人生のあらゆる分野で成功するには、目標と、それを達成するために必要なツールが必要です。それらのツールは あなたの強み （どんなタイプであっても）あなたが実践し、ある面であなたを際立たせる才能。
90年代には、 心理学が方向転換した そして彼は、これまで無視していた他の側面も研究し始めました。つまり、彼はこの学問を精神病理の欠如以上のものとして理解し始め、これらの強みと大きく関係するポジティブ心理学に道を譲ったのです...
彼らはそのことに気づいていた バランスと精神的な幸福 精神障害がないというだけではなく、何か他のことが必要でした。こうして彼らは、精神的な問題を探して治療することから、幸福と自己実現も重視するようになりました。
その時は ポジティブ心理学の父、マーティン・セリグマンは、クリストファー・ピーターソン博士とともに、文化、人種、時代を超えて共通する普遍的な強みとして知られるものを調査しました。
要塞とは何ですか？
A 砦 それは弱点と同じように、人の心理的特性にすぎません。しかし、この場合、それらは前向きなものであり、人生のさまざまな状況であなたを助けることができます。
弱さと同様に、それは静的で一定のものではなく、むしろ次のときに発生します。 さまざまな状況が起こります。さらに、幸福と精神的幸福への道を歩むのに役立つように、それらを改善および強化するように訓練することもできます。
POR ejemplo, 人はいつも優しいわけではありません。それは特定の時期に起こるものです。この強さを他の人よりもさらに発達させ、それを示しやすい人もいますが、常にその状態にあるわけではありません...さまざまな理由で特定の浮き沈みが発生する可能性がありますが、それはその強さが消えたという意味ではありません。
強みを特定するにはどうすればよいですか?
自分の強みを特定することは、単に自分を観察するほど簡単ではありません。いくつかはあなたから隠されていて、他の人だけがそれらを明確に認識できるかもしれません。弱さの場合と似たようなことが起こります。
自分の強みを見つけるには、次のことに従うことができます。 ヒント:
- 本当に得意なことはありますか？ それはあなたが大きな力を持っていることの最大の兆候です。自分自身に満足感と快適さを感じる活動。
- 他の人に聞いてください。 あなたの強みをいくつか特定できる他の人に尋ねることができます。彼らが率直にあなたに話せば、おそらくあなた自身が自分のものとして認識していなかったいくつかのことをあなたに見せることができるでしょう。
- 探検。 普段行っていることを超えて探索してみましょう。何も変わったことをしていないために、自分が持っているとは知らなかったスキルを持っていることがあります。ルーチンはあなたの弱点と強みの一部を明らかにするだけです。変化してみると、新しいものも目の前に現れます。
- 相違点を特定します。 人と違うこと、あるいは変わっていることは、通常かなり眉をひそめられるものです。しかし真実は、それが大きな力になる可能性があるということです。自分が他の人と違うことをしていることに注目してください。それらの違いのいくつかは、あなたの弱点と強みを明らかにする可能性があります。たとえば、あなたがある仕事をしていて、通常、同僚よりも機敏でインテリジェントな方法でそれを行っていると想像してください。それはあなたの知性と創造性が際立っているからかもしれません...
それらを強化するための手順
特定したら、それらを強化するために取り組むことができます。私が示したように、 まるで筋肉のように、それらを改善するために訓練することができます。
へ 精神的な強さを強化する 必要なのは、それらを適用すること、つまり、それらを使って練習し、ますます強力になることだけです。これを行うには、自分が本当に得意とする強みのみを適用することで、その効果が高まります。
あなたも重要です 結果を評価する 自分の強みを活かすために。たとえば、あなたが他人を助けるのが本当に得意で、自分が救った命や改善させた多くの人々を助けることができたなら、それはあなたを慰め、その道を歩み続ける決意を強めるでしょう。
さらに、自分の強みを本当に最大限に活用しているかどうかもわかります。 さらに絞ることができます。もっとできるはずだったという気持ちがあるなら、それは確かに自分の力を十分に発揮できていないということです。
強みは何ですか?
