Svarbu atpažinti jūsų psichologinės ar psichinės silpnybės kad galėtum jas palengvinti arba panaudoti savo naudai. Priešingu atveju šios silpnybės bus tik našta visą gyvenimą, atims psichinę ir net fizinę sveikatą.
Tik jeigu tu žinai, kas jie yra savo labiausiai ribojančias silpnybes, galėsite išsivaduoti nuo jų ir susijusių problemų, kurias jie jums sukelia. Tokiu būdu visą savo energiją ir potencialą galėsite skirti tikslams, kuriuos norite pasiekti.
Be to, jūs turite tai nepamiršti Sutrikimas ne visada reiškia, kad turite silpnybių. labai ryškus. Pavyzdžiui, depresija dažnai siejama su silpnumu, tačiau taip nėra...
Ryšys tarp silpnybių ir psichinės sveikatos
Dar yra a tamsi aureolė stigmatizavimo, slėpimo ir tabu dėl psichinių problemų. Juos bandoma įžvelgti akiai ir paprastai apie juos nekalbama taip atvirai kaip su fizikais. Dėl to taip pat labai trūksta žinių apie šiuos sutrikimus, o nustačius, manoma, kad taip yra dėl silpnumo.
Tačiau realybė tokia, kad kai kurie žmonės, kenčiantys nuo sutrikimų, tokių kaip depresija, ne visada būna silpni. Taip pat jie psichiškai stiprus gali nukentėti nuo šių problemų. Tačiau buvimas stipriu yra pliusas sveikstant, nes jie dažniausiai žengia pirmą žingsnį prašydami pagalbos ir išsisukti iš šios situacijos.
Kas teisia Žmonės, kenčiantys nuo šių sutrikimų, neturi nė menkiausio supratimo, kokie drąsūs ir stiprūs turi būti, kad ištvertų tokias sąlygas ir prašytų pagalbos. Jei jie žinotų, jie niekada nesusietų šių sutrikimų su silpnumu.
Ir toliau stebina, kad psichinė liga dar nesigydykite normaliai fizinės ligos. Pavyzdžiui, kai kas nors serga gripu, niekas neklausia: «Jis buvo užsikrėtęs SARS-CoV-2, nes yra silpnas.«. Vietoj to atsižvelgiama į kitus veiksnius, tokius kaip metų laikas (protrūkiai), žmogaus imuninė sistema ir kt.
Papildomai, SARS-CoV-2 pacientai, kai pavyksta įveikti ligą, jie elgiasi kaip su didvyriais. Tai nuostabu, o dar labiau atsižvelgiant į sudėtingą pandemijos situaciją. Tačiau turėtume išmokti psichikos sutrikimų atvejus traktuoti vienodai.
Norėčiau geriau juos pagirti kaip stiprūs žmonės, kovojantys su šiuo sutrikimu arba jį įveikę. Vietoj to, kai kurie juos traktuoja kaip pamišusius, silpnus ir pan. Tačiau jie nežino, kad, kaip ir fizinės ligos, psichikos ligų daugeliu atvejų nėra lengva išvengti ir kad net tie, kurie laiko save stipriais, tam tikru gyvenimo momentu gali susirgti.
Psichikos silpnybės
Pirmas dalykas, kurį reikia pripažinti, kad turite trūkumų, yra nustatyti, kas yra jūsų. Kiekvienas žmogus yra skirtingas, o mes visi esame labai įvairus stiprybių ir silpnybių rinkinys. Ir jūs neturėtumėte gėdytis jų turėti, tiesiog žinokite, kas tai yra, kad sumažintumėte jų neigiamą poveikį, pašalintumėte juos arba paverstumėte stiprybėmis.
„Kas galėjo pagalvoti, silpnieji tikrai niekada nepasiduoda“.
Mario Benedetti
Susirūpinimas
Nerimauti Tai nėra blogai, bet iki tam tikros ribos. Kai kenčiate nuo tokio sutrikimo kaip nerimas, laikas, kurį praleidžiate nerimaujant, gali išaugti. Taigi tai yra silpnybė, kuri turėtų jus įspėti, kad kažkas ne taip.
