これからご紹介する、苦しんでいる人への9つのアドバイスをご覧になる前に、幼少期に多くの苦しみを経験し、やがて自分を哀れむのをやめた人の動画をご覧になることをお勧めします。
ビデオに登場する人物はニック・ヴジッチと呼ばれます。彼の証言が、苦しんでいるすべての人々にインスピレーションを与えることを願っています。
この記事では、人生の中で何らかの苦しみや傷を負った経験のある方々に向けた9つのヒントをご紹介します。
1)自分の痛みを定義します。
自分を傷つけているものを特定し、理解するのは必ずしも簡単ではありません。
多くの場合、痛みの原因は自尊心の低さによって隠されています。私たちは、自分にはそれが当然だと考えており、彼らが私たちを傷つけ、非難し、私たちを批判するなど。
2) その痛みを表現します。
ストレスを発散することは人間にとって根本的に必要なことです。私たちは本質的に社交的な生き物であり、自分の気持ちを誰かと共有する必要があります。私たちは肩に背負っている重荷を下ろす必要があります。
たとえそれが正当化されたとしても、幸福は特権です。 （エドムンド・ティアンディエール）。
3) 現在にとどまるように努めてください。
過去を思い出すのは中毒性があり、時には拷問になることもあります。今を生きるために努力してください。
今日の 1 つは明日の 2 つに相当します。 （ベンジャミンフランクリン）
4) 自分自身を許してください。
何も悪いことをしていないのに、自分を責めてしまっているのかもしれません。あるいは、あなたには主導的な役割があり、現在の状況に責任があるのかもしれません。何が起こったとしても、あなたにはその重荷を負わずに今日から新しい一日を始める権利があります。あなたには休憩が必要です。
許すとき、私たちは自分自身よりも優れた者になります。 （ドメニコ・シエリ・エストラーダ）
5) 被害者を演じるのはやめましょう。
もしかしたらあなたも被害者だったのかもしれません。もしかしたら誰かがあなたにひどいことをしたかもしれません。その過去を利用して、他人の行動について嫌な思いをするのは、気分が良くありません。
過去に起こったことには責任がありませんが、今の自分の態度には責任があります。過去にあなたを傷つけた人に、なぜ現在の権力を委ねる必要があるのでしょうか？
人間は自分自身の幸福の建築家です。 (ヘンリー・デイヴィッド・ソロー)
6) 痛みを自分の性格の一部にしないでください。
確かに、あなたは人生で幸運ではありませんでしたが、常にそうとは限りません。勝つこともあれば負けることもあります。
7) 痛みがドアをノックする前の自分に戻りましょう。
あなたにはまだその人になる時間があります。苦い思いや怒りをあまり感じない人。
「1回の結婚で2人の才能があれば、1つの家にとってはたくさんの才能に相当する。」ルイ・ド・ボナルド。
8) あなたに喜びをもたらしてくれるものに焦点を当てましょう。
永遠に痛みを完全に手放すことに集中する必要はありません。喜びのための余地を確保する必要があるだけです。辛いことがあっても、今楽しいと思えることはありますか？平和を手に入れることに集中してください。
「唯一の義務はひどく楽しむことです。」 オスカーワイルド。
9) その喜びを他の人と分かち合いましょう。
人は苦しんでいるとき、そのほうが安全だと感じるため、自分を孤立させることがよくあります。特定のサポート担当者を選択できます。食事をしたり、映画を観たり、時間を共有したりして、怒りや悲しみから解放されることができます。
「パートナーはたくさんいますが、本当の友達はほとんどいません。」