「心理学」という言葉から来るものはすべて真実であり、何としても信じなければならないように思えます。 実際にはそうではなく、心理学には多くの人が信じている迷信がたくさんありますが、何が真実で何が真実ではないかを知るために、今こそそれらを払拭する時が来ています。
私たちは皆、自分自身の人生経験を持っており、それがさまざまな状況で自分や他人がどのように行動するかを教えてくれます。これが「大衆心理学」とそこから派生する神話の糧となるものです。一部の心理的直観は人々に広く信じられていますが、それらは真実ではありません。次 物事をより明確にするために、これらの迷信や誤解のうち 10 個について話しましょう。
笑顔は幸せの秘訣です
最近まで、ポジティブ心理学は、悪い日を過ごしているなら、再び幸せになるために笑顔でいなければならないという考えを奨励してきました。とても簡単で素晴らしい…そんなことはありません。そんなに簡単なら、地球上に悲しい人はいなくなるでしょう！ 笑顔で問題を解決したり、ネガティブな経験をしたときに感じる不幸を終わらせたりすることはできません。
さらに、人々は常に幸せであるべきではなく、そうすることはできません。そうすることで人々の気分が悪化するからです。作り笑いだけでは気分を良くするのに十分ではありません…しかし、この神話全体には真実が少しだけ含まれています。特にネガティブな感情を持たずに一日を過ごしているなら、笑顔で少し気分が良くなるかもしれません。これは、自分の中にある強い感情を別の感情に無理に変えようとしないために起こります。 あなたは気分を良い方向に変えることを選択しているだけです... 鍵となるのは、作り物の笑顔ではなく、本当の笑顔を高めることです。
しかし、ネガティブな感情を感じて作り笑いをすると、自分の感情を抑圧しようとすることになるため、気分はさらに悪化し、ストレスレベルが高まり、ネガティブな感情が長引く可能性があります。
スタンフォード監獄実験は、さまざまな状況で人がどのように変化するかを示しています
この実験は、心理学で最も有名な研究の 1971 つであり、XNUMX 年に実施されたスタンフォード監獄実験では、学生の参加者が囚人または看守の役割を果たし、そのように振る舞わなければなりませんでした。 実験は警備員が暴言を吐いた時点で終了した。 この研究を主導したフィリップ・ジンバルドー氏は、この研究は、特定の状況力学によって、いつでもどんな人でも悪者になれるということを示していると述べ、これが国民の意識に入り込んだと述べた。
ジンバルドーは、アブグレイブで虐待を行った看守の一人に対する実際の裁判で弁護側の専門証人を務めたこともある。しかし、スタンフォード実験には多くの欠陥があり、誤解されてきました。その後の研究としては、例えば、 BBCの監獄実験は、異なる人々がお互いを認識するかどうか、そしてどのように認識するかに応じて、同じ状況が圧政ではなく協力的な行動にどのようにつながるかを示しました。残念なことに、現代の心理学の教科書の多くは、 スタンフォード実験の単純かつ無批判な説明を広める
反対の誘惑
まったく正反対の人々は互いに惹かれ合い、よく似た人々よりもはるかに相性が良いという話を聞いたことがあるかもしれません。この神話がこれほど人気がある理由の 1 つは、私たちが自分と正反対の性質を持つ人々に惹かれるのは、その人たちのほうが興味深く、「自分自身のバランスを整える」ことができるからである、という間違った論理を人々が信じているからです。
現実には、私たち自身が内部スケールを持っているため、バランスを取る人は必要ありません。 この一般的な信念とは反対のことを示す研究が数多くあります。私たちは自分と似ている人に惹かれ、異なる人を避けます。実際、この類似性は、長期的な関係の成功の指標となります。類似した人々は、より多くの点で同意し、より多くのコミュニケーションの好みや興味を共有する傾向があるためです。
精神疾患は脳内の化学物質のアンバランスによって引き起こされます
数年前、80％以上の人が精神疾患は脳内の化学物質のアンバランスによって引き起こされると信じていることが判明しました。実際、精神科医や神経科医に尋ねてみて、彼らが正直であれば、 彼らは、脳内の化学物質の「正しい」バランスがどのようなものであるべきかは誰も知らないと言うでしょう。
不均衡の考えに対する支持の一部は、抗うつ薬が脳内の神経化学物質のレベルを変化させるという事実から来ていますが、もちろん、それは化学物質の不均衡がそもそも問題を引き起こすという意味ではありません。この通説は、精神的健康上の問題を抱える多くの人々や一部のメンタルヘルス活動家によって支持されていますが、その理由の一部は、この通説がうつ病や不安症などの病気に医学的な正当性を与えると信じているためです。しかし、偏見は増大します。 メンタルヘルスの問題は永続的であるという考えを奨励します。
私たちは脳の容量の 10% しか使っていない
この神話は少なくとも 1800 年代後半に始まり、当時の研究者が才能のある子供の学習能力を、いかなる高い能力も持たず、知的刺激もはるかに少ない人と比較しました。 1900 年以降、科学者たちは脳の仕組みを理解していませんでしたが、脳の多くの部分が活動していないように見えることに気づき、そのため人間は脳の総容量の 10% しか使っていないのではないかと考えました。この通説は依然として有効です。 人々は自分の知的限界を超えたり、自分の可能性を最大限に発揮したりすることを強制しません。
現実はこの考えとは異なります。なぜなら、人々は脳の 100% を使用できることが明らかになった最新の研究があるからです。重要なのは、すべての能力が同時に使用されるのではなく、実際に使用されるということです。一日を通して徐々に。脳の各部分は異なる機能を果たしているため、常に機能している部分（感覚につながる部分など）と、必要な場合にのみ接続される感情部分などがあります。人々のライフスタイルは、他の人よりも脳を活性化します... しかし、それは常に実行されています。