Penting untuk dikenali kelemahan psikologis atau mental Anda untuk dapat meringankannya atau menggunakannya untuk keuntungan Anda. Jika tidak, kelemahan tersebut hanya akan menjadi beban sepanjang hidup Anda, merenggut kesehatan mental bahkan fisik Anda.
Hanya jika kamu tahu apa itu kelemahan Anda yang paling membatasi, Anda akan dapat membebaskan diri dari kelemahan tersebut dan masalah terkait yang ditimbulkannya pada Anda. Dengan begitu, Anda akan mampu mengalokasikan seluruh tenaga dan potensi Anda untuk mencapai tujuan yang ingin Anda capai.
Selain itu, Anda harus mengingatnya Kelainan tidak selalu berarti Anda mempunyai kelemahan. sangat menonjol. Misalnya, depresi sering dikaitkan dengan kelemahan, namun sebenarnya tidak demikian...
Hubungan antara kelemahan dan kesehatan mental
Masih ada lingkaran cahaya gelap stigmatisasi, penyembunyian dan tabu seputar masalah mental. Mereka berusaha untuk menjadi okular dan biasanya tidak dibicarakan secara terbuka seperti halnya dengan fisikawan. Hal ini juga menyebabkan kurangnya pengetahuan tentang gangguan ini dan, jika terdeteksi, hal itu dianggap disebabkan oleh kelemahan.
Namun kenyataannya, beberapa orang yang menderita kelainan, seperti depresi, tidak selalu lemah. Juga mereka kuat mental dapat menderita masalah-masalah ini. Namun menjadi kuat menjadi nilai plus dalam pemulihan, karena merekalah yang biasanya mengambil langkah pertama untuk meminta bantuan dan keluar dari situasi tersebut.
Siapa yang menilai Orang yang menderita kelainan ini sama sekali tidak tahu betapa berani dan kuatnya mereka harus menanggung kondisi ini dan meminta bantuan. Jika mereka mengetahuinya, mereka tidak akan pernah menghubungkan gangguan ini dengan kelemahan.
Penyakit mental terus mengejutkan jangan memperlakukannya secara normal dari penyakit fisik. Misalnya, ketika seseorang terserang flu, tidak ada yang bertanya: «Dia tertular SARS-CoV-2 karena kondisinya lemah.«. Sebaliknya, faktor-faktor lain seperti waktu dalam setahun (wabah), sistem kekebalan tubuh seseorang, dll.
Selain itu, pasien SARS-CoV-2, ketika mereka berhasil mengatasi penyakitnya, mereka memperlakukan diri mereka sendiri seperti pahlawan. Hal ini luar biasa, terlebih lagi mengingat situasi sulit yang telah ditinggalkan oleh pandemi ini. Namun kita harus belajar memperlakukan kasus gangguan mental secara setara.
Akan lebih baik pujilah mereka sebagai orang kuat yang melawan gangguan ini atau telah mengatasinya. Sebaliknya, ada yang memperlakukan mereka sebagai orang gila, lemah, dan sebagainya. Namun mereka tidak tahu bahwa, seperti penyakit fisik, penyakit mental dalam banyak kasus tidak mudah dicegah dan bahkan mereka yang menganggap dirinya kuat pun bisa terjangkit penyakit itu suatu saat dalam hidup mereka.
Kelemahan mental
Hal pertama untuk mengenali kelemahan Anda adalah dengan mengidentifikasi kelemahan Anda. Setiap orang berbeda, dan kita semua memiliki ringkasan kekuatan dan kelemahan yang sangat beragam. Dan Anda tidak perlu merasa malu untuk memilikinya, cukup ketahui apa saja manfaatnya untuk meminimalkan dampak negatifnya, menghilangkannya, atau mengubahnya menjadi kekuatan.
“Siapa sangka, yang lemah sebenarnya tidak pernah menyerah.”
Mario Benedetti
Khawatir
Khawatir Itu tidak buruk, tapi sampai batas tertentu. Saat Anda menderita gangguan seperti kecemasan, jumlah waktu yang Anda habiskan untuk mengkhawatirkan bisa meroket. Jadi kelemahan itulah yang seharusnya mengingatkan Anda bahwa ada sesuatu yang tidak beres.
“Hidupku penuh dengan kemalangan, banyak di antaranya tidak pernah terjadi.”