„Mano gyvenimas buvo pilnas nelaimių, kurių daugelis niekada neįvyko“.
Rene Descartes
Pats žodis jau leidžia suprasti šios problemos mastą.. Jei jį išskaidote, jį sudaro priešdėlis pre+occupy. Tai yra, kiek jūs kažkuo pasirūpinate iš anksto. Tai tik nuves jus į neigiamą būseną, kuri mažai padės išspręsti problemą.
pagalvok viena:
- Ar jūsų problema turi sprendimą?
- Taip, tuomet neturėtumėte jaudintis, tiesiog ieškokite sprendimo.
- Ne. Kam nerimauti, nėra ką veikti. Jums bus tik blogai ir taip pat turėsite problemų.
- Jūs numatote įvykius, kurių nežinai, ar jie įvyks, ar ne.
- Jei taip atsitiks, nerimas nieko gero neduos. Tik tam, kad būtų blogai ir nedėtų kokių nors priemonių, jei tokia būtų.
- Jei jie neįvyks, kurį laiką būsite kartūs be jokio reikalo.
Jūs turite gyventi čia ir dabar. Praeitis yra praeitis, jūs negalite numatyti ateities, svarbu tik dabar. Tiesą sakant, jei norite valdyti rytojų, turite veikti šiandien. Rekomenduočiau pažiūrėti filmą pavadinimu Taikus karys, arba perskaitykite Dano Millmano knygą – neįtikėtiną tikrą atvejį, kuriuo remiasi filmas. Tai jus įkvėps…
Nekantrumas
La nekantrumas Tai dar viena iš silpnybių. Tai gali būti didelė kliūtis siekiant užsibrėžtų tikslų, nors gali atrodyti priešingai. Nekantrus žmogus taip nepagreitina to, ko tikisi, daugeliu atvejų tai atstumia arba padaro ne tai, ko tikėjosi.
Priežastis ta, kad nekantrumas jus veda priimant skubotus sprendimus arba atliekant darbus greitai ir blogai. Rezultatas bus visiškai priešingas nei planavote. Ir atminkite, kad kai kuriais dalykais galite grįžti ir pradėti nuo nulio, o kituose gyvenimo dalykuose negalite...
Išmokite laukti ir dirbti su savo kantrybe. Viskam savas laikas, tereikia laukti, kol ateis tas laikas. Tai nereiškia, kad puolate į aistrą ar nustosite daryti ką nors, kad pasiektumėte tikslą. Tai tik tvirtas žingsnis tikslo link, kad nepasiklystumėte kelyje.
Savanaudiškumas
El egoizmas ir tavo ego Jie nėra geri draugai. Jei jie atsidurs tarp jūsų ir jūsų tikslų, jie bus dar viena kliūtis. Dėl to galite prarasti šeimos ryšius, draugystę ir likti vienas. Be palaikymo ir meilės, kurios taip reikia, kai reikia paglostymo per nugarą, užuojautos gesto, apkabinimo ar priminimo, kad gali ir sekasi gerai.
Trumpai tariant, mažiau žmonių šalia jūsų arba norinčių jums padėti, kai jums to reikia. Be to, kai esate savanaudis, daugeliu atvejų tai privers jus jaustis tikru gailesčio už tavo elgesį. Tas protinis krūvis nesumuojasi, o atvirkščiai.
Pavydas ir pavydas
Los pavydas ir pavydas Tai dar vienas iš silpnybių, kurias turite nustatyti, jei tokių turite.
Pavydas verčia jaustis skubiai reikia kontroliuoti kitų žmonių gyvenimus aplink jus, ar bijodami juos prarasti, ar dėl kitų priežasčių. Kai tas pavydas yra patologinis, gali net pakenkti, o tai yra nemyli žmogaus...
El rezultatas bus panašus į egoizmo rezultatą, tai yra nutraukti ryšius, kurie jus sieja su kitais ir palikti vieną. Turite suprasti, kad, kaip ir jums, kitiems taip pat reikia tam tikros nepriklausomybės ir laisvės. Tai nereiškia, kad jie nustoja tave mylėti arba pasitraukia.
Visi pasaulis nesisuka aplink tave, ir jūs negalite viso to norėti. Jei kas nors laimi prizą, įsigijo arba turi ką nors, ko jūs neturite, sveikas pavydas yra normalu. Tačiau nesveikas pavydas įsitvirtina ir užtemdo kelią link jūsų tikslų ir tik apsėda jus jausmu, kurį jaučiate žmogui, kuris pasiekė tai, ko norėjote.
Bailumas
The stručiai Jie slepia galvas ir palieka visą kūną lauke. Jie mano, kad kadangi nemato grėsmės, grėsmė jų nebemato. Niekas negali būti toliau nuo tiesos…
El baimė ar bailumas, Tai tikriausiai yra blogiausia iš silpnybių ir sukelia daugiausiai problemų jūsų gyvenime. Kad gautum tai, ko nori, kartais tenka palikti savo komforto zoną, kurioje jautiesi saugumo jausmas, bet kuri trukdo judėti į priekį.
Tu turi būti kaip lūšissmalsus, ieškantis naujos patirties, greitai veikiantis, ryžtingas ir labai įžvalgus. Priešingai – būti kaip moliuskas, kuris yra nuobodus, šlykštus, o kai aplinkui kažkas negerai, jis užsidaro savo kiaute, kad atsiskirtų.
«Didžiausia negalia yra baimė.«
Nikas Vujicic
Rekomenduoju perskaityti knygą Riteris surūdijusiais šarvais pateikė Robertas Fisheris. Ganėtinai trumpa knyga, bet nešvaistyta. Tai leis jums suprasti, kaip svarbu turėti drąsos.
konformizmas
Kartais galite elgtis kaip kandis, prisitaikydami prie jus supančios aplinkos ir susiliedami su ja, kad užimtumėte patogią laikyseną. Bet konformizmas Tai nėra gerai, tai panašu į baimę, kuri verčia nesiimti reikiamų žingsnių, kad pasiektumėte tai, ko taip trokštate.
Kartais šis atitikimas atsiranda tiesiog užimant patogiausią padėtį. Kitais atvejais tai nutinka dėl tikėjimo, kad ko nors nepasieksite, todėl kam bandyti? Bet jei nepabandysi, niekada nesužinosi, gali ar ne. Tiesą sakant, nustebtumėte, kiek kartų kam nors buvo pasakyta "tu negali» ir jie pasiekė neįtikėtinų dalykų. Taip pat neleiskite tam, kuris jums sako «tu negali" Būk savimi…
«Mes nedrįstame daugelio dalykų, nes jie yra sunkūs, tačiau jie yra sunkūs, nes nedrįstame jų daryti.«
Seneka
Taip, galite ir, blogiausiu atveju, tikrai gausite daug daugiau nei turi dabar. Turite būti ambicingi, kad pasiektumėte didelių dalykų. Kuo daugiau durų pasibelsite, tuo didesnė tikimybė, kad jos atsidarys, kuo aukščiau atrodysite, tuo aukščiau pakilsite. Jūs neturite ką prarasti, bet viską laimėti!
Mokytojas, kurį mokiau vidurinėje mokykloje, klasėje sakydavo:Visada eik už 10. Tada liksi 8 ar 9. Bet jei eisi 5, tai liksi 3 ar 4."
Apmaudas
Pasaulis nėra kaltas dėl to, kas atsitinka tau. Turite išmokti nustoti būti įsitvirtinę praeityje ir neštis pasipiktinimas kaip sunkus sakinys, kurį nešiojiesi visą gyvenimą. Išlaisvinkite save nuo šios problemos ir neleiskite jai kankinti jus visą gyvenimą.
Nors šis jausmas yra sunku įveikti, kadangi jį sukelia gilūs viduje sukaupti pažeidimai, turite pasistengti, kad tai pasiektumėte.
Nesvarbu, ar buvote užpultas, įžeistas ar dar kas nors, privalote išmokti atleisti (ar bent jau priimti). Tai išlaisvina jus emociškai ir neleidžia jums patekti į kitas problemas, kylančias dėl pasipiktinimo, pavyzdžiui, socialinę izoliaciją, draugų ar šeimos praradimą ir pan.
Priklausomybė
Yra daug rūšių priklausomybė. Nuo emocinės priklausomybės, fizinės priklausomybės nuo daiktų ar žmonių, priklausomybės nuo medžiagų, tokių kaip narkotikai ir kt. Ši priklausomybė verčia daryti klaidingą išvadą, kad be to, nuo ko priklausote, negalite gyventi arba bent jau ne taip.
Tačiau ši priklausomybė tai ne sprendimas, tai tik ilgiau jus pririša prie to, nuo kurio priklausote, ir neleidžia rasti tinkamo savo problemų sprendimo arba gauti tai, ko norite.
Kai pateksite į šią dinamiką, turėsite jausmas, kad praleidote laiką vertinga, kurios nebegalite susigrąžinti. Todėl jūs turite pradėti atsistoti už save ir įveikti tą priklausomybę, kuri dabar jus sieja.
Uždarykite save naujiems potyriams
Kai užsidarote naujiems potyriams, neleidžiate susitelkti į naujus iššūkius ar frontus, kurie galėtų atnešti teigiamų pokyčių ar pagerėjimo jūsų gyvenime. Tai taip pat paralyžiuoja jūsų asmeninį tobulėjimą ir daro jus nepilnaverčiu žmogumi.
Si tu išdrįsi žengti pirmą žingsnį, prieš jus atsivers naujas potyrių pasaulis ir atrasite nuostabių dalykų. Kartkartėmis leiskite sau išeiti iš komforto zonos ir pasisemti naujų potyrių. Pasitenkinimo jausmas bus didžiulis.
Kas tau sako, kad jei tu žengsi šį žingsnį, tu to nedarysi jūs susidursite su ta galimybe, apie kurią taip svajojote, ar su tuo mylimu žmogumi ir pan.?
ira
Galiausiai, pyktis Tai dar vienas iš didžiausių silpnybių. Nors tai gali atrodyti kaip pokštas, meistras Yoda ištaria išmintingą frazę filme „Žvaigždžių karai“: «Baimė veda į pyktį, pyktis – į neapykantą, neapykanta – į kančią, kančia – į tamsiąją pusę.«
Kiekvienas žmogus tam tikru gyvenimo momentu gali jausti pyktį, bet blogas valdymas Tai gali sukelti daugybę problemų, dėl kurių galite daryti tikrai beprotiškus dalykus, dėl kurių gailėsitės tik tada, kai bus per vėlu.
Pyktis sukelia pyktį įvairiais būdais, ir vienas iš jų yra la violencia kad galėtumėte kam nors pakenkti. Skausmo, kančios ar žalos kitiems sukėlimas nesustabdys jūsų. Tai tik atneša problemų ir apakina jus.
Pabandyti atsipalaiduokite, būkite empatiški ir įsijauskite į kito žmogaus vietą. Prieš ką nors darydami gerai pagalvokite... Daugeliu atvejų suprasite, kad žmogus, su kuriuo bandote išlieti pyktį, net nėra kaltas dėl to, kas atsitinka.
Savo silpnybes paverskite stiprybėmis
Taigi jūs galite panaudok tas silpnybes savo naudai, Turite juos paversti stiprybėmis. Tik taip pasveiksite ir galėsite ieškoti pusiausvyros. Norėdami pasiekti šią būseną, turite atlikti šiuos veiksmus:
- Mylėkite ir gerbkite save. Tik taip galėsite mylėti ir gerbti kitus.
- Nustatyti silpnybes ir nesijauskite jais nusivylę.
- Sustokite ties kiekvienu iš jų ir pabandykite gauti Teigiama pusė. Kalbėjimas apie juos taip pat gali padėti.
- Raskite jiems sprendimą toksiški žmonės Jie bando pasinaudoti jūsų pažeidžiamumu, kad gautų pelno.
- Pabandyti ugdyti jėgą kuris atsveria silpnumą. Pavyzdžiui, jei esate savanaudis, pasistenkite duoti kitiems. Pamatysite, kaip tai jus paguos, ne tik panaikins jūsų silpnumą, bet ir bus paverstas stiprybe...