חולשות נפשיות של אדם

חשוב להכיר החולשות הפסיכולוגיות או הנפשיות שלך כדי להיות מסוגל להקל עליהם או להשתמש בהם לטובתך. אחרת, החולשות הללו רק יהוו נטל לאורך כל חייך, ויוציאו ממך את הבריאות הנפשית ואפילו הפיזית.

רק אם אתה יודע מה הם את החולשות המגבילות ביותר שלך, תוכל להשתחרר מהן ומהבעיות הנלוות שהן גורמות לך. כך, תוכל להקצות את כל האנרגיה והפוטנציאל שלך למטרות שאתה רוצה להשיג.

יתר על כן, עליך לזכור זאת הפרעה לא תמיד אומרת שיש לך חולשות. מאוד בולט. למשל, דיכאון קשור לרוב לחולשה, אבל זה לא בדיוק המקרה...

הקשר בין חולשות לבריאות נפשית

עדיין יש א הילה כהה של סטיגמטיזציה, הסתרה וטאבו סביב בעיות נפשיות. הם מנסים להיות עיניים ולא מדברים עליהם בפתיחות כמו עם פיזיקאים. הדבר מוביל גם לחוסר ידע רב על הפרעות אלו, וכאשר מתגלה, חושבים שזה נובע מחולשה.

אבל המציאות היא שחלק מהאנשים הסובלים מהפרעות, כמו דיכאון, לא תמיד חלשים. גם הם חזק נפשית יכול לסבול מבעיות אלו. אבל להיות חזק הוא נקודת יתרון להחלמה, שכן הם אלו שלרוב עושים את הצעד הראשון לבקש עזרה ולצאת מהמצב הזה.

מי שופט לאנשים הסובלים מהפרעות אלו אין שמץ של מושג עד כמה הם צריכים להיות אמיצים וחזקים כדי לסבול את התנאים הללו ולבקש עזרה. אם הם ידעו, הם לעולם לא היו מתייחסים להפרעות אלה לחולשה.

זה ממשיך להפתיע את מחלת הנפש הזו אל תתייחס לזה כרגיל עדיין של מחלה פיזית. לדוגמה, כאשר למישהו יש שפעת, אף אחד לא שואל: «הוא נדבק ב-SARS-CoV-2 כי הוא חלש.«. במקום, נלקחים בחשבון גורמים נוספים כמו התקופה בשנה (התפרצויות), מערכת החיסון של האדם וכו'.

בנוסף, חולי SARS-CoV-2, כשהם מצליחים להתגבר על המחלה, הם מתייחסים לעצמם כגיבורים. זה נפלא, ועוד יותר מכך בהתחשב במצב הקשה שהמגיפה הותירה. אבל עלינו ללמוד להתייחס למקרים עם הפרעות נפשיות באופן שווה.

היה מוטב לשבח אותם כאנשים חזקים שנלחמים בהפרעה הזו או שהתגברו עליה. במקום זאת, יש שמתייחסים אליהם כמשוגעים, חלשים וכו'. אבל הם לא יודעים שכמו מחלות פיזיות, מחלות נפש לא קלות למניעה במקרים רבים ושגם מי שמחשיב את עצמו חזק יכול לחלות בה בשלב מסוים בחייו.

חולשות נפשיות

הדבר הראשון לזהות שיש לך חולשות הוא לזהות מה שלך. כל אדם הוא שונה, וכולנו אוסף מגוון מאוד של חוזקות וחולשות. ואתם לא צריכים להתבייש שיש להם אותם, רק דעו מה הם כדי למזער את ההשפעה השלילית שלהם, לחסל אותם או להפוך אותם לחוזקות.

"מי היה מאמין שהחלשים באמת לעולם לא מוותרים".

מריו בנדטי

דְאָגָה

לדאוג זה לא רע, אבל במידה מסוימת. כאשר אתה סובל מהפרעה כמו חרדה, משך הזמן שאתה מבלה בדאגה יכול להרקיע שחקים. אז זו חולשה שאמורה להתריע שמשהו לא בסדר.

"החיים שלי היו מלאים בחוסר מזל, שרבים מהם מעולם לא קרו".

