ある精神科医へのインタビューを読みましたが、彼は次のように述べています。
彼には患者がいて、彼の名前はデビッド（本名ではありません）で、アルコールの問題を抱えています。彼と付き合い始めた頃、彼女は週に350単位以上のアルコールを飲んでいたが、これは男性が健康上の問題を抱え始める推奨量の10倍以上だった。
彼は数か月間デビッドと一緒に働きましたが、正直に言うと、何の改善ももたらさなかったので、彼は次のことを調べ始めました。 日常生活における彼らの儀式。 デビッドは朝起きて飲み物を飲み、それから昼食をとり、一日中飲み続けました。
彼は毎日の儀式を時間ごとにさらに深く掘り下げて調べました。
何が起こったのかというと、彼の儀式の 3 つは、外に出て新聞スタンドで新聞を買うことでした。家に帰る前に、彼は一緒に酒を飲むのを待っていた友人たちとすれ違った。彼は4、15時間滞在し、約XNUMXユニットのアルコールを消費しました。
彼はデヴィッドに一週間日記をつけるよう依頼した。それを彼に渡したとき、精神科医は、毎週、通常よりもはるかに飲酒量が少ない日が数日あることに気づきました。デビッドは、その頃家族を訪ねていたことを彼に告げました。
彼らはそれについて話し合い、精神科医は彼に毎日家族に会って、交互に会うことができると提案しました。
結局、彼は家族を訪問することを新しい儀式に変え、今では飲酒量を大幅に減らしました。協力的な家族に囲まれているため、彼は飲酒の必要性をあまり感じていません。
この儀式があなたの命を救うかもしれません。