これらのいずれかを実行すると、1 時間で気分を変えることができます あなたの人生を豊かにする10のことを私があなたに提案します。
1) ランディ・パウシュ著『最後の授業』を読んでください。
この本は余命3か月の末期がん患者によって書かれたものです。本の中でランディは、死ぬ前に講演を依頼された経緯を語っている。ランディはその挑戦を受け入れ、妻と子供たちに捧げる会議を開催します。
1時間で読める、非常に感情に訴える本で、人生の見方を変えることができます。それは私に深い影響を与え、このブログを書こうと思った理由の1つでした。
2) 別の都市を見てみましょう。
気分が悪い場合は、別の都市への小旅行を企画して、その街の通りを歩いてみるのもいいでしょう。別の都市、その人々、その店、その象徴的な場所を見ると、自分の問題が矮小化され、問題から遠ざかってしまいます。
3) コースに登録します。
何か新しいことを学び、保留中の趣味を学ぶためにアカデミーに登録することができます。さまざまなコミュニティが提供するコースを利用して、何か新しいことを学ぶこともできます。新しいことを学び、興味深い人々に出会うでしょう。
4) あなたが最も愛する人に感謝の手紙を書きます。
その人があなたに愛という最も強力な感情や感情を与えてくれたなら、その人は感謝の手紙を受け取るに値します。自分の気持ちを文字にすると、閉じ込められていた感情が解放されるので、手紙を書くと気分が良くなります。とてもリラックスできるでしょう。
5) 古い写真アルバムを取り出します。
昔のことを思い出すと、現在の出来事について新しい視点が得られます。
6) 子どもたちと一緒に時間を過ごしましょう。
あなたの子供や甥っ子でもいいし、子供たちと過ごす時間を含むボランティア活動に登録することもできます。彼らはあなたを若返らせ、子供時代に戻します。強くお勧めします。
7) すべての行動のポジティブな結果を視覚化します。
この方法は、慢性疾患や生命を脅かす疾患を持つ患者に対して医師によって推奨されています。理由があるはずです。
8) 愛する人と一緒に10分早く寝てください。
愛し合う必要はありません ハグしたり、話したり、抱き合ったり、遊んだり、お互いに自信を伝えたりすることができます... それは本当にあなたのバッテリーを充電します。
9) 水を楽しみましょう。
水は生命の中心的な要素です。爽快なシャワーを浴びたり、リラックスしたお風呂に入ったりできます。プールに行って泳いだり、単にダイビングしたり、遊んだりして子供たちを楽しむことができます。
10) 山の中を散歩する。
ハイキングは、屋外でできる最高のスポーツアクティビティの 1 つです。自然と触れ合うことでリラックスし、創造力が刺激されます。
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幸福を達成するにはどうすればよいでしょうか？
命を大切にする
あなたの理想の生活