Lai gūtu panākumus jebkurā dzīves jomā, jums būs nepieciešams mērķis un nepieciešamie instrumenti tā sasniegšanai. Tie instrumenti ir jūsu stiprās puses (neatkarīgi no tā, kāda veida tie ir), talantus, kurus jūs pielietojat praksē un kas izceļ jūs kādā aspektā.
90. gados psiholoģija uzņēma apgriezienus un viņš sāka pētīt arī citus aspektus, kurus iepriekš bija ignorējis. Tas ir, viņš sāka saprast šo disciplīnu kā kaut ko vairāk nekā garīgo patoloģiju neesamību un padevās pozitīvajai psiholoģijai, kurai ir daudz sakara ar šīm stiprajām pusēm...
Viņi to bija sapratuši emocionālais līdzsvars un labklājība Tas nebija tikai psihisku traucējumu trūkums, bet bija vajadzīgs kaut kas cits. Tādējādi viņi pārgāja no garīgo problēmu meklēšanas un ārstēšanas līdz laimes un pašrealizācijas nozīmei.
Tas bija tad Martins Seligmans, pozitīvās psiholoģijas tēvs, kopā ar Dr. Christopher Peterson, pētīja tā dēvētās universālās stiprās puses, kas bija izplatītas dažādās kultūrās, rasēs un laikos.
Kas ir cietoksnis?
A cietoksnis Tas nav nekas vairāk kā cilvēka psiholoģiskā īpašība, tāpat kā vājības. Bet šajā gadījumā tie ir pozitīvi un var jums palīdzēt daudzās dzīves situācijās.
Tāpat kā vājās puses, tas nav kaut kas statisks un nemainīgs, bet drīzāk tie rodas, kad rodas dažādas situācijas. Turklāt tos var apmācīt uzlabot un uzlabot, lai palīdzētu jums ceļā uz laimi un emocionālo labklājību.
Ar ejemplo, cilvēks ne vienmēr ir laipns. Tas ir kaut kas, kas rodas noteiktos laikos. Dažiem cilvēkiem šis spēks ir attīstītāks un izpaužas vieglāk nekā citiem, bet viņi ne vienmēr ir tādā stāvoklī... Dažādu iemeslu dēļ var būt noteikti kāpumi un kritumi, un tas nenozīmē, ka spēks ir zudis.
Kā noteikt spēku?
Spēja noteikt savas stiprās puses ne vienmēr ir tik vienkārša, kā vienkārši vērot sevi. Daži no jums var būt paslēpti, un tikai citi var tos skaidri atpazīt. Kaut kas līdzīgs tam, kas notiek ar vājībām.
Lai atrastu šīs stiprās puses, kas jums ir, varat sekot tām padomi:
- Vai ir kaut kas, kas tev patiešām padodas? Tas ir lielākais rādītājs, ka jums ir liels spēks. Tās darbības, kurās jūtaties apmierināts un apmierināts ar sevi.
- Jautājiet citiem. Varat jautāt citiem, kas var identificēt dažas jūsu stiprās puses. Ja viņi runās ar jums atklāti, viņi varēs likt jums redzēt dažas lietas, kuras, iespējams, jūs pats neatzījāt par savām.
- Izpētīt. Izpētiet ne tikai to, ko parasti darāt. Dažreiz jums ir prasmes, par kurām jūs nezināt, ka jums ir, jo jūs neesat darījis neko savādāk. Rutīna atklās tikai dažas jūsu vājās un stiprās puses. Mēģiniet mainīties, un jūsu priekšā parādīsies arī jaunas lietas.
- Nosakiet savas atšķirības. Būt citādākam vai dīvainam ir kaut kas tāds, par ko parasti necieš pieri. Bet patiesība ir tāda, ka tas var būt liels spēks. Ievērojiet, ko darāt savādāk nekā citi, jo dažas no šīm atšķirībām var atklāt jūsu vājās un stiprās puses. Piemēram, iedomājieties, ka veicat darbu un parasti darāt to veiklāk un gudrāk nekā jūsu kolēģi. Tas var būt tāpēc, ka jūs izceļaties ar savu inteliģenci un radošumu...
