인생의 어떤 영역에서든 성공하려면 목표와 이를 달성하는 데 필요한 도구가 필요합니다. 그 도구들은 당신의 강점 (어떤 유형이든), 당신이 실천하고 어떤 면에서 당신을 돋보이게 만드는 재능입니다.
90년대에는 심리학이 바뀌었다 그리고 그는 이전에 무시했던 다른 측면도 연구하기 시작했습니다. 즉, 그는 이 훈련을 정신적 병리의 부재 이상의 것으로 이해하기 시작했고, 이러한 강점과 많은 관련이 있는 긍정 심리학으로 자리를 옮겼습니다.
그들은 그것을 깨달았습니다. 정서적 균형과 웰빙 정신 장애가 없을 뿐만 아니라 다른 것이 필요했습니다. 따라서 그들은 정신적 문제를 찾고 치료하는 것에서 행복과 자기 실현을 중요하게 여기는 것으로 바뀌었습니다.
그때였다 긍정심리학의 아버지 마틴 셀리그만는 크리스토퍼 피터슨 박사와 함께 문화, 인종, 시대에 걸쳐 공통적으로 나타나는 보편적인 강점이 무엇인지 조사했습니다.
요새란 무엇입니까?
우나 요새 그것은 약점과 마찬가지로 사람의 심리적 특성에 지나지 않습니다. 하지만 이 경우에는 긍정적이며 인생의 다양한 상황에서 도움을 줄 수 있습니다.
약점과 마찬가지로 그것은 정적이고 지속적인 것이 아니라 다음과 같은 경우에 발생합니다. 다양한 상황이 발생. 또한, 행복과 정서적 웰빙을 향한 길에서 당신을 돕기 위해 그들을 개선하고 강화하도록 훈련받을 수 있습니다.
로 ejemplo, 사람이 항상 친절하지는 않습니다. 그것은 특정한 시기에 일어나는 일입니다. 어떤 사람들은 남들보다 이 힘이 더 발달하고 더 쉽게 발휘되지만 항상 그런 상태는 아닙니다. 여러 가지 이유로 기복이 있을 수 있지만 그렇다고 그 힘이 사라진 것은 아닙니다.
강점을 식별하는 방법은 무엇입니까?
자신의 강점을 파악하는 것은 단순히 자신을 관찰하는 것만큼 간단하지 않습니다. 일부는 귀하에게 숨겨져 있을 수 있으며 다른 사람들만이 이를 명확하게 인식할 수 있습니다. 약점에서 일어나는 일과 비슷한 일이 발생합니다.
당신이 가지고 있는 이러한 강점을 찾으려면 다음을 따르십시오. consejos:
- 당신이 정말 잘하는 것이 있나요? 그것은 당신이 큰 힘을 가지고 있다는 가장 큰 표시입니다. 스스로 만족감을 느끼고 편안함을 느끼는 활동입니다.
- 다른 사람들에게 물어보십시오. 당신의 강점을 알아낼 수 있는 다른 사람들에게 물어볼 수 있습니다. 그들이 당신에게 솔직하게 말한다면, 아마도 당신 자신이 자신의 것으로 인식하지 못했던 어떤 것들을 당신에게 보여 줄 수 있을 것입니다.
- 탐색하십시오. 평소에 하는 일 이상을 탐색해 보세요. 때때로 당신은 다른 일을 하지 않았기 때문에 당신이 가지고 있는지 몰랐던 기술을 가지고 있습니다. 루틴은 당신의 약점과 강점 중 일부만을 드러낼 뿐입니다. 변화하려고 노력하면 새로운 것들도 당신 앞에 나타날 것입니다.
- 차이점을 확인하세요. 다르다는 것, 또는 이상한 사람이 되는 것은 일반적으로 눈살을 찌푸리는 일입니다. 하지만 사실은 그것이 큰 힘이 될 수도 있다. 당신이 다른 사람들과 다르게 하는 일을 관찰하십시오. 그러한 차이점 중 일부는 당신의 약점과 강점을 드러낼 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 어떤 일을 하고 있고 일반적으로 동료들보다 더 민첩하고 지능적인 방식으로 그 일을 한다고 상상해 보세요. 아마도 당신의 지능과 창의성이 두각을 나타내기 때문일 것입니다...
강화하기 위한 단계
일단 식별되면 이를 강화하기 위해 노력할 수 있습니다. 내가 말했듯이, 그냥 근육같아, 이를 개선하기 위해 운동할 수 있습니다.
가능하려면 정신적 힘을 강화하라 당신은 그것들을 적용하기만 하면 됩니다. 즉, 그것들이 점점 더 강력해지도록 연습하면 됩니다. 이렇게 하려면 자신이 정말 잘하는 강점만 적용하면 그 영향력이 커질 것입니다.
당신도 중요합니다 결과를 평가하다 당신의 강점을 적용합니다. 예를 들어, 당신이 다른 사람들을 돕는 데 정말 능숙하고 당신이 생명을 구했거나 개선한 많은 사람들을 도왔다면, 그것은 당신을 위로하고 계속해서 그 길을 따르겠다는 결심을 강화할 것입니다.
또한, 자신이 정말로 자신의 강점을 최대한 활용하고 있는지, 아니면 넌 더 짜낼 수 있어. 만약 당신이 더 많은 일을 할 수 있었다는 느낌을 갖고 있다면, 당신은 확실히 당신의 힘을 충분히 활용하고 있지 않은 것입니다.
강점은 무엇입니까?
내가 언급했듯이, 당신은 그들을 식별해야 하며 그렇게 하기 위해 나는 이미 몇 가지 열쇠를 제공했습니다. 게다가 당신은 이미 힘의 정의를 알고 있지만, 가장 주목할만한 강점에 대한 보다 구체적인 예를 통해 스스로를 인식하십시오 훨씬 선명하게.
창의력
La 창의성 독창적인 아이디어나 행동을 만들어내고, 환경에 더 잘 적응할 수 있게 해주는 강점입니다. 이를 통해 다른 사람들과 다른 결정을 내릴 수도 있고, 눈에 띄거나 이전에는 상상하지 못했던 솔루션을 찾을 수도 있습니다.
다양한 분야에 적용할 수 있습니다. 분야와 응용, 발명, 공학에서부터 다른 사람을 돕거나 다른 방식으로 도전에 직면하는 것과 같이 훨씬 덜 기술적인 삶의 측면에 이르기까지 다양합니다.
그것을 강화하려면, 생각하고 상상하는 시간을 보내세요 당신이 정말 잘하고 열정을 갖고 있는 것에 대해. 때로는 스트레스나 시간 부족이 이 힘의 가장 큰 적이다.
평범하거나 전통적인 것 이상으로 생각해야 합니다. 혁신적인 아이디어와 혁신. 호기심은 창의성과 매우 흥미로운 시너지 효과를 낼 수 있는 또 다른 강점입니다.
"영감이 오면 그것이 내가 일하는 것을 발견하게 되기를 바랍니다."
파블로 피카소
너무 많은 중요성을 부여해서는 안 된다. 위험 아니면 마침내 아이디어를 폐기하게 될 것입니다. 그리고 무엇보다도 포기하지 마세요. 놀라운 일이 항상 처음에 발견되는 것은 아닙니다. 일부 위대한 창작자는 성공할 때까지 수천 번이나 실수를 저질렀습니다. 따라서 탄력성은 창의성에 기여하는 이 목록의 또 다른 강점입니다.
그러나 다른 아이디어는 당신이 생각조차 하지 않는 순간이나 생각하고 있지 않은 순간에서 나옵니다. 꿈, 그리고 브레인스토밍 연습 후에도 마찬가지입니다.
호기심
La 호기심 다소 낙인이 찍혀 있어 종종 가십과 혼동되기도 합니다. 그러나 그것은 동일하지 않습니다. 실제로 "라는 말을 자주 한다.호기심이 고양이를 죽였다«, 하지만 사실은 그것이 정말 긍정적인 힘이라는 것입니다.
