認識することが重要です あなたの心理的または精神的な弱点 それらを軽減したり、有利に利用したりできるようにするためです。そうしないと、これらの弱点は生涯を通じて重荷となり、精神的、さらには肉体的な健康を奪います。
場合のみ あなたはそれらが何であるかを知っています あなたの最も制限的な弱点を克服すれば、あなたはそれらから自分自身を解放し、それらがあなたに引き起こしている関連する問題から解放されるでしょう。そうすれば、達成したい目標に向けて自分のエネルギーと可能性のすべてを割り当てることができるようになります。
さらに、次のことに留意する必要があります。 障害があるからといって、必ずしも弱点があるわけではありません。 非常に顕著です。たとえば、うつ病は衰弱と関連付けられることが多いですが、必ずしもそうではありません...
弱点とメンタルヘルスの関係
まだあります ダークハロー 精神的な問題に関する非難、隠蔽、タブーのこと。それらは目で見てわかるように試みられており、通常は物理学者ほどオープンに語られることはありません。このことは、これらの障害についての知識が大幅に欠如していることにもつながり、障害が発見されたとしても、それは衰弱によるものであると考えられます。
しかし現実には、うつ病などの障害に苦しむ人の中には、必ずしも弱い人がいるわけではありません。また彼らは 精神的に強い これらの問題に悩まされる可能性があります。しかし、彼らは通常、助けを求めてその状況から抜け出すための最初の一歩を踏み出す人たちであるため、強いことは回復にとってプラスのポイントです。
誰が判断するのか これらの障害に苦しむ人々は、これらの状態に耐え、助けを求めるためにどれほど勇敢で強くなければならないのか、まったく知りません。もし彼らが知っていたら、これらの障害を弱さと関連付けることは決してないだろう。
精神疾患というのは驚くべきことであり続けます まだ普通に扱わないでください 身体的な病気のこと。たとえば、誰かがインフルエンザに罹ったとき、誰も次のように疑問を抱きません。彼は衰弱しているため、SARS-CoV-2に感染しました。«。代わりに、季節（流行）、人の免疫システムなどの他の要因が考慮されます。
また、 SARS-CoV-2患者、病気を克服できたとき、彼らは自分自身を英雄のように扱います。これは素晴らしいことですが、パンデミックが残した困難な状況を考慮するとさらに素晴らしいことです。しかし、私たちは精神障害のある患者を平等に扱うことを学ばなければなりません。
だろう もっと褒めたほうがいいよ この障害と闘っている、またはそれを克服した強い人々として。代わりに、彼らを気が狂った、弱いなどのように扱う人もいます。しかし彼らは、身体的な病気と同様に、精神的な病気も多くの場合予防することが容易ではなく、自分では強いと思っている人でも人生のある時点で病気になる可能性があることを知りません。
精神的な弱点
自分に弱点があることを認識するために最初にすべきことは、自分の弱点が何かを特定することです。人はそれぞれ異なり、私たちは皆、長所と短所を非常に多様にまとめたものです。そして、それらを持つことを恥ずかしいと思う必要はありません。悪影響を最小限に抑え、排除し、または強みに変えるために、それらが何であるかを知ってください。
「誰が想像したでしょう、弱者は本当に決して諦めないのです。」
マリオ・ベネデッティ
心配する
心配する 悪くはないけど、ある程度はね。不安症などの障害に苦しんでいると、心配に費やす時間が急増する可能性があります。したがって、それは弱点であり、何かが正しくないことを警告する必要があります。
「私の人生は不幸に満ちていましたが、その多くは起こらなかったのです。」
ルネデカルト
この言葉自体から、この問題の大きさがすでにわかります。。分解するとプレフィックスpre+occupyで構成されます。つまり、事前にどれだけのことに気を配るかということです。それはあなたをネガティブな状態に導くだけで、問題の解決にはほとんど役に立ちません。
一つのことを考える:
- あなたの問題には解決策がありますか?
- はい、心配する必要はありません。解決策を探してください。
- いいえ、それでは心配する必要はありません。何もすることはありません。あなたは悪いだけであり、問題も抱えています。
- あなたは、それが起こるかどうかわからない出来事を予想しています。
- そうなった場合、心配しても何の役にも立ちません。問題があった場合に備えて、何らかの救済策を講じないだけです。
- それが起こらなければ、しばらくの間、必要もなく苦い思いをすることになるでしょう。
あなたはに住まなければなりません ここと今。過去は過去であり、未来を予測することはできません。重要なのは今だけです。実際、明日をコントロールしたければ、今日行動しなければなりません。という映画を見ることをお勧めします 平和な戦士、または映画の基になった信じられないほどの実例であるダン・ミルマンの本を読んでください。それはあなたにインスピレーションを与えます…
焦り
La 焦り それはもう一つの弱点です。逆に見えるかもしれませんが、それは目標を達成する上で大きな障害となる可能性があります。せっかちな人は、期待したことをあまり加速させず、遠ざけたり、期待通りにならないことが多いです。
その理由は、焦りがあなたを導くからです。 急いで決定を下したり、物事を素早く下手に実行したりする。結果はあなたが計画していたものとはまったく逆になります。そして、人生の中には、戻って最初からやり直せることもあるが、それができないこともあるということを心に留めておいてください。
待つことを学び、忍耐力を養う。何事にも時があるので、その時が来るのを待つだけです。それは、無関心に陥ったり、目標を達成するために何かをするのをやめたりすることを意味するものではありません。道に迷わないように、しっかりと目標に向かって進むことです。
わがまま
El 利己主義とあなたのエゴ 彼らは良い友達ではありません。それらがあなたとあなたの目標の間に入ると、別の障害になります。これにより、家族の絆や友情が失われ、孤立してしまう可能性があります。背中を押してもらったり、共感のしぐさをしたり、ハグしてもらったり、自分はできるしうまくやっているということを思い出させてくれる必要があるときに必要なサポートや愛情がなければ。
つまり、必要なときにそばにいてくれる人や喜んで助けてくれる人が少なくなるのです。さらに、あなたが利己的であると、多くの場合、それがあなたに確信を与えることになります。 購入者都合 あなたの行動のために。その精神的負荷は加算されず、まったく逆です。
嫉妬と羨望
たくさん 嫉妬と羨望 それらも、もしあれば特定しなければならない弱点の 1 つです。
嫉妬はあなたを感じさせます 他人の生活をコントロールする緊急の必要性 失うのが怖いからか、他の理由からか、あなたの周りにいます。その嫉妬が病的なものであれば、相手を傷つけることさえありますし、それは人を愛することではありません...
El 結果は利己的なものと同じになるでしょう、つまり、他人と自分を結びつける絆を断ち切り、一人になることです。あなたと同じように、他の人たちもある程度の独立性と自由を必要としているということを理解する必要があります。それは彼らがあなたを愛するのをやめたり、立ち去ったりするという意味ではありません。
すべて 世界はあなたを中心に回っていません、すべてを望むこともできません。誰かが賞を獲得したり、買収をしたり、あなたが持っていないものを持っている場合、健全な羨望は正常です。しかし、不健全な妬みは根深くなり、目標に向かう道を曇らせ、自分が望んでいたものを達成したその人に対する感情ばかりに執着してしまいます。
臆病
ラス ダチョウ 彼らは頭を隠し、体全体を外に出します。彼らは、自分たちが脅威を認識していないので、脅威も自分たちを認識していないと信じています。真実と違うことがあってはならない…
El 恐怖とか、卑怯とか、 それはおそらく、あなたの人生の中で最も深刻な弱点であり、最も多くの問題を引き起こすものです。欲しいものを手に入れるためには、安心感はあるものの、前に進むことができない快適ゾーンを離れる必要がある場合があります。
あなたはオオヤマネコのようです好奇心旺盛で、新しい経験を求め、行動が早く、決断力があり、非常に鋭いです。その反対は貝のようなもので、退屈で気まぐれで、周囲で何か問題が起こると殻を閉じて孤立します。
«最大の障害は恐怖です。«
ニックVujicic
本を読むことをお勧めします さびた鎧の騎士 ロバート・フィッシャー著。かなり短い本ですが、無駄ではありません。勇気を持つことがいかに大切かがわかります。
順応主義
時々、蛾のように周囲の環境に適応し、環境に溶け込んで快適な姿勢をとることがあります。しかし 順応主義 それは良くないことです。それは、あなたが望むものを達成するために必要な手順を踏めなくなる恐怖に似ています。
場合によっては、この適合性は単に最も快適な姿勢を採用することによってもたらされます。また、自分には何かを達成することはできないという信念が原因である場合もあります。 なぜそれを試してみますか？ しかし、やってみなければ、できるかどうかはわかりません。実際、あなたは誰かに何度言われたか驚くでしょう。」あなたはできません» そして彼らは信じられないほどのことを達成しました。また、「」と言ってくる人も許可しないでください。あなたはできません" 素直になれ…
