Bagaimanakah anda mengekalkan hubungan selepas bertahun-tahun bersama? Mempunyai hubungan yang sihat memerlukan banyak penyelenggaraan, dan bahagian percintaan tidak terkecuali. Mudah untuk anda menganggap pasangan anda remeh, tetapi juga mudah untuk menunjukkan kepada mereka bahawa anda masih mencintai dan mengambil berat tentang mereka sebagai seorang insan. Tetapi pertama sekali,
Jika anda mahukan hubungan yang penuh kasih sayang dan sihat, anda perlu memainkan peranan anda untuk memastikan semuanya berjalan lancar. Berikut adalah beberapa alat mudah yang boleh anda gunakan untuk meningkatkan kehidupan cinta anda—dan siapa yang tidak mahukan kehidupan cinta yang memuaskan? Jika anda mula menggunakan petua ini dalam hubungan anda, anda akan melihat perubahan positif tidak lama lagi. Dan jika mana-mana kualiti ini hilang daripada hubungan anda sekarang, usahakan untuk menambahkannya supaya semuanya berjalan lancar.
Komunikasi yang bagus
Komunikasi yang terbuka, jujur ​​dan selamat merupakan bahagian asas dalam hubungan yang sihat. Langkah pertama dalam membina hubungan adalah memastikan anda berdua memahami keperluan dan jangkaan masing-masing; berada dalam halaman yang sama adalah sangat penting. Ini bermakna anda perlu bercakap antara satu sama lain! Petua berikut boleh membantu anda mengekalkan hubungan dengan komunikasi yang sihat:
- Cakap kuat-kuat. Dalam hubungan yang sihat, jika ada sesuatu yang mengganggu anda, lebih baik bercakap mengenainya daripada menyembunyikannya.
- Saya hormat. Keinginan dan perasaan pasangan anda mempunyai nilai, begitu juga dengan anda. Beritahu pasangan anda bahawa anda sedang berusaha untuk mengambil kira idea mereka. Saling menghormati adalah penting untuk mengekalkan hubungan yang sihat.
- Komitmen Perselisihan faham adalah bahagian semula jadi dalam hubungan yang sihat, tetapi penting untuk mencari jalan untuk berkompromi jika anda tidak bersetuju dengan sesuatu. Cuba selesaikan konflik dengan cara yang adil dan rasional.
- Jadilah menyokong. Menawarkan keselesaan dan galakan antara satu sama lain. Juga, beritahu pasangan anda apabila anda memerlukan sokongan mereka. Hubungan yang sihat adalah tentang membina satu sama lain, bukan menjatuhkan satu sama lain.
- Hormati privasi orang lain. Hanya kerana anda berada dalam hubungan tidak bermakna anda perlu berkongsi segala-galanya dan sentiasa bersama. Hubungan yang sihat memerlukan ruang.
Keyakinan
Kepercayaan adalah asas kepada hubungan yang selamat, stabil dan sihat. Tanpa rasa kekitaan, anda tidak boleh berkembang dan berkembang maju, dan keinginan anda akan sentiasa sukar difahami. Mengancam hubungan apabila anda bertengkar adalah tidak adil. Sebaliknya, tunjukkan keyakinan terhadap apa yang anda miliki dan fahami bahawa anda boleh berbeza pendapat tanpa bersikap tidak menyenangkan.
Had yang sihat
Menetapkan sempadan adalah cara terbaik untuk mengekalkan hubungan yang sihat dan terjamin. Dengan menetapkan sempadan bersama, anda berdua boleh mendapatkan pemahaman yang lebih mendalam tentang jenis hubungan yang anda inginkan. Sekatan tidak bertujuan untuk membuat anda rasa terperangkap atau seperti "berjalan di atas kulit telur". Menetapkan sempadan bukanlah tanda kerahsiaan atau ketidakpercayaan; ia adalah ungkapan tentang apa yang membuatkan anda selesa dan apa yang anda ingin atau tidak ingin berlaku dalam hubungan tersebut.
Ingat, sempadan yang sihat tidak seharusnya menyekat keupayaan anda untuk:
- Keluar dengan rakan anda tanpa pasangan anda.
