È importante riconoscere le tue debolezze psicologiche o mentali per poterli alleviarli o utilizzarli a proprio vantaggio. Altrimenti, queste debolezze saranno solo un peso per tutta la tua vita, togliendoti la salute mentale e anche fisica.
Solo se Sai cosa sono le tue debolezze più limitanti, potrai liberarti da esse e dai problemi ad esse associati che ti stanno causando. In questo modo potrai allocare tutta la tua energia e il tuo potenziale verso gli obiettivi che desideri raggiungere.
Inoltre, devi tenerlo presente Un disturbo non significa sempre che hai dei punti deboli. molto pronunciato. Ad esempio, la depressione è spesso associata alla debolezza, ma non è esattamente così...
Rapporto tra debolezze e salute mentale
C'è ancora un alone scuro di stigmatizzazione, occultamento e tabù sui problemi mentali. Si tenta di essere oculari e di solito non se ne parla così apertamente come con i fisici. Ciò porta anche ad una grande mancanza di conoscenza di questi disturbi e, quando ne viene individuato uno, si pensa che sia dovuto a debolezza.
Ma la realtà è che alcune persone che soffrono di disturbi, come la depressione, non sono sempre deboli. Anche loro mentalmente forte può soffrire di questi problemi. Ma essere forti è un punto in più per la ripresa, poiché di solito sono loro che fanno il primo passo per chiedere aiuto e uscire da quella situazione.
Chi giudica Le persone che soffrono di questi disturbi non hanno la minima idea di quanto coraggiose e forti debbano essere per sopportare queste condizioni e per chiedere aiuto. Se lo sapessero, non collegherebbero mai questi disturbi alla debolezza.
Continua a sorprendere quella malattia mentale non trattarlo ancora normalmente di malattia fisica. Ad esempio, quando qualcuno ha l'influenza nessuno fa domande: «È stato infettato dal SARS-CoV-2 perché è debole.«. Vengono invece presi in considerazione altri fattori come il periodo dell'anno (epidemie), il sistema immunitario della persona, ecc.
Inoltre, Pazienti con SARS-CoV-2, quando riescono a superare la malattia, si trattano da eroi. Ciò è meraviglioso, e lo è ancora di più se si tiene conto della difficile situazione che la pandemia ha lasciato. Ma dovremmo imparare a trattare allo stesso modo i casi con disturbi mentali.
Sarebbe meglio lodarli come persone forti che stanno combattendo questo disturbo o lo hanno superato. Invece, alcuni li trattano come pazzi, deboli, ecc. Ma non sanno che, come le malattie fisiche, anche le malattie mentali in molti casi non sono facili da prevenire e che anche chi si considera forte potrebbe averla ad un certo punto della vita.
Debolezza mentale
La prima cosa per riconoscere che hai dei punti deboli è identificare quali sono i tuoi. Ogni persona è diversa e siamo tutti un compendio molto diversificato di punti di forza e di debolezza. E non dovresti vergognarti di averli, basta sapere cosa sono per minimizzare il loro impatto negativo, eliminarli o trasformarli in punti di forza.
"Chi avrebbe mai pensato che i deboli davvero non si arrendono mai."
Mario Benedetti
Preoccupazione
Preoccuparsi Non è male, ma fino a un certo punto. Quando soffri di un disturbo come l’ansia, la quantità di tempo che trascorri a preoccuparti può salire alle stelle. Quindi è una debolezza che dovrebbe avvisarti che qualcosa non va bene.
"La mia vita è stata piena di disgrazie, molte delle quali non sono mai accadute."
René Descartes
La parola stessa dà già un’idea della portata di questo problema.. Se lo scomponi è formato dal prefisso pre+occupy. Cioè, quanto ti prendi cura di qualcosa in anticipo. Ciò ti porterà solo a trovarti in uno stato negativo che farà ben poco per risolvere il problema.
pensa una cosa:
- Il tuo problema ha una soluzione?
- Sì. Allora non dovresti preoccuparti, cerca solo la soluzione.
- No. Allora perché preoccuparsi, non c'è niente da fare. Sarai solo cattivo e avrai anche il problema.
- Stai anticipando eventi che non sai se accadranno o meno.
- Se accadono, allora preoccuparti non ti avrà fatto bene. Solo per essere cattivo e non porre alcun rimedio nel caso ce ne fosse uno.
- Se non accadono, sarai amareggiato per un po' senza alcun bisogno.
