Kad būtumėte sėkmingi bet kurioje savo gyvenimo srityje, jums reikės tikslo ir jam pasiekti reikalingų įrankių. Tie įrankiai yra tavo stipriosios pusės (nesvarbu, kokio tipo jie būtų), talentus, kuriuos įgyvendinate praktikoje ir kurie išskiria jus tam tikru aspektu.
90-aisiais psichologija pasuko posūkį ir jis taip pat pradėjo tyrinėti kitus aspektus, į kuriuos anksčiau nekreipė dėmesio. Tai yra, jis pradėjo suprasti šią discipliną kaip kažką daugiau nei psichinių patologijų nebuvimą ir užleido vietą pozityviajai psichologijai, kuri turi daug bendro su šiomis stiprybėmis...
Jie tai suprato emocinę pusiausvyrą ir gerovę Tai buvo ne tik psichikos sutrikimų nebuvimas, bet reikėjo dar kažko. Taigi jie pradėjo ieškoti ir gydyti psichikos problemas, o laimės ir savirealizacijos svarbą.
Tai buvo tada Martinas Seligmanas, pozityviosios psichologijos tėvas, kartu su daktaru Christopheriu Petersonu ištyrė vadinamąsias universaliąsias stiprybes, kurios buvo paplitusios įvairiose kultūrose, rasėse ir laikais.
Kas yra tvirtovė?
A jėga Tai ne kas kita, kaip psichologinė žmogaus savybė, kaip ir silpnybės. Tačiau šiuo atveju jie yra teigiami ir gali jums padėti daugelyje gyvenimo situacijų.
Kaip ir silpnybės, tai nėra kažkas statiško ir pastovaus, o greičiau atsiranda tada, kai atsiranda įvairių situacijų. Be to, jie gali būti mokomi tobulinti ir tobulinti, kad padėtų jums kelyje į laimę ir emocinę gerovę.
Pagal ejemplo, žmogus ne visada malonus. Tai kažkas, kas atsiranda tam tikru momentu. Vienų žmonių ši jėga yra labiau išvystyta ir lengviau ją parodo nei kiti, bet jie ne visada būna tokioje būsenoje... Dėl įvairių priežasčių gali turėti tam tikrų pakilimų ir nuosmukių ir tai nereiškia, kad tos jėgos dingo.
Kaip atpažinti stiprybę?
Sugebėti nustatyti savo stipriąsias puses ne visada taip paprasta, kaip tiesiog stebėti save. Kai kurie gali būti paslėpti nuo jūsų ir tik kiti gali juos aiškiai atpažinti. Kažkas panašaus į tai, kas atsitinka su silpnybėmis.
Norėdami atrasti šias stipriąsias puses, galite vadovautis šiais patarimai:
- Ar yra kažkas, ką tu tikrai gerai moki? Tai yra didžiausias požymis, kad turite daug jėgų. Ta veikla, kurioje jautiesi pilnavertis ir patogus su savimi.
- Paklausk kitų. Galite paklausti kitų, kurie gali nustatyti kai kurias jūsų stipriąsias puses. Jei jie kalbės su jumis atvirai, jie galės priversti jus pamatyti kai kuriuos dalykus, kurių galbūt jūs pats neatpažinote kaip savo.
- Tyrinėkite. Tyrinėkite daugiau, nei įprastai darote. Kartais jūs turite įgūdžių, kurių nežinojote, nes nepadarėte nieko kito. Rutina atskleis tik kai kurias jūsų silpnąsias ir stipriąsias puses. Pasistenkite keistis ir prieš jus atsiras naujų dalykų.
- Nustatykite savo skirtumus. Būti kitokiam ar nepaprastam yra kažkas, kas paprastai yra gana nerimta. Tačiau tiesa ta, kad tai gali būti didžiulė stiprybė. Stebėkite, ką darote kitaip nei kiti, kai kurie iš tų skirtumų gali atskleisti jūsų silpnąsias ir stipriąsias puses. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad dirbate darbą ir paprastai atliekate jį judresniu ir protingesniu būdu nei jūsų kolegos. Gali būti, kad išsiskiriate savo protu ir kūrybiškumu...
Žingsniai, kaip juos sustiprinti
Kai nustatomi, galite dirbti su jais, kad juos sustiprintumėte. Kaip ir minėjau, kaip raumuo, juos galima mankštinti, kad juos patobulintų.
Į sustiprinti savo psichines jėgas Tereikia juos pritaikyti, tai yra praktikuotis su jais, kad jie taptų vis galingesni. Norėdami tai padaryti, taikykite tik tas stipriąsias puses, kurios jums tikrai sekasi, ir tai padidins jų poveikį.
