Kebergantungan bersama Ia adalah kecenderungan untuk berkelakuan dengan cara yang memberi kesan negatif kepada hubungan sosial dan kualiti hidup kita. Ia terdiri daripada pergi keluar dari cara anda untuk orang lain sambil melupakan diri anda sendiri.
Tingkah laku ini ditentukan oleh satu siri corak.
1) Corak penafian:
– Kesukaran mengenal pasti apa yang kita rasa.
– Kurangkan, nafikan atau ubah suai apa yang sebenarnya kita rasa.
– Tidak mementingkan diri sendiri dan dedikasi terhadap kesejahteraan orang lain.
2) Corak harga diri yang rendah:
- Kesukaran membuat keputusan.
– Menilai semua yang kita fikirkan dan perkatakan secara kasar, kita tidak pernah cukup baik.
– Malu selepas menerima pengiktirafan, pujian atau hadiah.
– Jangan meminta orang lain untuk apa-apa yang melibatkan memenuhi keperluan atau keinginan saya.
– Perlukan kelulusan orang lain untuk memberi nilai kepada pemikiran, perasaan dan tingkah laku saya.
– Tidak menganggap diri anda sebagai orang yang menyenangkan atau berbaloi.
3) Corak pematuhan:
– Berkompromi dengan nilai dan integriti sendiri untuk mengelakkan penolakan atau kemarahan daripada orang lain.
– Sensitiviti yang berlebihan terhadap keadaan emosi orang lain.
– Kekal dalam situasi berbahaya untuk masa yang lama hanya untuk setia.
– Hargai pendapat dan perasaan orang lain lebih daripada pendapat anda. Takut untuk meluahkan pendapat dan perasaan berbeza daripada orang lain.
– Ketepikan minat dan hobi anda sendiri untuk melakukan apa yang orang lain mahu.
– Terima seks hanya apabila saya mahukan cinta.
4) Corak kawalan:
– Percaya bahawa kebanyakan orang tidak mampu menjaga diri mereka sendiri.
– Cuba untuk meyakinkan orang lain tentang apa yang mereka “patut” fikirkan dan apa yang mereka “sepatutnya” rasa.
– Menjadi marah apabila orang lain menolak bantuan saya.
– Berikan hadiah dan nikmat yang mewah kepada mereka yang saya sayangi.
– Gunakan seks untuk mendapatkan kelulusan dan penerimaan.
- Perlu menjadi "perlu" untuk mempunyai hubungan dengan orang lain.