Vai jūsu partnerim ir Ģeneralizēts trauksmes traucējums (TAG)? Šajā rakstā es parādīšu 10 padomi tiem pāriem, kuros kāds no viņiem cieš no šī traucējuma.
9 vadlīnijas, kā tikt galā ar sava partnera ģeneralizētu trauksmi
1) Ko darīt, ja jūs ciešat no panikas lēkmēm?
Ja tas, kurš cieš ģeneralizēta trauksme Jums ir pilnīga panika un jums ir jāpamet iestāde, nestrīdieties ar savu partneri un nekliedziet. Rīkojieties ar miers un pavadīt viņu mājās vai uz vietu, kur viņš/viņa jūtas ērti.
Persona ar GAD pavada dienu ar spriedzi un rūpes pārspīlēti, lai gan ir maz vai nekas, kas izraisa šos stāvokļus.
2) Ziniet savus medikamentus.
Bieži vien sliktā laikā persona ar GAD var pat nezināt, kur atrodas viņu medikamenti. Ja esat apņēmies uzturēt attiecības, jums jāzina, kādus medikamentus viņš lieto un kādās devās.
3) Esiet diskrēts.
Daudziem, kas cieš no ģeneralizētas trauksmes, vispār nepatīk, ka citi cilvēki uzzina par viņu stāvokli. Neko nesaki saviem draugiem, ja vien partneris nedod tev atļauju.
4) Piedalīties terapijā.
Ja psihologs vai psihiatrs to atļauj un jūsu partneris neiebilst, jums būtu labi apmeklēt dažas sesijas. Tas palīdzēs jums labāk izprast GAD un to, kā rīkoties sarežģītās situācijās.
5) Saglabājiet savu argumentāciju, kad viņš/viņa ir mierīgs.
Cilvēkam, kurš cieš no GAD, prāts tiek aktivizēts uzbrukuma epizodes laikā, nemēģiniet ar viņu argumentēt uzbrukuma laikā. Pagaidiet, līdz viņš nomierinās, un pajautājiet viņam, vai viņš zina, kas izraisīja uzbrukumu vai ko viņš vēlētos, lai jūs darītu, kad pēkšņi parādās epizode.
6) Cieniet savas robežas.
Ir lietas, ar kurām cilvēki ar ģeneralizētu trauksmi nespēj tikt galā, piemēram, braukšana pa noslogotiem ceļiem vai ieiešana bārā. Izprotiet viņa robežas un nepiespiediet viņu darīt kaut ko tādu, kas varētu izraisīt uzbrukumu.
7) Esiet saprotošs un stingrs.
Ja jūs satiekaties ar kādu, kam ir GAD, un viņš atsakās saņemt palīdzību saistībā ar slimību, pagaidiet, līdz viņš ir nomierināts, un pastāstiet viņam, cik ļoti jūs par viņu rūpējaties, un mēģiniet pārliecināt viņu meklēt palīdzību.
Ja viņi atsakās, mēģiniet iesaistīt kādu tuvu upura ģimenes locekli. Ja jūsu partneris atsakās palīdzēt, jūs nevarat piespiest viņu darīt to, ko viņš nevēlas, tāpēc jums ir jāsaprot, ka jūsu attiecības kādā brīdī var beigties un tā nebūs jūsu vaina.
8) Nespiediet savu veiksmi.
Nemēģiniet izmantot to, ka jūsu partneris ir bez raizēm vai bez jebkādiem simptomiem, lai aizvestu viņu uz vietu, kur ir daudz cilvēku vai situāciju, kas varētu būt problemātiska.
Lai gan jums tā var šķist laba ideja, jūsu partnerim tā, iespējams, nav piemērota. Izprotiet viņu dilemmu un esiet pacietīgs.
9) Iesaisti savu partneri aktivitātēs, kas viņam vai viņai patīk.
Neatkarīgi no tā, vai tā ir gleznošana, galda spēles vai filmas skatīšanās, ja ir lietas, kas palīdz jūsu partnerim saglabāt mieru, iesaistiet viņu un iesaistiet viņu.