Svarbu, kad ir jūs įvertinti pasekmes pritaikyti savo stipriąsias puses. Pavyzdžiui, jei jums tikrai gerai sekasi padėti kitiems ir jums pavyko padėti daugeliui žmonių, kurių gyvenimus išgelbėjote ar pagerinote, tai jus paguos ir sustiprins jūsų ryžtą eiti tuo keliu.
Be to, žinosite, ar tikrai išnaudojate visas savo stipriąsias puses, ar galite juos dar labiau suspausti. Jei jaučiate, kad galėjote padaryti daugiau, tuomet tikrai ne iki galo išnaudojate savo jėgas.
Kokios yra stipriosios pusės?
Kaip jau minėjau, turite juos identifikuoti ir aš jau daviau tam tikrus raktus. Be to, jūs jau žinote jėgos apibrėžimą, tačiau pateikdami konkretesnius svarbiausių stipriųjų pusių pavyzdžius galėsite atpažinti juos savyje aiškiau.
kūrybiškumas
La kūrybiškumas Tai stiprybė, leidžianti sukurti originalias idėjas ar elgesį ir geriau prisitaikyti prie aplinkos. Tai taip pat gali leisti priimti sprendimus, kurie skiriasi nuo kitų, išsiskirti ar ieškoti anksčiau neįsivaizduotų sprendimų.
Jis gali būti taikomas daugeliui srityse ir programose, pradedant išradimais, inžinerija ir baigiant kitais daug mažiau techniniais gyvenimo aspektais, pavyzdžiui, pagalba kitiems ar kitoks susidūrimas su iššūkiais.
Norėdami jį sustiprinti, turite praleisti laiką galvodamas ir įsivaizduodamas apie tai, ką iš tikrųjų mokate ir kam domitės. Kartais stresas ar laiko trūkumas yra didžiausias šios jėgos priešas.
Turite galvoti ne tik apie įprastą ar tradicinį revoliucinės idėjos ir naujovės. Smalsumas yra dar viena stiprybė, kuri gali sudaryti labai įdomią sinergiją su kūrybiškumu.
„Kai ateis įkvėpimas, tegul jis mane dirba“.
Pablo Picasso
Jūs neturėtumėte teikti per daug reikšmės riziką arba galiausiai atsisakysite savo idėjos. Ir svarbiausia – nepasiduok. Nuostabūs dalykai ne visada atrandami pirmą kartą, kai kurie puikūs kūrėjai padarė tūkstantį ir vieną kartą klaidų, kol pasiekė sėkmės. Todėl atsparumas yra dar viena stiprybė šiame sąraše, kuri prisideda prie kūrybiškumo.
Tačiau kitos idėjos kyla iš akimirkų, kai tu net negalvoji svajonės, ir net po smegenų šturmo pratybų.
Smalsumas
La smalsumas Tai yra šiek tiek stigmatizuota ir dažnai painiojama su apkalbomis. Bet tai ne tas pats. Tiesą sakant, dažnai sakoma, kad "smalsumas pražudė katę“, bet tiesa ta, kad tai tikrai teigiama stiprybė.
Smalsumas yra intelekto, noro mokytis, atvirumo pokyčiams ir simptomas paskatins jus mokytis. O kas geriau nei mokytis, tobulinti savo žinias ir išmintį, galint jas pritaikyti gerinant daugelį savo gyvenimo aspektų (darbo, ekonomikos, išgyvenimo,...).
Psichinis lankstumas
Kad tavo gyvenimas tikrai pasikeistų į gerąją pusę, reikia norėti priimti tą pakeitimą. Kai kurie žmonės skundžiasi esama padėtimi, tačiau yra pasinėrę į komforto zoną ir nenori iš jos išeiti. Atrodo, kad jie laikosi blogos prielaidos, kuri sako:Tai, kas žinoma, yra geriau, nei gera būti žinoma"
Tik tie, kurie turi šią jėgą ir yra atviri naujiems dalykams, gali imtis šių pokyčių. Be to, Jie taip pat yra imlesni kritikai dar labiau tobulėti.
Pažiūrėkite, ar nesate per griežti ir nemėgstate pokyčių. Jei taip, pabandykite šiek tiek daugiau atsiverti ir priimti iššūkį ar keisti. Pamatysite, kaip jis jus maitina ir nėra taip blogai, kaip manėte!
Drąsa
Viena neigiamiausių silpnybių buvo baimė, todėl viena stipriausių stiprybių yra jo „alter ego“, tai yra, drąsa. Turėdami drąsos galite priimti didelius iššūkius ir susidurti su iššūkiais, kurie ateina jūsų gyvenime, taip pat įveikti kliūtis daug ryžtingiau.
