Las tĆ©cnicas para mejorar el estado de Ć”nimo son bastante fĆ”ciles de dominar y sorprendentemente eficaces. En realidad, la terapia cognitiva es la primera forma de psicoterapia en la historia que ha demostrado ser, segĆŗn las investigaciones clĆnicas, mĆ”s eficaz que la terapia con drogas antidepresivas en el tratamiento de la depresiĆ³n grave.
Las investigaciones publicadas tambiĆ©n han demostrado que la terapia cognitiva es superior en el tratamiento de la depresiĆ³n a muchas otras formas de psicoterapia, entre ellas la terapia de la conducta, la terapia de grupo y las terapias de introspecciĆ³n.
Estos resultados han intrigado a muchos psiquiatras y psicĆ³logos y han provocado una ola de investigaciones clĆnicas y bĆ”sicas que avalan estos resultados.
La depresiĆ³n hace mucho tiempo que perdiĆ³ la batalla. A todos/as que os encontrĆ©is en plena batalla recurrid a la ayuda profesional. Vuestro mĆ©dico de cabecera es vuestro primer paso.