前述したように、それらを識別する必要があり、そのためのいくつかのキーをすでに与えました。さらに、強みの定義はすでにご存知ですが、最も注目すべき強みのより具体的な例を使用すると、次のことができるようになります。 自分の中でそれらを認識する より明確に。
創造性
La 創造性 独創的なアイデアや行動を生み出し、環境に適応できる強みです。これにより、他の人と異なる決定を下したり、目立つようにしたり、以前は想像もできなかった解決策を探したりすることもできます。
たくさんのことに応用できます 分野と用途発明やエンジニアリングから、他の人を助けたり、別の方法で課題に直面したりするなど、生活の他のはるかに技術的ではない側面に至るまで。
それを強化するには、次のことを行う必要があります 時間をかけて考えたり想像したりする あなたが本当に得意で情熱を持っていることについて。場合によっては、ストレスや時間の不足がこの強さの最大の敵となります。
通常の、または伝統的なものを超えて考える必要があります 革新的なアイデアと革新。好奇心は、創造性と非常に興味深い相乗効果を生み出すことができるもう 1 つの強みです。
「インスピレーションが湧いたら、それが私に仕事をさせてくれますように。」
パブロ·ピカソ
あまり重視しすぎてはいけません リスク そうしないと、最終的にアイデアを廃棄することになるでしょう。そして何よりも、諦めないでください。素晴らしいものは必ずしも最初から発見されるわけではありません。偉大なクリエイターの中には、成功を収めるまでに何千回も間違いを犯した人もいます。したがって、回復力もこのリストにある、創造性に貢献するもう 1 つの強みです。
しかし、他のアイデアは、何も考えていない瞬間から生まれます。 夢、ブレインストーミング演習の後でも。
好奇心
La 好奇心 それはいくぶん非難されており、ゴシップであると混同されることがよくあります。しかし、それは同じではありません。実際、「」とよく言われます。好奇心が猫を殺した« しかし、真実は、それが非常にポジティブな強さであるということです。
好奇心は知性、学びたいという欲求、変化を受け入れる姿勢の表れであり、 あなたを学びに導きます。そして、学んで知識と知恵を向上させ、それを応用して人生のさまざまな側面（仕事、経済、生存など）を改善できること以上に素晴らしいことはありません。
精神的な柔軟性
あなたの人生が本当に良い方向に変化するには、次のことを望む必要があります その変化を受け入れる。自分の現状について不平を言う人もいますが、彼らは快適ゾーンに浸っていて、そこから抜け出したくないのです。彼らは「」という悪い前提に従っているようです。良く知られているよりも、良く知られていない方が良い"
この強さを持ち、新しいことにオープンな人だけが、進歩するためにこれらの変化を受け入れることができます。その上、 彼らは批判に対してもより寛容です さらに改善するために。
自分が厳格すぎて変化を好まないのかどうかを確認してください。もしそうなら、もう少し自分をオープンにしてみてください 挑戦したり変化したりする。それがどのようにあなたに栄養を与えてくれるのか、そしてそれはあなたが思っているほど悪くないことがわかります!
勇気
最も否定的な弱点の 1 つは恐怖でした。したがって、最も強力な強みの 1 つは彼の「分身」、つまり、 勇敢さ。勇気があれば、大きな挑戦に挑戦したり、人生で起こる困難に直面したり、より強い決意で障害を克服したりすることができます。
勇気を強化するには、他の強みと同様に、それに取り組む必要があります。 怖いことをあえてやってみよう （少しずつ）自分には無理だと思っていたことでも、問題なく克服できていることがわかります。そうすれば、達成するたびに勇気が強化されます。アドレナリン、何かをしたときにお腹に感じる「くすぐったさ」は、ほとんど中毒性があることがわかります...
回復力/持続力
人が犯す最大の間違いの 1 つは、何かを 1 回または数回試して諦めてしまうことです。自分で設定した目標を達成するための戦いを諦めてしまったら、決して達成することはできません。だからこそ重要なのです 忍耐力、回復力...
「トレーニングの時間はすべて嫌いでしたが、自分に言い聞かせ続けました。『諦めるな、今苦しんで、残りの人生をチャンピオンとして生きろ』と。」
モハメド·アリ
あきらめる 目標に向かう途中で最初に石に遭遇すると、その道には決して辿り着けないことになります。 1000回つまずいて転んだとしても、続けるためには1000回起き上がらなければなりません。継続することで必ず達成できます。
水は岩よりもずっと柔らかいですよね？その代わりに、海岸の崖は文字通り波によって押しつぶされ、細かい砂になっています。しかし、それは一日にして成されたものではなく、忍耐力を持って少しずつ成し遂げられました。 打撃に次ぐ打撃 最も硬い石が塵に変わるまで...
誠実さ
時々 あなたは違う人にならないように努めます、他人に溶け込む。そのため、やりたくないことをしたり、本意ではないことを言ったりするようになります。あなたは常に他人を喜ばせようとし、自分の原則に従ってではなく他人のために生きるので、これはあなた自身にとって深刻な問題です。
«Obsequium Amicos、Veritas Odium Parit» («卑屈さは友人、真実、憎しみを生み出す。」)
テレンスのラテン語の格言。
の最大の強みの 1 つは、 価値のある人間 それは、誠実で気にしない人、本物で、正直で、透明で、自分の考えに忠実で、名誉を持ち、正義を求める人です。しかし、残念ながら今ではあまり見られなくなりました…。
しかし、あなたは本当に他人があなたに期待していることをしたいのでしょうか？それとも自分の好きなように人生を送りたいですか？
心づかい
それがなければ世界は同じではありません 愛。すべての要塞の中で最も素晴らしい要塞の 1 つ。自分を愛する能力を養って、他の人も愛することができるようにしましょう。他者への愛着と相互的な配慮を促進します。
さらに、他人のために大きな善を行うことも強みの 1 つです。 それがあなたを満たし、満たしてくれるほど リストに載っている人全員の中で。エリック・フロムによれば、愛を構成するには、配慮、責任、敬意、知識という 4 つの基本要素があります。
パートナー たった一つの愛、さまざまな方法で表現できますが。母子愛、パートナーへの愛、ペットへの愛など。しかし、それは非常に複雑ですが、愛と人への愛着や愛情を区別する必要があります...
社会的スキル
社会で生きていくためには「持つ力」 社交スキル。そうすることで、人生の旅に同行し、（ソウルメイトの心も含めて）多くの扉を開いてくれる、そして悪い時期に支えとなってくれる人々に囲まれるようになります。
しかし、それを達成するには、自分自身の世話もする必要があります。 その他の側面 他者への共感、自己主張、許すこと、理解すること、思いやり、優しさ、感謝すること、積極的に傾聴することを実践すること、利他的に他者を助けること、優れた心の知能指数を発達させることなどです。
リーダーシップ
要塞だよ 職場にとって特に重要 ビジネスだけでなく、それ以外でも実用的です。それは、変化に向けて一歩を踏み出し、新しい目標を達成し、夢の実現に近づくための意思決定を日常的に行うのに役立ちます。
「リーダーは、一人では決して行かなかった場所に人々を連れて行きます。」
ハンス・フィンゼル
リーダーシップには注意してください。リーダーシップには、常に他の強みも十分に伴う必要があります。 常識と慎重さ。さもなければ、あなたが災難への道を導くことになるでしょう…
人がいる 素晴らしい力とリーダーシップ あなたのそばにいて、問題のある状況で自分自身を助けることもできます。あなたは舵を取り、良い港に向かって船を操縦できるようになります。それは、浮いているためにあなたにしがみついているのに、徐々にあなたを彼らと一緒に溺れさせてしまう「導く人々」がいるのとは反対です。
環境をきれいにし、適切な人たちに囲まれる方法を学びましょう。厳しいように思えるかもしれませんが、時には特定のつながりを断った方が良い場合もあります。みんなに起こることはあなたのせいではありませんが、 有害な人々 彼らはあなたを責めたり、自分たちの問題の一部をあなたに負担させようとしているようです。
謙虚さと謙虚さ
どれだけ長所を持っていても、常に謙虚でなければなりません。の 謙虚さと謙虚さ これら 2 つの特質は、社会的に非常に役立ちます。さらに、それは発達するために多くの自尊心を必要とするものです。
時々、他の人より目立ちたい、注目の的になりたい、賞賛を独占したいなどの人がいます。それ それは拒絶反応を生むだけです 残りは。では、周囲の人が距離を置いてしまうと、他の強みは何の役にも立たないのでしょうか？
セルフコントロール
人生の特定の側面を管理する能力があることも、大きな美徳です。つまり、良いものを持っている 自制。そうして初めて、自分自身の感情、行動、衝動を制御できるようになります。しかし、それは逆効果になる可能性があるため、自分の感情、感情（特に怒りなどのネガティブな感情）、問題を隠すことを意味するものではありません。
ホープ
よく言われるように、希望は最後に失うものです。それにもかかわらず、長い間何かを待っていたり、うつ病に陥ったりした人の多くは、結局落胆して希望を失います。 期待 彼らが求めているものを達成するために。
「人生が耐えられなくなるのは、状況によってではなく、意味や目的の欠如によって起こるのです。」
ヴィクトルE.フランクル
希望の強さ モチベーションを維持します、将来について楽観的であり、戦い続けるための何らかの動機を持ち、前進し続け、戦っている特定の戦いを諦めないでください。つまり、回復力と忍耐力のための良い燃料となります。
ユーモアのセンス
時々、私たちに何が起こるかというよりも、それをどう受け止めるかが重要なのです。すべての人が同じ出来事によって同じように影響を受けるわけではありません。それは、誰もがあなたと同じように受け止めているわけではないからかもしれないということがわかるはずです。彼 ユーモアのセンスと楽観主義 それらは、ネガティブなことにあまり影響されないようにするのに役立ちます。
悪い時はユーモアのセンスを持って過ごす方がよく、人生はユーモアのセンスを持ってより充実して楽しめます。 ポジティブ哲学。他の人を楽しませて笑顔にして、同じように笑い療法を実践しましょう。
霊性
されます スピリチュアル それは、奇妙なものを信じたり、必ずしも宗教的になるという意味ではありません。スピリチュアルはそれを超えて、人生の意味や目的を求めることができます。すべてはあなたが前に進むために意味があると信じてください。希望を補うものとなるでしょう。
自分の強みを活かす
あなたは知らなければならない 自分の強みをさらに伸ばすために努力する。筋肉と同じように、鍛えればさらに強力になります。そして、その強みを日常生活や仕事などに活かしていかなければなりません。
それを知っている 才能は練習なしにはあまり役に立たない。知識が知恵とイコールではないのと同じように、知恵がそれを行っているのですから。実際、強みとは才能と実行力の合計です。
たとえば、生まれつき歌の才能を持っている人がいます。逆に、練習せず、自分の声を活用しなければ、ほとんど役に立ちません。同じことが起こります 精神的なレベルで、それはもっと無形のものではありますが。私が言いたいのは、それらを活用せずに保管したままにしないでください...それらをあなたの人生に恩恵をもたらすようにしてください！