Tam tikra prasme kova už būti laimingam yra kova su negatyvumu.
Mes susiduriame su daugybe blogų dalykų, tačiau svarbiausia yra tai, kaip mes juos įsisaviname, kaip į juos reaguojame, o tai galiausiai lemia galutinį jų poveikį mums.
Mes turime galimybę nuspręsti kaip tam tikras įvykis paveiks mus nepaisant jo pobūdžio. Akivaizdu, kad tai nėra lengva, kitaip mes visi būtume laimingi, tiesa?
Visa tai reikalauja nuolatinio mokymo, savirefleksijos ir daug valios, programa, skirta sustiprinti mūsų gyvenimą, taip sakant.
Galime tapti negatyviais žmonėmis, jei skųstis tapsime įpročiu. Įpročiai apibrėžiami kaip veiksmai, kurie atsiranda automatiškai reaguojant į konkrečius veiksnius ar signalus. Tokie signalai gali būti išoriniai (kilę iš mūsų aplinkos) arba vidiniai (kylantys iš mūsų pačių minčių ir jausmų). Mes graužiame nagus, pavyzdžiui, kai susinerviname arba skundžiamės, kai kas nesiseka.
Mes linkę skųstis, dažnai nesąmoningai ir šį elgesį paverčiame automatiniu modeliu, kai atsiranda kliūčių. Mes nesuvokiame, kad kiekvieną kartą, kai skundžiamės, šį elgesį sustipriname ir prarandame didelę galimybę kliūtis vertinti kaip iššūkius, kuriuos reikia įveikti.
Taigi, ką galime padaryti, kad nutrauktume šį ciklą? Jei mūsų negatyvumas atsirado dėl įpročio, galime jį užgesinti savikontrolė. Jei daug kartų pertrauksime nagų kramtymą, ateis laikas, kai šis įprotis bus pamirštas.
Panašiai, kai iš jūsų burnos pradeda sklisti neigiami komentarai, pastebėkite tai ir pertraukite juos, net jei tai sakinio viduryje. Galiausiai šis impulsas išnyks.
Toks minčių savęs stebėjimas gali išsekinti. jei jūsų gyvenimas yra sudėtingas ir nuolat susiduriate su sudėtingomis situacijomis. Šios problemos sprendimas yra tas, kad jūs ne tik nustojate nutraukti šias neigiamas mintis, bet ir pakeisti jas teigiamomis ir viltingomis mintimis.
Tokiu būdu mes ne tik atsisakysime blogo įpročio, bet ir atsikratysime sukurti naują, daugiau galių suteikiantį modelį ir ta diena gali tapti tokia pat automatiška, kaip ta, kurią bandome pašalinti.
Jei jums patiko šis įrašas, nedvejodami užsiprenumeruokite straipsnius šiame tinklaraštyje arba "Patinka" Facebook paskyroje.