadi penunjuk kebimbangan.
Bagaimana untuk mengawal diri sekiranya berlaku serangan panik?
“Tiada apa-apa dalam hidup yang perlu ditakuti. Anda hanya perlu memahaminya.” – Marie Curie Serangan…
Apakah gangguan kecemasan sosial?
"Kebimbangan adalah pengalaman kegagalan yang dijangkakan." Seth Godin Gangguan kebimbangan sosial, atau fobia sosial, adalah…
Petua untuk belajar menguruskan kebimbangan sosial
"Mengambil langkah baharu, mengucapkan perkataan baharu, adalah perkara yang paling ditakuti orang." – Dostoyevsky Kita semua berasa takut…
Bagaimana untuk merawat pemikiran obsesif?
"Keghairahan adalah obsesi positif. "Obsesi adalah keghairahan negatif." Paul Carvel Adalah perkara biasa bahawa kita cenderung untuk…
Coulrophobia atau takut pada badut
"Ketakutan sentiasa bersedia untuk melihat perkara yang lebih buruk daripada mereka." Titus Livy Coulrophobia atau fobia…
Bagaimana untuk tidak panik tentang Ebola?
"Apa yang penting hanyalah saat panik itu dan bukan penjelasannya." René Magritte Pertubuhan Kesihatan Sedunia, mentakrifkan…
11 Petua Atasi Rasa Takut Bercakap Di Khalayak
"Ketakutan adalah fitrah dalam orang yang berhemat, dan mengetahui cara mengatasinya adalah menjadi berani." Alonso de Ercilla y Zúñiga Sebelum…
8 petua untuk menghadapi ketakutan anda
Sebelum menonton 8 petua ini untuk menghadapi ketakutan anda, saya menjemput anda untuk menonton video pendek ini dan…
10 langkah untuk mengawal kemarahan
Kemarahan adalah salah satu emosi manusia yang paling asas, ia adalah tindak balas fizikal atau mental terhadap ancaman atau…
10 teknik untuk memerangi tekanan
Tekanan ialah tindak balas kebimbangan dan ketakutan, tekanan berterusan apabila merasakan sesuatu ancaman, badan bertindak balas dengan…
10 faktor yang anda akan kenali jika anda mencintai seseorang yang mempunyai kebimbangan
Sebelum menunjukkan kepada anda 10 faktor ini yang anda akan kenali jika anda mencintai seseorang yang mempunyai kebimbangan, saya menjemput anda untuk melihat...
5 langkah mudah untuk menghentikan serangan kecemasan
Serangan kebimbangan adalah fenomena yang ramai orang alami dalam situasi yang melampau. Nasib baik kita dapat menyediakan minda untuk…
5 Pemulihan Rumah untuk Mengurangkan Kebimbangan
Halo, dalam artikel ini, saya akan menawarkan beberapa petua yang akan membantu anda mengurangkan tahap kebimbangan,…
8 kemahiran mengawal ketakutan dan kebimbangan
Adalah penting untuk meluangkan masa dan tenaga untuk mengukuhkan sumber dalaman anda, supaya anda boleh berasa yakin dan lebih cekap dalam menangani masalah peribadi.
11 frasa yang orang yang mempunyai kebimbangan bosan mendengar
Kebimbangan adalah penyakit yang dahsyat. Mereka yang mengalaminya hidup dalam keadaan bimbang dan panik yang berterusan dan kadang-kadang…
Kaedah doktor ini mungkin kelihatan lucu, tetapi ia membantu anda tertidur dalam masa kurang daripada satu minit
Dr. Andrew Weil ialah seorang doktor yang terkenal di dunia dan perintis dalam bidang perubatan integratif, seorang…
Petua untuk memerangi kebimbangan
Kebimbangan ditakrifkan sebagai keadaan mental yang dicirikan oleh tahap ketidakamanan dan kegelisahan yang tinggi, disertai dalam banyak...
Kebimbangan: wabak tersembunyi abad ke-21
Kebimbangan adalah gangguan yang berkembang secara senyap di kalangan masyarakat, sehingga ia dikenali sebagai "Wabak abad ke-21."
Sakit perut pada zaman kanak-kanak dikaitkan dengan kebimbangan pada masa dewasa
Penyelidikan baru menunjukkan bahawa kanak-kanak yang mengalami sakit perut kronik mungkin berisiko tinggi untuk mengalami gangguan kecemasan di kemudian hari.
Sains mendapati hubungan yang menarik antara kebimbangan dan kecerdasan
Kajian terkini telah berjaya menunjukkan bahawa terdapat hubungan antara kecerdasan dan kebimbangan. Pakar telah menjalankan kajian yang berbeza…
Apa yang perlu anda lakukan jika anda mengalami serangan panik?
Cara yang baik untuk melawan serangan panik adalah dengan menyusun semula maklumat tentang serangan ini. Diketahui...
