I tuoi problemi di comunicazione potrebbero migliorare da soli nel tempo, oppure potrebbero non essere abbastanza importanti da farti sprecare troppe energie per risolverli oggi.
2) Ascolta con più attenzione.
Si tratta di capire cosa sta dicendo, cosa sente e perché lo sta condividendo con te proprio ora. Metti da parte le distrazioni, fornisci informazioni in modo che sappiano di essere ascoltati e cerca di capire come puoi aiutare.
3) Gestire i conflitti in modo più abile.
Per iniziare, chiarisci eventuali ambiguità sulle aspettative.
Fai una pausa prima di rispondere a qualsiasi osservazione o azione.
Se rimani bloccato su un accordo, puoi riprovare più tardi, quando entrambi sarete più tranquilli.
Controlla la tua voglia di dire cose offensive.
4) Essere meno dipendenti dalla relazione.
5) Capire cosa pensa l'altra persona e perché.
Questo è probabilmente il segreto più grande per una migliore comunicazione nelle relazioni; sapendo che ognuno di noi può pensare solo nel modo in cui le nostre esperienze ci hanno preparato a pensare. Poiché abbiamo tutti esperienze diverse, i conflitti sono inevitabili e la comprensione difficile. Tuttavia, vale la pena imparare a dire "La mia esperienza è stata diversa" piuttosto che "Ti sbagli". E vale la pena ascoltare la spiegazione di ciò che la tua esperienza ti ha portato a credere. Questo è un grande passo verso una migliore accettazione e una migliore comprensione.
I comunicatori aggressivi si prendono cura di se stessi e relegano le opinioni degli altri in secondo piano. I comunicatori passivi si prendono cura dell’altro e soffrono per lui, sentendosi ingannati. La comunicazione assertiva, un'abilità di comunicazione bidirezionale, richiede la protezione di se stessi riconoscendo i bisogni degli altri e cercando di offrire aiuto, suggerimenti o riferimenti. Ci vuole molta pazienza e pratica, ma i risultati sono semplicemente incredibili: maggiore rispetto di sé, ammirazione degli altri e soluzioni ai problemi.
7) Comprendere e controllare i messaggi non verbali.
Mantieni un contatto visivo sufficiente in modo che capisca che stai prestando attenzione, ma non così tanto da poterlo sentire al microscopio. Mettersi nella condizione di limitare le distrazioni (non guardare fuori dalla finestra o guardare la televisione, per esempio), e controllare la propria irrequietezza, uno sguardo impaziente e debole è controproducente; Una posizione calma e attenta, con molti commenti per sapere di essere ascoltato.
8) Evita in modo non distruttivo quando la rabbia minaccia la comunicazione.
Quando emozioni sono fuori controllo, una buona comunicazione diventa terribilmente difficile. Concedetevi una pausa. Prenditi una pausa, vai in una stanza, fai una passeggiata. Lascia che la tua mente raggiunga un livello più piacevole in modo che i tuoi poteri di ragionamento abbiano la possibilità di funzionare. Di' qualcosa come: "Dammi un paio di minuti e torno" oppure "Possiamo parlare un po' più tardi?". Questi commenti funzionano per preservare la relazione e darti il ​​tempo di sistemarti.
9) Digli cose carine.
Le persone che hanno perso i propri cari si sentono dispiaciute per non aver detto a quelle persone quanto le amavano. Esprimi ciò che ti piace del tuo partner. Questo da solo cambierà la qualità della relazione e questi suggerimenti, di regola, cambieranno la tua vita in meglio.
Ti lascio un video che approfondisce questi suggerimenti per migliorare la vostra relazione: