Ir svarīgi atpazīt jūsu psiholoģiskās vai garīgās vājības lai varētu tās atvieglot vai izmantot savā labā. Pretējā gadījumā šīs vājības būs tikai slogs visas dzīves garumā, atņemot garīgo un pat fizisko veselību.
Tikai ja jūs zināt, kas tie ir jūsu ierobežojošākās vājās vietas, jūs varēsiet atbrīvot sevi no tām un saistītajām problēmām, ko tās jums rada. Tādā veidā jūs varēsiet novirzīt visu savu enerģiju un potenciālu mērķiem, kurus vēlaties sasniegt.
Turklāt jums tas jāpatur prātā Traucējumi ne vienmēr nozīmē, ka jums ir trūkumi. ļoti izteikta. Piemēram, depresija bieži vien ir saistīta ar vājumu, bet tas nav gluži tā...
Saikne starp vājībām un garīgo veselību
Joprojām ir a tumšs halo stigmatizāciju, slēpšanu un tabu garīgām problēmām. Tie tiek mēģināti būt okulāri, un par tiem parasti nerunā tik atklāti kā ar fiziķiem. Tas arī noved pie liela zināšanu trūkuma par šiem traucējumiem, un, ja tie tiek atklāti, tiek uzskatīts, ka tas ir vājuma dēļ.
Taču realitāte ir tāda, ka daži cilvēki, kas cieš no traucējumiem, piemēram, depresijas, ne vienmēr ir vāji. Arī viņi garīgi stiprs var ciest no šīm problēmām. Taču būt stipram ir atveseļošanās pluss, jo viņi parasti sper pirmo soli, lai lūgtu palīdzību un izkļūtu no šīs situācijas.
Kas spriež Cilvēkiem, kuri cieš no šiem traucējumiem, nav ne mazākās nojausmas par to, cik drosmīgiem un stipriem viņiem jābūt, lai izturētu šos apstākļus un lūgtu palīdzību. Ja viņi zinātu, viņi nekad nesaistītu šos traucējumus ar vājumu.
Joprojām ir pārsteidzoši, ka garīgās slimības vēl neārstē to normāli fiziskas slimības. Piemēram, kad kādam ir gripa, neviens nejautā: «Viņš ir inficējies ar SARS-CoV-2, jo ir vājš.«. Tā vietā tiek ņemti vērā citi faktori, piemēram, gada laiks (uzliesmojumi), cilvēka imūnsistēma utt.
Turklāt, SARS-CoV-2 pacienti, kad izdodas uzveikt slimību, viņi izturas pret sevi kā pret varoņiem. Tas ir brīnišķīgi, un vēl jo vairāk, ņemot vērā sarežģīto situāciju, ko ir atstājusi pandēmija. Bet mums vajadzētu iemācīties vienādi izturēties pret gadījumiem, kad ir garīgi traucējumi.
Būtu labāk viņus slavēt kā spēcīgi cilvēki, kas cīnās ar šo traucējumu vai ir to pārvarējuši. Tā vietā daži izturas pret viņiem kā trakiem, vājiem utt. Taču viņi nezina, ka, tāpat kā fiziskas slimības, arī garīgās slimības daudzos gadījumos nav viegli novērst un ka pat tiem, kuri uzskata sevi par stipriem, tas kādā dzīves posmā varētu piedzīvot.
Garīgās vājības
Pirmā lieta, kas jāatzīst, ka jums ir trūkumi, ir noteikt, kas ir jūsu. Katrs cilvēks ir atšķirīgs, un mēs visi esam ļoti daudzveidīgs stipro un vājo pušu kopums. Un jums nevajadzētu kaunēties par tiem, vienkārši zināt, kas tie ir, lai samazinātu to negatīvo ietekmi, novērstu vai pārvērstu par stiprajām pusēm.
"Kas to būtu domājis, vājie patiešām nekad nepadodas."
Mario Benedetti
Jāuztraucas
Uztraukties Tas nav slikti, bet zināmā mērā. Ja jūs ciešat no tādiem traucējumiem kā trauksme, laiks, ko pavadāt uztraukumam, var strauji pieaugt. Tātad tas ir vājums, kam vajadzētu jūs brīdināt, ka kaut kas nav pareizi.
"Mana dzīve bija pilna ar nelaimēm, no kurām daudzas nekad nav notikušas."
Renē Dekarts
Pats vārds jau sniedz priekšstatu par šīs problēmas apmēru.. Ja to sadalīsit, tas sastāv no prefiksa pre+occupy. Tas ir, cik daudz jūs par kaut ko parūpējaties iepriekš. Tas tikai novedīs pie negatīva stāvokļa, kas maz palīdzēs atrisināt problēmu.
domā vienu lietu:
- Vai jūsu problēmai ir risinājums?
- Jā, tad jums nevajadzētu uztraukties, vienkārši meklējiet risinājumu.
- Nē. Kāpēc tad uztraukties, nav ko darīt. Jums būs tikai slikti, un arī jums būs problēma.
- Jūs paredzat notikumus, par kuriem jūs nezināt, vai tie notiks vai nē.
- Ja tās notiks, tad uztraukšanās jums neko labu nedarīs. Tikai, lai būtu slikti un neliktu kaut kādu līdzekli, ja tāds būtu.
- Ja tie nenotiks, jūs kādu laiku būsiet rūgti bez vajadzības.
Tev jādzīvo iekšā šeit un tagad. Pagātne ir pagātne, nākotni nevar paredzēt, nozīme ir tikai tagadnei. Patiesībā, ja vēlaties kontrolēt rītdienu, jums jārīkojas šodien. Es ieteiktu jums noskatīties filmu ar nosaukumu Mierīgais karotājs, vai izlasiet Dena Milmena grāmatu, kas ir neticami patiess gadījums, uz kura balstīta filma. Tas jūs iedvesmos…
Nepietiekamība
La nepacietība Tā ir vēl viena no vājajām vietām. Tas var būt liels šķērslis savu mērķu sasniegšanai, lai gan varētu šķist gluži pretēji. Nepacietīgais tik ļoti nepaātrina gaidīto, daudzos gadījumos to atgrūž vai padara ne to, ko gaidīja.
Iemesls ir tāds, ka nepacietība jūs noved pie tā pieņemt pārsteidzīgus lēmumus vai darīt lietas ātri un slikti. Rezultāts būs pilnīgi pretējs tam, ko biji plānojis. Un paturiet prātā, ka dažās lietās jūs varat atgriezties un sākt no nulles, bet citās lietās jūs nevarat...
Iemācieties gaidīt un strādāt pie savas pacietības. Visam ir savs laiks, tikai gaidiet, kad pienāks tas laiks. Tas nenozīmē krist bezkaislībā vai pārstāt darīt lietas, lai sasniegtu mērķi. Tas ir tikai stingrs solis ceļā uz mērķi, lai nepazustu ceļā.
Patmīlība
El egoisms un jūsu ego Viņi nav labi draugi. Ja tie nonāks starp jums un jūsu mērķiem, tie būs vēl viens šķērslis. Tādējādi jūs varat zaudēt ģimenes saites, draudzību un palikt vienatnē. Bez atbalsta un pieķeršanās, kas ir tik ļoti nepieciešami, kad vajag paglaudīt pa muguru, empātijas žests, apskāviens vai atgādinājums, ka tu vari un dari labi.
Īsāk sakot, mazāk cilvēku jums blakus vai gatavi jums palīdzēt, kad tas ir nepieciešams. Turklāt, ja esat egoistisks, tas daudzos gadījumos liks jums justies pārliecinātam nožēla par tavu uzvedību. Tā garīgā slodze nesanāk, gluži otrādi.
Greizsirdība un skaudība
L greizsirdība un skaudība Tie ir vēl viens no trūkumiem, kas jums ir jāidentificē, ja jums tādi ir.
Greizsirdība liek justies steidzama nepieciešamība kontrolēt citu cilvēku dzīvi ap jums, baidoties tos pazaudēt vai citu iemeslu dēļ. Ja šī greizsirdība ir patoloģiska, jūs varat viņiem pat nodarīt pāri, un tā ir cilvēka nemīlēšana...
El rezultāts būs līdzīgs egoisma rezultātam, tas ir, pārraujot saites, kas jūs saista ar citiem, un palikt vienam. Ir jāsaprot, ka, tāpat kā jums, arī citiem ir vajadzīga zināma neatkarība un brīvība. Tas nenozīmē, ka viņi pārstāj jūs mīlēt vai aiziet.
Viss pasaule negriežas ap tevi, un to visu arī nevar gribēt. Ja kāds iegūst balvu, iepērkas vai viņam ir kaut kas tāds, kā jums nav, veselīga skaudība ir normāla parādība. Taču neveselīga skaudība iesakņojas un liek tai aptumšot tavu ceļu pretī saviem mērķiem un tikai apsēst tevi ar sajūtām pret cilvēku, kurš ir sasniedzis to, ko vēlējies.
Gļēvulība
the strausi Viņi slēpj savas galvas un atstāj visu ķermeni ārpusē. Viņi uzskata, ka, tā kā viņi neredz draudus, draudi viņus vairs neredz. Nekas nevar būt tālāk no patiesības…
El bailes vai gļēvums, Iespējams, tā ir sliktākā no vājībām un tā, kas rada visvairāk problēmu jūsu dzīvē. Lai iegūtu to, ko vēlaties, dažreiz jums ir jāatstāj sava komforta zona, kurā ir drošības sajūta, bet kas neļauj jums virzīties uz priekšu.
Tu noteikti esi kā lūsis, kurš ir zinātkārs, tiecas pēc jaunas pieredzes, rīkojas ātri, ir izlēmīgs un ļoti vērīgs. Pretēji tam ir būt kā gliemenei, kas ir garlaicīgi, trakulīgi un, kad apkārt kaut kas noiet greizi, tas aizveras savā čaulā, lai izolētos.
«Lielākā invaliditāte ir bailes.«
Nick Vujicic
Iesaku izlasīt grāmatu Bruņinieks sarūsējušajās bruņās autors Roberts Fišers. Diezgan īsa grāmata, bet nav izniekota. Tas ļaus jums saprast, cik svarīgi ir būt drosmei.
konformisms
Dažreiz jūs varat rīkoties kā kode, pielāgojoties apkārtējai videi un saplūstot ar to, lai pieņemtu ērtu stāju. Bet konformisms Tas nav labi, tas ir līdzīgs bailēm, kas liek neveikt nepieciešamos soļus, lai sasniegtu to, ko tik ļoti vēlies.
Dažreiz šī atbilstība rodas, vienkārši izvēloties ērtāko pozīciju. Citreiz tas ir tāpēc, ka tic, ka nespēsi kaut ko sasniegt, tāpēc kāpēc mēģināt? Bet, ja nepamēģināsi, nekad neuzzināsi, vai vari vai nē. Patiesībā jūs būtu pārsteigts, cik reižu kādam ir teikts "tu nevari» un viņi ir sasnieguši neticamas lietas. Neļaujiet arī tam, kurš jums stāsta «tu nevari" esi tu pats…
«Mēs neuzdrīkstamies uz daudzām lietām, jo tās ir grūti, bet ir grūti, jo mēs neuzdrīkstamies tās darīt.«
Seneca
Jā, jūs varat un, sliktākajā gadījumā, jūs noteikti saņemsit daudz vairāk nekā tas, kas jums ir tagad. Jums ir jābūt ambiciozam, lai sasniegtu lielas lietas. Jo vairāk durvju pieklauvēsi, jo lielāka iespēja, ka tās atvērsies, jo augstāk skatīsies, jo augstāk tiksi. Jums nav ko zaudēt, bet visu iegūt!
Skolotājs, kas man bija vidusskolā, klasē mēdza teikt: "Vienmēr dodieties uz 10. Tad paliksi 8 vai 9. Bet ja ej uz 5, tad paliksi 3 vai 4.".
Aizvainojums
Pasaule nav vainīga pie tā, kas ar tevi notiek. Jums jāiemācās pārstāt noenkuroties pagātnē un nest aizvainojums kā smags spriedums, ko nēsājat visu mūžu. Atbrīvojieties no šīs problēmas un neļaujiet tai mocīt jūs visu mūžu.
Lai gan šī sajūta ir grūti pārvarēt, jo to izraisa dziļi bojājumi, kas glabājas iekšpusē, jums ir jāpieliek pūles, lai to panāktu.
Neatkarīgi no tā, vai jums ir uzbrukts, aizvainots vai kas cits, jums tas ir jādara iemācīties piedot (vai vismaz pieņemt). Tas atbrīvo jūs emocionāli un neļauj jums nonākt citās aizvainojuma izraisītās problēmās, piemēram, sociālā izolācija, draugu vai ģimenes zaudēšana utt.
atkarība
Ir daudz veidu atkarība. No emocionālās atkarības, fiziskas atkarības no priekšmetiem vai cilvēkiem, atkarības no vielām, piemēram, narkotikām utt. Šī atkarība liek jums nonākt nepareizā secinājumā, ka bez tā, no kā esat atkarīgs, jūs nevarat dzīvot vai vismaz ne vienādi.
Bet šī atkarība tas nav risinājums, tas tikai ilgāk notur jūs piesietu pie lietas, no kuras esat atkarīgs, un neļauj jums atrast derīgu risinājumu savām problēmām vai iegūt to, ko vēlaties.
Kad jūs nonāksit šajā dinamikā, jums būs izniekota laika sajūta vērtīgs, ko vairs nevar atgūt. Tāpēc jums jāsāk pastāvēt par sevi un jāpārvar šī atkarība, kas jūs tagad saista.
Noslēdzieties jaunai pieredzei
Kad tu noslēdzies jaunai pieredzei, jūs neļaujat sev koncentrēties uz jauniem izaicinājumiem vai frontēm, kas varētu radīt pozitīvas pārmaiņas vai uzlabojumus jūsu dzīvē. Tas arī paralizē jūsu personīgo attīstību un padara jūs par nepilnīgāku cilvēku.
Si tu uzdrošinies spert pirmo soli, jūsu priekšā atvērsies jauna pieredzes pasaule un jūs atklāsiet brīnišķīgas lietas. Ļaujiet sev ik pa laikam izkāpt no savas komforta zonas un meklēt jaunu pieredzi. Gandarījuma sajūta būs milzīga.
Kurš tev saka, ka, ja tu spersi šo soli, tu to nedarīsi tu sastapsies ar iespēju, par kuru tik ļoti sapņoji, vai ar to cilvēku, kuru mīli utt.?
Dusmas
Visbeidzot, dusmas Tā ir vēl viena no lielākajām vājībām. Lai gan tas var izklausīties kā joks, meistars Joda filmā Zvaigžņu kari saka gudru frāzi: «Bailes noved pie dusmām, dusmas noved pie naida, naids noved pie ciešanām, ciešanas uz tumšo pusi.«
Ikviens kādā dzīves posmā var izjust dusmas, bet slikta vadība Tas var izraisīt virkni problēmu, kas var likt jums darīt patiesi trakas lietas, kuras jūs nožēlosit tikai tad, kad būs par vēlu.
Dusmas izraisa dusmu paušanu vairākos veidos, un viens no tiem ir vardarbība kas var likt jums kādam nodarīt pāri. Sāpju, ciešanu vai kaitējuma radīšana citos neapturēs jūs. Tas tikai rada problēmas un padara jūs aklus.
Izmēģināt atpūtieties, esiet empātisks un ielieciet sevi otra cilvēka vietā. Padomā divreiz, pirms kaut ko dari... Daudzos gadījumos tu sapratīsi, ka cilvēks, ar kuru tu centies izgāzt savas dusmas, pat nav vainojams notikušajā.
Pārvērtiet savas vājās puses stiprajās pusēs
Tātad jūs varat izmantot šīs vājās vietas savā labā, Jums tie jāpārvērš par stiprajām pusēm. Tikai tā jūs dziedināsit un varēsiet meklēt līdzsvaru. Lai sasniegtu šo stāvokli, jums jāveic šādas darbības:
- Mīliet un cieniet sevi. Tikai tā tu spēsi mīlēt un cienīt citus.
- Nosakiet vājās vietas un nejūtieties vīlušies ar viņiem.
- Apstājieties pie katra no tiem un mēģiniet iegūt Pozitīvā puse. Arī runāšana par tām var jums palīdzēt.
- Atrodiet tiem risinājumu toksiski cilvēki Viņi cenšas izmantot jūsu ievainojamības, lai gūtu peļņu.
- Izmēģināt attīstīt spēku kas neitralizē vājumu. Piemēram, ja esat egoistisks, mēģiniet dot citiem. Jūs redzēsiet, kā tas jūs mierina, ne tikai izbeigs jūsu vājumu, bet arī būs pārveidots par spēku...