מצב גופני טוב הוא הדרך לבריאות טובה יותר.
האם זה יספיק, למשל, ללכת לחדר כושר לאחר 8 שעות ישיבה להשיג בריאות מיטבית? התשובות לשאלות אלו התבקשו מחקר פורסם לאחרונה על ידי אוניברסיטת Jyväskylä, המחלקה לביולוגיה של פעילות גופנית.
[גלול למטה כדי לראות את הסרטון "ביטויים על בריאות"]
תוצאות המחקר הראו שהשרירים באנשים בישיבה אינם פעילים כ-70% מהיום, ללא קשר אם היום כולל אימוני כושר. כאשר השרירים אינם פעילים לתקופות ארוכות, חילוף החומרים של השומן, למשל, עלול להזיק לבריאות.
בשל כך, חשוב ביותר לשים לב הן לכמות הזמן שאנו מבלים בפעילות גופנית והן כיצד להפחית את משך הזמן שאנו יושבים.
זה לא מספיק כדי להשיג בריאות אופטימלית כדי להתאמן אם אנחנו מבלים 8 שעות מהיום שלנו בישיבה. בנוסף לפעילות גופנית, יש צורך להפחית את זמן הישיבה אם ברצוננו לקבל גוף בריא יותר.
אני משאיר אותך עם אחד מהסרטונים שלי:
אם אהבת את המאמר הזה, שתף אותו עם חבריך!