Hoy en dĂa la gran mayorĂa de los seres humanos tienen un solo objetivo genĂ©rico en la vida: ser felices. El dinero ha pasado a un segundo plano. Solo les importa ser felices aunque tengan que conformarse con sus precarias vidas (hablo desde el punto de vista material).
Sin embargo, muchos no saben ni lo que es la felicidad o por lo menos no son conscientes de cĂłmo encontrarla. Es por eso que la felicidad se ha convertido en objeto de estudio de la prestigiosa Universidad de Harvard.
Los alumnos que han tenido el placer de estudiar esta asignatura han salido encantados de la experiencia. El profesor encargado de esta ardua tarea de investigar todo lo relacionado con la felicidad ha sido un psicĂłlogo israelĂ experto en psicologĂa positiva.
Este profesor parte de la base de que una persona puede aprender a estar mĂĄs alegre de la misma manera que puede aprender a practicar esquĂ.
Estas son las 6 claves que han dictaminado que una persona necesita para ser mĂĄs feliz:
1) SĂ© mĂĄs condescendiente de tus fracasos.
En la cultura norteamericana el fracaso no tiene una connotaciĂłn tan negativa como aquĂ. La capacidad para perdonarnos a nosotros mismos es imprescindible para ser mĂĄs felices.
2) Vas a tener que esforzarte si quieres ser mĂĄs feliz.
Las cosas buenas no le vienen a uno tan fĂĄcilmente. Tienes que luchar por conseguirlas y ser paciente si no llegan. La paciencia es la clave para tolerar la frustraciĂłn.
3) Haz mĂĄs deporte.
Es de sobra conocido que el deporte genera endorfinas en el cerebro. Desde Harvard dicen que con 30 minutos de paseo diario es suficiente aunque a mĂ me parece realmente escaso.
4) Simplificar la vida.
En lo simple estĂĄ la belleza y la paz. Coge un problema y simplifĂcalo. Empieza a preguntarte si dicho problema seguirĂĄ existiendo cuando pasen 15 años. No intentes abarcar mĂĄs de lo que puedas soportar. CĂ©ntrate en una sola cosa y olvĂdate de lo demĂĄs.
5) Practica el arte de la meditaciĂłn.
SĂ, lo llamo arte porque es algo complicado aprender a meditar. Primero porque requiere constancia, y aquĂ es donde fallan la gran mayorĂa de personas que quieren meditar. Empiezan con ganas durante los 3 o 4 primeros dĂas y luego empiezan a fallar. Finalmente acaban abandonando definitivamente la prĂĄctica de la meditaciĂłn.
Para meditar no es necesario encerrarse 30 minutos en una habitaciĂłn y adoptar la postura de loto (aunque si lo haces mejor). Puedes aprovechar esa media hora de paseo diario que recomiendan para meditar, es decir, para relajar tu mente y focalizarte en pensamientos positivos.
6) Aprende a tolerar la frustraciĂłn.
Es inevitable que en la vida te sucedan cosas malas o que te sientas incĂłmodo por X causas. Una de las claves para ser mĂĄs feliz consiste en saber tolerar esos momentos negativos.
6 claves para ser mĂĄs felices se me antojan bastante pocas. HabrĂa que hacer un libro con una especie de algoritmo en el que hubiera mĂĄs de 200 factores que inciden en la felicidad de una persona.
Aporto un dato mĂĄs.
El psicĂłlogo estadounidense Julian B. Rotter realizĂł un estudio en el que se extrajeron unas conclusiones realmente interesantes y significativas. DescubriĂł que las personas mĂĄs felices tendĂan a atribuirse el mĂ©rito cuando les ocurrĂan cosas buenas pero, en cambio, cuando les sucedĂa algo malo tendĂan a echar balones fuera, es decir, culpaban de sus desgracias a otros o a algĂșn otro factor externo a ellos.
Por el contrario, con las personas deprimidas o menos alegres pasaba justamente lo contrario. CreĂan que todas las cosas malas que les pasaban eran por su culpa y que las cosas positivas que les ocurrĂan eran debidas al azar.
No te estoy pidiendo que eludas tus responsabilidades si te pasa algo malo⊠pero tiende a echar balones fuera y serĂĄs mĂĄs feliz ï