호기심은 지능, 배우고 싶어하는 마음, 변화에 열려 있는 마음의 증상입니다. 배울 수 있도록 이끌어 줄 것입니다. 그리고 지식과 지혜를 배우고, 삶의 여러 측면(일, 경제, 생존 등)을 개선하기 위해 이를 적용할 수 있는 것보다 더 나은 것이 있을까요?
정신적 유연성
당신의 삶이 정말로 더 나은 방향으로 변화되려면 다음을 원해야 합니다. 그 변화를 받아들이세요. 어떤 사람들은 자신의 현재 상황에 대해 불평하지만, 안락한 영역에 몰입되어 그곳을 떠나고 싶지 않습니다. 그들은 "라고 말하는 나쁜 전제를 따르는 것 같습니다.알려진 나쁜 것이 좋은 것보다 낫다".
이러한 힘을 갖고 새로운 것에 열려 있는 사람만이 이러한 변화를 받아들여 발전할 수 있습니다. 게다가, 그들은 또한 비판을 더 잘 받아들인다 더욱 개선하기 위해.
당신이 너무 경직되어 있고 변화를 좋아하지 않는지 확인하십시오. 그렇다면 좀 더 마음을 열고 노력해보세요. 도전하거나 변화하라. 당신은 그것이 당신에게 어떻게 영양을 공급하는지 보게 될 것이고 그것은 당신이 생각한 것만 큼 나쁘지 않습니다!
용기
가장 부정적인 약점 중 하나는 두려움이었습니다. 따라서 가장 강력한 강점 중 하나는 그의 "분신", 즉 용기. 용기를 가지면 큰 도전을 받아들일 수 있고 인생에서 직면하게 되는 도전에 직면할 수 있을 뿐만 아니라 훨씬 더 큰 결단력으로 장애물을 극복할 수 있습니다.
용기를 강화하려면 다른 강점과 마찬가지로 노력만 하면 됩니다. 당신을 두렵게 만드는 일을 감히 해보세요. (조금씩), 자신이 무능하다고 생각했는데도 문제 없이 이겨내고 있는 모습을 보게 될 것입니다. 그러면 각 성취에 대한 용기가 강화될 것입니다. 당신은 심지어 당신이 뭔가를 할 때 배에서 느끼는 아드레날린, 그 "간지럼"이 거의 중독성이 있다는 것을 볼 수 있을 것입니다...
탄력성/지속성
사람들이 저지르는 가장 큰 실수 중 하나는 무언가를 한두 번 시도하고 포기하는 것입니다. 자신이 설정한 목표를 달성하기 위한 싸움을 포기하면 결코 달성할 수 없습니다. 그렇기 때문에 중요합니다 인내, 탄력성...
"나는 훈련의 매 순간이 싫었지만 계속해서 스스로에게 '포기하지 말고, 지금 고통받고 남은 인생을 챔피언으로 살아라'라고 말했습니다."
무하마드 알리
포기하다 목표를 향해 가는 길에 처음 만나는 돌은 결코 길에서 벗어나지 않을 것임을 의미합니다. 천 번 넘어지고 넘어진다면 계속하려면 천 번 일어나야 합니다. 계속해서 노력하면 결국에는 그것을 달성하게 될 것입니다.
물은 돌보다 훨씬 부드럽죠? 대신, 해안 절벽은 문자 그대로 파도에 의해 고운 모래로 부서졌습니다. 그러나 이는 하루아침에 이루어진 것이 아니요, 인내로써 조금씩 이루어낸 것이라 계속해서 타격을 가하다 가장 단단한 돌이 먼지로 변할 때까지...
무결성
때때로 넌 남들과 다르지 않으려고 노력해, 다른 사람들과 섞이는 것. 그러면 하기 싫은 일을 하게 되고, 뜻하지 않은 말을 하게 됩니다. 당신은 항상 다른 사람을 기쁘게하려고 노력할 것이고 당신의 원칙에 따르지 않고 그들을 위해 살 것이기 때문에 이것은 당신 자신에게 심각한 문제입니다.
«Obsequium Amicos, Veritas Odium Parit» («복종은 친구, 진실, 증오를 낳는다.")
테렌스(Terence)의 라틴어 격언.
A의 가장 큰 장점 중 하나는 가치 있는 인간 진실하고 무관심한 사람, 진실하고 정직하고 투명하고 자신의 생각에 충실하고 명예롭게 정의를 추구하는 사람입니다. 하지만 아쉽게도 지금은 잘 보이지 않습니다...
하지만 당신은 정말로 다른 사람들이 당신에게 기대하는 일을 하고 싶습니까? 아니면 당신이 원하는 대로 인생을 살고 싶습니까?
신이
없으면 세상은 예전과 같지 않을 것이다 엘 아무르. 가장 멋진 요새 중 하나입니다. 자신을 사랑하는 능력을 키우면 다른 사람도 사랑할 수 있습니다. 다른 사람에 대한 애착과 상호 배려를 촉진합니다.
또한, 다른 사람에게 큰 선을 행하는 것은 우리가 가진 강점 중 하나입니다. 그것이 당신을 더 채우고 성취할수록 목록에 있는 모든 항목 중 에릭 프롬(Eric Fromm)에 따르면 사랑을 구성하는 네 가지 기본 요소는 배려, 책임, 존중, 지식입니다.
파트너 단 하나의 사랑, 다양한 방식으로 표현될 수 있지만. 엄마와 아이의 사랑, 파트너에 대한 사랑, 애완동물에 대한 사랑 등. 하지만 사랑은 사람에 대한 애착이나 애정과 구별되어야 합니다. 비록 꽤 복잡하지만…
사회적 기술
사회에서 움직일 수 있는 힘 사회적 기술. 이것은 인생의 여정에서 당신과 동행하고, 당신을 위해 많은 문을 열어주고(심지어 당신의 소울메이트의 마음까지도), 어려운 시기에 지원이 되어 줄 사람들로 당신 자신을 둘러싸게 만들 것입니다.
하지만 이를 달성하려면 그들도 스스로를 돌봐야 합니다. 다른 측면 예를 들어 타인에 대한 공감, 자기주장, 용서하고, 이해하고, 연민을 갖고, 친절하고, 감사하고, 적극적으로 경청하고, 이타적으로 다른 사람을 돕고, 좋은 감성 지능을 개발하는 방법을 아는 것입니다.
지도
요새야 특히 직장에서 중요한 비즈니스뿐만 아니라 그 밖에서도 실용적입니다. 변화를 향한 발걸음을 내딛고, 새로운 목표를 달성하고, 꿈꾸는 것을 달성하는 데 더 가까이 다가갈 수 있는 결정을 내리는 데 매일 도움이 될 수 있습니다.
"리더는 사람들을 혼자서는 절대 갈 수 없는 곳으로 데려갑니다."
한스 핀젤
리더십에는 주의하십시오. 리더십에는 항상 다음과 같은 다른 강점이 수반되어야 합니다. 상식과 신중함. 그렇지 않으면 당신은 재앙의 길을 인도하는 사람이 될 것입니다…
사람이 있다 큰 힘과 리더십 당신은 문제가 있는 상황에서 스스로를 도울 수도 있습니다. 당신은 키를 잡고 배를 좋은 항구로 조종할 수 있기 때문입니다. 그것은 당신에게 붙어서 떠내려가지만 점차 당신을 그들과 함께 익사시키는 "리드 사람들"을 갖는 것과는 정반대입니다.
환경을 청소하고 적절한 사람들과 함께 지내는 방법을 배우십시오. 가혹해 보일 수도 있지만 때로는 특정한 관계를 끊는 것이 더 나을 때도 있습니다. 모든 사람에게 일어나는 일에 대해 당신의 책임은 없습니다. 해로운 사람들 그들은 당신을 비난하거나 그들의 문제로 당신에게 부담을 주려고 하는 것 같습니다.
겸손과 겸손
아무리 장점이 많아도 항상 겸손해야 합니다. 그만큼 겸손과 겸손 이것은 사회적으로 많은 도움이 될 수 있는 두 가지 특성입니다. 게다가, 그것은 발전하기 위해 많은 자부심이 필요한 것입니다.
때때로 어떤 사람들은 다른 사람들보다 눈에 띄려고 하고, 관심의 중심이 되고 싶고, 모든 칭찬을 독점하고 싶어합니다. 저것 거절만 낳을 뿐 나머지는. 그렇다면 주변 사람들이 거리를 두게 된다면 그 다른 장점들이 무슨 소용이 있을까요?
자제
삶의 특정 측면을 관리할 수 있는 능력을 갖는 것은 또 다른 큰 미덕입니다. 즉, 좋은 일을 하는 것 자제. 그래야만 자신의 감정, 행동, 충동을 조절할 수 있습니다. 그러나 이것이 자신의 감정, 감정(특히 분노와 같은 부정적인 감정) 또는 문제를 숨기는 것을 의미하지는 않습니다. 이는 역효과를 낳을 수 있기 때문입니다.
기대
희망은 그들이 말하는 것처럼 당신이 잃는 마지막 것입니다. 그럼에도 불구하고 오랫동안 무언가를 기다리거나 우울증에 빠진 사람들은 결국 낙담하고 희망을 잃는 경우가 많습니다. 기대 그들이 추구하는 것을 달성하기 위해.
"인생은 환경 때문에 참을 수 없게 되는 것이 아니라, 의미와 목적이 부족하기 때문에 견딜 수 없게 되는 것이 아닙니다."
빅토르 E. 프랭클
희망의 힘 당신에게 동기를 부여합니다, 미래에 대해 낙관하고, 계속해서 싸우고, 계속 전진하고, 싸우고 있는 특정 싸움을 포기하지 않을 동기를 가지십시오. 즉, 회복력과 인내력을 키우는 좋은 연료가 됩니다.
유머 감각
때때로 중요한 것은 우리에게 일어나는 일이 아니라 그것을 어떻게 받아들이는가입니다. 모든 사람이 동일한 사건으로 인해 동일한 방식으로 영향을 받는 것은 아니며 모든 사람이 귀하와 동일하게 받아들이지 않기 때문에 그럴 수도 있음을 알려줍니다. 그 유머 감각과 낙천주의 부정적인 일에 너무 영향을 받지 않도록 도와줄 수 있습니다.
나쁜 시간은 유머 감각으로 보내는 것이 더 좋으며, 인생은 유머 감각으로 훨씬 더 충만하게 즐깁니다. 긍정적 인 철학. 다른 사람들을 즐겁게 하고 웃게 만들고, 웃음 치료도 똑같이 해보세요!
영성
있다 영적인 그것은 이상한 것을 믿는다거나 반드시 종교적이라는 뜻이 아닙니다. 영성은 그 이상으로 나아가 삶의 의미, 목적을 찾을 수 있습니다. 모든 것에는 당신이 앞으로 나아가는 데 도움이 되는 의미가 있다고 믿으세요. 희망에 대한 좋은 보완책이 될 수 있는 것.
강점을 활용하라
당신은 알아야합니다 자신의 강점을 더욱 강화할 수 있도록 노력하세요.. 근육과 마찬가지로, 단련하면 더욱 강력해집니다. 나아가 일상생활이나 업무 등에 그 강점을 활용해야 합니다.
너는 그것을 알아야한다. 재능은 연습 없이는 별로 쓸모가 없다. 지식이 지혜와 같지 않듯이, 지혜가 그것을 행하고 있기 때문입니다. 실제로 강점은 재능 + 구현의 합입니다.
예를 들어, 어떤 사람들은 노래에 타고난 재능을 가지고 있습니다. 반면에, 그것을 연습하지 않거나 목소리를 활용하지 않는다면 그것은 당신에게 거의 쓸모가 없을 것입니다. 같은 일이 일어난다 정신적인 차원에서, 비록 더 무형적인 것이지만. 내가 말하려는 것은 그것을 활용하지 않고 그냥 놔두지 말라는 것입니다... 그것들이 당신의 삶에 유익을 가져다주도록 하십시오!