Pasākumi to stiprināšanai
Kad tie ir identificēti, varat strādāt pie tiem, lai tos stiprinātu. Kā jau minēju, gluži kā muskulis, tos var izmantot, lai tos uzlabotu.
Līdz uzlabot savus garīgos spēkus Jums tie vienkārši jāpielieto, tas ir, jāpraktizē ar tiem, lai tie kļūtu arvien spēcīgāki. Lai to izdarītu, izmantojiet tikai tās stiprās puses, kurās jūs patiešām labi zināt, un tas palielinās to ietekmi.
Ir svarīgi, lai jūs arī izvērtēt sekas lai pielietotu savas stiprās puses. Piemēram, ja jūs patiešām labi spējat palīdzēt citiem un jums ir izdevies palīdzēt daudziem cilvēkiem, kuru dzīvi esat izglābis vai uzlabojis, tas jūs mierinās un stiprinās jūsu apņēmību turpināt šo ceļu.
Turklāt jūs zināt, vai jūs patiešām izmantojat visas savas stiprās puses, vai arī jūs varat tos vēl vairāk izspiest. Ja jums ir sajūta, ka jūs varētu darīt vairāk, tad jūs noteikti neizmantojat savus spēkus līdz galam.
Kādas ir stiprās puses?
Kā jau minēju, jums tie ir jāidentificē, un es jau esmu devis dažas atslēgas, lai to izdarītu. Turklāt jūs jau zināt spēka definīciju, tomēr ar konkrētākiem piemēriem par ievērojamākajām stiprajām pusēm jūs varēsit atpazīt tās sevī skaidrāk.
jaunrade
La radošums Tas ir spēks, kas ļauj radīt oriģinālas idejas vai uzvedību un labāk pielāgoties videi. Tas var arī ļaut pieņemt lēmumus, kas atšķiras no citiem, izcelties vai meklēt iepriekš neiedomātus risinājumus.
To var attiecināt uz daudziem jomās un lietojumos, sākot no izgudrojumiem, inženierzinātnēm un beidzot ar citiem daudz mazāk tehniskiem dzīves aspektiem, piemēram, palīdzot citiem vai stāties pretī izaicinājumiem citādā veidā.
Lai to uzlabotu, jums ir pavadīt laiku domājot un iztēlojoties par to, kas jums patiešām padodas un ar ko aizraujas. Dažreiz stress vai laika trūkums ir lielākais šī spēka ienaidnieks.
Jums ir jādomā tālāk par ierasto vai tradicionālo revolucionāras idejas un jauninājumus. Zinātkāre ir vēl viens spēks, kas var veidot ļoti interesantu sinerģiju ar radošumu.
"Kad nāk iedvesma, lai tā atrod mani darbā."
Pablo Pikaso
Jums nevajadzētu piešķirt pārāk lielu nozīmi riskus vai arī beidzot atmetīsi savu ideju. Un galvenais, nepadodies. Brīnišķīgas lietas ne vienmēr tiek atklātas ar pirmo reizi, daži lieliski radoši ir pieļāvuši kļūdas tūkstoš un vienu reizi, līdz ir guvuši panākumus. Tāpēc noturība ir vēl viens spēks šajā sarakstā, kas veicina radošumu.
Tomēr citas idejas nāk no brīžiem, kad jūs pat nedomājat vai nedomājat sapņi, un pat pēc prāta vētras vingrinājumiem.
Zinātkāre
La zinātkāre Tas ir nedaudz stigmatizēts un bieži tiek sajaukts ar tenku. Bet tas nav tas pats. Patiesībā bieži tiek teikts, ka "ziņkārība nogalināja kaķi«, bet patiesība ir tāda, ka tas ir patiešām pozitīvs spēks.