דקארט רנה

המילה עצמה כבר נותנת מושג על גודל הבעיה הזו.. אם אתה מפרק אותו, הוא מורכב מהקידומת pre+occupy. כלומר, כמה אתה דואג למשהו מראש. זה רק יוביל אותך להיות במצב שלילי שיעזור מעט לפתור את הבעיה.

לחשוב דבר אחד:

• האם לבעיה שלך יש פתרון?
  • כן אז אל תדאג, פשוט חפש את הפתרון.
  • לא. אז למה לדאוג, אין מה לעשות. אתה תהיה רק ​​רע וגם תהיה לך הבעיה.
• אתם צופים אירועים שאתם לא יודעים אם הם יקרו או לא.
  • אם הם יקרו, אז הדאגה לא תעשה לך טוב. רק להיות רע ולא לשים איזושהי תרופה למקרה שתהיה כזו.
  • אם הם לא יקרו, אתה תהיה מריר לזמן מה ללא כל צורך.

אתה חייב לגור ב הכאן ועכשיו. העבר הוא העבר, אתה לא יכול לחזות את העתיד, רק העכשיו חשוב. למעשה, אם אתה רוצה לשלוט במחר אתה חייב לפעול היום. הייתי ממליץ לך לצפות בסרט בשם הלוחם השליו, או לקרוא את ספרו של דן מילמן, המקרה האמיתי המדהים עליו מבוסס הסרט. זה יעורר בך השראה…

חוֹסֶר סַבְלָנוּת

La חוֹסֶר סַבְלָנוּת זו עוד אחת מהחולשות. זה יכול להיות מכשול גדול להשגת המטרות שלך, למרות שזה עשוי להיראות כמו ההפך. האדם חסר הסבלנות לא מאיץ את מה שהוא מצפה כל כך, במקרים רבים הוא/היא דוחף את זה או הופך את זה לא למה שהיה צפוי.

הסיבה היא שחוסר סבלנות מוביל אותך לקבל החלטות נמהרות או לעשות דברים במהירות ובצורה גרועה. התוצאה תהיה הפוכה לחלוטין ממה שתכננתם. וקחו בחשבון שבחלק מהדברים אפשר לחזור ולהתחיל מאפס, אבל בדברים אחרים בחיים לא...

למד לחכות ולעבוד על הסבלנות שלך. לכל דבר יש את הזמן שלו, רק חכו שהזמן הזה יגיע. זה לא אומר ליפול לחוסר אדישות או להפסיק לעשות דברים כדי להשיג את המטרה. זה פשוט ללכת בצעד תקיף לעבר המטרה, כדי להימנע מללכת לאיבוד בדרך.

אָנוֹכִיוּת

El אנוכיות והאגו שלך הם לא חברים טובים. אם הם יתחברו בינך לבין המטרות שלך, הם יהיו עוד מכשול. זה יכול להוביל אותך לאבד קשרי משפחה, חברויות, ולהישאר לבד. בלי התמיכה והחיבה שכל כך נחוצים כשאתם צריכים טפיחה על השכם, מחווה של הזדהות, חיבוק או תזכורת שאתם יכולים ומצליחים.

בקיצור, פחות אנשים לצידך או שמוכנים לעזור לך כשאתה צריך את זה. יתר על כן, כאשר אתה אנוכי, בהזדמנויות רבות זה יוביל אותך להרגיש בטוח חרטה על ההתנהגות שלך. העומס הנפשי הזה לא מצטבר, להיפך.

קנאה וקנאה

ل קנאה וקנאה הם עוד אחת מהחולשות שאתה צריך לזהות, אם יש לך אותן.

קנאה גורמת לך להרגיש צורך דחוף לשלוט בחייהם של אנשים אחרים סביבך, בין אם מחשש לאבד אותם, ובין אם מסיבות אחרות. כשהקנאה הזו היא פתולוגית, זה יכול להוביל אותך אפילו להזיק להם, וזו לא לאהוב אדם...

El התוצאה תהיה דומה לזו של אנוכיות, כלומר, לנתק את הקשרים הקושרים אותך לזולת ולהישאר לבד. אתה צריך להבין שבדיוק כמוך, גם אחרים צריכים עצמאות וחופש מסויים. זה לא אומר שהם מפסיקים לאהוב אותך או הולכים.

כל העולם לא סובב סביבך, ואתה גם לא יכול לרצות הכל. אם מישהו זוכה בפרס, מבצע רכישה או שיש לו משהו שאין לך, קנאה בריאה היא נורמלית. אבל קנאה לא בריאה מתבצרת וגורמת לה להעיב על הדרך שלך לעבר המטרות שלך ורק אובססיבית לגבי התחושה שיש לך כלפי אותו אדם שהשיג את מה שרצית.

פַּחדָנוּת

לאס יענים הם מסתירים את ראשיהם ומשאירים את כל גופם בחוץ. הם מאמינים שמאחר שהם לא רואים את האיום, האיום כבר לא רואה אותם. שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת…

El פחד או פחדנות, זו כנראה החולשה הגרועה ביותר וזו שמייצרת את מירב הבעיות בחייך. כדי להשיג את מה שאתה רוצה, לפעמים אתה צריך לצאת מאזור הנוחות שלך, שבו יש לך הרגשה של ביטחון, אבל זה מונע ממך להתקדם.

אתה בטח כמו לינקס, שהוא סקרן, מחפש חוויות חדשות, פועל מהר, החלטי ומאוד נבון. ההיפך הוא להיות כמו צדפה, שהיא משעממת, עצבנית, וכשמשהו משתבש סביבה, היא נסגרת בקליפה שלה כדי לבודד את עצמה.

«הנכות הגדולה ביותר היא הפחד.«

ניק וויצ'יץ '

אני ממליץ לך לקרוא את הספר האביר בשריון החלוד מאת רוברט פישר. ספר קצר למדי, אבל לא מבוזבז. זה יגרום לך להבין כמה חשוב לאזור אומץ.

קונפורמיזם

לפעמים אתה יכול להתנהג כמו עש, להסתגל לסביבה שסביבך ולהשתלב איתה כדי לאמץ יציבה נוחה. אבל קונפורמיזם זה לא טוב, זה דומה לפחד שגורם לך לא לנקוט בצעדים הדרושים כדי להשיג את מה שאתה כל כך רוצה.

לפעמים ההתאמה הזו נובעת פשוט מאימוץ העמדה הנוחה ביותר. במקרים אחרים זה בגלל האמונה שאתה לא תצליח להשיג משהו, אז למה לנסות את זה אבל אם לא תנסה לעולם לא תדע אם אתה יכול או לא. למעשה, תתפלאו כמה פעמים אמרו למישהו "אתה לא יכול» והם השיגו דברים מדהימים. אל תאפשר גם למי שאומר לך «אתה לא יכול" תהיה עצמך…

«אנחנו לא מעזים להרבה דברים בגלל שהם קשים, אבל הם קשים כי אנחנו לא מעזים לעשות אותם.«

סנקה

כן אתה יכול ובמקרה הגרוע בוודאי תקבל הרבה יותר ממה שיש לך עכשיו. אתה חייב להיות שאפתן כדי להשיג דברים גדולים. ככל שתדפקו על יותר דלתות, כך יהיו לכם יותר סיכויים שהאחת תיפתח, ככל שתסתכלו גבוה יותר, כך תגיעו גבוה יותר. אין לך מה להפסיד, אבל הכל להרוויח!

מורה שהיתה לי בתיכון נהגה לומר בכיתה: "תמיד ללכת על 10. אז תישאר ב-8 או 9. אבל אם תלך על 5, אז תישאר ב-3 או 4.".

טינה

העולם לא אשם במה שקורה לך. עליך ללמוד להפסיק להיות מעוגן בעבר ולסחוב טינה כמו משפט כבד שאתה נושא לאורך חייך. שחרר את עצמך מהבעיה הזו ואל תאפשר לה לייסר אותך כל חייך.

למרות שהתחושה הזו היא קשה להתגבר, מכיוון שהוא נגרם מנזק עמוק שמאוחסן בפנים, אתה צריך להתאמץ כדי להשיג אותו.

