Prima di vedere queste 10 tecniche utilizzate nella terapia di coppia per salvare un matrimonio, Vi invito a guardare questo video in cui vengono dati una serie di consigli affinché un matrimonio vada bene.
È un video leggendario del film Pixar intitolato "Up". Nello specifico, questo frammento corrisponde all'inizio di detto film:
Hai problemi con il tuo partner? Questi sono giusti 10 tecniche o linee guida utilizzate nella terapia di coppia per salvare un matrimonio. Prima di rompere definitivamente il tuo matrimonio, prova a cercare un aiuto specializzato.
1) Sii onesto.
Essere onesti e aperti durante tutta la sessione con il consulente aiuterà a mantenere le cose sulla buona strada e incoraggerà ciascuna delle parti ad aprirsi. Essere onesti ti aiuterà a dare un tono chiaro alla terapia.
Questo, come ogni cosa nella vita, funzionerà solo se sei sincero. Se mettiamo in scena uno spettacolo e nascondiamo le nostre vere opinioni e sentimenti, non funzionerà . Dobbiamo aprire i nostri cuori sia al terapeuta che al nostro partner.
2) Impegnarsi a cambiare.
Impegnarsi a cambiare un comportamento o una prospettiva è difficile, ma puoi adottare misure per condividere il tuo obiettivo con il tuo consulente e persino firmare un "contratto" per rimanere in terapia nonostante le future discrepanze nello sviluppo della terapia.
3) Sii specifico.
Essere specifici riguardo ai problemi che creano tensione nella relazione è il primo passo per affrontarli alla radice.
4) Stabilire obiettivi quantificabili.
Il tuo consulente matrimoniale può aiutarti a stabilire obiettivi concreti e raggiungibili in modo da poter sviluppare nuove competenze lungo il percorso e stabilire obiettivi più elevati man mano che avanzi di livello.
5) Impara a perdonare.
Il perdono è una parte importante della terapia di coppia e imparare a perdonare può salvare la tua relazione.
6) Riconoscere i modelli nella storia della tua famiglia.
Molte coppie non si rendono conto che stanno semplicemente imitando il comportamento dei genitori o di altri membri della famiglia nella loro relazione attuale. Un consulente matrimoniale può aiutarti a identificare questi modelli di comportamento per sviluppare una risposta più sana alla tua situazione attuale.
7) Cerca modi per risolvere, non rivivere, il conflitto.
Molte persone rimangono intrappolate nella trappola di rivivere una situazione negativa. Il consulente matrimoniale ti insegnerà come risolvere una situazione e andare avanti.
8) Conosci la tua personalità .
La valutazione della tua personalità fa parte del processo del terapista matrimoniale e ti aiuterà a determinare gli attributi specifici della tua personalità che potrebbero aggravare il conflitto che stai vivendo.
9) Fai i compiti!
La terapia di coppia si svolge sia in ufficio che a casa. Ciò significa che non solo devi fare uno sforzo nello studio del terapeuta, ma devi fare uno sforzo anche a casa tua.
10) Sii rispettoso.
Mostrare rispetto per il proprio partner e per il consulente matrimoniale è un elemento importante della terapia di coppia. Prenditi il ​​tempo per ascoltare ed evita di trarre conclusioni affrettate. La pazienza e l'impegno a rispettare l'altra parte ti aiuteranno a lungo termine.