Zinātkāre ir inteliģences, vēlmes mācīties, atvērtības pārmaiņām simptoms liks jums mācīties. Un kas ir vēl labāks, nekā mācīties, pilnveidot savas zināšanas un gudrību, spējot tās pielietot, lai uzlabotu daudzus savas dzīves aspektus (darbs, ekonomika, izdzīvošana,...).
Garīgā elastība
Lai jūsu dzīve patiešām mainītos uz labo pusi, ir jāgrib pieņemt šīs izmaiņas. Daži cilvēki sūdzas par savu pašreizējo situāciju, taču viņi ir iegrimuši komforta zonā un nevēlas to pamest. Šķiet, ka viņi ievēro šo slikto pieņēmumu, kas saka:Sliktais, kas zināms, ir labāks par labo, ko pazīst".
Tikai tie, kuriem ir šis spēks un ir atvērti jaunām lietām, var uzņemties šīs izmaiņas, lai virzītos uz priekšu. Turklāt, Viņi ir arī uzņēmīgāki pret kritiku lai vēl vairāk uzlabotu.
Skatieties, vai neesat pārāk stingrs un jums nepatīk izmaiņas. Ja tā, mēģiniet atvērt sevi nedaudz vairāk un pieņemt izaicinājumu vai pārmaiņas. Jūs redzēsiet, kā tas jūs baro, un tas nav tik slikti, kā jūs domājāt!
Drosme
Viena no negatīvākajām vājībām bija bailes, tāpēc viena no spēcīgākajām stiprajām pusēm ir viņa "alter ego", tas ir, drosme. Ar drosmi jūs varat pieņemt lielus izaicinājumus un stāties pretī izaicinājumiem, kas nāk jūsu dzīvē, kā arī pārvarēt šķēršļus ar daudz lielāku apņēmību.
Lai stiprinātu drosmi, jums vienkārši ir jāstrādā pie tā, tāpat kā ar pārējām stiprajām pusēm. Uzdrošinieties darīt lietas, kas jūs biedē (pamazām), un jūs redzēsiet, ka jūs tos pārvarējat bez problēmām, kaut arī domājāt, ka neesat spējīgs. Tas stiprinās jūsu drosmi ar katru sasniegumu. Jūs pat varēsiet redzēt, ka tas adrenalīns, tās "kutināšanas", ko jūtat vēderā, kad kaut ko darāt, ir gandrīz atkarīgi...
Izturība/noturība
Viena no lielākajām kļūdām, ko cilvēki pieļauj, ir mēģināt kaut ko vienu vai vairākas reizes un padoties. Ja tu padodies cīņā, lai sasniegtu sev izvirzīto mērķi, tu to nekad nesasniegsi. Tāpēc tas ir svarīgi neatlaidība, izturība...
"Es ienīdu katru treniņa minūti, bet turpināju sev stāstīt: "Nepadodies, cieši tagad un atlikušo mūžu dzīvo kā čempions."
Muhammad Ali
Padoties Pirmais akmens, ar kuru jūs saskaraties ceļā uz savu mērķi, nozīmēs, ka jūs nekad nenokļūsit šajā ceļā. Ja tu tūkstoš reižu paklūpi un krīti, tad tev tūkstoš reižu jāceļas, lai turpinātu. Turpinot, jūs to sasniegsit.
Ūdens ir daudz mīkstāks par akmeni, vai ne? Tā vietā piekrastes klintis viļņi burtiski saspiedušas smalkās smiltīs. Bet tas nav izdarīts vienas dienas laikā, tas ir darīts pamazām, ar neatlaidību, sitiens pēc sitiena līdz cietākais akmens pārvēršas putekļos...
Integritāte
Dažreiz tu centies nebūt savādāks, saplūstot ar citiem. Tas liek jums darīt lietas, ko nevēlaties darīt, vai pateikt lietas, kuras nedomājat. Tā ir nopietna problēma tev pašam, jo tu vienmēr centīsies izpatikt citiem, dzīvosi viņu labā, nevis pēc saviem principiem.
«Obsequium Amicos, Veritas Odium Parit» («Kalpošana rada draugus, patiesību, naidu.")
Terence latīņu maksima.
Viena no lielākajām stiprajām pusēm a cienīgs cilvēks Tas ir īsts un vienalga, tas, kurš ir autentisks, kuram ir godīgums, ir caurspīdīgs, uzticīgs savām idejām, ar godu, kurš meklē taisnību. Bet diemžēl tagad tas nav īpaši labi redzams...
Bet vai jūs patiešām vēlaties darīt to, ko citi no jums sagaida? Vai arī vēlaties dzīvot savu dzīvi tā, kā vēlaties?
Amor
Bez tā pasaule nebūtu tāda pati mīlestība. Viens no brīnišķīgākajiem cietokšņiem. Attīstiet savu spēju mīlēt sevi, lai jūs varētu mīlēt arī citus. Veicina pieķeršanos un savstarpējas rūpes par citiem.
Turklāt viena no stiprajām pusēm ir darīt lielu labumu citiem jo vairāk tas jūs piepilda un piepilda no visiem sarakstā esošajiem. Pēc Ērika Fromma teiktā, mīlestības veidošanai ir četri pamatelementi: rūpes, atbildība, cieņa un zināšanas.
Tur tikai viena mīlestība, lai gan to var izteikt daudzos veidos. Tāpat kā mātes un bērna mīlestība, mīlestība pret savu partneri, mīlestība pret mājdzīvnieku utt. Bet jums ir jānošķir mīlestība no pieķeršanās vai pieķeršanās cilvēkam, lai gan tas ir diezgan sarežģīti...
Sociālās prasmes
Lai varētu kustēties sabiedrībā, spēks, kam sociālā prasme. Tas liks jums ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri pavadīs jūs dzīves ceļojumā, atvērs jums daudzas durvis (pat jūsu dvēseles radinieka sirdi) un kalpos par atbalstu sliktos laikos.
Bet, lai to panāktu, viņiem ir jārūpējas arī par sevi. citi aspekti piemēram, empātija pret citiem, pašpārliecinātība, prasme piedot, saprast, līdzjūtība, laipnība, būt pateicīgam, aktīvi klausīties, altruistiski palīdzēt citiem un attīstīt labu emocionālo inteliģenci.
vadība
Tas ir cietoksnis īpaši svarīgi darba vietai un bizness, bet arī ārpus tā tas ir praktiski. Tas var palīdzēt jums ikdienā pieņemt lēmumus, kas tuvinās jūs soļa speršanai pretī pārmaiņām, jaunu mērķu sasniegšanai un to, par ko sapņojat.
"Vadītājs ved cilvēkus tur, kur viņi nekad nebūtu devušies vieni."
Hanss Finzels
Esi uzmanīgs ar vadību, tai vienmēr jāpavada krietna deva citu spēku, piemēram veselais saprāts un piesardzība. Pretējā gadījumā jūs būsiet tas, kurš ved uz katastrofu…
Ir cilvēks liels spēks un vadība Līdzās tu vari sev palīdzēt arī problemātiskās situācijās. Tā kā varēsi stāties pie stūres un virzīt kuģi uz labu ostu. Tas ir pretējs tam, ka jums ir tie "vadošie cilvēki", kuri pieķeras jums, lai paliktu virs ūdens, bet kuri pamazām noslīcina jūs ar viņiem.
Iemācieties sakopt savu vidi un ieskaujiet sevi ar īstajiem cilvēkiem. Lai gan tas var šķist skarbi, dažreiz labāk ir pārgriezt noteiktas saites. Tu neesi vainīgs pie tā, kas notiek ar visiem, bet gan tiem kaitīgiem cilvēkiem Šķiet, ka viņi mēģina jūs vainot vai apgrūtināt jūs ar dažām savām problēmām.