בין אם הותקפת, נעלבת או כל דבר אחר, אתה חייב למד לסלוח (או לפחות לקבל). זה משחרר אותך רגשית ומונע ממך ליפול לבעיות אחרות הנגזרות מטינה, כמו בידוד חברתי, אובדן חברים או משפחה וכו'.

תלות

ישנם סוגים רבים של תלות. מתלות רגשית, תלות פיזית בחפצים או אנשים, תלות בחומרים כמו סמים וכו'. התלות הזו גורמת לך ליפול למסקנה השקרית שבלי מה שאתה תלוי בו אתה לא יכול לחיות או, לפחות, לא באותו אופן.

אבל התלות הזו זה לא פתרון, זה רק שומר אותך קשור לדבר הזה שבו אתה תלוי לאורך זמן ומונע ממך למצוא פתרון תקף לבעיות שלך או להשיג את מה שאתה רוצה.

כאשר תיפול לתוך הדינמיקה הזו, יהיה לך את תחושה של בזבוז זמן בעל ערך שאינך יכול עוד לשחזר. לכן, עליך להתחיל לעמוד על שלך ולהתגבר על התלות הזו שכובלת אותך כעת.

סגור את עצמך לחוויות חדשות

כאשר אתה סוגר את עצמך בפני חוויות חדשות, אתה מונע מעצמך להתמקד באתגרים או חזיתות חדשות שיכולות להביא לשינוי חיובי או שיפור בחייך. זה גם משתק את ההתפתחות האישית שלך, והופך אותך לאדם לא שלם יותר.

Si אתה מעז לעשות את הצעד הראשון, עולם חדש של חוויות ייפתח בפניכם ותגלו דברים נפלאים. הרשו לעצמכם לצאת מאזור הנוחות שלכם ולחפש חוויות חדשות מדי פעם. תחושת הסיפוק תהיה עצומה.

מי אומר לך שאם תעשה את הצעד הזה לא תעשה אתה עומד להיתקל בהזדמנות שחלמת עליה כל כך הרבה, או עם אותו אדם שאתה אוהב וכו'?

כעס

לבסוף, כעס זו עוד אחת מהחולשות הגדולות. למרות שזה אולי נשמע קצת כמו בדיחה, מאסטר יודה אומר משפט חכם בסרט מלחמת הכוכבים: «פחד מוביל לכעס, כעס מוביל לשנאה, שנאה מובילה לסבל, סבל לצד האפל.«

כל אחד יכול להרגיש כעס בשלב מסוים בחייו, אבל ניהול גרוע זה יכול לעורר סדרה של בעיות שיכולות להוביל אותך לעשות דברים מטורפים באמת שתצטער עליהם רק כשיהיה מאוחר מדי.

כעס מוביל לביטוי כעס במספר דרכים, ואחת מהן היא האלימות שיכול להוביל אותך להזיק למישהו. יצירת כאב, סבל או נזק אצל אחרים לא יגרום לשלך להפסיק. זה רק מביא בעיות ומעוור אותך.

נסה להירגע, להיות אמפתי ולשים את עצמך בנעליו של האחר. תחשוב פעמיים לפני שאתה עושה משהו... במקרים רבים תבין שהאדם שאיתו אתה מנסה לפרוק את הכעס שלך אפילו לא אשם במה שקורה.

הפוך את החולשות שלך לחוזקות

אז אתה יכול השתמש בחולשות הללו לטובתך, אתה חייב להפוך אותם לחוזקות. רק כך תרפאו ותוכלו לחפש איזון. כדי להגיע למצב זה, עליך לבצע את הפעולות הבאות:

• תאהב וכבד את עצמך. רק כך תוכל לאהוב ולכבד אחרים.
• זיהוי חולשות ואל תרגיש מתוסכל מהם.
• עצור בכל אחד מהם ונסה להשיג הצד החיובי. לדבר עליהם יכול גם לעזור לך.
• מצא פתרון לאלה אנשים רעילים הם מנסים לנצל את הפגיעויות שלך כדי להשיג קצת רווח.
• נסה לפתח כוח זה נוגד חולשה. לדוגמה, אם אתה אנוכי, נסה לתת לאחרים. אתה תראה איך זה מנחם אותך, לא רק שזה יסיים את החולשה שלך, אלא שזה יהפוך לכוח...