Devi viverci il qui e ora. Il passato è passato, non puoi prevedere il futuro, conta solo il presente. Infatti, se vuoi controllare il domani devi agire oggi. Ti consiglierei di guardare un film intitolato Il Guerriero pacifico, oppure leggere il libro di Dan Millman, l'incredibile caso vero da cui è tratto il film. Ti ispirerà …
Impazienza
La impazienza È un altro dei punti deboli. Può essere un grosso ostacolo al raggiungimento dei tuoi obiettivi, anche se può sembrare il contrario. La persona impaziente non accelera tanto ciò che si aspetta, in molti casi lo respinge o non lo rende ciò che si aspettava.
Il motivo è che l'impazienza ti porta a prendere decisioni affrettate o fare le cose velocemente e male. Il risultato sarà l’esatto opposto di quello che avevi pianificato. E tieni presente che in alcune cose puoi tornare indietro e ricominciare da zero, ma in altre cose della vita non puoi...
Impara ad aspettare e lavora sulla tua pazienza. Ogni cosa ha il suo tempo, basta aspettare che arrivi quel momento. Ciò non significa cadere nell’impassibilità o smettere di fare le cose per raggiungere l’obiettivo. Si tratta solo di andare con passo deciso verso la meta, per evitare di perdersi lungo il cammino.
Egoismo
El l'egoismo e il tuo ego Non sono buoni amici. Se si intromettono tra te e i tuoi obiettivi, saranno un altro ostacolo. Questo può portarti a perdere legami familiari, amicizie e a rimanere solo. Senza il sostegno e l’affetto necessari quando hai bisogno di una pacca sulla spalla, di un gesto di empatia, di un abbraccio o di ricordarti che puoi e stai andando bene.
In breve, meno persone al tuo fianco o disposte ad aiutarti quando ne hai bisogno. Inoltre, quando sei egoista, in molte occasioni ti porterà a sentirti sicuro rimorso per il tuo comportamento Quel carico mentale non torna, anzi.
Gelosia e invidia
I gelosia e invidia Sono un altro dei punti deboli che devi identificare, se li hai.
La gelosia ti fa sentire bisogno urgente di controllare la vita di altre persone intorno a te, sia per paura di perderli, sia per altri motivi. Quando quella gelosia è patologica, può portarti anche a farle del male, e questo è non amare una persona...
El il risultato sarà simile a quello dell’egoismo, cioè tagliare i legami che ti legano agli altri e rimanere solo. Devi capire che, proprio come te, anche gli altri hanno bisogno di una certa indipendenza e libertà . Ciò non significa che smettono di amarti o se ne vanno.
tutto il mondo non gira intorno a te, e non puoi nemmeno volerlo tutto. Se qualcuno vince un premio, fa un acquisto o possiede qualcosa che tu non hai, una sana invidia è normale. Ma l’invidia malsana si radica e rende annebbiato il tuo percorso verso i tuoi obiettivi e ti ossessiona solo per il sentimento che provi nei confronti di quella persona che ha ottenuto ciò che volevi.
vigliaccheria
Le struzzi Nascondono la testa e lasciano fuori tutto il corpo. Credono che poiché non vedono la minaccia, la minaccia non li vede più. Nulla potrebbe essere più lontano dalla verità …
El paura, o codardia, Probabilmente è la peggiore delle debolezze e quella che genera più problemi nella tua vita. Per ottenere ciò che desideri, a volte devi lasciare la tua zona di comfort, dove provi una sensazione di sicurezza, ma che ti impedisce di andare avanti.
Devi essere come una lince, che è curioso, cerca nuove esperienze, agisce rapidamente, è deciso e molto astuto. Il contrario è essere come una vongola, che è noiosa, ombrosa, e quando qualcosa intorno le va storto, si chiude nel suo guscio per isolarsi.
«La più grande disabilità è la paura.«
Nick Vujicic
Ti consiglio di leggere il libro Il cavaliere dall'armatura arrugginita di Robert Fisher. Un libro abbastanza breve, ma non sprecato. Ti farà capire quanto sia importante avere coraggio.
conformismo
A volte puoi comportarti come una falena, adattandoti all’ambiente che ti circonda e fondendoti con esso per adottare una postura comoda. Ma conformismo Non va bene, è simile alla paura che ti fa non fare i passi necessari per ottenere ciò che tanto desideri.
A volte questo conformismo deriva semplicemente dall’adozione della posizione più comoda. Altre volte è a causa della convinzione che non sarai in grado di ottenere qualcosa, quindi perché provarlo? Ma se non ci provi non saprai mai se puoi o no. In effetti, rimarresti sorpreso quante volte a qualcuno è stato detto "non puoi» e hanno realizzato cose incredibili. Inoltre non permettere a chi ti dice «non puoi" Sii te stesso…
«Non osiamo fare molte cose perché sono difficili, ma sono difficili perché non osiamo farle.«
Séneca
Sì, puoi e, nel peggiore dei casi, lo otterrai sicuramente molto di più di quello che hai adesso. Devi essere ambizioso per ottenere grandi cose. Più porte busserai, più possibilità avrai che una si apra, più in alto guarderai, più in alto andrai. Non hai nulla da perdere, ma tutto da guadagnare!
Un insegnante che avevo alle superiori diceva in classe: "Vai sempre per 10. Allora rimarrai a 8 o 9. Ma se vai a 5, rimarrai a 3 o 4.«.
Risentimento
Il mondo non è responsabile di ciò che ti accade. Devi imparare a smettere di essere ancorato al passato e portare avanti il risentimento come una frase pesante che ti porti dietro per tutta la vita. Liberati da quel problema e non permettere che ti tormenti per tutta la vita.
Anche se questa sensazione lo è difficile da superare, poiché è causato da un danno profondo immagazzinato all'interno, devi fare uno sforzo per ottenerlo.
Che tu sia stato attaccato, offeso o qualsiasi altra cosa, devi farlo imparare a perdonare (o almeno accettare). Questo ti libera emotivamente e ti impedisce di cadere in altri problemi derivati ​​dal risentimento, come l’isolamento sociale, la perdita di amici o familiari, ecc.
dipendenza
Ci sono molti tipi di dipendenza. Dalla dipendenza emotiva, dipendenza fisica da oggetti o persone, dipendenza da sostanze come farmaci, ecc. Questa dipendenza ti fa cadere nella falsa conclusione che senza ciò da cui dipendi non puoi vivere o, almeno, non allo stesso modo.
Ma questa dipendenza non è una soluzione, ti tiene solo legato a quella cosa da cui dipendi più a lungo e ti impedisce di trovare una valida soluzione ai tuoi problemi o di ottenere ciò che desideri.
Quando cadrai in questa dinamica, avrai il sensazione di aver perso tempo prezioso che non potrai più recuperare. Pertanto, devi iniziare a difendere te stesso e superare quella dipendenza che ora ti lega.
Chiuditi a nuove esperienze
Quando ti chiudi a nuove esperienze, ti impedisci di concentrarti su nuove sfide o fronti che potrebbero portare un cambiamento o un miglioramento positivo nella tua vita. Ciò paralizza anche il tuo sviluppo personale e ti rende una persona più incompleta.
Si hai il coraggio di fare il primo passo, si aprirà davanti a te un nuovo mondo di esperienze e scoprirai cose meravigliose. Consenti a te stesso di uscire dalla tua zona di comfort e cercare nuove esperienze di volta in volta. La sensazione di soddisfazione sarà immensa.
Chi ti dice che se fai quel passo non lo farai ti imbatterai in quell'opportunità che hai tanto sognato, o con quella persona che ami, ecc.?
Ira
Infine, rabbia È un'altra delle grandi debolezze. Anche se può sembrare uno scherzo, il Maestro Yoda dice una frase saggia nel film Star Wars: «La paura porta alla rabbia, la rabbia porta all'odio, l'odio porta alla sofferenza, la sofferenza al lato oscuro.«
Tutti possono provare rabbia ad un certo punto della loro vita, ma cattiva gestione Questo può innescare una serie di problemi che possono portarvi a fare cose davvero folli di cui vi pentirete solo quando sarà troppo tardi.
La rabbia porta ad esprimere la rabbia in più modi e uno di questi lo è la violenza questo potrebbe portarti a fare del male a qualcuno. Generare dolore, sofferenza o danno negli altri non farà fermare il tuo. Questo porta solo problemi e ti acceca.
Provare rilassati, sii empatico e mettiti nei panni dell'altra persona. Pensaci due volte prima di fare qualcosa... In molti casi ti renderai conto che la persona con cui stai cercando di sfogare la tua rabbia non è nemmeno responsabile di ciò che accade.
Trasforma le tue debolezze in punti di forza
Così puoi usa queste debolezze a tuo vantaggio, Devi trasformarli in punti di forza. Solo così guarirai e potrai ricercare l’equilibrio. Per raggiungere quello stato, devi fare quanto segue:
- Ama e rispetta te stesso. Solo così potrai amare e rispettare gli altri.
- Identificare i punti deboli e non sentirti frustrato con loro.
- Fermati su ognuno di essi e prova a ottenerlo Il lato positivo. Anche parlarne può aiutarti.
- Trova una soluzione a questi persone tossiche Cercano di sfruttare le tue vulnerabilità per ottenere qualche profitto.
- Provare sviluppare la forza che contrasta una debolezza. Ad esempio, se sei egoista, prova a dare agli altri. Vedrai come ti conforterà , non solo porrà fine alla tua debolezza, ma si sarà trasformato in forza...