Norėdami sustiprinti drąsą, tiesiog turite su ja dirbti, kaip ir su kitomis stiprybėmis. Išdrįsk daryti dalykus, kurie tave gąsdina (po truputį) ir pamatysite, kad įveikiate juos be problemų, nors manėte, kad esate nepajėgūs. Tai sustiprins jūsų drąsą su kiekvienu pasiekimu. Netgi pamatysi, kad tas adrenalinas, tie „kutinimai“, kuriuos jauti pilve, kai ką nors darai, beveik sukelia priklausomybę...
Atsparumas / atkaklumas
Viena didžiausių klaidų, kurias daro žmonės, yra ką nors išbandyti vieną ar kelis kartus ir pasiduoti. Jei pasiduosite kovoje, kad pasiektumėte sau užsibrėžtą tikslą, niekada jo nepasieksite. Štai kodėl tai svarbu atkaklumas, atsparumas...
„Nekenčiau kiekvienos treniruotės minutės, bet vis kartojau sau: nepasiduok, dabar kentėkite ir likusį gyvenimą gyvenkite kaip čempionė.
Muhammadas Ali
Pasiduoti Pirmas akmuo, kurį sutiksite pakeliui į tikslą, reikš, kad niekada nepasieksite. Jei tu tūkstantį kartų suklupsi ir parkriti, tai tu turi tūkstantį kartų keltis, kad tęstum. Jei tęsite, jūs tai pasieksite.
Vanduo daug minkštesnis nei uola, tiesa? Vietoj to, pakrantės uolos bangos tiesiogine prasme sutraiškė į smulkų smėlį. Bet tai nebuvo padaryta per vieną dieną, tai buvo daroma po truputį, atkakliai, smūgis po smūgio kol kiečiausias akmuo virsta dulkėmis...
Sąžiningumas
Kartais tu stengiesi nebūti kitokia, susilieja su kitais. Tai verčia jus daryti tai, ko nenorite, arba pasakyti tai, ko nenorite pasakyti. Tai rimta problema jums pačiam, nes visada stengsitės įtikti kitiems, gyvensite dėl jų, o ne pagal savo principus.
„Obsequium Amicos, Veritas Odium Parit“ («Tarnystė gimdo draugus, tiesą, neapykantą“.)
Lotyniška Terenco maksima.
Viena didžiausių stiprybių a vertas žmogus Tikras ir nesirūpinantis, autentiškas, sąžiningas, skaidrus, ištikimas savo idėjoms, garbingas, siekiantis teisybės. Bet, deja, dabar tai nelabai matosi...
Bet ar tikrai norite daryti tai, ko iš jūsų tikisi kiti? O gal norite gyventi savo gyvenimą taip, kaip norite?
Amor
Be to pasaulis nebūtų toks pat meilė. Viena iš nuostabiausių tvirtovių. Ugdykite savo gebėjimą mylėti save, kad galėtumėte mylėti ir kitus. Skatina prisirišimą ir abipusį rūpinimąsi kitais.
Be to, daryti daug gero kitiems yra viena iš stiprybių tuo labiau jis tave pripildo ir išpildo visų sąraše esančių asmenų. Pasak Erico Frommo, yra keturi pagrindiniai meilės elementai: rūpestis, atsakomybė, pagarba ir žinios.
Ten tik viena meile, nors tai galima išreikšti įvairiai. Kaip mamos ir vaiko meilė, meilė savo partneriui, meilė augintiniui ir pan. Bet jūs turite atskirti meilę nuo prisirišimo ar meilės žmogui, nors tai gana sudėtinga...
Socialiniai įgūdžiai
Galimybė judėti visuomenėje, stiprybė turėti socialinis įgūdis. Tai privers jus apsupti žmonėmis, kurie jus lydės gyvenimo kelionėje, atvers jums daug durų (netgi jūsų sielos draugo širdžiai) ir pasitarnaus kaip atrama blogais laikais.
Tačiau norėdami tai pasiekti, jie taip pat turi pasirūpinti savimi. kiti aspektai pvz., empatija kitiems, pasitikėjimas savimi, mokėjimas atleisti, suprasti, užjausti, gerumas, būti dėkingam, aktyviai klausytis, altruistiškai padėti kitiems ir ugdyti gerą emocinį intelektą.
vadovavimas
Tai tvirtovė ypač svarbus darbo vietai ir verslui, bet ir už jo ribų tai yra praktiška. Tai gali padėti jums kasdien priimti sprendimus, kurie priartins jus prie žingsnio pokyčių link, naujų tikslų siekimo ir to, apie ką svajojate.
„Lyderis veda žmones ten, kur jie niekada nebūtų nuėję vieni“.
Hansas Finzelis
Būkite atsargūs su lyderyste, ją visada turėtų lydėti nemaža dozė kitų stiprybių, pvz sveikas protas ir apdairumas. Priešingu atveju jūs būsite tas, kuris veda į nelaimę…
Turėti žmogų didžiulė jėga ir lyderystė Šalia jūsų taip pat galite padėti sau probleminėse situacijose. Kadangi galėsite perimti vairą ir nukreipti laivą link gero uosto. Tai yra priešingybė tiems „vadovams“, kurie prie jūsų prisiriša, kad išliktumėte paviršiuje, bet kurie pamažu jus paskandina jais.
Išmokite išvalyti aplinką ir apsupkite save tinkamais žmonėmis. Nors tai gali atrodyti šiurkščiai, kartais geriau nutraukti tam tikrus ryšius. Ne tu kaltas dėl to, kas nutinka visiems, o tiems žalingi žmonės Atrodo, kad jie bando jus kaltinti arba apkrauti kai kuriomis savo problemomis.
Nuolankumas ir kuklumas
Nesvarbu, kiek stiprybių turi, visada turi būti nuolankus. The nuolankumas ir kuklumas Tai dvi savybės, kurios gali jums labai padėti socialiai. Be to, norint išsiugdyti tai, reikia daug savigarbos.
Kartais kai kurie žmonės stengiasi išsiskirti iš kitų, nori būti dėmesio centre, monopolizuoti visas pagyrimas ir pan. Tai tai tik sukelia atmetimą likusieji. Kam tada tos kitos stiprybės, jei aplinkiniai žmonės atsiriboja?
savikontrolė
Gebėjimas valdyti tam tikrus gyvenimo aspektus yra dar viena didelė dorybė. Tai yra, turėti gerą savikontrolė. Tik tada galėsite reguliuoti savo emocijas, elgesį ir impulsus. Tačiau tai nereiškia, kad reikia slėpti savo jausmus, emocijas (ypač neigiamas, tokias kaip pyktis) ar problemas, nes tai gali būti neproduktyvi.
Viltis
Viltis yra paskutinis dalykas, kurį prarandi, kaip sakoma. Nepaisant to, daugelis žmonių, kurie ilgai kažko laukė arba patenka į depresiją, nuvilia ir praranda viltį. viltis kad pasiektų tai, ko siekia.
„Gyvenimo nepakeliamą niekada nedaro aplinkybės, o prasmės ir tikslo trūkumas“.
Viktoras E. Franklis
Vilties stiprybė palaiko jus motyvuotą, būkite optimistiški dėl ateities, turėkite paskatų toliau kovoti, eiti į priekį ir nepasiduoti konkrečiai kovai, kurioje kovojate. Tai yra, tai geras kuras atsparumui ir atkaklumui.
Humoro jausmas
Kartais svarbu ne tai, kas mums atsitinka, o tai, kaip mes tai priimame. Ne visus žmones tas pats įvykis paveikia vienodai, ir tai turėtų pasakyti, kad taip gali būti todėl, kad ne visi jį priima taip pat, kaip jūs. Jis humoro jausmas ir optimizmas Jie gali padėti jums nesijaudinti dėl neigiamų dalykų.
Blogus laikus geriau praleisti su humoro jausmu, o gyvenimu mėgautis daug geriau su a pozityvi filosofija. Padėkite linksminti kitus ir priversti juos nusišypsoti, o juoko terapija veikia taip pat!
Dvasingumas
būti dvasinis Tai nereiškia tikėti keistais dalykais arba nebūtinai būti religingam. Dvasingumas gali peržengti tai ir ieškoti savo gyvenimo prasmės, tikslo. Tikėkite, kad viskas turi prasmę, kuri padės jums judėti į priekį. Kažkas, kas gali puikiai papildyti viltį.
Pasinaudokite savo privalumais
Tu turi žinoti patobulinkite savo stipriąsias puses, kad jos būtų dar labiau sustiprintos. Kaip ir raumenys, jei juos dirbsite, jie taps galingesni. Be to, jūs turite pasinaudoti šiomis stiprybėmis kasdieniame gyvenime, darbe ir pan.
Jūs turite tai žinoti talentas be praktikos nėra labai naudingas. Kaip žinojimas nelygu išmintimi, nes išmintis tai daro. Tiesą sakant, stiprybės yra talento + įgyvendinimo suma.
Pavyzdžiui, kai kurie žmonės turi įgimtą talentą dainuoti. Kita vertus, jei to nepraktikuosite ir nepasinaudosite savo balsu, tai jums bus mažai naudinga. Tas pats atsitinka psichiniame lygmenyje, nors tai yra kažkas labiau neapčiuopiamo. Tai, ką aš bandau pasakyti, yra tai, kad nepalikite jų saugomų nepasinaudoję... Tegul jie atneša naudos jūsų gyvenimui!