René Descartes
Kata itu sendiri sudah memberikan gambaran besarnya masalah ini.. Jika diurai, itu terdiri dari awalan pre+occupy. Artinya, seberapa besar Anda mengurus sesuatu terlebih dahulu. Itu hanya akan membawa Anda ke keadaan negatif yang tidak akan banyak membantu menyelesaikan masalah.
pikirkan satu hal:
- Apakah masalah Anda ada solusinya?
- Ya. Maka Anda tidak perlu khawatir, cari saja solusinya.
- Tidak. Lalu mengapa khawatir, tidak ada yang bisa dilakukan. Kalian hanya akan menjadi jahat dan juga mendapat masalah.
- Anda mengantisipasi peristiwa yang Anda tidak tahu apakah itu akan terjadi atau tidak.
- Jika itu terjadi, kekhawatiran tidak akan ada gunanya bagi Anda. Hanya menjadi buruk dan tidak memberikan obat jika memang ada.
- Jika hal itu tidak terjadi, Anda akan merasa getir untuk sementara waktu tanpa perlu.
Anda harus tinggal di dalamnya di sini dan sekarang. Masa lalu adalah masa lalu, Anda tidak dapat memprediksi masa depan, yang penting hanyalah masa sekarang. Faktanya, jika Anda ingin mengendalikan hari esok, Anda harus bertindak hari ini. Saya akan merekomendasikan Anda menonton film berjudul Prajurit yang damai, atau baca buku Dan Millman, kasus nyata luar biasa yang menjadi dasar film tersebut. Ini akan menginspirasi Anda…
Ketidaksabaran
La ketidaksabaran Ini adalah salah satu kelemahannya. Ini bisa menjadi hambatan besar untuk mencapai tujuan Anda, meskipun kelihatannya sebaliknya. Orang yang tidak sabar tidak mempercepat apa yang ia harapkan, dalam banyak kasus ia mendorongnya atau menjadikannya tidak sesuai dengan yang diharapkan.
Alasannya adalah ketidaksabaran membawa Anda ke sana membuat keputusan tergesa-gesa atau melakukan sesuatu dengan cepat dan buruk. Hasilnya akan sangat bertolak belakang dengan apa yang Anda rencanakan. Dan perlu diingat bahwa dalam beberapa hal Anda dapat kembali dan memulai dari awal, namun dalam hal lain dalam hidup Anda tidak bisa...
Belajarlah menunggu dan tingkatkan kesabaran Anda. Segala sesuatu ada waktunya, tunggu saja sampai waktunya tiba. Hal ini tidak berarti jatuh ke dalam kebosanan atau berhenti melakukan sesuatu untuk mencapai tujuan. Ini hanyalah tentang mengambil langkah tegas menuju tujuan, agar tidak tersesat di tengah jalan.
Egoisme
El keegoisan dan ego Anda Mereka bukan teman baik. Jika hal tersebut menghalangi Anda dan tujuan Anda, hal tersebut akan menjadi hambatan lain. Hal ini dapat membuat Anda kehilangan ikatan keluarga, persahabatan, dan ditinggal sendirian. Tanpa dukungan dan kasih sayang yang sangat diperlukan ketika Anda membutuhkan tepukan di punggung, sikap empati, pelukan, atau pengingat bahwa Anda bisa dan sedang melakukannya dengan baik.
Singkatnya, lebih sedikit orang yang berada di sisi Anda atau bersedia membantu Anda saat Anda membutuhkannya. Terlebih lagi, ketika Anda egois, dalam banyak kesempatan hal itu akan membuat Anda merasa yakin penyesalan untuk perilakumu. Beban mental itu tidak bertambah, malah sebaliknya.
Kecemburuan dan iri hati
Los kecemburuan dan iri hati Itu adalah kelemahan lain yang harus Anda identifikasi, jika Anda memilikinya.
Kecemburuan membuatmu merasa kebutuhan mendesak untuk mengendalikan kehidupan orang lain di sekitar Anda, entah karena takut kehilangannya, atau karena alasan lain. Ketika kecemburuan itu bersifat patologis, hal itu dapat membuat Anda bahkan menyakitinya, dan itu bukanlah mencintai seseorang...
El hasilnya akan serupa dengan keegoisan, yaitu memutuskan tali silaturahmi yang mengikatmu dengan orang lain dan dibiarkan begitu saja. Anda harus memahami bahwa, sama seperti Anda, orang lain juga membutuhkan kemandirian dan kebebasan tertentu. Itu tidak berarti bahwa mereka berhenti mencintai Anda atau menjauh.
Semua dunia tidak berputar di sekitarmu, dan Anda juga tidak menginginkan semuanya. Jika seseorang memenangkan hadiah, melakukan akuisisi, atau memiliki sesuatu yang tidak Anda miliki, rasa iri yang sehat adalah hal yang wajar. Namun rasa iri yang tidak sehat menjadi mengakar dan mengaburkan jalan Anda menuju tujuan dan hanya membuat Anda terobsesi dengan perasaan yang Anda miliki terhadap orang yang telah mencapai apa yang Anda inginkan.
kepengecutan
itu burung unta Mereka menyembunyikan kepala mereka dan meninggalkan seluruh tubuh mereka di luar. Mereka percaya bahwa karena mereka tidak melihat ancaman, maka ancaman tersebut tidak lagi melihat mereka. Tidak ada yang jauh dari kebenaran…
El ketakutan, atau kepengecutan, Ini mungkin kelemahan terburuk dan yang paling banyak menimbulkan masalah dalam hidup Anda. Untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan, terkadang Anda harus meninggalkan zona nyaman Anda, di mana Anda memiliki rasa aman, tetapi menghalangi Anda untuk bergerak maju.
Anda pasti seperti lynx, yang penuh rasa ingin tahu, mencari pengalaman baru, bertindak cepat, tegas dan sangat cerdik. Kebalikannya adalah menjadi seperti kerang, yang membosankan, gelisah, dan ketika terjadi sesuatu yang tidak beres di sekitarnya, ia akan menutup cangkangnya dan mengisolasi dirinya sendiri.
«Ketidakmampuan terbesar adalah rasa takut.«
Nick Vujicic
Saya sarankan Anda membaca buku itu Ksatria dengan baju besi berkarat oleh Robert Fisher. Sebuah buku yang cukup pendek, namun tidak sia-sia. Ini akan membuat Anda memahami betapa pentingnya memiliki keberanian.
konformisme
Terkadang Anda bisa bertindak seperti ngengat, beradaptasi dengan lingkungan di sekitar Anda dan menyatu dengannya untuk mengambil postur tubuh yang nyaman. Tetapi konformisme Itu tidak baik, ini mirip dengan rasa takut yang membuat Anda tidak mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mencapai apa yang sangat Anda inginkan.
Terkadang kesesuaian ini muncul hanya karena mengambil posisi paling nyaman. Di lain waktu karena keyakinan bahwa Anda tidak akan mampu mencapai sesuatu, jadi mengapa mencobanya? Tapi jika kamu tidak mencoba, kamu tidak akan pernah tahu apakah kamu bisa atau tidak. Faktanya, Anda akan terkejut betapa seringnya seseorang diberitahu "kamu tidak bisa» dan mereka telah mencapai hal-hal luar biasa. Juga jangan izinkan orang yang memberitahumu «kamu tidak bisa" jadilah diri sendiri…
«Kami tidak berani melakukan banyak hal karena sulit, tetapi sulit karena kami tidak berani melakukannya.«
Seneca
Ya, Anda bisa dan, dalam kasus terburuk, Anda pasti akan mendapatkannya lebih dari apa yang Anda miliki sekarang. Anda harus ambisius untuk mencapai hal-hal besar. Semakin banyak pintu yang Anda ketuk, semakin besar peluang Anda untuk membukanya, semakin tinggi Anda melihat, semakin tinggi Anda akan pergi. Anda tidak akan rugi apa pun, tetapi Anda akan mendapatkan segalanya!
Seorang guru yang saya temui di sekolah menengah pernah berkata di kelas: "Selalu pilih 10. Maka Anda akan menginap di jam 8 atau 9. Tetapi jika Anda menginap di jam 5, maka Anda akan menginap di jam 3 atau 4.".
Kebencian
Dunia tidak bisa disalahkan atas apa yang terjadi pada Anda. Anda harus belajar untuk berhenti berlabuh di masa lalu dan membawanya kebencian seperti sebuah kalimat berat yang kau bawa sepanjang hidupmu. Bebaskan diri Anda dari masalah itu dan jangan biarkan hal itu menyiksa Anda sepanjang hidup Anda.
Meskipun perasaan ini sulit diatasi, karena disebabkan oleh kerusakan mendalam yang tersimpan di dalamnya, Anda harus berusaha untuk mencapainya.
Entah Anda diserang, disinggung, atau apa pun, Anda harus melakukannya belajar memaafkan (atau setidaknya menerima). Ini membebaskan Anda secara emosional, dan mencegah Anda terjerumus ke dalam masalah lain yang berasal dari kebencian, seperti isolasi sosial, kehilangan teman atau keluarga, dll.
