Kas ateina į galvą išgirdus žodį „pyktis“?Nusivylimas? Visi atsakymai pagrįsti... O gal ne?
Pyktis taip pat gali turėti teigiamą ar malonesnę pusę: konfrontacija, energija, atkaklumas ar sąžiningumas.
Nedaug žmonių užaugo šeimose, kuriose tikrai jautėsi saugūs, išreikšdami savo piktus jausmus. Galbūt visos šios neigiamos asociacijos nėra tokios stebinančios, nes dauguma iš mūsų neturi sveiko pykčio modelio. Pyktis, kaip ir dauguma dalykų gyvenime, gali turėti teigiamų aspektų (energijos, sąžiningumas, atkaklumas) ir neigiamas (nusivylimas, smurtas, baimė).
Pyktis pagal apibrėžimą yra „stiprus nepasitenkinimo ir karingumo jausmas, sukeliantis agresyvius atsakymus“.
Tačiau platesnis klinikinis apibūdinimas teigia, kad pyktis yra padidėjusio autonominės nervų sistemos suaktyvėjimo ar susijaudinimo būsena (pvz., padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, greitas kvėpavimas, paraudęs veidas, krūtinės skausmai, prakaituoti delnai ir kt.). mūsų faktų interpretacija.
Mes galime konstruktyviai pasinaudoti tuo energijos sprogimu ir su tikslu ar ketinimu. Norėdami tai padaryti, mums reikia aukšto lygio savikontrolės. Kvėpavimo kontrolė ir tikslo nepametimas iš akių mums padės. Jei mums pavyks rasti panaudojimą tokiam laukiniam jausmui, turėsime galios nuveikti daug kitų dalykų.
Pateikiu jums blogai kontroliuojamo pykčio pavyzdį: