Il titolo sembra molto sensazionale ma ho visto la testimonianza di una persona che è riuscita a superare il suo disturbo d'ansia utilizzando "la tecnica zombie", così ho chiamato questo metodo, vedrete perché.
Quando una persona soffre di una crisi d’ansia è troppo tardi per mettere in pratica questa tecnica. È una tecnica preventiva che richiede molta concentrazione in ogni momento della tua giornata. Ovviamente i primi giorni avrai bisogno di uno sforzo maggiore per concentrare la tua attenzione su una sola cosa: NON PENSARE NULLA.
Sì, lo so, non pensare a nulla è già avere nella mente un'intenzionalità con un obiettivo. Voglio dire che una persona stressata e ansiosa ha nella mente un turbinio di pensieri, la maggior parte dei quali involontari e automatici, che necessitano di essere controllati e mitigati. Come lo raggiungiamo? Con la tecnica degli zombie.
L'uso della figura dello zombie è una metafora per farti capire che ti limiterai a non pensare a niente, a ferma i tuoi pensieri e astraiti dal mondo. All'inizio sarà logicamente molto difficile per te, ma capisci una cosa: questo è a FORMAZIONE MENTALE. Richiede pratica e impegno quotidiano.
Si tratta di poco a poco e grazie a questa tecnica i tuoi pensieri rallenteranno e col tempo questa pratica ti porterà a stato mentale calmo.
Ovviamente avrai i tuoi impegni quotidiani ma con la tua mente in "stato zombie" Li farai in modo diverso, forse più meccanico ma senza fretta e senza alcun tipo di ansia.
Devi anche tenere presente che devi eliminare dalla tua mente sia le tue preoccupazioni che i tuoi desideri perché questi ultimi possono essere causa di stress quando hai il desiderio di soddisfarli. Siediti e aspetta che la tua mente elimini qualsiasi tipo di pensiero. Puoi fissare lo sguardo su una nuvola o sull'orizzonte, in qualche punto lontano.
Se sei una persona che soffre di ansia e stress nella vita quotidiana Ti invito a prendere sul serio questa tecnica. Se sei metodico nella tua pratica, in 6 mesi potresti diventare una persona completamente diversa, più calma e più felice.