Ketergantungan
Ada banyak jenis ketergantungan. Mulai dari ketergantungan emosional, ketergantungan fisik pada benda atau orang, ketergantungan pada zat seperti obat-obatan, dan lain-lain. Ketergantungan ini membuat Anda terjerumus pada kesimpulan yang salah bahwa tanpa apa yang Anda andalkan, Anda tidak dapat hidup atau, setidaknya, tidak dengan cara yang sama.
Tapi ketergantungan ini itu bukanlah solusi, itu hanya membuat Anda terikat lebih lama pada hal yang menjadi sandaran Anda dan mencegah Anda menemukan solusi yang valid untuk masalah Anda atau untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan.
Ketika Anda jatuh ke dalam dinamika ini, Anda akan mendapatkan perasaan telah membuang-buang waktu berharga yang tidak dapat Anda pulihkan lagi. Oleh karena itu, Anda harus mulai membela diri sendiri dan mengatasi ketergantungan yang kini mengikat Anda.
Tutup diri Anda dari pengalaman baru
Ketika Anda menutup diri terhadap pengalaman baru, Anda mencegah diri Anda untuk berfokus pada tantangan atau bidang baru yang dapat membawa perubahan atau peningkatan positif dalam hidup Anda. Hal itu juga melumpuhkan perkembangan pribadi Anda, dan membuat Anda menjadi orang yang lebih tidak lengkap.
Si kamu berani mengambil langkah pertama, dunia pengalaman baru akan terbuka di hadapan Anda dan Anda akan menemukan hal-hal menakjubkan. Biarkan diri Anda keluar dari zona nyaman dan mencari pengalaman baru dari waktu ke waktu. Perasaan puasnya akan sangat besar.
Siapa yang memberi tahu Anda bahwa jika Anda mengambil langkah itu, Anda tidak akan melakukannya Anda akan menemukan peluang yang sangat Anda impikan, atau dengan orang yang kamu cintai, dll.?
Kemarahan
Akhirnya, murka Ini adalah salah satu kelemahan besar lainnya. Meski terdengar seperti lelucon, Master Yoda mengucapkan kalimat bijak dalam film Star Wars: «Ketakutan berujung pada kemarahan, kemarahan berujung pada kebencian, kebencian berujung pada penderitaan, penderitaan menuju sisi gelap.«
Semua orang bisa merasakan kemarahan pada suatu saat dalam hidup mereka, tapi manajemen yang buruk Hal ini dapat memicu serangkaian masalah yang dapat membuat Anda melakukan hal-hal gila yang hanya akan Anda sesali jika sudah terlambat.
Kemarahan mengarah pada ekspresi kemarahan dalam berbagai cara, dan salah satunya adalah kekerasan itu bisa membuat Anda menyakiti seseorang. Menimbulkan rasa sakit, penderitaan, atau celaka pada orang lain tidak akan menghentikan penderitaan Anda. Itu hanya mendatangkan masalah dan membutakanmu.
mencoba santai, berempati dan tempatkan diri Anda pada posisi orang lain. Berpikirlah dua kali sebelum melakukan sesuatu... Dalam banyak kasus, Anda akan menyadari bahwa orang yang Anda coba melampiaskan amarah Anda bahkan tidak bisa disalahkan atas apa yang terjadi.
Ubah kelemahan Anda menjadi kekuatan
Jadi kamu bisa gunakan kelemahan itu untuk keuntungan Anda, Anda harus mengubahnya menjadi kekuatan. Hanya dengan cara ini Anda akan sembuh dan mampu mencari keseimbangan. Untuk mencapai keadaan itu, Anda harus melakukan hal berikut:
- Cintai dan hargai diri Anda sendiri. Hanya dengan cara ini Anda akan bisa mencintai dan menghormati orang lain.
- Identifikasi kelemahan dan jangan merasa frustrasi dengan mereka.
- Berhentilah di masing-masingnya dan cobalah untuk mendapatkannya Sisi positifnya. Membicarakannya juga dapat membantu Anda.
- Temukan solusi untuk itu orang beracun Mereka mencoba memanfaatkan kerentanan Anda untuk mendapatkan keuntungan.
- mencoba mengembangkan kekuatan yang mengatasi kelemahan. Misalnya, jika Anda egois, cobalah memberi kepada orang lain. Anda akan melihat bagaimana hal itu menghibur Anda, tidak hanya akan mengakhiri kelemahan Anda, tetapi juga akan diubah menjadi kekuatan...