La maggior parte delle persone soffre di depressione ad un certo punto della propria vita. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, la depressione è una condizione comune che colpisce più di 350 milioni di persone nel mondo.
Inoltre, è la principale causa di disabilità a livello mondiale. Tuttavia, studi molto recenti condotti dalla McMaster University (Ontario, Canada) e dal Centre for Addiction and Mental Health (Toronto, Canada) suggeriscono che la depressione, anziché essere un disturbo o una disfunzione, potrebbe essere una forma naturale di adattamento che il cervello utilizza per affrontare problemi complessi.
Secondo questo studio, la depressione è una risposta necessaria e benefica ai problemi che mettono alla prova la nostra comprensione. Probabilmente Darwin aveva ragione: soffriamo, soffriamo terribilmente, ma non soffriamo invano.
Questo non vuol dire che la depressione non sia un problema. Le persone depresse spesso hanno difficoltà a svolgere le attività quotidiane, non riescono a concentrarsi sul proprio lavoro, tendono a diventare socialmente isolate e letargiche, hanno difficoltà a dormire e perdono interesse e la capacità di godere di attività che prima erano piacevoli. Esistono diversi gradi di depressione, da livelli lievi a livelli più gravi, fino al suicidio.
Sicuramente ti starai chiedendo, quindi, a cosa serve la depressione?
Le persone depresse spesso pensano intensamente ai loro problemi. Questi pensieri, chiamati ruminazione, sono persistenti. Tuttavia, numerosi studi hanno dimostrato che questo tipo di pensiero è spesso altamente analitico. Le persone depresse concentrano la loro attenzione su un problema complesso, scomponendolo in componenti più piccole che vengono considerate una per una. Secondo Andrews, Paul W., Thomson Jr. e J. Anderson, questo pensiero analitico può essere molto produttivo perché, isolando ogni elemento, il problema diventa più facile da gestire. Il problema sorge quando la ruminazione diventa circolare e paralizzante. In questi casi, è importante cercare un aiuto professionale.
D’altro canto, la depressione ci costringe anche ad adottare uno sguardo introspettivo, a guardarci dentro. In qualche modo ci dice “stop” e ci avverte che è tempo di ripensare alcuni aspetti della nostra vita. È un’opportunità per chiedere aiuto, un’opportunità per reinventarsi. Un invito a riconnettersi con una parte dimenticata di sé.
I sintomi della depressione possono essere spiegati da fattori noti (disoccupazione, divorzio, problemi finanziari, lutto, problemi di salute, ecc.), ma a volte la causa è più difficile da identificare perché risale a molti anni prima. Può essere il risultato di esperienze traumatiche infantili, ad esempio, o dovuta a problemi di attaccamento con i genitori (quando i bisogni emotivi del bambino non sono stati soddisfatti). Da una prospettiva sistemica, la depressione è un segno di disfunzione all'interno della famiglia. E tale disfunzione è, in qualche modo, personificata nel membro "problematico".
Indipendentemente dal motivo che ha scatenato la depressione, i sintomi sono una risposta adattiva a un contesto anormale o che lo è stato in un dato momento della vita. E inoltre hanno un significato, non sono casuali. Ogni sintomo nasconde una metafora. È un grido di aiuto. Ecco perché è importante prestare loro attenzione e chiedersi: cosa mi dice la mia depressione?
di Jasmine Murga
Fuentes:
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs369/en/
http://psycnet.apa.org/index.cfm?fa=search.displayRecord&uid=2009-10379-009
http://www.sciencedaily.com/releases/2014/11/141119125105.htm
http://www.scientificamerican.com/article/depressions-evolutionary/