- Sertai aktiviti dan hobi yang anda suka.
- Anda tidak perlu berkongsi kata laluan, akaun media sosial atau telefon.
- Hormati citarasa dan keperluan individu masing-masing.
Bagaimana untuk meningkatkan hubungan yang sihat
Hubungan yang sihat pun boleh diperbaiki dari semasa ke semasa . Anda mungkin memerlukan rangsangan jika anda rasa terputus hubungan dengan pasangan anda atau jika hubungan itu terhenti. Jika ya, cari aktiviti yang menyeronokkan dan mudah yang anda berdua gemari, seperti berjalan-jalan dan berbincang tentang sebab anda ingin menjalinkan hubungan itu. Kemudian, teruskan mengamalkan tingkah laku yang sihat semasa anda terus berpacaran.
Jika anda bujang (terutamanya jika anda seorang ibu/bapa tunggal) dan ingin mempunyai hubungan yang sihat dengan orang di sekeliling anda, jangan risau jika anda juga memerlukan sedikit bantuan! Menjadi bujang boleh menjadi perasaan terbaik dan terburuk, tetapi ingat bahawa hubungan bukan sahaja melibatkan anda dan pasangan anda. Fikirkan tentang semua masa indah yang telah anda lalui bersama ibu bapa, adik-beradik, rakan-rakan, anak-anak, ahli keluarga yang lain, dan sebagainya.
Cuba luangkan masa bersama orang yang paling anda sayangi dan sayangi: menonton wayang bersama, keluar makan, berehat seketika daripada kesibukan hidup anda, dan nikmatilah menjadi diri sendiri! Jika ia membantu, bincangkan juga perasaan anda mengenai hubungan dalam hidup anda. Jika anda hanya mahu mereka mendengar, mulakan dengan memberitahu mereka perkara itu.
Apakah BUKAN perhubungan yang sihat?
Hubungan yang tidak sihat adalah berdasarkan kuasa dan kawalan, bukan kesaksamaan dan rasa hormat. Pada peringkat awal hubungan yang mendera, anda mungkin tidak menganggap tingkah laku tidak sihat itu sebagai masalah besar. Walau bagaimanapun, sifat memiliki, memanggil nama buruk, tuduhan cemburu, menjerit, memalukan, menarik rambut, menolak, atau tingkah laku mendera yang lain, pada asasnya, adalah usaha untuk mendapatkan kuasa dan kawalan. Ingat bahawa penderaan sentiasa menjadi pilihan, dan anda berhak dihormati. Tiada alasan untuk sebarang bentuk penderaan.
Jika anda rasa hubungan anda tidak sihat, penting untuk memikirkan keselamatan anda sekarang. Pertimbangkan perkara ini:
- Fahami bahawa seseorang hanya boleh berubah jika dia mahu. Anda tidak boleh memaksa pasangan anda untuk mengubah tingkah lakunya jika dia tidak percaya dia salah.
- Fokus pada keperluan anda sendiri. Adakah anda menjaga diri anda? Kesejahteraan anda sentiasa penting. Perhatikan tahap tekanan anda, luangkan masa untuk bersama rakan-rakan, dapatkan tidur yang cukup. Jika anda mendapati bahawa hubungan anda meletihkan anda, pertimbangkan untuk menamatkannya.
- Berhubung dengan sistem sokongan, sama ada mereka profesional atau bersama keluarga anda. Bercakap dengan rakan, keluarga dan sesiapa sahaja yang boleh memberi anda sokongan emosi yang ikhlas.
- Fikirkan untuk memutuskan hubungan itu. Ingat bahawa anda berhak untuk berasa selamat dan diterima sama seperti anda berada dalam hubungan anda.
Walaupun anda tidak boleh mengubah pasangan anda, anda boleh membuat perubahan dalam hidup anda sendiri untuk memastikan diri anda selamat dari segi fizikal dan emosi. Pertimbangkan untuk meninggalkan pasangan anda sebelum penderaan menjadi lebih teruk. Dapatkan bantuan jika anda rasa tidak mampu melakukannya sendiri.