Pazemība un pieticība
Neatkarīgi no tā, cik daudz jums ir stiprās puses, jums vienmēr jābūt pazemīgam. The pazemība un pieticība Tās ir divas īpašības, kas var jums daudz palīdzēt sociālajā jomā. Turklāt tas ir kaut kas, kas prasa lielu pašcieņu.
Dažreiz daži cilvēki cenšas izcelties uz pārējo fona, viņi vēlas būt uzmanības centrā, monopolizēt visas uzslavas utt. Tas tas tikai rada noraidījumu ar pārējiem. Kāds tad labums no tām pārējām stiprajām pusēm, ja apkārtējie cilvēki distancējas?
savaldīšanās
Vēl viens liels tikums ir spēja pārvaldīt noteiktus dzīves aspektus. Tas ir, kam ir labs pašpārvalde. Tikai tad jūs varat regulēt savas emocijas, uzvedību un impulsus. Bet tas nenozīmē, ka jāslēpj savas jūtas, emocijas (īpaši negatīvās, piemēram, dusmas) vai problēmas, jo tas var būt neproduktīvi.
Cerēt
Cerība ir pēdējā lieta, ko tu zaudē, kā saka. Neskatoties uz to, daudzi cilvēki, kuri kaut ko ilgi gaidījuši vai krīt depresijā, zaudē drosmi un zaudē cerību. cerēt lai sasniegtu to, ko viņi vēlas.
"Dzīvi nepanesamu nekad nepadara apstākļi, bet gan jēgas un mērķa trūkums."
Viktors E. Frankls
Cerības spēks uztur jūs motivētu, esiet optimistiski noskaņoti nākotnē, jums ir stimuls turpināt cīņu, turpināt virzīties uz priekšu un nepadoties konkrētajai cīņai, kurā cīnāties. Tas ir, tā ir laba degviela izturībai un neatlaidībai.
Humora izjūta
Dažreiz nav tik svarīgi, kas ar mums notiek, bet gan tas, kā mēs to uztveram. Ne visus cilvēkus viens un tas pats notikums ietekmē vienādi, un tas var jums pateikt, ka tas var būt tāpēc, ka ne visi to uztver tāpat kā jūs. Viņš humora izjūta un optimisms Tie var palīdzēt jums nekaitēt negatīvām lietām.
Sliktos laikus labāk pavadīt ar humora izjūtu, un dzīvi baudīt daudz pilnīgāk ar a pozitīva filozofija. Palīdziet izklaidēt citus un likt viņiem smaidīt, un dariet to pašu!
Garīgums
būt garīgs Tas nenozīmē ticēt dīvainām lietām vai obligāti būt reliģiozam. Garīgums var pārsniegt to un meklēt jēgu savai dzīvei, mērķi. Tici, ka visam ir nozīme, lai palīdzētu tev virzīties uz priekšu. Kaut kas, kas var labi papildināt cerību.
Izmantojiet savas stiprās puses
Jums jāzina strādājiet pie savām stiprajām pusēm, lai tās tiktu vēl vairāk uzlabotas. Tāpat kā muskuļus, ja jūs strādājat ar tiem, tie kļūs spēcīgāki. Turklāt jums ir jāizmanto šīs stiprās puses ikdienas dzīvē, darbā utt.
Jums tas jāzina talants bez prakses nav daudz noderīgs. Tāpat kā zināšanas nav vienlīdzīgas ar gudrību, jo gudrība to dara. Patiesībā stiprās puses ir talantu + īstenošanas summa.
Piemēram, dažiem cilvēkiem ir iedzimts talants dziedāt. No otras puses, ja jūs to nepraktizējat un neizmantojat savas balss priekšrocības, tas jums maz noderēs. Tas pats notiek mentālā līmenī, lai gan tas ir kaut kas nemateriālāks. Tas, ko es cenšos teikt, ir tas, ka neatstājiet tos noglabātos, neizmantojot priekšrocības... Lieciet tiem dot labumu jūsu dzīvē!