Vidējas intensitātes vingrinājumi vai pat tikai pastaigas var uzlabot pusmūža sieviešu ar depresiju dzīves kvalitāti, liecina Austrālijas pētījums.
[Ritiniet uz leju, lai skatītos video “Pilna analīze, lai izprastu un pārvarētu depresiju”]
Pētnieki trīs gadus sekoja 1.904 sievietēm, kurām bija depresija. Viņi novēroja, ka sievietes, kas to dara vidēji 150 minūtes mērenas slodzes (golfa, tenisa, aerobikas nodarbības, peldēšana vai balles dejas) vai 200 minūšu pastaigas katru nedēļu, viņiem bija vairāk enerģijas, viņi bija vairāk socializēti, jutās labāk emocionāli un viņu depresija nebija tik ierobežota kā pārējās sievietes, kuras to darīja. nē Viņi neveica nekādus vingrinājumus.
Tāpēc depresija ir viena no visizplatītākajām garīgajām slimībām "ir steidzami nepieciešams" lai noteiktu ārstēšanas veidus, tostarp nemedicīniskas iespējas, ko cilvēki var piemērot paši, sacīja pētījuma vadītājs Kristiann Heesch.
Sievietes ir par 70% biežāk pakļautas depresijai kādā dzīves posmā nekā vīrieši Amerikas Savienoto Valstu Nacionālais garīgās veselības institūts.
Iepriekšējos pētījumos Heesch atklāja, ka vingrošana vai pastaigas var uzlabot fizisko un emocionālo veselību sievietēm, kuras nav nomāktas. Fuente
Es atstāju jums šo videoklipu ar nosaukumu "Pilnīga analīze, lai izprastu un pārvarētu depresiju"