ילדים לא מבינים את מושג המוות כמונו המבוגרים, יש להם חשיבה קסומה יותר ואולי אפילו לא מבינים שהם לעולם לא יראו אדם שמת שוב. הם חושבים שגם אם לא ראו אותה זמן מה, אולי יום אחד הם יוכלו לחבק אותה שוב, כשזה לא המקרה. יש צורך לדעת איך לעזור לילדים עם אבל.
כאשר אדם אהוב מת, ילדים מרגישים ומראים את כאבם בדרכים שונות. איך ילדים מתמודדים עם אובדן תלויה בדברים כמו גילם, כמה הם הרגישו קרובים לאדם שמת, והתמיכה שהם מקבלים. היום אנחנו רוצים לתת לך עצות כדי שתוכל לעזור לילד להתגבר על האבל.
עוזר להתגבר על אבל אצל ילדים
לא קל להתגבר על אבל אצל ילדים, אבל ילדים צריכים את התמיכה והאהבה שלכם כדי להרגיש נתמכים ברגשות המסובכים הללו. זה לא קל כי אתה גם צריך להתמודד עם הכאב שלך.
הכאב של אובדן אדם אהוב הוא גדול מאוד, ולכן יש צורך שאם אתה צריך את זה, פנו לעזרה מקצועית כדי להתמודד עם הרגשות שלכם וכשתרגישו קצת יותר חזקים תוכלו לעזור לילדים לקבל את האבל שעובר עליהם.
- דבר פשוט וברור. כשאתה מדבר על מוות, השתמש במילים פשוטות וברורות. כדי לפרסם את החדשות שמישהו מת, גשו לילדכם בזהירות. השתמש במילים פשוטות וישירות. לדוגמה, "יש לי חדשות עצובות לספר לך. סבתא מתה היום. עצור כדי לתת לילדך רגע לקלוט את המילים שלך.
- הקשיבו ותני נחמה. כל ילד מגיב אחרת כשהוא לומד שאדם אהוב נפטר. יש ילדים שבוכים. חלקם שואלים שאלות. נראה שאחרים לא מגיבים כלל. כל התגובות בסדר. הישאר עם ילדך כדי להציע חיבוקים או ביטחון. ענו על השאלות של ילדכם או פשוט היו ביחד לכמה דקות.
- תן שם לרגשות. עודדו את הילדים לומר מה הם חושבים ומרגישים בכל יום, שבועות וחודשים לאחר האובדן. דברו על הרגשות שלכם: עזרו לילדים להיות מודעים לרגשות שלהם ולהרגיש בנוח להם. אמור דברים כמו, "אני יודע שאתה מרגיש מאוד עצוב. גם אני עצוב. "שנינו אהבנו מאוד את סבתא, והיא גם אהבה אותנו".
- ספר לילדך למה לצפות. אם מותו של אדם אהוב פירושו שינויים בחיי ילדכם, הימנע מכל דאגה או פחד על ידי הסבר מה יקרה. לדוגמה, "דודה שרה תאסוף אותך מבית הספר כמו שסבתא הייתה רגילה". או: "אני צריך להישאר עם סבא לכמה ימים. זה אומר שאתה ואבא תהיו בבית ותדאגו אחד לשני. אבל אני אדבר איתך כל יום ואחזור ביום ראשון".
- דברו על הלוויות וטקסים. אפשרו לילדים להשתתף בטקסים כמו ביקורים, הלוויות או אזכרה. ספרו לילדכם מבעוד מועד מה יקרה. לדוגמה, "אנשים רבים שאהבו את סבתא יהיו שם. נשיר, נתפלל ונדבר על חייה של סבתא. אנשים יכלו לבכות ולחבק אחד את השני. אנשים יגידו דברים כמו 'אני מצטער על האובדן שלך' או 'תנחומיי'. אלה דברים נחמדים לומר למשפחה בהלוויה. אנחנו יכולים לומר 'תודה' או 'תודה שבאתם'. אתה יכול להישאר קרוב אלי ולהחזיק לי את היד אם אתה רוצה."
- דבר על האמונות שלך אולי תצטרך להסביר את הקבורה או השריפה. למשל, "לאחר ההלוויה יש קבורה בבית קברות. גופתו של האדם נמצאת בארון הקבורה באדמה בטקס מיוחד. זה אולי נראה כמו פרידה עצובה, ואנשים עלולים לבכות". שתף את האמונות של משפחתך לגבי מה שקורה לנפשו או לרוחו של אדם לאחר מותו.
- הסבר מה יקרה לאחר ההלוויה. הסבירו מה יקרה לאחר הקבורה או השריפה כדרך להראות שאנשים ירגישו טוב יותר. לדוגמה, "כולנו הולכים לאכול ביחד. אנשים יצחקו, ידברו ויחבקו אחד את השני קצת יותר. התמקדות בזיכרונות שמחים מסבתא וההרגשה הטובה של להיות ביחד עוזרת לאנשים להתחיל להרגיש טוב יותר".
- תן לילד שלך תפקיד. נטילת תפקיד קטן ופעיל יכולה לעזור לילדים להשתלט על מצב לא מוכר ורגשי, כגון הלוויה או אזכרה. לדוגמה, אתה יכול להזמין את ילדך לקרוא שיר, לבחור שיר לנגן, להרכיב כמה תמונות להראות או לעשות משהו. תנו לילדים להחליט אם וכיצד הם רוצים להשתתף.
- עזרו לילדכם לזכור את האדם. בימים ובשבועות הקרובים, עודדו את ילדכם לצייר או לרשום את הסיפורים האהובים על יקירם. אל תימנע מלהזכיר את האדם שמת. זכירה ושיתוף זיכרונות שמחים עוזרים לרפא כאב ולהפעיל רגשות חיוביים.
- הגיבו לרגשות בשלווה. שימו לב אם ילדכם נראה עצוב, מודאג או מוטרד בדרכים אחרות. שאלו על רגשות והקשיבו. תן לילדך לדעת שלוקח זמן להרגיש טוב יותר לאחר מותו של אדם אהוב. חלק מהילדים עלולים לסבול מבעיות זמניות בריכוז או בשינה. קבוצות תמיכה וטיפול יכולים לעזור לילדים הזקוקים ליותר תמיכה.
- עזרו לילדכם להרגיש טוב יותר. תן לילד שלך את הנוחות שהוא צריך, אבל אל תדאג לגבי רגשות עצובים. לאחר מספר דקות של דיבור והקשבה, עברו לפעילות או לנושא שעוזר לילדכם להרגיש קצת יותר טוב. לשחק, ליצור אמנות, לבשל, או ללכת למקום ביחד.
- תן לזה זמן. תן לילדך זמן להיות מסוגל להתאושש מהאובדן. אבל הוא תהליך המתרחש לאורך זמן. ודא שיש לך שיחות מתמשכות כדי לראות איך ילדך מרגיש ומה הוא או היא עושים. ריפוי אינו אומר לשכוח את יקירכם. זה אומר לזכור את האדם באהבה ולתת לזיכרונות אוהבים לעורר רגשות טובים שתומכים בנו בעודנו נהנים מהחיים.