«難しいのであえて多くのことをしませんが、あえてやらないので難しいです。«
セネカ
はい、可能です、そして最悪の場合、確実に あなたが今持っているものよりもはるかに多くの。偉大なことを達成するには野心的でなければなりません。より多くのドアをノックすればするほど、そのドアが開く可能性が高まり、より高いところを見れば見るほど、より高いところへ行くことができます。失うものは何もありませんが、得るものはすべてあります。
高校時代の先生が授業中にこう言っていました。常に10を目指してください。 その場合、8 または 9 に留まります。しかし、5 にすると、3 または 4 に留まります。"
恨み
あなたに起こったことは世界のせいではありません。過去にとらわれることをやめて、過去を持ち続けることを学ばなければなりません resみ まるで生涯にわたって背負い続ける重い判決のように。その問題から自分を解放し、一生苦しめないようにしてください。
この気持ちはあるものの、 克服するのが難しい, 内側に蓄積された深いダメージが原因なので、それを達成するために努力する必要があります。
攻撃された場合、気分を害された場合、またはその他のことがあっても、次のことを行わなければなりません。 許すこと（または少なくとも受け入れること）を学ぶ。これにより、あなたは感情的に解放され、社会的孤立、友人や家族の喪失など、恨みに由来する他の問題に陥るのを防ぎます。
依存性
多くの種類があります 依存性。精神的依存、物や人への身体的依存、薬物などの物質への依存など。この依存は、依存するものなしでは生きていけない、少なくとも同じようには生きていけないという誤った結論に陥ってしまいます。
しかし、この依存関係は それは解決策ではありません、依存しているものに長く縛られるだけで、問題の有効な解決策を見つけたり、欲しいものを手に入れたりすることができなくなります。
このダイナミックな状況に陥ると、 時間を無駄にしたという感覚 もう取り戻せない貴重なもの。したがって、あなたは自分自身のために立ち上がり、今あなたを縛っているその依存を克服し始めなければなりません。
新しい経験に対して自分を閉ざしてしまう
時 新しい経験に対して自分を閉ざしてしまうそうすると、人生に前向きな変化や改善をもたらす可能性のある新しい課題や前線に集中することができなくなります。それはまた、あなたの個人的な成長を麻痺させ、あなたをより不完全な人間にしてしまいます。
Si あなたは最初の一歩を踏み出す勇気を持っています、新しい経験の世界があなたの前に開き、素晴らしいものを発見するでしょう。時々、快適ゾーンから抜け出し、新しい経験を求めてみましょう。満足感はとても大きいでしょう。
その一歩を踏み出せば成功しないなんて誰が言ったの？ あなたはとても夢見ていたその機会に遭遇するでしょう、または好きなあの人となど。
怒り
最後に、 怒り それはもう一つの大きな弱点です。少し冗談のように聞こえるかもしれませんが、映画スター・ウォーズの中でマスター・ヨーダは次のような賢明な言葉を言います。恐怖は怒りにつながり、怒りは憎しみにつながり、憎しみは苦しみにつながり、苦しみはダークサイドにつながります。«
誰もが人生のどこかで怒りを感じることがありますが、 悪い管理 これが一連の問題を引き起こし、本当にクレイジーな行動をとってしまい、手遅れになって初めて後悔することになる可能性があります。
怒りはさまざまな方法で怒りを表現することにつながりますが、そのうちの 1 つは次のとおりです。 暴力 それは誰かを傷つける可能性があります。他人に痛み、苦しみ、危害を与えても、それが止まることはありません。それは問題を引き起こし、あなたを盲目にするだけです。
試す リラックスし、共感を持ち、相手の立場に立って考えてみましょう。何かをする前によく考えてください... 多くの場合、怒りをぶつけようとしている相手には、何が起こったのかさえ責任がないことがわかります。
自分の弱点を強みに変える
だからできる その弱点を有利に利用し、 それらを強みに変えなければなりません。このようにしてのみ、あなたは癒され、バランスを求めることができるようになります。その状態に到達するには、次のことを行う必要があります。
- 自分自身を愛し、尊重する。そうすることでのみ、他人を愛し、尊重することができるようになります。
- 弱点を特定する そして彼らに対してイライラしないでください。
- それぞれに立ち止まって、取得してみてください。 ポジティブな側面。それらについて話すことも助けになります。
- それらに対する解決策を見つける 有毒な人々 彼らはあなたの脆弱性を利用して利益を得ようとします。
- 試す 強さを伸ばす それは弱点を打ち消すものです。たとえば、あなたが利己的である場合は、他の人に与えるようにしてください。それがどれほどあなたを慰め、あなたの弱さを終わらせるだけでなく、それが強さに変わっていくのがわかるでしょう...