Overprotection: salah satu faktor yang menyebabkan keresahan pada kanak-kanak
Azucena Díez, doktor Psikiatri Kanak-kanak dan Remaja di Klinik Universidad de Navarra, telah menyatakan bahawa kanak-kanak tidak sepatutnya dilindungi begitu banyak.
Gangguan Kebimbangan Umum dalam Pasangan: 9 petua
Adakah pasangan anda menghidapi Generalized Anxiety Disorder (GAD)? Dalam artikel ini saya menunjukkan 10 petua untuk pasangan yang…
Menggunakan terapi kognitif untuk melawan kebimbangan
Aaron Beck membangunkan rawatan untuk kebimbangan berdasarkan teori kognitif. Pesakit belajar menyesuaikan diri dengan dialog dalaman mereka.
Kebimbangan dan kemurungan pada ibu baru adalah perkara biasa tetapi boleh dirawat
Olivia Wilkins berbaring di atas katil beku dengan ketakutan. Di dalam bilik di hujung lorong, anak perempuannya yang baru lahir, Alice, sedang tidur lena.
Pendekatan yang sangat berbeza untuk rawatan kebimbangan jangka panjang
Sistem imun mungkin memainkan peranan penting dalam pembangunan dan penyelenggaraan kebimbangan jangka panjang.
8 rawatan semulajadi untuk mengurangkan kebimbangan dan mengelakkan dadah
Sebelum menonton 8 rawatan semula jadi untuk keresahan ini, izinkan saya menunjukkan kepada anda video di mana kita boleh…
Lagu paling santai di dunia mengurangkan kebimbangan dan tekanan sebanyak 65%
Apakah cara terbaik untuk berehat? Kita harus mendengar muzik yang boleh merehatkan kita, terutamanya lagu khususnya.
7 petua daripada pakar psikiatri untuk membantu anda mengawal kebimbangan
Berikut ialah artikel yang muncul dalam Huffington Post di mana pakar menawarkan teknik terbaik mereka untuk merawat kebimbangan.
Cara falsafah untuk melawan kebimbangan
Saya mula mengalami kuasa kecemasan yang melumpuhkan pada tahun ketiga saya di kolej. Saya terjaga di tengah malam, dengan jantung saya berdegup kencang...
Atasi kebimbangan sebelum ia menjadi gangguan
Nampaknya anda perlu mencapai titik terendah untuk mendapatkan bantuan apabila anda mengalami kebimbangan. Ada masanya apabila ramai orang ingin mendapatkan bantuan.
Kesedaran semasa bernafas mengurangkan kebimbangan sebelum peperiksaan
Kedua-dua kesedaran pernafasan dan penilaian semula kognitif adalah kaedah untuk memerangi kebimbangan, menurut satu kajian.
Kaedah yang Kendall Jenner gunakan untuk menenangkan kebimbangannya
Kendall Jenner ialah model terkenal Amerika yang telah menjadi berita sejak kebelakangan ini kerana dia secara terbuka menyatakan bahawa dia mengalami gangguan kecemasan.
Kanak-kanak yang berkelakuan baik mungkin menyembunyikan kebimbangan sosial mereka
Kanak-kanak jenis ini tidak suka menarik perhatian, mereka lebih suka pergi tanpa disedari kerana mereka takut menjadi pusat semua mata.
Kebimbangan pada kanak-kanak: gejala dan petua rawatan
Bergantung pada jenis kebimbangan yang dialami oleh anak anda, dia akan mengalami beberapa gejala atau yang lain. Mari kita lihat pelbagai jenis kebimbangan dan gejala yang berkaitan dengannya.
Anjing boleh melegakan kebimbangan dan kemurungan
Matahari menjenguk melalui langsir bilikku dan mengenai mukaku. Aku menoleh dan menyelubungi diriku dengan bantal. "5 minit lagi," fikirku.
Dalai Lama mendedahkan kepada kita apa yang menyemarakkan kebimbangan kita
Kebimbangan mengambil alih lebih ramai orang di seluruh dunia, terutamanya di negara-negara yang dipanggil maju. Apa yang sedang berlaku?
Serangan kebimbangan dan sakit kepala yang membimbangkan saya [PERUNDINGAN]
Seseorang berunding dengan kami dengan sangat prihatin tentang serangan panik berterusan yang dialaminya dan kebimbangan obsesifnya tentang mempunyai beberapa jenis penyakit di kepalanya.
Trypophobia — Apakah itu, punca, gejala dan rawatan
Jika anda ingin mengetahui simptom, punca, rawatan dan makna trypophobia, dalam artikel kami anda akan menemui maklumat yang paling luas.
Arachnophobia atau fobia terhadap labah-labah — Apakah itu, gejala, punca dan rawatan
Jika anda ingin mengetahui apa itu fobia labah-labah, yang dikenali sebagai arachnophobia, di sini anda akan menemui semua maklumat yang berkaitan dengan keadaan ini.
Musophobia atau fobia tikus — Apakah itu, punca, gejala dan rawatan
Jika anda ingin mengetahui segala-galanya tentang Musophobia atau fobia terhadap tikus, di laman web kami anda akan menemui maklumat yang paling lengkap dan terperinci.
Hematophobia atau fobia darah — Apakah itu, punca, gejala dan rawatan
Hematophobia atau fobia darah adalah ketakutan yang tidak rasional terhadap darah, yang mempunyai kesan negatif terhadap kualiti hidup manusia.
Fobia sosial atau Gangguan kebimbangan sosial (SAD) — Apakah itu, gejala, punca, diagnosis dan rawatan
Masuk ke tapak kami untuk mengetahui apakah itu Fobia Sosial, apakah simptom, punca, akibat, diagnosis dan rawatan.
Cara mengawal selera makan atau lapar dengan berkesan
Jika anda ingin mengawal selera makan atau kelaparan anda, kami mengesyorkan agar anda mengikuti petua yang sangat berkesan ini. Maklumat yang paling luas dan berharga.
7 latihan pernafasan untuk berehat
Jika anda berasa tertekan, cemas atau mengalami masalah tidur, anda perlu berehat sekarang! Temui 7 latihan pernafasan yang akan mengubah hidup anda.
7 teknik relaksasi untuk tekanan dan kebimbangan yang tenang
Jika anda cenderung mengalami tekanan dan kebimbangan dalam kehidupan seharian anda, jangan ketinggalan teknik relaksasi ini yang akan mengubah hidup anda selama-lamanya.
Thalassophobia atau takut laut, adakah anda mempunyai fobia ini?
Apakah yang anda rasa apabila anda melihat imej dari kedalaman lautan? Jika anda ingin tahu sama ada anda mempunyai talasofobia, teruskan membaca dan ambil ujian visual kami.
Ujian kecemasan Hamilton
Adakah anda fikir anda mungkin mempunyai kebimbangan? Jika jawapan anda ya, baca artikel ini dan ambil ujian untuk mengetahui tahap kebimbangan yang anda ada sekarang.
Adakah anda seorang penagih mudah alih? Ketahui jika anda mempunyai nomophobia
Semakin ramai yang ketagih dengan telefon bimbit dan tidak menyedarinya. Ambil ujian kami untuk mengetahui sama ada anda ketagih dengan telefon bimbit anda dan belajar untuk mengatasinya.
32 Gejala Serangan Kebimbangan
Adakah anda mempunyai kebimbangan atau fikir anda mungkin mengalaminya? Beri perhatian kepada 32 gejala tipikal yang dialami oleh orang yang mengalami kebimbangan dan cara menyelesaikannya.
Apa yang perlu dilakukan jika anda dibuli di tempat kerja
Buli atau gangguan di tempat kerja dikenali sebagai mobbing. Terdapat ramai orang yang mengalami masalah ini…
Hubungan antara perencatan tingkah laku dan kebimbangan sosial
Setiap orang adalah dunia dan pada hakikatnya, perasaan seseorang itulah yang membuatkan mereka...
Apakah trikotilomania dan mengapa ia berlaku?
Trichotillomania adalah gangguan mental yang memerlukan rawatan kerana ia tidak bertambah baik atau hilang dengan sendirinya. Apakah gangguan ini terdiri daripada?
Apakah kesombongan dan bagaimana ia mempengaruhi kehidupan anda
Kesombongan boleh didapati di mana-mana tetapi ia boleh berbahaya pada tahap sosial dan peribadi. Jika anda seorang yang sia-sia, sudah tiba masanya untuk berubah!
Keaiban orang lain: apakah itu dan mengapa kita merasakannya?
Anda mungkin pernah berasa malu, tetapi apakah sebenarnya dan mengapa kita mengalami perasaan itu?
Apakah mereka dan mengapa orang mempunyai mania?
Adakah anda mempunyai mania yang anda tidak boleh pulihkan? Adakah anda fikir ia boleh menyebabkan anda beberapa jenis masalah? Ketahui lebih lanjut tentang tindakan ini.
Kafein dan kebimbangan: Inilah yang disarankan oleh Institut Kesihatan Mental Kebangsaan
Bagi orang yang sudah mengalami kebimbangan, kafein boleh merangsang serangan panik dan boleh menyebabkan serangan kebimbangan.
Kelebihan merawat fobia dengan realiti maya
Pada masa ini terdapat terapi berbeza yang boleh membantu mengatasi fobia tertentu, kita bercakap tentang terapi realiti maya.
Akibat mengeluh
Jika anda seorang yang selalunya merungut, maka sudah tiba masanya untuk anda sedar akibatnya terhadap kesihatan anda.
Buli fizikal: ciri, punca, akibat
Buli fizikal adalah masalah yang semakin membimbangkan dan tidak hairanlah. Kami akan bercakap dengan anda tentang perkara ini untuk menjana kesedaran sosial.
Hujah pasangan biasa yang boleh diselesaikan
Apakah hujah pasangan yang paling biasa? Kami memberitahu anda isu yang paling berbahaya, tetapi juga cara menyelesaikannya dengan jayanya.