È stato dimostrato che lo stress nelle madri peggiora l'asma dei figli, soprattutto quando questi sono più piccoli ( fonte ). Questo è solo un esempio degli effetti dannosi che lo stress ha non solo su di noi, ma anche sulle persone che ci circondano.
Sappiamo già che conciliare lavoro, faccende domestiche e famiglia può essere stressante. Essere genitori in particolare può essere molto stressante.
Quando siamo preoccupati, ansiosi o stressati il ​​nostro corpo inizia a sentirsi teso. Per questo ti propongo alcune idee che ti aiuteranno a ridurre i livelli di stress:
1) Alzarsi quindici minuti prima ogni mattina.
Gli inevitabili imprevisti saranno meno stressanti.
2) Prepararsi per la mattina la sera prima.
Apparecchiare il tavolo per la colazione, preparare i vestiti da indossare, ecc.
3) Preparati ad aspettare.
Un tascabile può creare un ingorgo quasi piacevole.
4) Elimina (o limita) la quantità di caffeina nella tua dieta.
5) Rilassa le tue regole.
Il mondo non finisce se non svolgi nessuna delle attività programmate.
6) Di' "no".
Di' "no" a progetti extra, attività sociali e inviti a cui non hai tempo di partecipare.
Video riassuntivo: